《水晶之路》读书笔记

自从被朱建军老师圈粉后，朱老师的书是一本本地看，最近开始看他徒子徒孙们的书了，这本书是过了意象对话初级咨询师的回忆录，介绍了自己学习意象对话的过程及心得体会。整本书看起来没什么新鲜感，分析一下原因，关键在于“吃过”、“见过”，看过曹昱老师《意象对话案例督导集》这种意象对话水晶级咨询师的自我分析，她对微弱如青烟的情绪明察秋毫，你知道真正的高手是什么样的，先见到了真佛，再到寺庙看挑水的和尚，对比也太明显点啦。这本《水晶之路》，看到了一群刚过珍珠的初级咨询师笨拙的探索内心世界，流水账式的文笔再加上浮皮潦草的简单技巧，可圈可点之处甚少。

一、郑玉虎《良知自我》

放在的第一篇，读了后面的文章你会非常认可编辑的判断，水平很高。

首先，他脑子里有 足够多清晰的概念 ，他会去探讨相似情绪表达的微弱差别，笑来老师说脑子中有越多清晰的概念，就会越聪明。吴军在《见识》中提到的一个不断上演人生赢家好戏的哥们脑子中就有一大堆清晰的概念，比如，投资的企业必须是有定价权的，对于那些只追求华丽概念的企业他是一定不投的。他投资方面的概念特别多，也特清楚，所以在这方面不断取得各种成功。

其次，他会对任何的情绪场景进行 “情绪标定” ，比如他会探讨被老板批了，但又佩服老板的情绪是什么？羞、辱、痛、伤、烦、闷、忿、怒？都不对，是暗爽。另外，最近在看《强势谈判》，里面也谈到了要通过谈判发现更多信息，也是对他们担心的情绪进行标定，用了label 这个词，发现他们背后的担心是什么。越学习越觉得概念清晰的世界根本就是另外一个世界。

第三， 自我瓦解 ，人在学心理学的中高级别后，会进入一个新阶段，这个阶段：知识失效，人格解体，社会功能丧失，退行至三岁前的心理状态，经验类精神分裂，活在幻觉里。但正如不破不立，只有经过这个阶段，才会发现所有的理解都是通透的。这之后才是自立了：不会欺骗自己，也欺骗不了自己，自己立了，自己的学说就立了。

第四， 孤独是什么？ 笑来老师之前说，自己的烦恼和困苦，想表达清楚很难，遇到能理解的更难，所以自己一个人挺着，别抱怨，因为没人能真正理解你。郑玉虎从自己的心理体验给出了相似的结论：孤独可以被自己理解，试图寻求别人的理解，是在逃避孤独，是内心的焦虑在起作用。而真正地拥抱了自己的孤独时，你发现孤独被彻底理解了。

第五， 不安是因为试图寻找依附， 是误以为依附能安心，这才是错误的起点。有觉知地看到自己的这个冲动，心居然安定下来了，安心地看着，内在的焦虑就消失了。时刻怅然，时刻升起新的不安，但我却从未有过地充实，实实在在地经验着怅然，经验着不安，这种经验本身就是丰富而充实的。

第六， 致知格物，知是心理能量本身。 只要物不当位，心就会有点别扭，顺着别扭追问下去，会发现的确不对。知道找到那个唯一的解，心就会舒服，人就会感觉到通透。《身体知道答案》中武志红提到的鱼化石的案例就说你要全然相信潜意识，他就会帮助你达成任何事，他比你伟大。《决断两秒间》，也是讲的这个事情，要相信你的潜意识的判断，当然这种敏感度是要去发掘的。

第七，抑 郁的原因是因为未能知行合一， 没行动力就容易抑郁，行动过度，消耗严重，也容易抑郁。动不起来或者行动得过度，都是因为没有真知。深度思考导致抑郁，是因为这种思考脱离了生命能量，并没有真的与心在一起。

第八， 嫉妒是源于内心的不满足 。这一块我其实是有点不认可的，我觉得嫉妒是源于内心的匮乏，主要是有不配得的意识。笑来老师说“ 嫉妒是因为认为自己不可能进步，以为他人的优势永存 。”我现在越来越少嫉妒，为什么？因为感恩训练让我感觉到越来越富足，不配得意识逐渐化解，而且笑来老师说要活在未来，因为活在未来，你知道你想要实现了的都会实现的，所以实在没有理由嫉妒别人。

