如何提升个人的洞察能力？

您好!什么是洞察力

洞察力是指深入事物或问题的能力,从字面上看来洞察是指对于山洞的观察,山洞除了洞口的地方可以被阳光照射外其他地方越深入就越是黑暗,所以在这样的情况下是要有观察意识。

洞察力,是每个人都有的认知能力。只要我们留心一下我们的周围。其实,任何事物都是有这两种“看得见”与“看不见”的部分组成,“看不见的部分”决定了“看得见的部分”。

如何培养洞察力

要深入事物或问题 首先自己要积累很多必要的知识,要不你没法深入 而只能看到事物的表面。总结:丰富的阅历、集中的注意力、很多的生活经验,是提高洞察力的关键。

1、洞察力——“悟”的学问

为什么有许多人在大学时是高材生,但在科研上却做不出成绩,遇到复杂问题就一筹莫展归根结底在于缺乏直觉和洞察力。国外的科学家评价一个人,最喜欢说的是某某人对科学有很好的感觉,也就是很有直觉和洞察力。

2、注意力——决定思维的深度

创新能力必须具备的一个要素是勤奋工作和集中注意力。“刻苦”这种素质在中国已经有很多年的历史,也有很多典故。现在,对自然科学来讲,用“刻苦”这个词不是很贴切,因为如果你有好奇心和兴趣,从事的专业研究是你感兴趣的就无苦可言,只有乐趣。

3、多观察,多收集资料 俄国教育家冈察洛夫说:“观察和经验和谐地应用到生活上就是智慧。” 观察力与注意力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注意力的集中。可以变换观察的位置和视野,从不同角度观察。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力。

4、科学思考 从资料到洞察的过程,不仅牵涉到很广的知识领域,而且要经过科学的系统的思考,尔后有了对事物客观的看法和准确的预测,也就有了洞察力。在思考的过程中,要注意以下几个事项: ①纵观全局,协调一致。②深谋远虑,着眼于未来。③向最好处努力,从最坏处着想。

5、注意细节变化 一些优秀人物,往往是在一些细节小事上面,洞察到别人未曾留意的事情,并由此大胆地推断。

6、注意事态的发展变化 关注事态的发展与变化,要知道任何事物都是持续发展的,随时关注事态发展,也是提高洞察力的好方法。

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本条经验由黑色念安编写

希望我的解答对您有所帮助，祝您生活愉快！

　记忆力是我们生活所必需的能力之一，随着年纪增大，越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降，那么如何才能提高记忆力呢下面是我为你整理的提高记忆力和洞察力的方法，希望对你有帮助!

提高记忆力和洞察力的方法

　一、注重饮食和睡眠

　经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的营养物质摄入，而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。

　二、注重体育锻炼

　在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，强健的体魄保证了大脑养分的供给。研究表面，跑步可以降低记忆力的下降。

　三、记忆曲线的利用

　记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。

　四、回忆的技巧

　某一个时刻，当你想回忆一件事的时候，怎么也想不起来，但是你可以通过联想回忆这件事发生之前和之后的事情，或者通过自己代入当时的情景，以此来回忆这件事。

　五、对于记忆力不要过分在意

　现在有很多年轻人都会说自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对于自身记忆力的评价或许并不是非常准确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。

　六、合理利用现代科技

　现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。

　七、明确目标

　明确自己要达到的目标，将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务。

　八、经常聊天

　据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为

　九、重复记忆

　很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的。重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

改善记忆力的食物

　1、杏

　杏含有丰富的、C，可有效地改善循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

　2、木耳

　木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　3、菠萝

　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

　4、牛奶

　因为牛奶属于优质蛋白质,而且还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　5、玉米

　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　6、鸡蛋

　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

　7、菠菜

　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　8、蓝莓

　经过研究证实，每天适量的吃一些蓝莓能有效的减少老年痴呆症等疾病，并且还能减少这些病对大脑所造成的危害。而且不管是蓝莓还是蓝莓果酱，都能显著的提高学习能力以及运动能力。

