怎样克服恐惧心理啊？

如何克服恐惧心理？ 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

家长怎样有效地帮助孩子克服恐惧呢这里介绍一些专家的建议。 1、要保护孩子神经系统的正常发育，神经系统是心理活动的主要物质基础，人的一切心理活动都要通过神经系统的活动来实现，保护孩子神经系统的正常发育是保证儿童心理健康发展的前提，因此，家长平时不应该甩各种恐怖手段吓唬儿童，也不要让儿童听过于恐怖的故事，看过于恐怖的**，尽量避免让儿童的心灵经受过分强烈的刺激。 2、要让孩子不否认恐惧，5一8岁的孩子特别会否认自己内心中确实存在的恐惧心理，常常说他们什么也不怕，针对这种特点，父母对孩子应该和蔼可亲的教育态度，十分委婉而平静地向孩子说明:“很多像你这么大的小孩都会害怕的，我自己小时候也害怕过，只是以后才不怕的。”让孩子明白，任何时候，都不是只有他一个人才会害怕，允许孩子将他的恐惧毫无顾忌地流露出来，并给予开导，使孩子懂得恐惧是会消失的。 3、用孩子的眼光来看待孩子的恐惧，孩子最怕的是鬼和怪物。如果你仅仅告诉孩子说，世界上没有鬼怪，那是无济于事的。因为对孩子来说，鬼怪都是实际存在的。恐惧的孩子需要的是安全感，实际上，孩子的许多恐惧是对父母的安慰和爱的无意识渴求。能够感受到安全和爱的孩子对事情就很少有害怕情绪，相反，孩子便容易产生恐惧心理。 4、给胆怯的孩子树立一个积极的榜样。家长要时刻注意自己在孩子心目中的地位，决不能给他们留下胆小害怕印象，家庭其他成员和大人们都要注意自己的一举一动，给孩子创造一个有利于培养勇敢精神的坚强意志的环境。平时经常在孩子面前巧妙的赞扬现实生活或影视中那些具有勇敢精神和坚强意志的儿童，为孩子树立学习的榜样，也是十分重要的。 5、要能预感到并预先消除孩子潜在恐惧感。父母应当帮助孩子准备去对付可能会出现的新恐惧。比如有些孩子会对上幼儿园产生害怕心理，做父母的就应该先给孩子讲些关于幼儿园里的事情，带他参观幼儿园孩子们的活动，熟悉幼儿园的环境，让他对幼儿园发生兴趣，消除恐惧感。 6、要区分正常的害怕与情感的病态。这主要是看孩子害怕的内容是否与其年龄相称，害怕情绪是不是在一个很长的时间内一直持续着，孩子是否变得越来越胆小，是否固定在几件事上，如害怕睡觉，不让父母离开自己。如果是这样，就有必要请医生帮助检查。 此外，有些孩子为了骗取父母的爱和怜悯，或达到使父母留在身边，和父母睡在一起等目的，装出一副害怕的样子，做父母的要善于发现并指出孩子的毛病，加以诱导，不受孩子摆布，总之，在帮助孩子克服恐惧的过程中，家长要克服自己对孩子过度担忧，或关心不够等弊病，使孩子产生害怕心理时，以积极的态度和方式给予关心和引导，使孩子在克服重重恐惧心理的过程中，身心得到健康的发展。希望对你有帮助

可以通过放松入境训练、阅读伟人传记、积极的自我暗示、系统脱敏训练等四个方法克服恐惧症。

放松入境训练：找一个舒适安静的地方坐下来，闭眼想着来到了一个十分安静的风景优美的地方，让人的心情也变得柔和起来，然后通过内心控制自己的躯体，让身体和心灵都开始放松，从头部、肩部到手臂、大腿、小腿，想像身体的每个部位都变得柔软，这样的训练可以帮助控制自己的躯体，可以克服部分紧张反应。阅读伟人传记。

人们治疗恐惧症的方法之一、勿对自己要求过高过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。

克服恋爱恐惧症可以是一个逐步的过程，以下是一些建议：

自我认知：了解自己的恋爱恐惧源于何处。是由于过去的伤害经历、自卑感、对未知的恐惧等。通过深入思考和自我反省，认识自己的恐惧并接受它们的存在。

探索根源：尝试回顾过去的恋爱经历，探索可能导致恐惧症的原因。与专业人士（如心理咨询师）合作，帮助你解决潜在的心理问题和创伤。

慢慢展开：逐渐推进恋爱关系，不要急于投入深入的关系。给自己时间来建立信任和情感连接，遵循个人的节奏。

挑战恐惧：主动面对恐惧并挑战它。这可能意味着勇敢地参与社交活动、扩展社交圈子、与人建立更深入的联系等。通过渐进的方式逐步适应恋爱的环境。

寻求支持：与亲密的朋友和家人分享你的恐惧和担忧，寻求他们的理解和支持。也可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师，他们可以提供针对个人情况的专业指导和支持。

