怎样跟“数学”培养感情？

造成学生学习成绩差异的因素很多，从学生方面看，优等生和后进生在学习兴趣方面的显著差异是一个重要的因素。因此学习兴趣在数学教学中具有现实的积极意义。注重培养和激发学生学习数学的积极性，大面积提高数学教学质量，正是当代数学教学中的重要课题之一。

一、激发和培养学生学习数学兴趣的重要性和必要性

兴趣是一种对智力活动有重要影响的非智力因素。兴趣是人力求知识，探究某种事物或从事某种活动的心理倾向。

兴趣可以激发情感，培养意志，兴趣可以唤起动机，改变态度。浓厚的兴趣还能激励人们积极地探索、敏锐地观察、牢固地记忆。也能促使人们积极地提出问题、研究问题、解决问题。

古今中外，卓有成就的人无不对自己所从事的事业，有强烈的浓厚的兴趣。早在两千多年前，著名教育家孔子就说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”科学巨匠爱因斯坦曾深有体会地说：“在学校和在生活中，工作的最重要的动机是工作的乐趣。是工作获得结果时的乐趣，以及对这个结果的社会价值的认识。发展并且加强青年人的这些力量，我看这应该是学校的最重的任务。”诺贝尔奖获得者丁肇中教授也说过这么一段说：“任何科学研究，最重要的是要看对于自己从事的工作有没有兴趣，换句话说，也就是有没有事业心，这不能有丝毫的强迫。比如搞物理实验，因为我有兴趣，我可以两天两夜，甚至三天三夜呆在实验室里，守在仪器旁，我迫切的希望发现我所要探索的东西。”可见，注重兴趣的培养，能使教学成为有渊之水，有本之木。

数学是一门有很强的系统性和逻辑性的学科。对数学有浓厚兴趣的学生，他会全神贯注地进行学习，千方百计地想办法去认识和解决数学问题，能全身心地投入到数学学习中去，有时达到废寝忘食的地步。著名数学家华罗庚曾说过：“有了兴趣就会乐此不疲，好之不倦，因而也就会挤时间来学习了。”如果学生对数学没有兴趣，那就会视数学学习为一种苦役，也就不可能心情愉快地进行学习，从而导致学习效果较差，成绩下降。

二、激发和培养学习数学兴趣的方法和途径

1热爱是最好的老师，认识是热爱的前提。

首先，应当对学生进行数学史的教育，以提高民族自尊心和自信心。

回顾中华民族的文明史，悠悠数千年，光辉灿烂，数学的发展高潮迭起，蔚为壮观。当欧洲大部分还处在蒙昧时期，记载着勾股定理及其应用的《周髀算经》已在中国问世。在欧洲还处在宗教神学占统治地位的黑暗时代，祖氏父子（祖冲之和祖�）对圆周率π的计算误差已不超过一千万分之一。“中国的牛顿”——刘徽超前牛顿·莱布尼兹约1400年左右提出了数列极限的思想、积极的思想。还有沈括的“造微术”比西方约早600多年。秦九韶发展了“孙子定理”比西方约早500年，朱世杰的高次内插公式比西方牛顿的一般插值法约早300年，凡此种种不胜枚举。通过数学史的学习，能够使学生学习先辈的智慧和研究方法，了解中国数学已有的杰出成就与特点，提高民族自信心和自尊心，激发学习兴趣。

著名数学家陈景润在读中学时，其数学教师沈元经常对他进行数学史的教育：“自然科学的皇后是数学，数学的皇冠是数论，哥德巴赫猜想是皇冠上的明珠。”正是这些催人奋进的话语，在少年陈景润的心中播下了崇高理想的种子，激励着他以浓厚的兴趣，顽强的意志去夺取数学皇冠上的明珠。

其次，经常指导学生阅读著名数学家的传记。

榜样的力量是无穷的。徐迟的报告文学《哥德巴赫猜想》曾经起过鼓舞人心、激励大家向科学进军的巨大作用。现在有一些博士导师，科学精英还能回忆起阅读此文时的激动情形。他们撰文回忆时，曾把此文比作催化剂，比作信号中继站。华罗庚、苏步青、陈省身、王梓坤、丘成桐等等的故事也是教育学生的上好题材，它们使人感动，使人奋发，使人信心倍增，使人朝气蓬勃。

尤为重要的是，数学是一门智慧的学问，数学使人聪明。

经常有学生问到：学习数学有什么作用，我又不当数学家，花这么多时间去学数学值吗？答案是显然的。

数学不但是其他各门学科的工具和助手，更重要的是，数学在训练人的思维、思想方法以及熏陶人的精神方面有着无法替代的作用。日本来山国藏教授说：“在那些学者、科学工作者的研究工作中，经常活跃着的，最感需要的，实际上是数学之科学的精神、思想和方法。唯有这些精神、思想和方法的启发锻炼、体验，才是不仅在数学，而且在一切科学技术中，不！在人生的各个方面筹划各种事业飞跃发展所绝对必需的。这一点已为许多事例所证实，应是很清楚了。”

罗伯特·麦克纳马拉一生的经历就是对这一点的有力证明。麦克拉马拉在美国加州大学学习期间，成绩优秀，在数学方面下了很大的功夫，被同学们称为“顶类的数学人种”。毕业后，他依靠在数学学习中获得的智慧和思维方法屡创奇迹，取得了如此辉煌的成就。①他把数字化管理模式引入现代企业，开创了全球现代企业科学管理的先河，被称为“美国现代企业管理之父”。②在排名世界第二的美国福特汽车公司中，成为首位非福特家族成员的总裁。③当了7年美国国防部长。④担任了13年之久的世界银行总裁。⑤获得了爱因斯坦和平奖。在他晚年所著的回忆录《回顾越战的悲剧与教训》中，颇有感触地写到：“应将数学视为一个思维过程，它是一种语言，虽然不能表达全部，但足以表达人类的大部分活动。它给予我意想不到的启示。时至今日，我仍将数量关系作为一种语言，它有助于我更为准确的看待世界。”

2用数学美感染学生是激发学习兴趣的有效方法。

华罗庚曾说过：“认为数学枯燥无味，没有艺术性，这种看法是不正确的，就象人站在花园外面，说花园里枯燥无味一样。”

数学是研究客观世界存在的空间形式和数量关系的科学。数学中的美，不仅表现在数的美、形的美、比例的美，还表现在它的精确美、抽象美、逻辑美、简单美、符号美、和谐美、对称美、秩序美的统一上。正如罗素所讲：“数学如果正确的看它，不但拥有真理，而且也具有至高的美。”