　9、鱼类

　鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　10、葵花籽

　葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

　11、核桃

　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　12、花生

　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　13、南瓜

　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　14、豆类

洞察力，也是心理咨询师需要掌握的四项基本功之一。具备了良的好的洞察力，咨询师就能够：

对来访者进行正确的回应和同感，建立良好的咨询关系：

更快更好地帮助来访者对自我的理解和察觉。

加快心理咨询的进程，减少咨询所需要的时间。

洞察力的概念：

洞察力是指透过来访者在心理咨询过程中的各种原因言语和行为表现，咨询师对来访者的认知、情绪（情感）、行为模式的洞察，以及对这些认知、情绪（情感）、行为模式对来访者的意义的透彻理解。

岳晓东认为：

洞察力就是开心眼。

洞察力就是看问题，一针见血。

洞察力就是对来访者的问题做心理学的归纳。

洞察力的两个层面：

1对来访者的认知、情绪行为模式的洞察。

2对来访者的认知、情绪和行为模式的意义的洞察：

21对来访者主要问题的洞察。

22对来访者无意识冲突的洞察。

23对来访者的行为动机的洞察。

24对来访者内在力量的洞察。

来访者中心疗法：人都有积极的建设性的力量。

箱庭疗法：每个人的心灵都有自我治愈的能力。

叙事治疗：每一个人都是自己有问题的专家。

如何进行洞察：

1观察现象。是指咨询师在咨询过程中对来访者的言语表现、行为表现进行观察。

观察的内容：来访者所讲述的内容和主题，来防者的语气语调等。

观察言语表现应注意的事项：

辨别来访者言语的真假信息。

关注来访者言语中不一致的信息。

注意以来访者言语中出现转折的地方。

观察行为表现的注意事项。

观察重复的行为。

观察与言语信息不一致的行为表现。

观察新出现的行为及行为的转变。

来访者出现新的行为或行为发生转变，可能表现出来防者的内心世界发生改变的外部表现，只有关注的它们，才能洞察到来访者现在的真正状态。

2洞察本质。

21来访者的核心信念。

几个人类普遍拥有的核心信念：

我必须得到生活中，所有重要他人的喜爱和赞赏。

我必须出色的完成那些任务。

因为我强烈的希望人们体贴和公平地对待我，他们就必须这样做。

如果我不能得到我想要的，那就太糟糕了，我无法忍受。

22来访者的情绪。

23来访者的行为模式。

24来访者的主要问题。

主要问题和根本问题是解决来访者所有问题的关键，解决了它，来访者的其他问题就可能迎刃而解了。

有时候来访者最新向我们暴露的问题，并非就是其主要问题，这就需要咨询师在了解更多信息基础上，洞察其主要的内容，抓住这一问题。

25来访者的无意识冲突。

洞察力就是变无意识为有意识，无意识冲突是许多心理问题产生的根源。

26来访者的行为动机。

生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、自我实现的需要。

27来访者的内在力量。

3帮助来访者获得领悟。

咨询师要运用多种技术，让来访者自己获得领悟，而不是直接告诉来访者现成的答案。

培养洞察力的四个途径：

31学习心理咨询的理论知识。

32寻求督导。

33逐字记录咨询练习。

34对咨询过程进行录像。

应用洞察力的注意事项。

1咨询师要传递给有助于来访者成长的内容。

2咨询师要在合适的时间传递给来访者其所洞察到的内容。

3洞察是一个过程是一个不断假设和检验的开放经验的过程。

总之，心理咨询的进展，靠的是洞察力。我们可以仔细观察生活，透过现象，洞察本质，提升我们的洞察力方面的技巧。

近年来，社交媒体上掀起了一股“练心眼子”的风潮，很多人都认为通过练习心眼子可以提升情商。那么，练习心眼子真的能提高情商吗？下面将从五个方面进行说明。

一、心眼子的定义

心眼子是指一种通过观察、分析和理解他人情感和行为的能力。练习心眼子可以帮助人们更好地理解他人，与他人更好地沟通和交往，从而提高情商。

二、练习心眼子对情商的提升作用

通过练习心眼子，可以提高自己的情感智商，从而更好地处理情感和人际关系。这包括更好地理解自己的情感，更好地管理自己的情绪，以及更好地理解他人的情感和需求。

三、练习心眼子的方法

练习心眼子需要有一定的方法。其中，最主要的方法是通过观察和分析他人的情感和行为来提高自己的洞察力和理解力。此外，还可以通过阅读、学习和实践来提高自己的心眼子能力。