二、甄静慧《向着幽暗之处》

探讨阴影原型，文笔很好，看见她的原生家庭给她带来的痛苦，颇有点心疼，此外，更多的是内心某处极强的暗爽和巨大庆幸，我们何德何能生在这么幸福的家庭，爸妈的疼爱和关注，让我们身心健康，幸福上进，真是要感谢上天的恩赐。学到了几个知识点：1）意象对话注重体验；2）房子消失的意象代表自我怀疑，所以容易接受别人的投射。

三、王慧清《用意象透视我的人生》

太TM难看了，30页的絮絮叨叨，我倾尽全力去找重点，便签备注才两个。为什么难看？因为文字也是有能量的，他的文字的能量都透露着无力感、愚笨和不担当，这种能量是我极为深恶痛绝的，越学习越觉得自己聪明，越瞧不上这些个不担当的笨蛋。可能也是因为我主人格的对立面就是这样的人格吧，还有一个可能，那么窝囊的他不敢对别人表达愤怒和攻击，他的文字把他的被动攻击传达出来了，把自己缩在倒霉人、可怜人的衣服下，就可以理直气壮的不努力了，我从他的文字中就感受到了没囊没志压抑，实在没理由喜欢。而且越觉得自己笨的人就会越笨，他就是例子。

四、李拯《穿越自卑找到爱》

可能是之前武志红和徐凯文的书读的太多了，文章中几乎没有任何对我来说新鲜的东西，自卑情结每个人都有，好些人要用强大来保护弱小的自己，这就是能将人生砂砾升华成珍珠的人。

第一、在论述自卑与自大的辩证关系讲的特别清楚， 你不能接受自己的自卑、弱小、无能；你以为你全知全能，那是深深的自大。活在无意识式的桎梏中，是无法自由和幸福的。

第二、亲密关系中， 我们无意识会期望对方修复我们，所以去纠缠， 对得不到满足心生怨恨，但这都不是真爱。只有勇敢地面对自己，才能获得真爱。这话我最早是在《The Secret》中看到的。武志红常说的那句话可以概括她的个人体验，即无意识的意识化，让自己意识到自己的自卑模式，自卑就会被稀释，直至消失。

第三、要让自己相信自己是值得爱的， 相信自己是需要勇气的，每个人都是上帝的荣光。

五、王路聘《修炼心品质》

也是讲了自己接触、学习对话的心里路程，没什么特别的，有几句话我印象很深刻：1）处理好不同性格侧面质检的关系就是调顺人生方向；2）阴影体验人会有恐慌感。

六、郭筑娟 《 净化与进化》

同样面临着人生的挫折经历，有人就变得窝囊，有人就可以成长的自信，这是人生的选择。《活出生命的意义》一书中，弗兰克尔一直在强调， 任何时刻人都有自由，那就是选择的自由。 看她的文字，能感觉到她的体察更深入，我能深度与之共情。看到文章结尾处，才发现原来在2014作者已经通过水晶级考评。

看着作者的人生的经历， 我能很容易的正向移情。 因为逆境没能打垮她，反倒磨炼了她应对困难的勇气，她有主见、坚定、自信、有梦想。她的房子意象也曾是“潮湿、行将倾倒的茅草屋”，她也曾没有安全感、低评价、空虚、情绪压抑过，但她可以努力地转变。看她的文字释放的都是解决问题的倾向，目标感清晰，没有强调多难，多么无法达成，这可能契合了我自己的心境吧，越努力越幸运。房子的明亮程度反映了自知程度，整洁程度反映了焦虑状况。

第一， “净化”的过程需要觉察，厘清自己内心的情绪和需求 ，遇见真是的自己，通过了解自己，理解自己从而了解、理解他人，重新看待关系。

第二，“当没有人帮自己的时候，会快速长大，恐惧、焦虑、孤单、害怕无处安放，磨炼着，长大着， 渐渐的觉得自己真的很坚强。 ”

