怎样使心情立刻变好？？？

生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。

聆听音乐

音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

重读信件

再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

重游故地

怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。

以文字抒发情感

文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

绘画

假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

自制书签

动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。

静观自然景象

当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况

每一段感情都有自己的投入的心血和精力，即使是分开了，心中也会永远有一道永远都抹不去的伤疤。世界上的每一段感情的断裂都会有人伤心难过，但是这些心里的伤口不是别人能够帮你治愈的。投入一段新的感情，让另外一个人来帮你抚平伤疤是最傻的想法，也许你会添上一道新的伤疤。

有人说：忘记一段感情的伤痛最好的方法是开始一段新的感情，但是你有没有想过，带着伤疤去开始新的感情，是对感情的不尊重和对爱你的人的不负责任的表现。失恋并不可怕，可怕的是你心中没有爱和责任感，以至于后来你不知道怎么去爱。世界上的每个人并不是谁离开谁就不能生活了，但是刚失恋就进入新的感情没这个做法是不可取的，这样也起不到让你不伤心难过的效果。

其实，伤心难过是在所难免的，但是，经过时间的沉淀，你就会慢慢的对这段感情释然，就觉得心就不会那么痛了，心里也会誊出空间接受新的人。时间才是治愈你伤疤的最好的良药，在这个世界上，时间不仅能治愈身体的病痛也能抚平心中的伤口。

你描述的这个女孩子的表现和我的初恋女友十分相似。分开后就彻底拉黑了，我五年没联系到对方，知道现在十多年过去了，我也不知道当时分开的原因是啥。在那个年纪，或许我们都还不是那么优秀，阅历布那么丰厚，但是我们可以用自己的时间和青春来完善和提升自己。 好好的学习和工作。 几年后，你会发现你身边的女孩子都变了，变得更加优秀。其实是你自己变了，你自己变优秀了。

当然，这里需要排除一个可能，就是她是否是因为遇到了巨大的变故，或者家庭的原因，导致不得已和你分开，然后断绝联系。如果排除这种的话，那么就是第一种可能了。分开就彻底分开了。