四、练习心眼子的注意事项

练习心眼子需要注意一些事项。首先，要注意不要过度观察他人的情感和行为，以免对他人造成不必要的压力和不适。其次，要注意不要过于专注于自己的情感，而忽略了其他人的需求和情感。

五、结论

综上所述，练习心眼子可以提高情商，但需要注意方法和注意事项。通过练习心眼子，可以更好地理解他人，与他人更好地沟通和交往，从而在工作和生活中取得更好的成果。

问题一：观察力有哪些功能如何提高观察力 观察力是人们在对周围事物进行有目的的、有计划的知觉过程中，能全面、深入、准确、迅速地把握事物特征的才能。我们在观察事物时，不仅要用眼睛看，用耳朵听，用手去触摸，用鼻子去闻，用舌头去尝，更重要的还得用头脑去思考。因此，有人又把观察称为“思维的知觉”。观察比一般知觉具有更大的理解性，也就是说，人的思维活动在观察中有着重要的作用。观察是认识世界，发现科学奥秘，获得知识的大门，只有通过这道大门，才能登堂入室，探索新知。可以说，科学发端于观察。因为人们对客观事物进行观察、记忆，客观事物反映在人们的大脑皮层留下痕迹，这些痕迹的加深，就会形成深刻的印象。这个印象扩展开去，联想到新的事物与新的事物的组合，在脑子里创造出新的形象，这就是从印象扩展到想象的心理过程，人们在学习研究中沿着这个过程出发，就能有所创造，有所发明。科学研究离不开观察，学生的学习同样离不开观察。我们在学习上也要具有敏锐的观察力，不要轻易放过哪怕是很细微的引起怀疑的地方。观察使人变得聪明，使人开阔视野。正是宏可观宇宙，微可查秋毫，或是通过感观的直接观察，或是借助于仪器观察，都能获得符合客观实际的结果。心理学家认为，观察力实际上是人的智力结构中最基本的一种能力。要想让自己更聪明些，要想提高学习效率，要想探索科学的奥秘，就得仔细观察。然而，并非任何随便的观察都能在科学上产生作用。没有观察的目的，不懂得观察的方法，这样的观察是不会发现什么的，对学习和工作也不会带来益处；相反，却会浪费时间，影响学习、工作的效率。因此，我们必须善于观察，培养和提高自己的观察力，可借鉴的方法有： 要在生活实践中养成观察习惯，随时留心观察身边事物。 要养成实事求是，从实际出发的作风。 要学会认定目标，自觉、持久地进行观察，如果漫无目的，必然漫不经心。 知识准备充足。有效的观察，必须具备关于观察对象的预备知识，知识准备越充足，对观察对象的理解就越深透。 学会观察方法。采用科学方法来进行观察，通过锻炼会增强观察力，提高观察效率。这些方法有：顺序观察法、比较观察法、隐蔽观察法等。提高观察力的根本途径是增强自己的求知欲，事业心和责任心。