第三，罗胖和樊登都提过 寻找生命最初印象 ，意象对话的训练也包括这一点。童年我们靠别人评价来判断自己内心的体验，父母严格或者正反馈不多，孩子就会讨好。作者对盆景的投射很说明问题，盆景是被捆绑的，扭曲的，失去了真实自我，说明作者也是这样的人。看清楚自己内心的多个子人格，疯女人：压抑的愤怒。

七、张峥《蜕变》

这是一个为别人而活的人，所以似乎没什么目标，常年生病，多次大考都发挥失常，其实是对自己的无意义的生活的报复，不能为自己而活是很可悲的。凯文老师说pku那帮空心病的娃就是因为不为自己活着，所以是危机干预的头号对象。好在学了意象对话，迎来了新生。

八、周烁方《出壳的故事》

这货也是水晶级的意象对话咨询师，不到35岁，读他的文章还是很流畅的，能量也还顺畅。他文章中有几点我还是收获很大的：

第一，他从四楼下来的梦境中，是乘着水下来的，流水象征着子宫产道，意味着新生，顺着水流曲折盘旋而下，也是一种回溯，回溯到的到的地方叫做初心。

第二， 梦 具有启发引领作用

第三， 英雄原型， 不崇拜不羡慕的人往往不是过的好，而是因为失去了梦想，英雄对人重要，因为他给人勇气、方向感、毅力和担当。

第四， 母亲原型 ， 爱和照顾的反面是吞噬，生和养育的反面是死亡和控制 ，鹤的意象是自视甚高。

第五，当你越来越强大的时候，如果没有和内心的小孩交流，你可能还是会觉得不安，内在小孩既不敢面对现实，又无法接受自己的软弱，内心的无力感会驱使你去向外抓取一些什么，好让自己感到强大，于是会主动去帮助别人，承担责任，这样获得的力量感如同毒品，短暂的心理舒适之后，就会继续寻找下一个。 需要做的是把个人情节和英雄原型脱钩 ，英雄并不会离你而去，反而变成了更纯粹的形式陪伴左右。

第六， 初心就是你来到这个世界上的使命， 每个人都有初心，初心是关于怎么活，按照初心生活，那么生命就有价值。

九、易滨《雾中悟》

一个设计师的心灵成长，在这个人的生命历程中看到了好几个女性的形象，这是与其他珍珠们不同的地方。几点收获：第一， 书架倒塌、书籍散落 ：理性化防线的沦陷。直面内心的的恐惧过程，恐惧然后悲哀，最后生命力流淌，慌乱退去，感受到稳定踏实；第二，几个意象， 乌鸦 的直觉可以看到黑暗和死亡的一面，并直接讲出来； 乌龟 的直觉来自寿命长、历尽沧桑而获得的智慧；蝙蝠在黑暗中不用眼睛便能知道路径和方向，体现了蝙蝠另辟蹊径的直觉；第三，头晕的感觉，可能是因为自己受外界影响大，被外界催眠导致的；第四，梦中魔鬼要求你交付灵魂换取自卑者的光环，是指付出代价情感、健康、道德来换取名利。第五， 曼荼罗 的意象：内心完整，自性原型。跳舞：深入内心世界探索，是件快乐的事。

十、张如江《七年之养》

心灵成长的方法，第一，进入意象的方法可以与观呼吸相结合，观呼吸做的多了，可以提升内在稳定性，觉察自己，感受自己的情绪、躯体，对别人的评价也会变少。武志红之前说他感受到蚊子叮自己一口，自己着急去拍它的原因是感觉它生了很多蛋在自己身上，这个感觉一闪而过。这些意象对话的咨询师也是要对自己敏锐的觉察。

第二，作者在意象对话进入的深坑，不断清理也没清理干净，作者转向关注每个物品的感觉，回溯原因，坑里开始有光亮了。

第三，呕吐的是内在的负性能量和生命力不能接纳的部分。

第四，发现觉察体会自己的核心情结，创伤会逐渐清晰。重复不重演，无意识的意识化。

第五，内心成长让自己看到更多真相，会更自信，即使自己不完美，去经历自己所有的选择，会更有现实行动力，更加宽容，也会更少地对别人评价。

第六，对自己意象观察越多，会领悟越多的民族潜意识。

十一、海音《我的迷失与回归之路》

本文长达40多页，深刻的思考、流畅的行文、敏锐的觉醒让我觉得似曾相识，应该读过她的书，而和这位作者相比，前面的文章真是弱爆了，作者绝对是舞台上大轴的“角儿”，编辑把这篇文章放在最后，一定是想给读完全书的读者以奖赏。