在提出数学问题时，揭露它的新颖、奇异或形态的美，以引起学生学习的好奇心。在分析解决问题时，使他们感受到思维方式、方法的巧妙、新奇、别致，促使他们自觉地去掌握。在把知识加以整理的过程中，让他们体验到数学的和谐、统一、简单的美。这样不仅可以减轻记忆的负担，而且能使学生品尝到数学知识结构的美妙。这样学生在受到数学美的熏陶的同时，不知不觉对数学产生了浓厚的兴趣。

从“杨辉三角”中我们能感受到丰富多彩的简单、整齐、对称、和谐的组合数的性质的美。 如 C ＝C ， C ＋C ＝C ，C ＋ C ＋C ＋…＋C ＝2 ，从而对组合数的性质的学习发生兴趣。

黄金数( －1)/2≈0618是数学美内容中的一个因素。正五边形对角线的交叉分割是黄金比，正十边形的边长等于其外接圆半径乘以黄金数，甚至人的思维活动的“心脑最佳频率耦合系数”也是以黄金数为中心。因而人们由此启发创造出美的数学方法——黄金数0618的优选法。

圆周长公式C＝2πR这个初等数学公式，揭示了圆周长和半径之间这样一种简洁、绝妙、和谐的美。天地间有无穷多少圆，但唯有C＝2πR这个纯数学圆最标准，最精密，这是数学家心灵和智慧再生的数学艺术美。它创造了庄严、永恒和宏伟的意境。

3精心设疑，是激发兴趣的重要手段。

曾有人说过这么一句话：善问是数学老师的基本功，也是所有数学教育家十分重视研究的问题，一个恰当而富有吸引力的问题往往能拨动全班学生思维之弦，奏出一曲耐人寻味，甚至波澜起伏的大合唱。

问题的提法不同，会有不同的效果，要设法使得提法新颖，引起学生的好奇心，注意力和求知欲，激发学习兴趣。使学生处于积极思维状态，欲解决而后快。下面是几则生动的例子。

“225是几位数？用对数计算。”该问题提出后，学生不怎么感兴趣。有的老师换一种提法：某人听到一则谣言后，一小时内传给两个人，这两个在一小时内每人分别传给两人。如此下去，一昼夜能传遍一千万人口的大城市吗？这样一发问，学生就有了解决问题的兴趣和积极性，学习效果就大不一样。

在讲授完指数和对数部分后，我曾从王梓坤教授所著的《科海乏舟——漫谈德、 识、才、学与人才培养》一书中引一道题为“聪明的猪”的趣题让同学思考。趣题中说到：“有人要杀10000头猪。他把猪排成一行，先杀第一头，然后隔一头杀一头。杀完第一遍后，不打乱猪的队形，又用同样的方法杀第二遍。如此继续下去，直到剩下一头时，他才停下刀来。这时有一头聪明的猪，它很快找到一个避难的地方。试问它应排在第几，才能太平无事？”同学们对这道题表现出极大的兴趣，那几天，“杀猪”成风，不得正确答案决不罢休。

另外在解决某一个具体数学问题时，老师也可以分层次的设问，把一个大问题分解成苦干个小问题。一来可以使学生注意力集中，二来可以活跃课堂气氛，振作精神。使难题的解决变得容易。譬如在讲授：“不在同一直线上的三点确定一个圆”时，不妨逐步提出如下问题：

①过一点可以画多少个圆？为什么？

②过两点可以画多少个圆？这些圆的圆心位置有什么规律？为什么？

③过不在同一条直线上的三点A，B，C画圆，这样的圆要经过A，B，圆心应在哪里？这样的圆要经过B，C。圆心又应在哪里？同时要经过点A，B，C，圆心应该在哪里？

④这样的圆可以画多少个？

随着这些问题的逐一提出，学生就会边动脑，边动手，逐步使问题得到解决，从而使学习兴趣大大提高。

4一题多解及灵活多变的教学方法是激发兴趣的得力措施。

数学题中的解法甚多。恰当的使用一题多解对培养学生的非智力因素和智力因素都有好处。它可以使学生更深刻地理解课本知识、熟练地掌握相应的解题方法和技巧，进而启迪思维，开发智力，激发学习兴趣。

例如平面几何中的证明三角形的内角和为180°的方法就有如下5种之多，以图示为例：

以上六种证法有一个共同的思路就是将三角形的三内角转化为个平角，强调了辅助线的作用。我们可以认为辅助线就好象“春雨断桥人不渡，小舟撑出绿荫来。”中的小舟，行人过河遇断桥，借舟过河。辅助线也起了牵线搭桥的作用。适当的讲解会使学生感到奇妙的解法既在意料之外，又在情理之中。从而信趣倍增。

每节课都有每节课不同的教学目标。为实现不同的目标，可以运用不同的教学方法。诸如指导尝试法、谈话法、发现法、探究法等等。灵活多变的教学方法能更好地调动学生学习的积极性，激发学生的学习兴趣。

科学家茅以升在唐山工学院授课时，曾采用这样一种独具一格的方法：考试时不是老师出试卷考问学生，而是以学生向老师提问的形式，由学生所提出的问题确定分数的高低。提的问题越多越深刻，分数就越高。没有问题提的人，那么全班同学都将向他发问。这样一来，大大地提高了学生学习的积极性，督促学生独立思考，激发学生学习的兴趣。我们在教学中也不妨借来一试。

5训练思想方法是激发兴趣的重要途径。

做任何事情都存在着思想方法问题。数学思想是数学活动的基本观点。数学方法是在数学思想指导下，为数学活动提供思路和逻辑手段以及具体操作原则的方法。数学知识的应用是有条件的，数学中所包含的思想方法是无处不用的。当学生体会到掌握了思想方法后所得到的自由，那对激发学习数学的兴趣的作用是可想而知的。譬如学完一章一节后，如何能够使学生一想就能够将学过的知识回忆起来，这就需要系统的掌握知识结构，而对知识结构的认识就需要用变化发展的观点来认识它的内部联系。

例如： 二次函数由y＝x2→y＝ax2→y＝ax2＋n→y＝a(x＋m)2＋n，一般式 y＝ax2＋bx

b 4ac－b2

＋c可变为y＝a(x＋ )2＋ 综观二次

2a 4a

函数各种形式的图象之间的联系，可以发现其核心问题是x2≥0，(-x)2＝x2，对于二次函数的应用求值，值域，不等式的证明等，主要依据是x2≥0。掌握了这一关键及各种二次函数之间的联系，就可以把二次函数的有关内容系统、牢固的掌握起来，这样的学习当然是有趣的。