问题二：如何提高自己敏锐观察力 1．智力及其训练意义。　　　　　　智力是人们在认识客观事物的过程中所形成的认识方面的稳定心理特点的综合，它包括观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力，其中思维能力是智力的核心。说起智力训练人们都比较熟悉，在科技迅猛发展的今天，人们普遍认识到智力是一个人的学业、事业成功的最基本前提，学校智育工作的一项重要内容就是开发学生智力。智力开发、思维水平提高在现代人才培养中处于核心地位，培养良好的心理素质首先必须开发智力，因为智力不仅是完成学习活动的必要条件，同时也是从事其它社会实践活动的根本保证。　　　　2．智力训练内容。　　　　　　（1）观察力训练。观察力是人有目的、有计划地知觉事物的能力，尤其是指辨别物体细微差别和细小特征的能力。观察力是智力活动的门户和源泉。一个人要想发展自己的智力，首先必须把观察力的大门敞开，接受外来 ，发挥感知的功能，提高感知能力，丰富感性知识，为抽象逻辑思维的发展奠定基础，从而增长知识，开发智力。　　　　　　训练观察力应注重观察品质的训练与提高，即训练我们观察的目的性、精确性、顺序性和深刻性，让我们观察事物做到观察得快，观察得准、观察得细，观察得深。为使观察更有效更迅速，还要培养我们良好的观察习惯，做到观察前有计划、有目的，观察中有思维、有记录，观察后有整理、有总结。与此同时，还要注意观察方法的训练，只有掌握一定的观察方法，才会使观察活动得以顺利进行，也才能使观察结果全面、深刻。常用的观察方法有顺序法、比较法，多种感官结合法等等。为你的观察力有所提高，你应根据你的年龄特征和知识水平提出不同的观察要求，通过观察自然、观察社会、观察生活，在丰富知识的同时，观察力得到锻炼和提高。　　　　　　（2）注意力训练。注意是心理活动对一定对象的指向和集中。所谓指向性是指心理活动对客观事物的选择。集中性是指人的心理活动在特定的方向上的保持和深入。显然，指向性和集中性是注意的两个基本特征。由于注意的两个显著特征，使它在人们的日常生活、学习和工作中具有选择、保持和调节三种功能。在心理学上，注意虽不是独立的心理过程，而只是一种心理状态，但它却伴随心理过程的始终，一旦失去注意，心理过程的其它活动将无法进行。由于注意的特殊地位和重要作用，许多人都特别重视注意力的培养，尤其是对学生来说显得更为重要。　　　　　　对注意力进行训练，重点应放在注意品质的提高上。在线玩小游戏是一个不错的途劲,通过训练扩大注意的广度，增强注意的稳定性，提高注意的分配和转移能力。注意的四个品质既是衡量一个人注意力好坏的主要标准，也是你训练注意力的着眼点。在提高你注意品质的同时，你还要加强对自己进行活动目的性的教育，从而促使你由无意注意向有意注意转化，实现注意发展历程上的一个飞跃。在训练你的注意力时，训练你的抗干扰能力则从另一角度出发，达到提高你注意力的目的。再者，训练注意力还应包括良好注意习惯的培养，如果你养成了良好的注意习惯，那么他们就会自然而然地集中注意力，前苏联一位心理学家曾经说：“要想在课堂上集中注意力，我们还是从一年级就学会做简单的事情开始吧。”　　　　　　（3）记忆力训练。记忆是过去经验在头脑中的反映，过去经验可以是曾经感知过的事物，思考过的问题，也可以是体验过的情感和从事过的活动等等。记忆从字面上来说，它是一个从“记”到“忆”的复杂心理过程。从信息加工观点看，记忆是一个对信息的输入、加工、储存和输出的过程，这也就是我们通常说的识记、保持和回忆三个基本记忆环节。识记是识别和记下事物，积累知识经验的过程。保持是巩固已获得的知识经验的过程。回忆则是在不同>>

问题三：如何提高自己的观察力 要想让自己更聪明些，要想提高学习效率，要想探索科学的奥秘，就得仔细观察。然而，并非任何随便的观察都能在科学上产生作用。没有观察的目的，不懂得观察的方法，这样的观察是不会发现什么的，对学习和工作也不会带来益处；相反，却会浪费时间，影响学习、工作的效率。因此，我们必须善于观察，培养和提高自己的观察力，可借鉴的方法有：