1、用考证方法追八卦，完胜

文中有些行文不停地激发我的八卦之心，作者对自己第三者的身份非常愧疚，而且颇为遮遮掩掩地保护自己“抢来”的爱人，越是遮遮掩掩，我越是八卦，追随的文章的蛛丝马迹，我推测出“海音”的真实姓名。作者对于生命的体察和“人为什么活着”的思考实在高我太多，逻辑清楚，敏感自省，磊落诚恳，虽然不赞同她的做法，但却有些尊重的。后来，看到“我和‘爱人’一起创办了‘回归疗法’”的时候，我几乎可以肯定我之前的判断，再去搜一下意象对话创始人对于回归疗法的讲座，立即坐实了我的猜测。如果我导师知道我把历史学的严谨用在考证八卦上，不知道是该哭还是该笑，还是哭笑不得呀。

2、几点知识

第一， 幽灵的 意象：抑郁和没有存在感，没有人生意义感和心灰意冷感， 吊死鬼： 憋屈感和无人可言说的感受，被挤兑感； 厉鬼 ：被压抑的仇恨、怨怒，以及报复心，意象中的“碎尸”的“自动拼合”正式通过无意识而显现的人格自发整合的过程。第二，白羊羔：替罪羊，无罪却要替罪；第三， 只有怨恨被看见了，爱才能自然而然地产生 ；第四，作为第三者的作者冷漠折磨对方， 表达难以启齿的羞愧与痛苦 ；第五，作者的替罪羊模式在人生反复上演，直接冲突成躯体化事件，高尚半路出差错，瞬间命运反转；第六，好多时候我们都在希望获得无辜者的认同；第七，找男朋友可能就是想找个好的父母，要区分好现实中的爱人和我的意象的差别；第八， 如意树， 每个人心里都有一个，只要你要，它就会给你。

3、我自己的体察

第一，潜意识真的比我们聪明，全然相信它，它会给你最好的；第二，我真的是越来越聪明了，越坚信自己聪明，人才会越聪明。

总结

郭筑娟在《净化与进化》中写到 “ 净化，不仅在解除困扰，更是新生。每个人的生命或多或少都会有过去累积的委屈、伤痛、不公……倘若你没有，请好好感恩你的父母给予了你很好的养育。”看到这句话的时候，我眼圈一下子就热了，眼泪差点没下来。网络上有句话特别火：“我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。”每每看到这句话，我都想说我和你不一样， 我从出生以来的三十年，都被爸妈妥善照料，细心教养，未曾惊苦，每个情绪都被体察，每个困难都有陪伴，我们有选择做自己的自由，温暖幸福，有家可依。 所以我们的生命有意义，爸妈正直善良，言传身教，我们也是正直善良且上进的人，面对人生的起起伏伏，收获了心安这一稳得的报酬。愿我爸妈健康平安，安享女儿们的孝顺。

我提三点建议。

第一、到专业的医疗机构或者靠谱的心理咨询中心去诊断。在我们平常人看来，抑郁这两个字的概念是不准确的。很多人并不明白其中真实的意义。你的女儿有可能只是心情有点低落，作为家长，你们的反应有点过度。也有可能情况比较严重了，你们还没有觉察出来。所以最好是到专业的医疗机构进行鉴别诊断，以免贻误病情。

第二、家长不必过分紧张。即使是抑郁症，也不必过分紧张。年轻人的心理问题比较好应对，越年轻越好办。只要接受专业的治疗，一般都会缓解。作为家长，不要给孩子太大的压力。抑郁症的缓解有一个过程，不能操之过急。一定要配合好医疗机构的治疗。

第三，家长要检讨一下自己的教养模式。孩子的问题不是孤立存在的。他的根源有可能来自于家庭、学校或者 社会 。孩子出了问题，我们大人要自己反思。是不是给的压力太大了？是不是孩子在外面受到严重挫折了？是不是身体出了什么问题大人却没有察觉？总之大人要先把自己的问题解决才行。