6热爱学生是培养学习兴趣的不可缺少的环节。

热爱教育事业是以热爱学生为前提的。

上海特级教师于漪说过：“热爱学生是教师的天职，是做好教育工作的基础。有这个基础，师生就缺乏共同语言，感情就不能融洽，教育就难有成效。”

当教师的情感灌注在教学内容中，激起了学生的学习情感时，学生就能够更好地接受教师所教的知识，这是培养学生学习兴趣的秘诀。

教师热爱学生应包括了解学生，因材施教，要尊重学生，信任学生。想方设法增强学生的信心，要关心学生，严格要求学生。一般来讲，使人获得愉快体验的那些事物和活动，其本身也将变得有趣味。不愉快的事，往往不经意识就为知觉抵制。所以老师应崐对学生的进步表示赏识，使学生获得愉快的体验，从而激发学生兴趣。

曾有老师做过这样一次试验。在一个新带的班里，随机地抽取少数同学，暗示他们是最有发展潜力的学生。在以后的一个学期中，教师经常对他们提出表扬。学生想着自己是最有潜力的学生，激发了学习的兴趣，学习更加刻苦认真，决心不辜负老师的期望。果不其然，一个学期后，这些学生学习真的比其他同学进步快。可见，教师对学生的关心，对学生真诚的期望是多么的重要，效果是多么的显著。

培养学生的学习兴趣还可以利用教具及现代化的教学手段，开展多种形式的课外活动等等。空间图形模型可以帮助学生建立立体概念，增强空间想象能力，培养学生学习空间几何的兴趣。另外数学竞赛，数学游戏等也都是培养学习数学兴趣的有效途径。

数学是科学美中的皇后。数学研究的成功，使得各门自然科学能用数学的方法和语言建立起自己的理论，成为精确的科学。学好数学是学好其他各科的基础。兴趣影响和制约着数学成绩的好坏。所以培养和激发学生学习数学的兴趣变得尤为重要，它将是每一位数学老师终身研究的课题。

今日读图学习，看到朋友圈神外赵主任分享的病例学习笔记。

1、双侧丘脑梗死病变的影像“熊猫眼征”；

2、Percheron 脑梗死；

3、丘脑的血供；

4、丘脑的功能。

Percheron动脉梗死

丘脑是间脑的组成部分，分为丘脑、下丘脑、上丘脑和底丘脑四部分，是感觉和运动的中继站。

Percheron动脉(AOP)是一种罕见的丘脑供血变异，共干起源于提供双侧供血的P1节段。共干的闭塞导致双侧丘脑旁正中伴或不伴中脑梗死，患病率是未知的，很容易漏诊。

66 岁女性，既往高血压病史，因严重眩晕和复视 1 天到医院急诊就诊。早上醒来时突然出现症状。

查体血压为 170/100 mmHg，脉搏为 88/min，意识清醒，在时间、地点和人物等高级中枢活动正常。 眼球运动检查显示完全垂直凝视性麻痹。无 发热，脑膜刺激征阴性。左侧可见伸肌反射阳性，右侧呈屈曲状态。实验室检查包括全血、肾功能、肝功能、甲状腺功能、电解质、心电图和超声心动图均无异常。

急诊室 (ER) 入院后 1 小时内进行了普通颅脑 CT 检查，结果未见急性出血或缺血改变。

腰椎穿刺正常，蛋白、细胞、葡萄糖正常。抗神经元抗体、抗GQ 1B抗体和NMDA受体抗体均为阴性。

脑部 MRI 显示 T2W1 和 FLAIR 高信号，T1W1 低信号，局限于双侧丘脑，在扩散加权图像 (DWI) 上显示相应的高信号强度区域，在表观扩散系数图像上显示低信号，表明扩散受限。

突然出现的症状提示血管事件。通过适当的检查排除了所有其他相关疾病。给予适当剂量的维生素 B1使用。

最初的颅脑MRI 异常认为是钙化；但复查脑部MRI最终确诊为AOP梗死。 住院期间，她的病情有所好转。患者出院后接受家庭药物治疗，4周后随访，复视和步态明显改善。

由PCA引起的单侧单动脉干是AOP，它的闭塞导致双丘脑旁正中动脉梗死伴或不伴中脑梗死，由于复杂的解剖结构导致临床症状多样性，很难怀疑和诊断。据估计，AOP梗死约占所有缺血性卒中患者01 - 2%和所有丘脑卒中患者的4% - 18%。

据文献分析， AOP梗死的四大主要症状为垂直凝视麻痹（65%）、记忆障碍（58%）、意识模糊（53%）、昏迷（42%） ，总体预后较好。对急性脑卒中进行明确的诊断即溶栓治疗，可改善预后。

患者表现为严重眩晕和复视，最初的表现指向缺血性卒中的诊断，但最初的CT扫描结果正常，核磁共振成像也显示只有丘脑高信号。这引起了对其他疾病的怀疑，如血管炎、脑炎和其他毒性/代谢原因，包括韦尼克脑病。然后进行了详细的检查排除了其他疾病。对 MRI 大脑的最终检查并排除其他原因证实了我们的诊断。

患者也有共济失调和小脑体征。文献中也报道过AOP梗死病例的小脑体征。这个病例也强调了， 除非我们知道AOP的临床表现，否则我们将不能诊断它，因为“眼睛看不到头脑不知道的东西”。 因此，了解这一小部分大脑的不同临床表现是非常重要的，它可以通过一系列的体征和症状表现出来。