要在生活实践中养成观察习惯，随时留心观察身边事物。

要养成实事求是，从实际出发的作风。

要学会认定目标，自觉、持久地进行观察，如果漫无目的，必然漫不经心。

知识准备充足。有效的观察，必须具备关于观察对象的预备知识，知识准备越充足，对观察对象的理解就越深透。

学会观察方法。采用科学方法来进行观察，通过锻炼会增强观察力，提高观察效率。这些方法有：顺序观察法、比较观察法、隐蔽观察法等。

提高观察力的根本途径是增强自己的求知欲，事业心和责任心。

问题四：如何提高对事物的观察力 一、让观察变成一种生活方式。

有效地进行观察不是一种被动的行为，而是有意识的、经过深思熟虑的行为。除此之外，观察能力的培养还需要你付出诸多努力；需要你集中注意力来进行观察，并且靠持续的练习来维持这种能力。那么，要成为一个真正的观察者，最佳的方式就是每时每刻有意识地观察周围的世界。千万不要骗自己，认为不在牌桌上的时候你就可以关掉观察力的开关。其实并不是这么回事。你需要在早晨醒来的那一分钟就开始进行观察，并和周围的世界互动。一直到晚上闭上眼睛睡觉，你都必须不断地进行观察，让周全又细致的观察必须变成一种习惯。一旦你在日常生活中把自己训练成一个全职观察者，当你坐上扑克牌桌时，就能够更有效地察言观色。观察也会变得更加自然和娴熟，你也不至于会被那些需要处理的排山倒海的讯息压得透不过气。当通过持续的练习使自己的观察能力更进一步时，你能察觉到的东西将会是如此之多，这可真是令人惊喜！

二、切勿丢掉观察的习惯。

观察力――无论是指在牌桌上识破对手非语言行为的能力，还是指走在大街上观察身边发生着什么的能力，都必须业精于勤，不然就容易荒废。如果你停止观察，那么观察力就会降低、减弱甚至衰退。观察颇像说外语或做运动：如果不是持续操练，那么你将变得迟钝，相应的能力也会随之下降。

三、通过玩观察力游戏来提高观察技能（或保持高水平的观察力）。

观察技能的提高和高水平的保持都有赖于持续的练习，那么最好的练习方法之一就是玩“记忆力游戏”。随时随地你都可以玩这一游戏，而且想玩多少次就玩多少次。这个游戏包括观察你的日常行为――走进一个房间――然后闭上你的眼睛试着回忆你看到的东西，并尽可能地记起细枝末节。一开始，你会发现很难记住这些东西。但是当你继续投入这样的游戏，你会惊喜地发现自己是如此善于重构所面临的现实环境，并在脑海里准确地勾勒出来。你将不仅记起现实中很多的事物，而且也会回忆起更小的细节。

问题五：怎样提高自己的记忆力，反应力，观察力，注意力 （1）观察力训练。观察力是人有目的、有计划地知觉事物的能力，尤其是指辨别物体细微差别和细小特征的能力。观察力是智力活动的门户和源泉。一个人要想发展自己的智力，首先必须把观察力的大门敞开，接受外来 ，发挥感知的功能，提高感知能力，丰富感性知识，为抽象逻辑思维的发展奠定基础，从而增长知识，开发智力。

训练观察力应注重观察品质的训练与提高，即训练我们观察的目的性、精确性、顺序性和深刻性，让我们观察事物做到观察得快，观察得准、观察得细，观察得深。为使观察更有效更迅速，还要培养我们良好的观察习惯，做到观察前有计划、有目的，观察中有思维、有记录，观察后有整理、有总结。与此同时

问题六：如何培养观察力洞察力 洞察力 即指深入事物、问题的能力其实洞察力其实更多的是参杂了分析和判断的能力,可以说洞察力是一种综合能力。要深入事物或问题 首先自己要积累很多必要的知识,要不你没法深入 而只能看到事物的表面。所以要提高洞察力 你得具备相当的阅历,这点很重要。再者,遇到问题一定要 集中注意力,去反复认真思考,从而进行正确的分析和判断。所以-集中自己的注意力去思考问题、处理事物 也是很重要的。自己的实际经验 也可以成为洞察力的一部分,当你接触的事物多了,处理过的问题多了,一旦在次遇到类似的事物,便能瞬间明白其中的道理,看穿事物的“真相”。总结:丰富的阅历、集中的注意力、很多的生活经验,是提高洞察力的关键。