看到了你欲言又止的表述，感受到一个母亲的纠结与难过，那种不愿意承认却明明知道他现在的状态有点非正常的内心拉扯，有种无法摆脱、挥之不去的感受。

但现实就是现实，他的状态有非正常化的倾向，至少你对他的那种感受是不太好的，所以你的重视非常关键。

孩子的状态应该属于青春期的一种表现吧！

这里面有两个需要关注的地方：

1孩子有自我封闭的倾向，这应该和她与周围的人际关系出现状况有关

2已经出现抑郁倾向并伴有自伤行为的先兆（必须有所警觉）

目前家长要做的：

1尽量去理解孩子的感受，多去认同孩子，要具体表达肯定与赞美；

2少说“不”

3在理解孩子的同时，只表达自己的内心感受，而不是讲道理；

4医院的问题你可以单独自己去咨询，不建议带孩子一起去，减少孩子的心理压力

5调整孩子父母的关系可能是产生转变的一个方向。

祝好！

最关健的一点，父母不要事事指责她，训斥她，丑化她，这是心理的一副药。

抑郁症需要医生做诊断，不要随便下结论，也可以找心理咨询师做一下评估。

女儿这种状态持续多长时间了？影响学习吗？睡眠状态怎样？现在多大了，有什么诱发事件导致她这样的状态？

孩子在家里需要制定规则，比如未成年每天用手机时间，晚上10点必须交手机。

如果享受被照顾的权利，也要进到一定的责任。

你好，根据你的描述，你的女儿并不是抑郁，很可能是 进入了叛逆期并有了心上人 ，此时的她需要你们给予积极的引导帮助她建立 自信心和高自尊 ，而不是带她去见心理医生。

1、试着以平等的姿态与孩子沟通一番。 叛逆期的孩子一直在寻找一种自我认同，也就是开始问自己“我是什么样的人”，而此时他们也开始不断向外 探索 ，希望通过周边环境获得新的自我认同感，比如同学之间、朋友之间，甚至情侣之间。而家长在这个阶段如果没有跟上孩子的成长发育，很多方面认知都滞后于孩子，那么孩子便不会从家长这里有新的探知欲，对于父母的说教会出现充耳不闻的情况。

另外，孩子小时候，家长和孩子的关系是家长高、孩子低的一种不平等关系。但孩子进入叛逆期后，随着身体的发育，孩子已经将自己视为一个成年人（只是他们自己这样认为）， 所以希望父母以成年人平等的口吻、姿态与之沟通，也就是获得父母的“尊重”，孩子已经从仰视到平视，甚至是俯视的姿态。

2、观念上尊重孩子，言行上拒绝暴戾。 在叛逆期，孩子开始走出童年并开始向外获得他人的认同，这一过程中，他们常常会“碰壁”。对于那些自尊感较低的孩子来说，这时候往往会出现较高比例的消极倾向或行为问题（注意：这不是抑郁症）。

所以，在叛逆期时帮助孩子建立自信心和高自尊，是家长们最重要的课题。父母在与孩子的日常互动中，一定要注意自己的言行， 从观念上平等的尊重孩子，拒绝主观臆测，拒绝言行暴戾。

“沟通是解决亲子矛盾的最好方式”，希望题主能早日以平和的心态、平等的姿态去自尊孩子的“叛逆”，与孩子尝试一场真正的亲子沟通。在感受到来自父母质朴的关爱后，孩子自然能向你敞开心扉。

最后要补充一句，现在关于抑郁症的文章很多，导致不少家长总把孩子的抑郁情绪/行为归结为抑郁症，但实际上，抑郁情绪和抑郁症还是有本质的区别的：

抑郁情绪是一种很常见的 情感 成分 ，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。

但是 抑郁症则不同，它是一种病理性的抑郁障碍 ，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，通常表现为无缘无故、缺乏客观精神应激条件而产生的不良精神状态， 在外人看来常常是“难以理解的不开心” 。

