怎样丰富自己的情感体验

怎样丰富自己的情感体验？

从这问题可以看出，题主可能是小孩子啊，对感情充满幻想，你所谓的丰富自己的情感体验，难道是交很多男（女）朋友么？其实，专心的对一个人好，一直一直好，长时间和一个人在一起，问题也会越来越多，与此同时，你解决问题的能力也提高了，感情问题自然不是问题。如果真的交那么多的男（女）朋友，伤神又伤财还伤心啊，题主慎重！

通常将自我意识的情感成分称为(自我体验)。

拓展：自我也称为自我意识，是指个体对自己的身心状况、自己与周围世界关系的认识。它是人的心理区别于动物心理的基本标志。自我的形成与发展是在人的社会化过程中实现的，它是个体社会化的结果，同时自我的发展又是个性各部分整合、统一起来的核心力量，并推动着个体社会化的进程，因此，自我作为个性的重要组成部分，是个性形成水平的标志。

一般认为自我意识包括三种成分：

第一，自我认识。自我认识是自我意识的认知成分，即个体对自己的心理特点，人格特征、能力及自身社会价值的自我了解与自我评价。自我认识包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析、自我评价等层次。其中，自我观念、自我评价是自我认识中最主要的方面。

第二，自我体验。自我体验是自我意识的情感成分，即个体对自己的情感体验，如自尊、自爱、自豪、自卑及自暴自弃等。其中，自尊是自我体验中最主要的方面。

第三，自我监控（自我控制）。自我监控是自我意识的意志成分，是个体对自己行为与心理活动的自我作用过程。自我调控包括自立、自主、自我监督、自我控制、自我教育等层次。其中，自我控制、自我教育是自我调控中最主要的方面。

有一小次，一个男同学坐在我前面看了我半个钟头，18年无人问津，爱情以外来临？我脸红了很久，然后他对我说：同学，3年了，你能不能把你脸前面的头发锊起来让我看看你长什么样子？这就是同学之情---想入非非。

也有一次，我妹拿了根铁棒把我头打了一个豆包，哭完后，我拿把菜刀把她追到跳到池塘游了3个圈，这就是亲情---肆无忌惮。

还有一次，好友手臂生豆子，为了显出我的毫不在乎，我依然和她共进退，共吃住，后来被传染，全身都生了豆子，我很生气，和她吵了一架然后彼此拳脚相加再打了一架，我这才知道有一种友谊叫---情同手足。

最后一次，加油站买了一桶方便面，跑到快餐店里去吃，女的拿扫把赶我，男的在后面边护驾边骂，我看了一眼，原来这就是爱情---双贱合璧。

您好。

喜欢一个人，你会不停的在脑海里想着她念着她，所以这个人基本上就能够代表你的情感的焦点对象了，至于如何认识这份感情，我个人觉得首先是你要跟别人有情感上的联系，如果都没有联系，那你只是一厢情愿罢了。只有等你们真正意义上在一起了，你们才有情感联系，这个时候你应该用理性去思考，你们的情感应该是往什么方向发展的？

希望能够帮到您，谢谢，望采纳。

自我体验。根据《大学生心理健康教育》查询可知，自我体验是个体在自我评价的基础上对自己产生的情感。自我体验是在自我评价的基础上，个体对评价的结果是否符合自己的需要、期望产生的一种情感体验。

很难受，甚至都快憋出了抑郁症。

情感是个奇妙的东西，每个人都拥有它，它无时无刻不在生活中起作用。情感具有适应性功能，我们的情感会告诉我们眼前的事物好或坏。当然我们遇到吸引自己的人，我们会体验到喜欢或愉悦的情感，它能帮助我们建立起良好的人际关系。

但是情感并不总是那么具有适应性的，情感也具有破坏性，比如社会中常见的“路怒”，公路上的烦躁常会造成许多难以想象的灾难。所以我们需要对我们的情绪进行管理，无论是在公路上，还是在公司、学校、家庭，我们都需要对我们的情绪进行处理。

而压抑便是最为常见的情绪管理方法之一。压抑往往能在极短的时间内起到情绪控制的作用，好像是一个避免麻烦的有效机制。但是情感压抑真的太难受了，就像蓄满水的水池一样，马上就会爆发出来。

当一个人产生情绪，我们的面部表情、肢体动作以及语言就会表现出来。而如果我们选择压抑，那么这些情绪的能量便不能被表达，就像水管的水龙头被堵住，那么水压就会导致水管破裂，水会流向其他地方。而流向的其他的地方，首先就是我们的身体。

我经常性的压抑情感，虽然做到面无表情，但是眨眼次数急剧增加，血压急剧增高，脑部的活动也显示异常。如果生活中长期压抑自己的情绪使其不能被表达，那么付出的身体成本是极高的，不仅血液、内脏会受到损伤，脑部也会受到损伤，形成不可逆的躯体创伤。导致我的身体处于亚健康状态。

压抑也会伤害我的记忆力。在工作中常常不得不压抑自己的情绪，又找不到宣泄的渠道，那么工作的效率就会被损害，我常常在工作中丢三落四，常常在工作细节上粗心大意，这都是因为压抑导致了我们对于工作的记忆受损，导致了我们工作中的失误。