心理学书单

心理学推荐书单

　你是否知道，身体能改变心理，一个高能量的身体姿势能帮助人调整到最佳状态？以下是我为大家整理的心理学推荐书单，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　《心理学与生活》

　作者：理查德 格里格、菲利普 津巴多

　我国心理学界有不少教师多年来一直在用本书英文版作为教学的第一参考用书。但遗憾的是，由于版权方面以及一百多万字繁重的翻译量等原因，致使本书一直没有一个中译本。怀着对我国心理学的基础教育和普及的使命感，北京大学心理学系18位教授通力合作，每人根据自己的研究专长和兴趣各选取一部分，精心翻译。正如王垒教授所言：“这部教材的翻译是北大心理学系的教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶。”

　《亲密关系》

　作者：罗兰·米勒

　在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。本书是克里斯多福·孟继《找回你的生命礼物》后，又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方——没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。

　《现代性与自我认同》

　作者：安东尼·吉登斯

　本书提出了一个解释现代性及其与自我关系的新框架。作者延续了他在《现代性的后果》一书中提出的观点，认为“极盛”或“晚期”现代性是一种后传统的秩序，其特征是一种发展了的制度反身性。在当下，现代制度的全球化趋势伴随着一种日常生活的转型，而这种转型又对个人行为产生了深远的影响。于是，自我变成了一种“反身性规划”，经由一种可被修改的有关自我认同之叙述而实现和维持。作者试图通过本书向读者说明，自我的反身性规划乃是一种控制形式，它与现代制度所体现出来的“对未来的殖民”的总方向并行不悖。然而，这种控制形式也带来了一种质疑上述总方向的趋势，也为晚期现代性的新政治议题提供了实质内容。

　《乌合之众》

　作者：古斯塔夫·勒庞

　《乌合之众：大众心理研究》细致描述了群体心理的一般特征，分析了人们在群聚状态下的心理、道德、行为特征。解释了为何群体往往呈现出“盲目”、“冲动”、“狂热”、“轻信”的特点，而统治者又是如何利用群体的这些特点建立和巩固自身统治的。

　《人间游戏：人际关系心理学》

　作者：伯恩

　《人间游戏》是沟通分析之父艾瑞克·伯恩的经典著作，自出版至今，已被译成十多种文字，畅销全球四十余年。

　评论家说：

　“这是我们这个时代最有创造力的、最有影响力的、最受欢迎的、得到最广泛认可的心理学书籍。”

　作家说：

　“它纠正了一种误传，说小说家或剧作家凭借他们直觉的创作，对生命的揭示比任何心理医生都多。”

　读者说：

　“在读了《人间游戏》以后，我开始知道周围有多少人在玩游戏……由此，我对他人和自己的行为有了一种新的认识。”

　《文化与组织：心理软件的力量》

　作者：霍夫斯泰德

　沙因提出的关于企业文化的概念和理论为大多数研究者所接受，埃德加·沙因也因此成为企业文化研究的权威。沙因教授还提出了关于企业文化的发展、功能和变化以及构建企业文化的基本理论，他把组织文化划分成三种水平：

　（1）表面层，指组织的明显品质和物理特征（如建筑、文件等可见特征）；

　（2）应然层，为于表层下面，主要指价值观；

　（3）突然层，位于最内部，是组织用以对付环境的实际方式。

　《大连接》

　作者：克里斯塔基斯等

　本书是继《六度分隔》之后，社会科学领域最重要的作品。作者发现：相距三度之内是强连接，强连接可以引发行为；相距超过三度是弱连接，弱连接只能传递信息。

　本书讲述了社会网络是如何形成的以及对人类现实行为的影响，如对人类的情绪、亲密关系、健康、经济的运行和政治的影响等，并特别指出，三度影响力（即朋友的朋友的朋友也能影响到你）是社会化网络的强连接原则，决定着社会化网络的功能。

　本书提出大量看似不可思议的，却又得到实践检验的观点：肥胖是可以传染的；婚姻可以延长人们的寿命；人们会仅仅因为别人自杀就决定自杀；大多数人的坚果过敏症是由于心理因素造成的；你所以为的自由恋爱其实是包办婚姻……

　拓展：女生读的恋爱心理学书

　1《恋爱心理学》

　这本书要公开和你分享的内容有:恋爱的多发时机和多发地、男性和女性在不经意间会喜欢上的异性类型、拉近彼此距离的约会技巧和约会秘笈、让恋爱升华的恋爱原理、保持夫妻和恋人关系稳定的心理学、出轨的心理原因以及戳穿谎言的方法……读完这本书，可以对自己的爱情观以及恋爱中的对方心理有一个了解。