要分辨两者，最简单的一点， 看TA在遇到不愉快事情的反应，如果产生抑郁情绪为正常现象，如果没有产生抑郁情绪则为非正常， 这时候我们就应该注意了。

家长你好，看到你描述孩子现在的状态，让我感受到你的担心又无奈的现状。

我需要你澄清几个问题。

1 孩子多大？这样的状态持续多久了？

2 孩子现在还能上学吗？成绩与之前相比有什么变化？

3 孩子是突然有这样改变的吗？还是因为什么事情的影响逐渐这样的？

4 孩子现在的状态和她以前相比，是否性情大变？

这些资料是简单评估孩子状态的依据，很重要。

您现在能做的，就是无论用什么方法要带孩子去你所在地精神专科医院做检查。

因为不了解您孩子年龄，很多事无法予以评估，但很重要的是带她去医院！专科医院检查。

孩子现在的一些表现，能感受到您为此的担心，甚至也有点焦虑和着急，同为妈妈特别能理解您此时的心境。为了孩子，您尝试寻找帮助她的方法而在努力，做得很好，相信您在其他方面照顾孩子，也是尽心尽力，无微不至的。

从家庭出发，有以下一些想法，跟您探讨，供参考：

1 孩子角度

描述上看，孩子现在的生活作息不规律，有熬夜习惯的人，在睡眠不足的情况，是会容易导致情绪波动的；

无论孩子是否真的抑郁，只要有您耐心、温暖的爱的陪伴，对孩子是最重要的；

暂时不用刻意强迫孩子，用引导的方法，让孩子进入适合、简单可持续的运动，比如陪伴家人的散步等

如果孩子暂时抗拒见医生，您可以初步自己先问诊，平时做些视频记录，包括孩子聊天神态，言语，动作类，可供医生参考；

2 对您的视角

在孩子这件事上，您的付出肯定很大，也许您都没有时间照顾自己。

当您为孩子犯愁的话，也会建议您找专业的心理医生做个心理疏导，如果您处在一个有力量心理状态，这个也会间接的给到孩子。

也许面对孩子的很多事情，您的思路或方法可选择的就更多；

3 家庭氛围

您需要察觉家庭现在的状态，是否需要调整？孩子，现在的状态，也许跟家里某些状态有关，家庭很多不经意的习惯，是不是影响到孩子，需要自查后找到适合的方法；

最后，愿您和您孩子，早日回归到你俩共同希望和向往的家庭画面感中来。

您好，看到您问题的题目，我想表达一下我的建议:

一、首先，作为一个母亲，我非常理解你的心情。您的“觉得”女儿有抑郁症，有没有抑郁症不是去靠单纯“觉得”，况且您不是医生也不是心理咨询师。不能靠简单的“觉得”就给孩子贴上“抑郁症”的标签，这个是需要去医院检查、鉴定、评估的。

二、如果医院确诊是抑郁症。以下建议希望可以帮到您:

首先怎么自救？

1适度运动。运动可以产生多巴胺，也就是“快乐因子”。越不想动，越要动，自己不想动，家人就陪着一起运动。

2积极心理学的方法。学会和自己的问题友好相处，学会接纳自己的情绪。

3找出背后的原因和现实问题。现实问题解决了，情绪就自然解决了。

4写日记的方法。把自己的情绪用文字表达出来，释放自己的负面情绪。

5没事找事做。不要让自己太闲。

家人和朋友怎么帮助到抑郁症的病人？

1建议寻求心理咨询或者药物治疗。

2陪伴。多和她说话，防止自杀。越是抑郁，越不能独处，寻求一些 社会 支持非常重要。

3陪伴运动。

4陪伴做过去喜欢做的事情或者可以集中专注力的事情。比如画画、书法。

5可以让患者养一只猫。

我是国家二级心理咨询师、高级催眠治疗师、国家中级私人心理顾问陈欣，希望我的回答对您有所帮助。也希望您在评论区和我互动，我将尽力帮助到您！祝福您的女儿早起康复！

《如果你的孩子得了“抑郁症”怎么办？》

文：孙新兰博士

这个月初接到闺蜜的微信，她说儿子最近状态很不好，经常不开心，情绪很差。昨天早上突然哭个不停，说自己可能病了。于是闺蜜带孩子去了医院，医生的诊断是抑郁症，开了百忧解。而且嘱咐要坚持吃一段时间，不要随便停药。

孩子这么小就要被贴了这么一个症的标签，闺蜜说她的心里很难过。

几天前，我所在的公益组织接到一个邀请，邀请我们成为关爱抑郁症的共同倡导单位。这个活动的发起人认为抑郁症就像感冒发烧一样是常见病，不要讳病忌医，而是要及时就医治疗。