AOP梗死是一种罕见的缺血性卒中病因，它诊断需要神经学家和卒中咨询师的知识和对临床表现的认识，尤其是在需要溶栓且时间是关键的情况下。

——原文完。

丘脑的血供 最主要的血管为大脑后动脉，出现丘脑的梗死，首先应该考虑大脑后动脉是否有狭窄或闭塞。若出现双侧丘脑的梗死要注意一种情况：Percheron 脑梗死。

丘脑是癫痫的主要发源地之一。

丘脑前核：主要由丘脑结节动脉供血

与乳头体有密切联系，功能上主要与内脏活动及神经内分泌功能息息相关。

丘脑内侧核：主要由旁中央动脉供血

主要与人的认知（海马）、意识（与上行网状系统密切相关、内髓板中）、精神密切相关，表现为记忆力减退、嗜睡、烦躁、丘脑性痴呆等。

会出现“无动性缄默”的表现；

上行网状系统通路：

脑干网状结构 → 网状丘脑纤维 → 古丘脑 → 丘脑网状核 → 网状纤维 → 广泛大脑皮质维持机体觉醒状态

丘脑外侧核：主要由丘脑膝状体动脉供血

丘脑是感觉冲动的转换站（驿站），除嗅觉外，其他来自全身的感觉冲动皆经丘脑转至大脑皮层（顶叶皮层感觉中枢）

丘脑病变表现为病灶对侧深浅感觉的异常，痛温觉异常较为常见，还可表现为“丘脑痛”。

丘脑内、外侧膝状体位于丘脑的后部或者枕部，内侧膝状体与 听觉 相关，外侧膝状体与 视觉 相关。

背侧丘脑腹后外侧核：通过三叉丘系、脊髓丘脑束。

背侧丘脑腹后内侧核：与情绪、情感及意识相关。

问：下图，责任血管是什么？

丘脑区域梗死定位

1丘脑结节动脉；2旁正中动脉；3丘脑膝状体(下外侧)动脉；4脉络膜后内侧动脉；5脉络膜后外侧动脉

大脑后动脉分段P1交通前段；P2环池段；P3四叠体段；P4距裂段。

1 “意识就是一个人对自己思想里发生了什么的认识”所以,意识问题一立是哲学家研究的领域德国心理学家冯特首先主张心理学是一门研究意识的科学那么,作者认为要坚持理性的主动权和把“迷信理性”也作为迷信之一种,是否自相矛盾

2 从心理学上讲,意识一般是指自觉的心理活动,也就是人对客观世界的自觉反映而潜意识则是一种不知不觉、没有意识的活动弗洛伊德认为,潜意识是一种本能冲动,它暗中支配意识,是心理活动的基本动力,是人的动机的源泉

3 意识是指人能够自觉认识到周围事物的存在同时也能自觉认识到自身存在并能把自己和周围事物区分开来的一种心理活动和心理现象一般情况下既不能被他人感知也不能被自我感知是一种更为复杂的心理活动

4 所谓意识是指在觉醒状态下对面临事物的清楚觉知和思考大变动是指经济结构的战略性调整而非适应性调整另一方面城镇化将快速推进倘若不是电视剧创作从人们日益增长的审美需求特别是从提高人民素质的审美需求出发

5一般所说的意识是指感性认识和理性认识即运用直观对表面现象的把握或运用概念、判断推理对深层本质的把握但把握就是认识而一旦涉及认识、就属思维领域而非情绪领域

6 意识是指与语言信号有关的思维活动情绪知意意志等前意识介于二者之间经过提醒和努力思索可进入意识的心理活动只有把潜意识中被压抑的冲突挖掘出来经过分析、移情才能发现和解除心理障碍

高考冲刺阶段，有些考生会出现紧张得无从下手、复习不进去、或人际关系变得不和谐等现象，有些还会出现拉肚子、发烧感冒、发皮疹等躯体反应，这些都是考试焦虑过甚的表现。 出现这些现象主要是老师和家长对他们的期望过高，或者是考生对自己的要求过高等等原因造成的。期望过高导致他本身的基础与期望相差太大，而造成焦虑。人际关系变得不和谐也是因为考生自己或周围的人太紧张造成的。 出现这些现象并不可怕，很多对自己要求过高的孩子都会有，可怕的是对这些现象本身的焦虑。其实，只要考生以一个平常心来对待高考，把高考作为人生道路上的一个过程，一种体验，而不是唯一的目标；并且充分了解自己的实力，以恰当的目标要求自己，以适合于自己的方式来复习，就能够在考试中正常发挥。

(一)调节压力有方法

1、正视压力俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时候，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。 2、制定恰当的高考目标和阶段考试的目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。 3、学会自我减压训练——优化情绪当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压。 方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。 方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。 方法四全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。方法五积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。 4、学会积极自我暗示——增强信心考生应当学会积极自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！” “不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”

（二）给学生的建议

1、去除杂念，悉心准备。眼下需要找出数学学科错题失分的原因，加强复习，悉心准备是强化自信心的重要举措。只有在明确自己的优势和劣势之后，扬长避短，争取下次的月考或模拟考考出应有的水平，由此而获得的自信才是健康、有益的。 2、放松身心，寻找乐趣。当情绪极度差时，比如回家情不自禁要哭，可以采取放松疗法、音乐疗法，使其转移注意，与父母一起散散步，打打羽毛球，达到放松身心，减缓压力的目的。同时告之：学习是初三生活的重要内容，但不是全部内容，有张有弛是必要的，因此需要有适当的调节，有一颗敏感的心善于寻找和发现初三生活的乐趣。