　2《男人来自火星，女人来自金星》

　这本书是全球畅销的两性情感书籍，该书作者约翰·格雷是心理学博士，他用了整整7年时间，咨询调查了25000人，首先推出了《男人来自火星，女人来自金星》。该书一经出版，立刻轰动了世界。

　作者以男女来自不同的星球这一新鲜、生动、形象的比喻作为他的全部实践活动的理论支撑点：即男人和女人无论是在生理上还是心理上，无论是在语言上还是在情感上，都是大不相同的。这一比喻贯穿着他的这本通俗的畅销读物之始终。他认为男女天生具有差异，相处的过程不是要消除差异，而是要坦然接受两者的分别，互相理解，增进感情。

　3《爱的五种语言》

　《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。

　如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真;如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色，永葆如新。

　4《爱上双人舞》

　“双人舞”这个比喻，用来形容两性关系十分巧妙贴切。在亲密关系中，只有双方步调一致，有共同的目标，才能跳出完美的舞曲。

　这本书的作者李中莹老师，被认为是华人界NLP学问功力最高的导师之一，NLP是神经语言程序学 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文缩写。这本书绝不是一本简单的情感书籍，而是从实用和技巧的方向给出了诸多建议，被众多读者看作是指导两性关系的工具书。

　5《爱情笔记》

　这是一本不像小说的小说，是一本以例子为主的工具书。作者阿兰·德波顿生于1969年，毕业于剑桥大学，是英伦才子型作家。这是他的第一本书，也是第一本他的小说。

　他以自己的感情经历为原型，主体内容是现代社会里的一场真实简单又平凡的白领爱情故事。他认真思辩自己的感觉，忠实记下与女友交往中的各个细节，特别是心理和哲学层面的思考 ，文字生动，处处机锋，不仅有极大的阅读乐趣，阅毕更令人回味无穷。

　这本书不仅在才情上令人叫好，深度逻辑上更是多数爱情小说所没有的。

　有人说，身体的心跳是生命动力的开始，而爱情则带给了我们灵魂层面的心跳。无论你是在爱中，爱过，或是正在期待，了解一些爱情心理学书籍，能让你更加细腻地感受爱情，更加优雅从容地享受爱情。

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文/北望 | 图/网络

01 读书没用

“读书有什么用啊！那些书看完都记不住，读了跟没读一样，浪费时间。”

“哇~牛啊！原来古人诚不欺我，书中自有黄金屋！真的很多答案都可以在书里找到耶！谁说读书没用？”

以上关于阅读两种看法都来自我本人，只不过前者产生于我年少时，后者则体现了当下。

月初，ゅ同学和我说“养成了读书的习惯”，我不免露出姨母笑，像极了当初小时候那些长者总教导我们要努力读书，读好书，而后我们乖乖听话一般的欣慰。

不过，你懂的，小时候我们怎么可能乖乖听话？至少我不是，不然应该不至于混成现在这个样子。

偷偷跟你说，我除了记性差这点令自己捉急外，还有一点就是总慢别人几拍。人家十几岁懂的事，我得到二十多岁才懵懵懂懂。

所以，随着年龄增长，脑子里某根筋像是终于连上了一样，突然开窍了——愈发觉得人多读书是对的。有些书真的很值得看，那些都是喂养精神的食粮。

比如近期我在看《纳瓦尔宝典》及听《毛泽东传》一书时，就好想借哆啦A梦的时光机跑回大学，将那个在宿舍呼呼大睡或看剧的小笨蛋抓起来，告诉她： 别浪费时间，快去看这些书啊！！！

高尔基曾说过：“书籍是人类进步的阶梯”。

如果你早点明白这句话，或许就能早点迈出进步的步伐。

02 没用才怪

张爱玲说：“你的气质里藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人”。

然而，我以前不看张爱玲的书，因为我压根就没有阅读的觉悟。

我小时候出生不久就被送回老家，跟哥哥姐姐们一大群人一起生活。爷爷奶奶叔婶四个大人难以把每个孩子都照顾得无微不至。特别是学习方面，那时根本不在家长关注列表之内。

读初中时，别人都开始看课外书了，我还在看《魔卡少女樱》。上学时安安分分，成绩平平。放学了回家畏畏缩缩，不知该如何。

那会，时间很多，可我一本书都没看过。直到有次语文成绩排得比较靠前，班主任奖励了一本《伊索寓言》故事书，我才隐隐约约发现书里面会有另一个世界。

记得第一次自己掏钱买的课外书是一本搞笑漫画，文具店售价5块钱，但我真的认真看完了。

再到高中，逐渐沉迷情感小说。大多女生都有偷偷捧着一本言情小说看得如痴如醉的青春。我也不例外，每当下课，连厕所都不去就遨游于言情小说世界里了。

后来，因为临近人生大考，像中考、高考的前一学年都是我学习最认真、最努力的时候。各种练习册都看不过来，更别提看什么有利于成长的课外书了，因此学习生活也稍显枯燥无聊。

