总是情绪暴躁，对身边的人发脾气怎么办？

先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。

（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智

先行一步

，你可以

自我暗示

，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

把你的脾气当成个性，要么习以为常，要么就是青眼有加。你发脾气他（她）不生气，而是当成理所应当，认为你这样才符合常理，因为他（她）觉得这就是你的性格嘛，你不这样我反而会觉得奇怪。

有这种感情的人无非两种。一是刚进社会和老江湖共事，你一个初生牛犊就应该有脾气才对，社会上凶险的很，年轻人都有些火气，遇到点破事，非但不急不躁，反而表现得比老江湖还老江湖，那才让他们奇怪。这样的人无非是阅历多了，习以为常罢了。

二是真正关心你的人，比如家人，真正的朋友，爱人等等。他们把你的脾气当成个性，那是因为他们真的了解你，并在真正了解你后仍愿意不离开不抛弃，那是一种包容，也是一种陪伴，每一个这样的人都值得我们用一生去珍惜和记忆。

希望你未来身在何处，都有第二种人结伴同行。

世间炎凉，有你相伴

一个人的脾气和气质有先天和后天的因素，抛开先天问题不谈，其实有些已婚女人脾气不好，跟男人也有关系。也许这么说，很多男人会不同意。但是不得不说，有这样的情况。女人的坏脾气被男人“宠坏”了。这是有道理的。

现实生活中，很多男人都讨厌自己的女朋友脾气这么坏。其实他们不明白，很多时候是因为你太宠了。如果你爱一个人，就不要太宠她。否则，最终受伤的可能是你自己。太宠一个人，却不是真爱。就像我们对待自己的孩子一样。过多的宠溺实际上对他不利。恋爱中也一样，不能这样对你女朋友。女人需要呵护，但不能太无原则。作为一个男人，你应该有自己的底线和原则。

爱一个人，不是保护她，而是让她成长。我们永远无法为他人做事，所以，我们要明白，真正的爱情是两个人一起成长，而不是互相宠爱。有的男人就是这样，怕女朋友不想要他，所以越来越没有底线去宠爱自己的女朋友。而女人，在这种情况下，也很容易养成被宠坏的习惯。很多时候，坏脾气是得到滋养的，这样的关系注定你们的关系不会长久。

当然，女性也有一定的责任。男人纵然宠你，其实也能克制自己的脾气。虽然很难做到，但是一个真正爱她男朋友的女人会提醒男人。所以，如果一个男人很爱一个女人，而女人心安理得的接受，其实这样的状态并不是真爱。但是当具体的事情落在我们自己的头上时，我们还是很容易迷茫，我们还是这样去做。只能说，如果你真的这样做了，只能把后来出现的冲突清理干净。

情感问题，有时需要一点“残酷”。不要太宠一个人，不管是男人还是女人，都应该这样做。相爱，就是希望彼此越来越好。如果你想变得越来越好，你需要不断的成长，你需要自己“摸和滚”，宠坏一个人太多只会破坏坏脾气。所以从这个角度来说，有时候男人不会对女人的坏脾气抱怨太多。其实，很多时候就是你自己“宠”出来的。这或许也可以算是“自作自受”吧。想要改变这个状态，那就要认真思考一下，该怎么对待自己的女人。