编辑本段几种消除考前的焦虑和不安的方法

首先必须减轻各种压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力。不妨把考试看得淡泊一点，只把考试看成是对学习成果的检验。其次在考前身心放松一些。琴弦太紧难以弹奏出富有表现力的音调，神经太紧张难以应付超负荷的智力劳动。你不妨在临近考试的前几天，参加一些娱乐活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力。另外，把饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，适时适量用餐，切不可暴饮狂食或废食；刺激类食物宜少吃，营养药和兴奋剂不可乱用。走进考场后学会心理平衡，就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。 我不赞同用安定之类的药物，那些药物都对神经有影响，饮食疗法比较无副作用，多吃豆制品，像豆腐之类的，可以抗疲劳，在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。平时可在书包里放一些杏干、杏仁或榛子，以备不时之需。 失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干，再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干、喝一杯饮料。维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于保持记忆增强免疫功能 ，抵抗病菌入侵。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子等)，红色水果( 草莓)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒等等） 都含有大量的维生素C。 有些考生考前患有高考焦虑症，这将在很大程度上影响到高考的结果。下面介绍几种克服考试焦虑症的方法： 目标转移法。 把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。 坦然面对法。 其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。 系统学习法。 把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像看**一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。 心理暗示法。 如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。 自然放松法。 自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态 教你如何应对考前焦虑： 家庭、学校、老师给学生的压力要减少，要面对现实。一个人能否成功，除主观努力外，与他的内在因素(遗传、素质，素质包括心理素质和身体素质以及应试时情感状态)和外界条件(受教育条件、营养条件、外界影响、人际关系等)都有关。并且，将来成就大小与是否考上大学也不一定成正比。戏剧作家曹禺报考医科大学几次考不中，后来从事艺术创作，成为戏剧作家。因此，不能有超越现实的强求。 不要牺牲睡眠时间来学习。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。 不能过分要面子。高考是手段，继续深造是目的，要手段目的化。不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。 适当参加体育活动。体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。 听音乐。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。 自我放松训练。可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，对抗焦虑有良好的效果。 登高远望。若在楼上居住，焦虑时可临窗远眺，心情可很快改善。 加强营养。要及时补充，供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的食物正确配比，可增强脑功能。 少数具有焦虑特质的人紧张后会出现明显的失眠、头疼、焦虑、注意力不能集中，这时就需要找心理医生咨询了，必要时可进行心理治疗，如系统脱敏、放松训练等。也可适当辅助药物治疗，根据不同的症状可使用一些抗焦虑药，如丁螺环酮、百忧解、左乐复、心得安、阿普唑伦等。如果是环型人格的抑郁状态，需要抗抑郁治疗，可使用百忧解、万拉法星等。但这些药物必须在医生指导下使用。不要乱吃补脑药，否则会适得其反，干扰正常脑功能。 "迪普音"音乐疗法 迪普音简介 人的双耳跟神经系统有着紧密的联系。耳前庭是内耳的组成部分内可传递神经元，促进脑垂体分泌内啡肽，控制神经系统的神经条件反应和平衡；外受头部位置变动控制，维持身体平衡、协调、肌肉紧张度。正是由于耳前庭和神经系统的协调作用，我们才可以在空间中表达我们的身体，做出各种动作，说出想表达的语言，保持积极的情绪。耳前庭也是身体传达给肢体所有感官信息的重要中继站，耳前庭出现失衡就会影响人体神经系统和其他器官功能的发挥。 科学试验表明：如果发生耳前庭听觉失衡，就会刺激大脑中枢系统影响脑垂体正常工作。使大脑产生焦虑感；在这种焦虑感的影响下，人会对各种不如意的事情非常敏感，并产生抵触情绪，因此这些不如意事件就会被无限放大，最终导致抑郁症、老年焦虑症的发生。 迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。 1958年，法国著名音乐学家阿尔弗雷德•托马提斯研究了一种特定频率的行波（”高频音”），并证实了该种行波对人耳蜗具有共振和理疗作用，并对人的心理有着神奇的安抚和治疗作用，这是世界上首次对"迪普音"进行的系统研究。 阿尔弗雷德•托马提斯认为：声波传到人耳，引起了整个基底膜的振动，振动从耳蜗底端向顶端移动。基底膜上各部位的振幅并不相同，频率越高，最大振幅部位越接近蜗底。频率越低，最大振幅越接近蜗顶。最大振幅所在的位置决定了音高。由于人的双耳不可能完全相同，因此双耳听到的声音就有差异。要减少这种差异，只有采用这种特殊频率的行波，对双耳进行理疗和锻炼，使耳朵能够主动的“弥补”差异。 1984年，香港仁济医院心理科通过172例研究证实，阿尔弗雷德•托马提斯发现的这种特定频率的行波对抑郁症、厌学症、多动症、自闭症有很好的物理治疗效果． 美国的gosistar研究室的Bernard Rimland医生和Ruth Sullivan医生对阿尔弗雷德•托马提斯研究的“行波”的频率、相位都进行过特殊处理，开发出一系列的具有理疗功效的音乐，实验证明这一系列音乐能够循序渐进，在人耳内产生所需的共振，通过理疗和锻炼，消除双耳听觉差异，对抑郁症、焦虑症、厌学症、多动症、自闭症进行对症治疗。研究者们将这种声音命名为“迪普音”． 厌学症 厌学症与一般的厌学情绪不同，其主要特征是对学习毫无兴趣，视学习为负担，把学习作为一件痛苦的事情，不能从事正常的学习活动，经常逃学或旷课，严重的会导致辍学。造成厌学症的原因很多。从外因看，有家庭教育和学校教育的失误，如家长期望过高，不当的教育方法，教师态度生硬，社会不良风气的影响；从内因看，是学生生理因素造成的，因各种原因引起的心理烦躁、激动、不安情绪使他们无法静下心来学习，进而讨厌学习。 头昏、头痛、脾气暴躁是厌学症的普遍现象。厌学症对青少年的生理，心理健康具有极大的危害性。许多学生学习基础较差，由于种种原因，经过多次努力却只获得一次次的低分和失败，又长时间受到社会的偏见、家长的漠视、教师的批评、同学的歧视，直接影响到个人的前途与发展。 考试压力大 家长经常反映：我孩子学习很刻苦，每晚主动完成作业，主动预习、复习功课，平时考试成绩在班上都是名列前茅，但一到大考，分数立刻下降，高考时甚至比模拟考试低了五六十分。其实这些都是由生理、心理因素引起的考试压力大，丢了不该丢的分。 除了考试紧张外，压力过大还会导致以下生理性疾病： 失眠：大多数压力大的考生，在考前一段时间内都有失眠的经历，晚上睡眠不足，直接影响了第二天的状态，导致学习效率低下。 急躁：考生的心情变得极差，动不动就发火，做功课是粗心急躁，不能很好地完成学习任务。 女生月经紊乱：调查显示：高考学生中有25％的女生因压力过大而导致月经紊乱，甚至暂时性闭经，使她们更加忧心重重，不能全心全意面对考试。 为什么学生会患厌学症，考试压力大？ A、因贪玩而厌学，这类学生需要进行教育，引导他们进入正常学习轨道。 B、因焦虑，精神不能集中而厌学，这类学生往往是由于左右耳前庭功能紊乱所造成的，需要进行理疗。 值得注意的是：上述两种现象不是孤立存在的，大多数厌学的学生同时具有这两种诱因；社会调查资料表明：80％以上的贪玩、成绩难以提高的学生，伴有左右耳前庭紊乱症状，伴有学习焦虑现象。 人的眼、耳等感观都与大脑有着直接的联系——如果一个人带上了不合适的眼镜，大脑给他的反馈信息就是感到眩晕；如果一个人耳前庭功能紊乱，他就会产生焦虑情绪。人的双耳跟神经系统有着紧密的联系。耳前庭是内耳的组成部分，内可传递神经元，促进脑垂体分泌内啡肽，控制神经系统的神经条件反应和平衡；外受头部位置变动控制，维持身体平衡、协调、肌肉紧张度。正是由于耳前庭和神经系统的协调作用，我们才可以在空间中表达我们的身体，做出各种动作，说出想表达的语言，保持积极的情绪。耳前庭也是身体传达给肢体所有感官信息的重要中继站，耳前庭出现失衡就会影响人体神经系统和其他器官功能的发挥。 科学试验表明：如果发生耳前庭听觉失衡，就会刺激大脑中枢系统，影响脑垂体正常工作。使大脑产生焦虑感；在这种焦虑感的影响下，孩子就很难集中精力进行学习，并产生抵触情绪，最终导致厌学症的发生。 同时，双耳前庭失衡造成的焦虑情绪会严重影响考生，无形中增大了考生的压力，造成考试状态不佳。 迪普音治疗厌学症，缓解考试压力 迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。