其实，作为普通人，是应该越早养成看书阅读习惯，因为这越有利于成长。你想想，同样的年纪，我在田里玩泥巴，你在桌前写赞诗，那是不一样的人生啊！

就像叙事疗法创始人麦克·怀特说的： “我们对故事的解读，藏着自己的人生，自己的成长。”

从书里路过圣人、智者们的世界，走一回，你都变得不一样了，千万别学我蹲在田里玩泥巴~

03 书中自有黄金屋

决定去上大学的其中一个原因是听说大学里都有图书馆，一列列的书，一排排的桌，环境优美，氛围极佳，最适合我这种喜欢安静的人啦！

可惜的是，我信了人家说的“上了大学就自由轻松了，只要不挂科，就能拿毕业证。”

我一度以为熬完高考，就是可以休息的终点站。殊不知，人生其实才刚刚开始。

那会认知狭隘，根本不懂专科、本科、211、985、名校等一系列概念。只知道大学就分为两类：清华北大和别的大学。所以，更可怕的是考上专科学校后不自知是在学历链的底端，以至于一度以为到了天堂。

上了大学，确实没人管了。老师作业布置完，你自个安排。考试不再是单一的发试卷，只要你不太差，老师都不会让你不及格。

那会我还因人家说“没挂过科的大学是不完整的”而自叹：“看来我的大学不完整了。”（差点信了这鬼话！）

上了大学，时间又多了起来，而我依旧还没有多读书的觉悟。偶尔心血来潮去图书馆看书，明明一开始奔着名人名著、经济政治类别的书架去，最后捧回来的，却是一两本言情小说。

也会从图书馆借书，但你会发现一种神奇现象：在宿舍，你会觉得得去图书馆才能看得进书，因为环境安静，氛围适合。到了图书馆，你又会觉得坐久了枯燥，还不如把书借回宿舍看，还省了来回奔波的麻烦。

最后的最后，书借来了，却被放在一边。等归还时间到了，就又抱回去。还有人连书都忘了还，导致得支付逾期费。

傻吗？傻啊！放在现在来看，是极其傻瓜的行为。而这些行为，会产生一种叫“后悔”的副作用。

《肖申克的救赎》里的安迪在**中有句台词：“如果一个人懂得利用时间的话，即使每次只有一点点时间，一点一滴积累起来，就能做出很多事情。”

可惜，那时我也没看过这部**，没有领悟到安迪这种深奥。

04这40本书推荐给你

所以，我现在很想告诉你，这些书你能越早知道并且有兴趣地越早去翻开，说不定你的后来会变得有所不同。

你可能会提出那个经典问题：“我读过很多书，但后来大部分我都忘了，那阅读的意义是什么呢？”

而我也仍赞同这个经典回答：“当我还是个孩子时我吃了很多的食物，大部分已经一去不复返而且被我忘掉了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。”

不知道有什么用，很大可能就是没读够。那么，从现在起，培养阅读的习惯，看书代替刷小视频，戒掉奶头乐吧。

想与你分享的这些书有：

●提升认知，刺激思想：

●丰富人生观，探索生命：

这些书就是我在了解的过程会觉得相见恨晚，恨不得穿越时空告诉年少的自己立即、马上、rightnow看起来的。除此之外，还有好多好多可读的好书。

然而，我没有哆啦A梦，也没有时光机。但你，可能是当初年少的我，因而我想与你分享。

如果你是在校学生，有空多跑图书馆，最好是多“泡”在图书馆。多看书，多与书中的智者交流，别总睡觉、看剧、逛街、刷视频。如果你已成打工人，同样可以利用空余时间看看书。

当你关注的目光从外在转移到内心，你的生活质感就慢慢往上了。正如大家所说的：“真正的见识，不在表面上，在骨子里。”

最后，请记住：提供这些书给你参考，是希望能帮助你成为更好的自己。并不是要求你做得跟别人一样，试图成为别人只会浪费你的时间。

请永远相信，在“成为自己”这件事上，没有人能比你做得更好。

以上，共勉。