求一个可以倾诉宣泄情感的网站或手机软件

求一个可以倾诉宣泄情感的网站或手机软件：倾诉聆听手机版、秘密倾诉APP、Soul APP、赛客倾诉app、心事倾诉。

1、倾诉聆听手机版

倾诉app是专为有心事、有烦恼的朋友们打造的一个免费情感倾诉平台，找人匿名聊心事，倾诉自己的烦恼，向陌生人讲讲自己的秘密。一个匿名社交应用集合，用户可以匿名说出自己的秘密，分享给网友，充分保护用户的隐私，提供用户一个情绪宣泄的渠道，缓解压力。

2、秘密倾诉APP

秘密倾诉app这是一个网络心理树洞，可以使用网络昵称匿名发泄心中的秘密，无论是恋爱秘密，情感秘密，职场秘密，还是家庭秘密，都可以宣泄。失恋、劈腿、外遇、感情不顺、抑郁焦虑、学业问题、人际交往问题统统可以这里大声说出来。

3、Soul APP

Soul隶属于上海任意门科技有限公司，是一款基于心灵的社交App。用户可以在上面真实的表达自己，打造全新的社交身份。产品通过“化学反应匹配算法”一键推荐用户可能喜欢的人，让用户通过在Soul上和聊得来的朋友沟通和交流来降低孤独感，提升幸福感。

4、赛客倾诉app

赛客倾诉app是一款让你能够畅所欲言的情感发泄平台。赛客倾诉app入驻多位国内顶尖的心理辅导师，在赛客倾诉平台上倾诉的主要话题就是人的情感问题，人际关系困惑，个人成长，心理健康等内容。

5、心事倾诉

心事倾诉是一款手机线上心理健康资讯服务应用软件，软件为用户提供了超贴心的一对一心理畅聊咨询服务，用户可以线上发泄自己的负面情绪，软件中有专业的情感老师，帮助用户可以排解生活的烦恼。

情绪发泄，无个人认为这个也算是一个新行业了，但是一般来说，在一些三四线及以下的小城市，是不会有什么发展前景的，个人认为还是在一些一二线大城市，年轻人相对比较多，压力比较大的地方才更有可能成功

同事说，我一直都觉得你那么喜欢买衣服其实就是情感发泄，比如有的人不开心会吃，有的人会运动，而你就是买衣服。

什么时候开始的呢？

其实从小妈妈就特别爱打扮我，但小时候印象不深，对买衣服有深刻印象了是到大学，那时候一个月回家一次，回一次妈妈就带我买上个几套，因为频率稳定，所以记得清楚。买衣服那时于我而言应该和大多数小姑娘一样，不多不少，不贵不便宜。

18年国庆，也就是新单位刚入职。同一时间，和老公吵架，和公婆不和，满腹委屈，不敢和父母诉说，怕他们担心，凌晨一个人在街上游荡，冰冰凉回到家中，想了一夜。第二天，决定要为自己活，在父母面前没穿过一件旧衣，苦了自己得不到珍惜，那又何必？

自那日起，我的购物欲重新燃了起来，甚至更旺。以前买衣服是爱美，现在，心情不好就买。渐渐的家里衣柜塞不下了，包包大几千有，上万也有，鞋子就是蜈蚣精也够穿了。当然，和老公吵架少了，泪水也少了，因为一难过我就去买买买。

这样的日子差不多过了4年，疫情也断断续续，孩子渐渐也大了，我突然意识到要存钱了。于是，我开始想控制这种购物欲，不再买贵的衣服包包，开始去抖音直播间抢些便宜好看的衣服，包包几乎不买了。看似，我的购物欲在改善，可事实上，每当我情绪低落，压抑，生气难过的时候，我还是会想冲动消费，买我一眼看中的衣服，我脑子里总会有别辜负了自己和要攒钱两个小人在打架，当然，一般都是前者赢了。

现在，看着衣柜里不喜欢了的衣服，我总会有种自责感，好想把它们处理了。可是，已经深入骨髓的发泄式购物欲总会偶尔冒出来，让我一次又一次剁手。

哎，该怎么控制这该死的购物欲？

如果是我的话，我会这样做：出门散步。穿上最舒服的鞋子，带上耳机，一边走路，一边听歌，放空自己，什么都不想。收拾房间。把自己的东西都倒出来，重新整理一边，把物品都擦干净、整齐摆放好，把不要的东西扔掉，心情也会愉快很多。睡觉。什么都不想，蒙头大睡！