自我治疗

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

1．增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2．自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5．自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。 焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。 下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张、克服焦虑，你可以从中选择最适合自己的方式。

编辑本段家庭治疗措施

深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

活动你的下颚和四肢

当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

放声大喊

在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

编辑本段营养与饮食疗法

经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。 下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。

补充营养素

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多运动

运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

培养个人嗜好

从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

药物治疗

有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险，而月。对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是丁螺环酮，其副作用比苯二氮曼类小，但肝肾疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询。

芳香疗法

芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

"迪普音"音乐疗法

迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪，最新在美国和香港的实验证明效果确定，复发率低。

催眠疗法

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

生物反馈疗法

脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。

指压疗法

按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。 按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3—5次，然后重复另一臂。

17世纪的法国哲学家有一句名言：“我思故我在”。可以看出，意识在很长时间里都是哲学讨论的话题。现代科学认为，意识是从大脑中数以亿计的神经元的协作中涌现出来的。但是这仍然太笼统了，具体来说，神经元是如何产生意识的？近年来，科学家已经找到了一些可以对这个最主观和最个人的事物进行客观研究的方法和工具，并且借助大脑损伤的病人，科学家得以一窥意识的奥秘。除了要弄清意识的具体运作方式，科学家还想知道一个更深层次问题的答案：它为什么存在，它是如何起源的？

揭开无意识之谜

有意识思维之外的世界你每次关上办公室门时脑子里总会响起某个旋律。你总是喜欢可口可乐而不是百事可乐。配偶脸上的某种表情会莫名其妙地激发你的爱欲或怒气。还有，你当初与配偶结婚的理由现在看起来是多么不可理喻啊。

这些都证明你的无意识在积极发挥作用。尽管这些事例表面看起来虽无关联，但无不揭示了在有意识思维之外另一个不太理性的丰富内心世界。很久之前弗洛伊德就让世界认识到我们的所作所为取决于神秘的记忆和情感力量，如今人们重新开始探索思维和头脑的深度。威斯康星大学神经学家保罗·惠兰说：“我们每时每刻的行动大部分都是无意识的。如果每件事都处于意识的前沿，生活就会是一片混乱。”

凭借有放的神经成像技术，诸如“我们如何作出仓促决定”、“为何对毫无理由的决定感到不安”、“什么令我们满意”之类的问题即将得到解答不是通过研究某个人儿童时期的秘密，而是观察大脑特定部位的神经脉冲。几乎每周都会有这方面的新研究发表。流行文化对神经科学如此着迷，因此马尔科姆。格拉德韦尔的著作《眨眼之间：无意识思考的力量》4周以来一直保持在畅销书排行榜上。

我们当中大多数人都愿意接受这种观点：我们通过在某个遥不可及的地方进行的思维，对事物作出判断。但如今科学家们找到了这些思维过程的神经联接，它们位于大脑中从来不曾受到重视的部位，这些部位与其他部位联络，引发神经传递，并导致我们的行为。埃默里大学心理和行为科学系的教授克林顿·基尔茨说：“你的任何行为、思想、意识和无意识、日常活动，无不具有神经编码。我们最大的挑战就是找出如何研究并解开这些编码。”

无论对个人还是对医疗界来说，对人类无意识的初步了解都意义深远。人类行为也许不全然是高级理性思维的结果，这种认识可能动摇我们对某些宝贵价值观的信仰，例如自由意志、选择的能力，以及对这些选择的责任感等。我们永远无法控制自己的心跳节奏或脑边缘系统的活动。然而，格拉德韦尔写道，“我们的瞬间判断和第一印象都是有缘由并受到操控的……要解释我们的行为，我们就必须承认，一闪念有着与长时间理性分析同样的价值”。

认知神经科学家认为，人们仅在5％左右的认知活动中是有意识的，因此我们大多数的决定、行动、情绪和行为都取决于超出意识之外的那95％的大脑活动。从心跳、推购物车到决定不伤害一窝小猫，我们靠的是一种名叫“适应性无意识”的东西，它是大脑认识这个我们的精神和肉体都必须与之交流的世界的方式。适应件无意识让我们能驾车转过一个街角，而无需用复杂的计算来找出精确的转弯角度、汽车速度和驾驶半径。它还令我们能理解有歧义的句子的正确意思。

无意识研究的商业应用杰拉尔德·萨尔茨曼是哈佛商学院的名誉教授，但他却像神经科学家—样考虑意识层问题。他也是奥尔森·萨尔茨曼同仁咨询公司的创建合伙人之一，该公司指导企业更好地理解顾客的想法。作为营销学教授，萨尔茨曼喜欢研究是什么因素促使人们买某种东西而不是另一种在神经科学领域，这直抵关于动机问题的核心。

在探察客户意识的工作中，萨尔茨曼尝试找到一种方法能越过往往不可靠的抽样小组调查，避免不相干因素的干扰，学握客户的真正需求。这将令销售和推广工作更富有成效。

他的这种方法申请了美国专利，被称为“萨尔茨曼隐喻诱引术”（ZMET）。专利证书描述说，这是一项“得出影响思想和行为的互相联系之构造的技术。一直以来ZMET被用来制造信息以激发客户大脑95％的重要部分的回应，因为客户的很多选择都是在这部分大脑的推动下作出的。它的工作原理是取得那些人们不自觉地与某种产品或感觉联系起来的深度隐喻。

萨尔茨曼说，语言是很有限的，不能将它混同于思维本身。但图像却距离获取繁复而矛盾的无意识感觉世界的片断更近了一步。他要求他的实验对象画出能代表他们对某件事物的想法和感情的图画，即使他们无法解释为何这样画。萨尔茨曼发现，当人们这样做时，常常发现“—个放置在独特情景中的深刻隐喻”。他在世界各地进行研究后相信，这些无意识隐喻的种类是有限的，而且表达希望和悲伤等情感的隐喻对所有人都普遍适用。