闺蜜的孩子11岁，刚刚进入青春期。百忧解可以让他情绪好转吗？应该可以，但能不能回答那些让他困扰、烦恼的青春期的常见问题，诸如读书有什么用，我将来到底能做什么？我这个人到底是厉害呢还是很差劲？人为什么活着？等等等等，显然不能。

百忧解，能不能帮他营造一个 健康 、温馨的心理环境（家庭环境、学校环境），让他可以善用青春期的挣扎来心灵成长呢？显然也不能。

我不排斥药物，只是很谨慎。

心病还要心药医。所以要治疗“心病”，还是需要从“心”入手。

我约了闺蜜一家一起吃饭。我想在一个自然、轻松的氛围里来了解这个孩子。

他对很多事物都很敏感，而且是动感情的那种敏感，例如菜单的价格，“哇，每个菜都这么贵，太贵了。”他在包间里坐立不安。

闲聊中，我和闺蜜谈到我的儿子一度学习成绩很差，我和孩子爸爸在学习成绩问题上对他完全放任不管。闺蜜的孩子马上接口说：怎么可以不管学习呢？差点哭了出来……

吃饭、交流的过程中，我在很用心地感受和体会这个孩子。包括他时不时要走下座位，用来来回回的走动来平复他不时泛起的情绪和思绪；妈妈会规范他的行为，他有时乖乖顺从，有时则很不情愿，但因为爱妈妈，还是乖乖就范了，只是压抑到难以承受的时候，他会用牙齿使劲地去咬面前的盘子。

听着他用还很稚嫩的声音发表着他的各种见解，当我认真倾听的时候，发现他确实比同龄的孩子更有想法，而且颇有见地，闪烁其间的是他希望有一个更公平、友善、更尊重个性发展的教育环境。……

你看见了吗？

抑郁症不是一个简单的标签、面具。它背后是一个个独特的生命，是一颗颗鲜活的心。

觉得饭菜贵、就餐环境奢侈，他的言语、表情让我感受到他是一个很懂事的孩子，懂得心疼父母赚钱的艰辛，心地善良、质朴。他对我们教育孩子方式的反应，让我体会到他对弱者有深切的同情心、同理心，同时也很有上进心……我感受着、由衷赞赏着他的心灵所表露出的各种内在的美好，同时也真诚地表达出我对他的理解、喜爱和欣赏。

每个孩子当他内在的价值被很确定地看到的时候，也就是廖志祥先生说的给到他“深心的一瞥”注1，他的心灵就会有一个可以安在的锚。这个锚够稳定的时候，他就会进入自我启发、自我修正、自我要求的自律性。他就可以“自是不自见”注2。“自是”就是自我确认自身生命的价值。

而抑郁症的一个重要指征就是无价值感、无意义感。人们经常用“自见”来开导抑郁症患者，来给他价值，例如你学习成绩这么好，说明你很优秀啊；你爸爸妈妈都很需要你，你怎么可以说你是别人的负担呢等等，但收效甚微。

我以前讲过一句话：抑郁症患者都有着高贵的灵魂，他们渴望寻找到的是生命真正的意义、价值和出路。

所以他们渴望的是“自是不自见”，外在的 社会 价值并不能完全填补内在心灵的空洞，“抑郁症”是他们心灵心声的一种独特的表达方式，只是他们自己不自知而已。医生的“听诊”在他们的专业框架里是有经验、有发言权的。超出医学框架的部分，他们则未必听得见、听得懂。

当有人可以看到他内在的价值，听到他灵魂的渴望，敬畏、尊重甚至赞赏他寻找生命真正的意义与价值的 探索 ，必要时，能确定告诉他出路在哪里的时候，相信很多抑郁症可以不药而愈。

当然这样的心理咨询师太少太少。

在一小段单独相处的时间里，闺蜜的孩子突然对我说：你真的很好，要是大家都像你这样就好了。他还向我敞开心扉说：“我喜欢被表扬，真的不喜欢被批评。”我体会到那种和年龄无关、人与人之间那种心与心可以相互敞开、信赖的感觉，真好。爱与信赖就是最好的“心药”。