问题七：怎样提高自己的观察能力 观察力说到底，就是对一件事物的留心程度，对你身边的每一个人或者事都要细心的去看，去思考，无论它是多么的常见与平凡，重在区分它们之间的异同点，不仅是观察新的事物。提高观察能力的首要，还是要从我们身边作起。在看一个事物时，除了仔细的去看之外，还要从多个角度去思考，为什么这个事物是这么回事，它有优先于普通同样的事物的地方在哪，不要忽视任何一件小事，往往小事的背后隐藏着很大的秘密，如果我们不仔细的观察，也许就将这个秘密永远的隐藏了。提高观察力的方式有很多，比如，一棵树，你可以观察它落下的树叶的数量，以及树叶的大小，颜色。还有是新叶先掉，还是黄叶先掉，是叶面向下的数量多，还是叶面向上的数量多，每天都去观察，是否树叶的数量再增加等。观察，也是需要坚持的，需要长期的做。更需要观察的时候，尽力的去思考。

好方法推荐：

1： 玩“ 找区别”的游戏。到处都有下载的。

2：每天观察周围的人的穿着，晚上回家后就回想同事们和朋友们今天都穿什么颜色衣服和裤子，一个星期下来观察力就会有明显提高。

3：观察自己的家，记住每一件东西的摆放位置，观察力的提高有助于减轻

记忆的负担。

4：不要整天很木的呆在家里。多出去走走，和熟人说说话，也有机会提高观察力。

观察力的提高不是一时的，但一两个星期的有意识练习可以明显提高。

剩下要做的就是保持了。

补充：看小说只能体会小说中的主角的超凡侦察能力，并不能真正提高自己的用眼能力，因为两眼不是在看活动的事物，而是在看静止的文字。

问题八：如何培养学生的观察力 苏霍姆林斯基说过：“观察对于儿童之必不可少，正如阳光、空气、水分对于植物之必不可少一样。在这里，观察是智慧的最重要的能源。”观察是聪明的眼睛，没有敏锐的观察力，就谈不上聪明，更谈不上成才。观察是一个人认识事物的重要途径，是智力活动的基础，是完成学习任务的必备能力。观察是思维的触角，对于孩子来说，良好的观察能力能获得更多的知识和经验。所以培养学生的观察能力，对于学生的发展是非常重要的，那么在教育教学活动中又该怎么培养学生的观察力呢？首先，在观察活动中，让学生明确观察的目的和任务。小学生不善于主动提出观察的目的和任务，教师要做细致具体的引导，使学生的注意指向观察的对象，进行细致全面的观察，才能获得预期的效果。其次，要使学生具备观察事物和现象的必备知识。了解的东西才能更好的感知它，观察它。如果学生对要观察事物缺乏必要了解，就不知从何入手进行观察，也不能引起学生观察的兴趣，从而影响观察的效果。因此，教师组织学生观察或参观之前，要向学生介绍相关的知识。在初步了解的基础上，进行观察才能达到深入了解的目的。再次，使学生掌握一定的观察方法。在观察中，要把视觉、听觉、嗅觉和运动觉等多种感觉器官结合起来，运用比较的方法，发现细微差别，抓住事物的本质特征。最后，要做好观察记录和观察后的归纳和总结。这样做有利于促进学生观察的积极性，使观察更仔细、认真，观察更真实、可靠，还有利于巩固观察结果，便于学生在观察后对观察结果的反复思考中不断发现新问题,促进学生观察力的发展。巴甫洛夫说：“观察，观察，在观察。”观察力是学生学习必不可少的能力，掌握方法，培养孩子良好的观察习惯和能力，孩子会更棒。

问题九：如何培养观察力洞察力 洞察力 即指深入事物、问题的能力其实洞察力其实更多的是参杂了分析和判断的能力,可以说洞察力是一种综合能力。要深入事物或问题 首先自己要积累很多必要的知识,要不你没法深入 而只能看到事物的表面。所以要提高洞察力 你得具备相当的阅历,这点很重要。再者,遇到问题一定要 集中注意力,去反复认真思考,从而进行正确的分析和判断。所以-集中自己的注意力去思考问题、处理事物 也是很重要的。自己的实际经验 也可以成为洞察力的一部分,当你接触的事物多了,处理过的问题多了,一旦在次遇到类似的事物,便能瞬间明白其中的道理,看穿事物的“真相”。总结:丰富的阅历、集中的注意力、很多的生活经验,是提高洞察力的关键。