萨尔茨曼发现，即使隐喻也具有实际用途。一家建筑公司请他帮忙设计一所新的儿童医院，设法让该医院的环境对住院的儿童、他们的父母和医院的工作人员来说不像过去那样难以忍受。借助ZMET技术，儿童、父母们和工作人员画出了这所医院令他们联想到的图像。随后，研究人员就这些图画对他们进行了近两个小时的询问，发掘他们的想法、感觉和联想。一系列隐喻在谈话中出现了。再经过一系列处理之后，尽管入们的表达和情绪千差万别，核心主题终于跃然纸上。对这所儿童医院来说，主要隐喻是转变，辅助隐喻是控制、交流和能量。

这些主题如何具体体现？2008年医院竣工之后，当患者和家人走进来时，他们会被蝴蝶图案——转变的象征一一所环绕。病房更像家居房间，患儿们对自己的个人空间能有一些控制权。从所有病房都能看到一个大型花园，它象征着转变、也象征着交流和能量。一名设计人员说：“以前，设计是下赌注，成败全凭运气。现在我们知道，这所医院最深层的主题必须与转变有关。”

当然。萨尔茨曼不是唯一研究客户想法的人。在《眨眼之间》一书中，格拉德韦尔描述了可口可乐公司犯下的代价高昂的错误。可口可乐公司根据蒙眼口味测试中的数据更改了饮料配方，但“新可口可乐”在市场上一败涂地。事实上，尽管口味不如百事可乐受欢迎，可口可乐在软饮料领域仍然是龙头老大。在格拉德韦尔的著作完成之后发布的一项最新研究也许能作出解释。

贝勒大学医学院的研究人员让67名可口可乐和百事可乐的支持者进行选择。当蒙注眼睛时，他们更喜欢百事可乐。但是当他们在喝之前看到公司商标时，3/4的入更喜欢可口可东。研究入员扫描了实验对象在测试过程中的大脑，发现可口可乐商标引发了与记忆和自我形象有关的大脑部位的剧烈活动；而百事可乐尽管对大多数人来说口味更好，却几乎没有对这些区域造成影响。这项研究去年10月发布时，贝勒大学布朗基金会人类神经扫描实验室的里德。蒙塔古对此作出了解释：“可口可乐商标有力地影响了人脑中与行为控制有关的活动——回忆和自我形象的闪现。”

他说，关键是大脑做出了能影响行为的反应”。奇怪的是，这种反应与意识层面的喜好毫不相干。对无意识思维的初步认识狗会走上前来嗅你。如果它记得你，而且在它的印象中你是个好人，那么它立刻开始摇尾巴，也许还会赏脸舔舔你的手腕。但它也可能远远躲开你，将你与食物联系起来，或者飞快地咬你一口。所有这些印象、这些联系都是一次闻嗅所触发的。除了不会走过去嗅另人，人在这方面其实与狗是—样的。纽约州立精神病研究所的精神病学家多洛雷斯。

马拉斯皮纳说：”一种气味并不只是一个符号，它包括了广泛的内容。“他解释说，嗅觉信息与众不同，因为它是人类五种感觉中唯一不会在大脑的中继站——丘脑——中停留，而直接抵达前脑皮层的感觉信息。嗅觉无需中转、过滤，猛烈地冲击前脑皮层。研究人员发现，在我们没有意识到的情况下，嗅觉在我们选择配偶时汾演了重要角色。同屋住的女人的月经周期会趋于一致，这是因为她们无意识中闻到的味道启动了其内分泌系统。马拉斯度纳说：”我们的大脑从胎儿时期就开始发育，却注定要把控制权让给嗅觉。”

但如果嗅觉不能正常工作会怎样呢？马拉斯皮纳和其他研究入员正在研究精神紊乱者的嗅觉，并已得出一些耐入寻味的结论。尽管精神分裂症被视为幻觉和错觉的失调，但这种病症的一个更明显和更具破坏性的症状是社交障碍。有些精神分裂症患者不能领会社会暗示，不能处理社会关系。幻觉和错觉注注可以通过药物得到控制，但基本的社交障碍却令患者在应对日常生活时遭遇更大的困难。

研究表明，很多精神分裂症患者也患有“临床意义的嗅觉障碍”，其中包括顶叶（负责将感官信息综合起来以理解某些东西，例如领会社会暗示或将这些暗示综合起来等）的机能失调。既然一种气息能立刻唤起一幅在特定时间和地点的景象，那么缺少这种能力则会造成一个人丧失生命中基本的让会和情绪支撑点。马拉斯皮纳说：“我们逐渐认识到，气味是研究社交能力和社交兴趣的无意识基础的良好途径。”

一名大脑受损的患者躺在床上，不是完全无意识，也没有陷入昏迷，但意识火花只会一瞬即逝，只有细微的动作证明他（她）一息尚存或知道亲友就在身畔。在医学上，这些患者被称为处于最低意识状态。估计现在有lO万到30万美国人是这种状态。

《神经病学》杂志发表了一份惊人的研究报告：研究人员用核磁共振成像设备研究两名最低意识水平者的大脑，然后与7名健康男性和女性的大脑进行比较。扫描显示，最低意识患者的大脑活动还不到其他人的—半。然后研究人员向实验对象分别播放由其家人或朋友所录制的磁带，叙述愉快的往事或共同的经历。一名最低意识患者听的是姐姐回忆她的婚礼和他的祝词。结果非常惊人：所有接受扫描者，包括最低意识者在内，均表现出类似的脑部活动，有些人的视觉皮层还出现了活动。

尽管有证据表明，无论对受损大脑还是健康大脑来说，无意识都广泛存在于日常生活中，但就连萨尔茨曼这样热烈的无意识思维信仰者也建议不要妄下论断。“我认为我们还不知道纯粹理性的思维、以及似乎是纯粹直觉的思维各占多大比例”。这两者之间的平衡、已知和未知、有意识和无意识、5％和95％的混杂——正是研究巨大而复杂的头脑世界的先驱者们将继续探索的。然而我们很可能永远也无法弄个水落石出。毕竟，意识之奥秘、大脑之玄机，永远都是人之所以为“人”的终极谜题。