找可靠的朋友吐槽。让她帮你分析一下，我之前拿到一个很想去，但很不值得去的offer，我就是找我的朋友骂醒我，让我不要去，接受另一个有挑战性的工作。看小说。遇到心烦、负面情绪，就一头扎进一本小说里吧，扔下现实的烦躁，去经历小说里的精彩人生，看完再回头处理自己的人生，说不定，有新的想法和新的体会。

看爱豆的视频。我一不开心，我就会去B站、微博找苏打绿、五月天的视频来看，无论是MV还是一些生活片段、演唱会talking片段，都能让我重新获得能量。写东西。有负面情绪，就要帮这些负面情绪找一个出口，不能让它们憋在自己的体内。如果不想不想找朋友聊一聊，那就自己和自己聊一聊，找个笔记本，找支笔，自己和自己对话，把自己此刻心里的想法都记下来，或者以这些负面情绪作为一个场景，创作一个短篇的故事。总之，就是把这些心情记录下来，写出来后，就会好很多了。要是以后有新的烦恼，也可以拿出来看看，回想上次是怎么熬过来的。

搞卫生。专注地搞卫生是一个很治愈的过程，把家里最角落的灰尘也清扫了，把洗手间的水龙头的水垢清了，每个缝隙的灰尘都不放过，也会很放松。不知道有没有人和我一样？

当你感到内心有压抑的情绪时，以下是一些可以尝试的发泄方法：

运动：体育活动和运动是一种很好的方式来释放压力和情绪。参加有氧运动、跑步、游泳、瑜伽或打球等，这些活动可以帮助你放松身心，减轻紧张和焦虑。

写作：用写作来表达你的情绪和想法。可以写日记、写信给自己或给某个人，或者尝试写诗或故事来表达内心的感受。

艺术创作：通过绘画、雕塑、音乐、舞蹈或其他形式的艺术来表达自己的情感。艺术创作可以帮助你抒发内心的情绪，找到一种表达的出口。

发声和呐喊：找一个安静的地方，大声地呐喊、发出声音或唱歌。这种方式可以帮助你释放紧张和压抑的情绪，让身体和心灵得到宣泄。

找人倾诉：找一个亲密的朋友、家人或专业的心理咨询师倾诉你的情绪和困扰。与他们分享你的感受可以减轻内心的压力，并得到支持和理解。

放松和冥想：通过深呼吸、冥想、放松音乐或冥想练习来帮助你平静下来，减轻心理压力和情绪紧张。

请记住，每个人的情况和偏好不同，所以选择适合自己的发泄方法。重要的是找到一种健康的方式来处理压抑的情绪，而不是让它们积压在心里。如果情绪困扰严重或持续时间较长，建议寻求专业帮助以获得更好的支持和指导。

我有着特别宣泄情绪的方法哀嚎、深呼吸、放歌、游戏宣泄、物质宣泄。

人们的精神压力也越来越大,如果没有得到适当的发泄,很容易得心理疾病,最终可能发展成抑郁症,大家要及时宣泄。

宣泄情绪的方法:

1、嚎叫:当心情极度压抑时不妨大声哭出来,嚎叫可以缓解压力,发泄情绪,哭过后往往会让人感觉轻松许多,甚至可以减轻情绪。

2、深深地呼吸:在自己不快乐的时候也要学会适度的放松自己,深呼吸无疑是放松自己的一个很好的方法,深呼吸可以很好地放松心情,减轻压力。

3、歌曲:K歌还能有效地缓解压力,起到发泄情绪的作用。在心情不好的时候可以约上三五朋友去找KTV尽情放松,释放自己心中的压力。

4、游戏宣泄:通过玩游戏也能很好地转移注意力,起到情感的选择作用。所以在心情不好的时候可以多玩几款网络小游戏,不要想这些不愉快的事。

5、有形的发泄:很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西,这也是一种发泄的方式。但不要摔啤酒瓶、杯子、手机等,这不仅给自己造成精神上的损失,也有可能伤人,如果真的想宣泄一下,可以摔掉不容易破损的东西,比如枕头。

控制自己的情绪主要是通过一般治疗以及系统治疗的方式进行控制。

1、一般治疗：有时压力大或者经历了不开心的事情，就很有可能会导致情绪暴躁或者压抑，在此时患者可以适当的放松休息一段时间，可以出去旅旅游，也要可以多参加一些户外活动，放松心情，一般在休息一段时间后情绪会得到有效的控制。

2、系统治疗：在一般治疗后情绪没有得到控制，就需要通过服用药物的方式进行控制，比如可以通过服用奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物进行控制，这两种药物都可以起到镇静、安抚情绪等作用，控制情绪。

平时还要保证睡眠的充足，不可以熬夜，一般熬夜会扰乱体内的激素水平，也很容易会出现暴躁等情况，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果。