临别的时候，闺蜜悄悄来问我，我告诉她，她的孩子完全可以不用服药。但她要懂得怎么爱到自己的孩子，给到他心理的支持与力量。

心灵的 探索 、挣扎本身不是病，相反其中还蕴藏着蜕变、成长的动能与渴望，它的表征可以被定义为“病”，但我们不能只停留在表征，不能只是从现象层面来灭果，而是愿意走进他的心，用“深心的一瞥”来了解、梳理、化解那个因，并且结出成长、喜乐的果实。

——本文由孙新兰博士于2019年12月18日作

注1 出自《廖志祥道德经课程实录》（2010年8月版，文汇出版社）中诗咒《本愿》

编者注: 当我们可以给到面前这个生命真心的一瞥，抑郁症就可以不药而愈，但能这样做到的人还太少太少！如果你想成为这样的心理工作者、这样的父母、这样的亲人或朋友，请关注“孙新兰意象对话”公众号，跟随线下课程一起学习。感恩阅读。

她给她爱和鼓励

来访者想象的意象都有象征意义，心理咨询和治疗者可以分析其象征意义，但是他们一般不对来访者解释意象的象征意义。上海睿灵心理咨询公益网的专家今天就为大家介绍。 对意象做分析的方法和解释梦的方法是完全一样的。梦的想象中的意象都是原始认知的结果，有一样的规律。 分析意象会让你感到非常的奇妙，你想象不出一个意象能告诉你的东西是如此之多。你可以知道来访者的心理冲突、他的性格、他的思维方式、甚至可以猜出他的生活史。有时心理医生说出分析后，准确的程度会令来访者惊奇到目瞪口呆。 在意象对话的过程中，如果心理医生打断了对方的想象过程，做什么自由联想，后面的想象过程不都被干扰了吗。何况心理医生和荣格一样，认为梦中和想象中的形象大多是一些普遍性的象征，心理医生不必让来访者做自由联想，也可以知道它的意义。 在意象对话中，来访者想象出来的形象，很多都是荣格所谓的“原始意象”。如果心理医生们熟悉这些原始意象，咨询师可以很容易就知道这个意象的意义是什么。比如，想象中出现的长须老人，很有可能是“智慧老人”；想象中出现的老太太，则很可能和“母神”原型有关。 想象中的形象往往很奇怪，但是如果心理医生们知道它的象征意义，就知道实际上一点也不奇怪。就说“房子中有一个水坑”这个意象吧，表面看来很奇怪，房子里为什么会有水坑？但是实际上，这个意象一点也不奇怪。房子是心灵的象征，而水是“生命力、情感、性”等等的象征，代表的就是心理医生们所说的心理能量。心灵中有心理能量，这是天下最自然的事情了。 心理医生还知道这个意象有许多变种，比如，房子中有一个浴缸；房子里有一个游泳池；房子中有一眼泉水；房子中有一个地洞，地洞中有地下水……。所有的这些都是这个意象。想象为浴缸，是来访者要尽量把这个情景想象的合乎日常逻辑，想象为地洞中的地下水，则就是不太关心和日常逻辑是不是一致了。 一个意象有许多变种，每个变种代表不同的心理状态。比如，房子中的水是泉水，代表他的生命力比较充沛；房子中是游泳池，则很可能是和性有关，因为游泳常常是性行为的象征。水的状态的不同也反映着他的心理状态的不同，如果水清澈，心理状态一般比较好；如果水浑浊肮脏，则必定有某种心理问题存在。 有时，来访者受自己的逻辑思维的限制太多，在想象的时候，所想象的东西多是“不奇怪”的，比如，在想象房子的时候，想象房子中有什么东西，他们想象的只有桌子、椅子、床等“房子中应该有的”东西。对他们的意象，分析是也可以做分析的，因为房子的样子，桌椅的种类，这些也可以反映他们的心理。但是，局限多，这个想象中体现出来的心理活动就必然少。 心理医生们可以有意识地加强他们想象中的奇异性。可以这样对他们说“在你想象的房子中，你可能会看到一些奇怪的东西，在一般的房子中不常见的东西，甚至超自然的东西，这都没有关系，看到什么就说出来。”这样，来访者对自己的想象的限制就会少一些。