通俗点：

幻觉，就拿练功来说，一个人在静坐，修炼内功的时候，当他出现幻觉就说明快走火入魔了，既然是入魔那么入魔后的你就是你内心那阴暗的一面，所以我认为幻觉是由人体内心阴暗面所支配。

意识，也可以说潜意识，也拿练功来说，当你熟悉了某个套路，当你拥有量很强的格斗经验，即使你的对手在攻击你时，你的大脑还没有对你的行为作出支配反应的命令，而你的肢体已经对对手的攻击作出了反应，这就说明意识是由 神经系统来支配，而神经系统可以经过后天的不断练习来提高神经系统支配人体器官的反应效率。

以上只针对练功而言，希望对楼主有点帮助

　编者按：每年春节回家的时候，我们都会发现高速服务区人流涌动，与其说它是旅途的中继站，不如说是温暖心灵的港湾，因为这里有回家的方向。

　春节将至，已是返乡的高峰，高速服务区也比平常热闹了许多，每每看到新闻报道里人流涌动的盛况，总会勾出我的一种情怀，曾几何时，就从那里，开启了我的旅行之梦，与其说它是旅途的中继站，不如说是温暖心灵的港湾。

　随着经济的高速发展，旅游已是现代人们休闲的最主要的方式之一，尽管有人曾用一句话概括它的意义，那就是：从一个你呆腻的地方到别人呆腻的地方，但这丝毫没有影响谈及旅游的兴奋，它会让你在情感上忽略所有的质疑，那不仅仅是对未知世界的好奇，在一个压力倍增的时代，我们更需要的是一份释放，才能让心灵沉淀下来，去更好的工作。

　其实早就明白一个实事：“看景不如听景”，有些人便有了作罢的思想，我的情结不在于此，我之所以爱旅游，不止于景区的风光能陶冶情趣，提高认知，我更享受的是整个过程中的一路见闻，还有一份亲情的偎依。旅行的过程其实比旅行本身更让人留恋。

　当你踏上旅程，飞驰在高速路上，心便随着白云一起飘荡了，你对目标的一切憧憬与幻想，都会在这驿路风景里升华成仙境，它会将你的神经调到最兴奋的极点，尤其可贵的，在你的身边还有你最亲近的人，这更容易让人忘我。

　不可否认，旅行中有疲惫，身体上的居多，当然，当你完成了对所有目标景点遐想的检验以后，可能也会感到精力憔悴，急切的需要休息来补充能量，你可能不会相信，缓解我压力的理想场所却不是旅馆，恰恰是高速路上的心灵驿站——服务区。

　我是极爱到各个服务区停留的，因为它本身就是一道风景，还会丰富旅游的内容。对我来说，心情愉悦的小憩比酣畅淋漓的大睡更能解乏。大小各异，风格不同的服务区，除了能折射出一个区域的民俗风情，也会反映出本地的经济发展水平，对匆匆过客来说，可以作为对一个地方总体认知的切入点，因为我们并没有充裕的时间去了解所有而又不想一无所知，只能如此!当别人议论一个地方的时候，你会快速的提取信息参与进来，如果你的确没有到访的经历，我想大多你会想到那个服务区的雏形，以此来权衡总体，毕竟大多数服务区都是以地名出现的，这更能加深我们的认知。

　有导游曾调侃过：上车睡觉，下车尿尿，到了景区拍照，回家一问什么都不知道。抛开大多数人对旅游的理解，这里体现出了服务区的一个很重要的功能——方便。漫漫长路上，想起来都是一件很轻松的事情，其实它存在的意义远不止此，它像一根藤蔓上盛开的花，在枯燥的延续中，能让我们捕捉到芬芳，心里便多了期许。服务区里的超市也极有特色，商品琳琅满目，地域标签的意味也很浓厚，这里除了能让我们脑补一下旅行的遗漏，也是一个相对理想的购物场所，这会给只顾游玩来不及购物的人们一次弥补的机会。所以从一个侧面来说，服务区也是一个地方的微缩影。

　我每次在服务区驻足逗留，除了关注它的地理位置、建筑风格以外，还会留意它的构成结构，厕所、超市、食品休闲区、补给加油站一应俱全的服务区才堪称大站。这里就有很多文章。你想想有多少人是为了欣赏美景到服务区的，大多是为了吃饭，解手，从吃上来说，服务区专门开辟有饮食区，给了特色小吃一席之地，既拉动了GDP,又宣传了本土特色。我们古人称厕所为“五谷轮回之所”，细细想来，服务区的确满足了这样一个小的循环。让我更惊叹的是：在这样一个看似难登大雅的地方，居然也形成了特殊的文化，墙面上，制作精美的广告，或是宣传本地的旅游资源，或是标榜地区优势，它像电视预告一样，让人庆幸来对了地方，这绝对是一个契机，利用这张名片，既间接推广了一座城市，也丰富了人生阅历。

　免费提供开水是服务区的另一个功能服务。除了泡面，热奶以外，旅行前，备上一个大杯子，见站加水，过店添茶，让人们解决了许多的后顾之忧，你不要钟情于各种昂贵的饮料，对特定的人群来说，身价再高也是白扯，只有白开水才能让人心里踏实，还真应该为这种人性化的服务点赞!

　服务区里的人群是流动的，这会让它时刻充满着新鲜感，同样一个地方，不同的时间来过，都会有不一样的感受，这也是它的魅力之一。当你长途跋涉，到了一个地方泊车休息的时候，你同样看到一群和你一样的人们从舟车劳顿中走来，仿佛就看到了另一个自己的样子，他们身体疲惫，脸上却挂着微笑。你瞬间就会明白：累并快乐着的涵义!因为旅游疲乏的是身体，净化的却是心灵。服务区就像一面镜子，能看到他中之我。

　对于长途开车的师傅们来说，服务区更是必须造访的地方，可以下车舒活舒活筋骨，抽袋烟，缓解缓解疲劳，补充好能量，更好的踏上新的旅程。

　我心里被服务区温暖了多年，并一直延续着这种依恋的情感，当这个春节临近的时候，想想那些匆匆回家的脚步，我的情怀又无名的升腾起来，虽然这不是旅行的旺季，但却是服务区最忙碌的季节。

　如果你正在回家的途中，不妨在服务区稍作停留，去感受一下它的存在，我想它不仅会给你满满的记忆，更会让你提前感受到家的温暖。

　因为，这里有回家的方向……

　作者|李江宏，笔名春江潮水

　公众号：西南当代作家杂志

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