问题十：如何提高观察力 训练观察力的方法 和陌生人第一次见面时，要如何在一开始谈话的几分钟内，了解这个人？如何和对方拉近距离？如何找到对方喜爱的话题？如何让对方愿意开口？ 首先最重要的，就是练习你的观察力，其中最有效的方法之一是回想法。你可以在任何时候、任何地方练习。例如，当你走进一个房间之后，闭上眼睛，尽可能回想走进房间之前你看到的景象，越详细越好。 时间久了，在你走到朋友家的前门时，就已经把周边环境看清楚了：门前街道上停了什么牌子的车、隔壁房屋外有位男性在除草、另一间房子的门前放着两份报纸。 另一种练习方式则是更进一步，当你观察完周边环境之后，还要再问自己，这些代表什么意义？例如，除草的人应该就住在那间房子里，因为门前的街道上没有停放任何除草维护公司的车辆。 答案正确与否不是重点，真正重要的是你必须训练自己，从观察到的线索中做出合理的推论。 而当你真正和对方面对面接触时，得随时保持警觉，任何细节都不能放过。包括他们的脸部表情、双手放的位置、坐姿、穿着打扮、脸部表情的变化或做出的动作。更重要的是接触的过程中，要特别注意对手的行为是否出现异常。 一般我们在观察人时，习惯第一眼就看对方的表情，但是脸部表情可以装，很少人知道如何伪装双脚的动作。其中一个线索就是双脚朝向的方向。根据许多针对法庭行为的研究显示，如果法官不喜欢某个证人，通常会将双脚朝向他们之前走进法庭时的大门。 同样地，当你和某个人说话时，如果对方的双脚朝向某个方向，而不是正对着你，就代表他想要结束这场对话；如果对方突然双脚（脚踝之处）交叉，就代表他有些紧张或是觉得受到威胁；如果对方将身体往后移，然后翘脚而坐，这就是自信的表现，代表情势对他非常有利。 观察不寻常的动作 当然，观察不只限于刚碰面的几分钟而已，越到中后段，越能看到对方真正的行为反应。因为除非接受专业训练，否则一段时间之后，便会在不经意间露出马脚。因此，在这个过程中你必须特别注意突然出现的异常行为。例如当人在紧张或是有压力时，常会不自觉做出某些动作： 1、触摸或 颈部：我们的颈部有许多神经末梢，只要稍加 ，就可以有效降低血压与心跳速度，消除紧张。另外， 额头或是摸耳垂，也都是一般人紧张时会出现的动作。而如果男生拉着领带，或是女生玩弄颈上的项链，也代表同样的意思。 2、深呼吸或是话变多：深呼吸是立即平缓情绪的最简单方法，因此当你看到对方深呼吸，就知道他可能在压抑自己的情绪。如果在这个过程中对方由不太爱说话变得突然话多了起来，也代表他的情绪开始变得不稳定。 3、用手放在大腿上：紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦，试图平缓自己的情绪，因此这个动作也是另一个重要的线索。 此外，有时候当你发现对方动作快速，决定很果断，通常这么做的目的是为了掩饰自己没信心。真正有自信的人会深思熟虑，而不是不假思索地就做出决定，急着展现自己的信心。 当你观察到以上的行为时，就可以依据情况决定自己是否要趁胜追击，迫使对方答应你的要求，或是说些话让对方放松，以利于接下来的对谈。 然而，身体动作除了显示对方当下的状态之外，很多时候也是个性的展现。日本管理顾问武田哲男归纳出几种常见的习惯动作，反映了特定的个性与行为模式： 1、喜欢眨眼：这种人心胸狭隘，不太能够信任。如果和这种人进行交涉或有事相托时，最好直截了当地说明。 2、习惯盯着别人看：代表警戒心很强，不容易表露内心情感，面对他们要避免过度的热情或是开玩笑。 3、喜欢提高音量说话：多半是自我主义者，对自己很有自信，如果你认为自己不适合奉承别人，最好和这种人划清界线。 4、穿着不拘小节：也代表个性随和，而且面对人情压力时容易屈>>