培养自信：关注自我成长和发展，培养自己的自信心。通过培养自己的兴趣爱好、发展个人技能、关注身心健康等方面，提高自我价值感和自尊心。

保持积极态度：采取积极的心态面对恋爱，相信自己可以克服恐惧并建立健康的关系。学会从失败和困难中学习，并相信每次经历都是一次成长的机会。

记住，每个人的恋爱恐惧症可能有不同的原因和程度，所以自我接纳和尊重个人的进展非常重要。如果情况严重影响到正常生活和幸福感，建议寻求专业的心理咨询和支持，以获得更个性化的建议和指导。

该怎么处理这段朦胧的感情？？？

我觉得首先你可以和她分开一段时间，可能在你不去频繁关心她的这段时间里，她会冷静的考虑你的重要性，同时也是给你自己一段时间考虑是不是没有她你的生活就不精彩了。如果到时候她没什么表示或者还是对你没感觉，那就放弃吧，长痛不如短痛。如果到时候能在一起那是最好的啦。希望你做好这两种的心理准备

朦胧的感情

哈哈，简单呀，你找个机会跟他好好谈谈，看看他什么想法，我想这是最好的解决问题的办法，如果你不问，这样下去会更痛苦的。祝福你

过一段时间再算,他喜欢你自然会向你告白

没有

只是性别 不对

真爱难求

不要在乎别人怎么想

对异性产生朦胧的感情该怎么面对

- -，请问楼主年龄……

青少年的话……我认为你还是认清自己对对方的感情，因为这时候对异性有好感是正常的，但你要知道，这个好感不是人们所谓的爱情，只是一般的友情，如果是爱情的话，你们又互相喜欢的话，你又能给对方什么？你们现在没有经济的实力，现在能做的就是好好学习，将来有缘的话自然会在一起，我是学生，但我知道我对我们班男生的感觉是什么，只是普通的友谊，怕自己不能面对你喜欢的那个异性的话，没关系，打消这个念头吧，大方的和他交谈，学习，慢慢的你会认清的

- -，哇呀……楼主和我一样也是中学生么？恩……那就更好解决了~

朦胧的朦该怎么组词

朦胧、 朦瞽、 朦郁、 扎朦、 朦狡、 朦胴、 朦昧、 朦混、 朦抵、 朦朦、 朦腾、 朦蔽、 朦朣、 朦充、 欺朦、 迷朦、 昏朦、 黎朦

有点朦胧的感情

女人都是喜欢被追求的！在没有找到她倾心的物件之前，任何对她抱有好感的男孩子她都不会拒绝；即便有了男朋友，你没说明白而她也没有挑明，姑且称作为暧昧，对谁也没有坏处，毕竟你没有得到实质性的好处，她更没有失去什么。所以，综上对你的种种，我认为她没有把你当做重要的人。对你的关心浅显，无非是你们的暧昧没有什么损失，至少多这个姑娘而言。

我认为你现在的动力变得奇怪了？仿佛学习不是自己的事情，而是为了这个女孩的答案而学习，为了她的鼓励而学习，为了她的邀约而学习。但是，你这个年纪的男孩子要弄清楚的第一件事就是，你学习上大学是为了什么？仅仅是为了这个姑娘？人一生说长很长说短很短，你又正是处在很重要的时期，放下心好好学习吧？退一万步说，这个姑娘是怕耽误你的学习而冷淡你，你不也要好好的学习才能考上她那个很好打大学么？不在一起，什么都是空谈？

所以现在什么也别想，为你的前途奋斗吧！

朦胧的感情烦恼

学习还是最重要的，考上了好大学，优秀的帅的男生多的是嘛。就算你喜欢他，考上大学了也还可以再联络呀，现在这么资讯科技这么发达。

等你考上了好大学，再回头看你这时候的表现，你就会觉得自己现在的这种想法没多大意义。

再说了，把一份喜欢深埋心底，未尝不是一件愉悦的事情？

好好学习吧，不用管别人说什么，我上高中的时候也跟你一样呢，但是我现在的男朋友并不是那时候的那个男生，呵呵。

朦胧的感情状态

不清不楚，恋人不像恋人，朋友不像朋友

对待朦胧的感情怎么办

恩,首先控制住自己的心情,喜欢一个人不是错的,每个人都有喜欢人的权利,你如果是想找他说明白的话,那有可能连朋友都没的做了,但是如果把这分纯真的爱放在心里,虽然很难过,但是看见自己喜欢的人,也是一件快乐的事

相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感．这是青春成长中的正常现象．我们要正确对待男女同学之间的情感问题，慎重选择，理智控制．

故答案为：

对待异性情感，我们应该慎重对待，理智处理．