老年人怎么排解孤独寂静的心情？

老年人感到寂寞是很常见的情况，但是以下一些方法可能有助于减轻他们的孤独感：

1，

多和老人聊天：和老年人交谈可以帮助他们保持心理健康和积极情绪。可以通过电话、视频通话或者面对面交流来实现。

2，让老人

多参加社交活动：参加社交活动可以让老人和其他人建立联系和互动。可以通过社区活动、志愿工作或者兴趣小组等形式来参与。

3，

培养老年人的兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以帮助老人保持身心健康和积极情绪。可以选择自己喜欢的活动，如看**、绘画、阅读、旅行等。

4，与家人多沟通：和家人多沟通可以帮助老人保持情感上的支持和联系。可以通过电话、视频通话或者面对面交流来实现。

5，注重精神健康：精神健康对老年人的健康和幸福至关重要。可以通过参加心理咨询、冥想、瑜伽、太极等活动来保持身心健康。

总之，多与老年人交流、参加社交活动、培养兴趣爱好以及与家人多沟通都是减轻老年人孤独感的有效途径。

　　医学实践证明，中老年人如能在保健养生中始终坚持“四勤”，就能达到延年益寿，人老而体健。“四勤”就是“勤动脑、勤动嘴、勤动手、勤动腿”。

　　勤动脑 适宜地动脑，脑细胞会更发达，脑力更强，寿命也更长；反之，懒于动脑，脑子会发生退行性变化。用脑，从某种意义上来说，等于老年人精神上的长跑。多读书、多

　　看报，不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使生活

　　过得更加充实，并对未来产生新的期望。有位日本科学家用超声波测量不同生活方式的老

　　年人的大脑，发现平时勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展状态，脑神经细胞得到良好的保

　　养，从而使大脑不会过早衰老。

　　勤动嘴 嘴是脑的近邻，它的一举一动，都会牵涉到脑。平素多说笑、多咀嚼，都会对大脑产生积极的影响。老年人应广交朋友，多说话，多谈心，也可以在空闲时，多给儿孙们讲讲故事，说说笑话，这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维更加灵活。多咀嚼，同样可防止大脑退化，增强记忆力，促进脑部血液循脑的人，脑血管经常处于舒展状态，脑神经细胞得到良好的保养，从而使大脑不会过早衰老。

　　勤动嘴 嘴是脑的近邻，它的一举一动，都会牵涉到脑。平素多说笑、多咀嚼，都会对大脑产生积极的影响。老年人应广交朋友，多说话，多谈心，也可以在空闲时，多给儿孙们讲讲故事，说说笑话，这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维更加灵活。多咀嚼，同样可防止大脑退化，增强记忆力，促进脑部血液循环，而且还能刺激唾液分泌。人的唾液一直被养生界称之为“生命之水”，它不仅含有多种“溶菌酶”，能有效地防治口腔局部的感染，而且还含有能延缓肌体衰老的“腮腺素”。

　　勤动手 人的一双手，是人体中最为灵活的器官，也是人体各器官中用得最多的器官。

　　在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其它器官运动的区域。人的双手通过神经末稍与大脑有着极其密切的联系，运动或者刺激双手，就能通过手脑反射，活化大脑功能。此外，手部还有一些反射区，刺激它们可以达到防病治病的目的。如拇指的根部，医学上称

　　之为“大鱼际”，是治疗上呼吸道疾病的有效部位，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道的生理功能及新陈代谢颇有效果。经常活动手指，可以刺激脑子，防止脑退化。如弹奏乐器、打扑克牌、学绘画、练书法、写文章、打毛衣，转动“健身球”等，都会使大脑反应更加灵敏。

　　勤动腿俗话说： “人老腿先老”。的确，四肢肌肉、关节的功能是否强健，是衡量一个老年人是否健康的首要标志。多让腿部肌肉、关节得到锻炼，不仅可以防止腿部的衰老，还可增强人体新陈代谢，加速血液循环，强化呼吸道功能，扩大肺活量，使心脏跳动有力，

　　肠胃蠕动加快，脑子反应灵敏，不易患心脑血管方面的疾病。此外，“脚为心之泵”，勤洗

　　脚，搓脚心，可刺激“涌泉穴”与脚底神经，可调节情绪，活跃思维。而要使大脑灵敏不衰老，经常参加锻炼更为重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，不仅能

　　改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动

　　和记忆功能，这对于防止脑功能衰退很有益处。 步骤！！！！！

　　舌运动的锻炼

　　保持舌的灵活是讲话的重要条件，所以要坚持练习以下动作--舌头重复地伸出和缩回；舌头在两嘴间尽快地左右移动；围绕口唇环行尽快地运动舌尖；尽快准确地说出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”，重复数次。

　　唇和上下颌的锻炼

　　缓慢地反复做张嘴闭嘴动作；上下唇用力紧闭数秒钟，再松弛；反复做上下唇撅起，如接吻状，再松弛；尽快地反复做张嘴闭嘴动作，重复数次；尽快说“吗-吗-吗……”,休息后在重复。

　　朗读锻炼

　　缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。最好是朗读诗歌，唐诗、宋词或者现代诗歌，可以根据自己的喜好来选。诗歌有抑扬顿挫的韵律，读起来朗朗上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操，好的诗歌还可以激发您的斗志，是一个很好的方法。

　　唱歌练习

　　唱歌是一个很好的方法。您可以选自己喜欢的歌曲来练习。有的患者告诉我，换病之后，说话变得不利索，可唱歌却不受影响。坚持练习唱歌之后，说话也明显改善。更重要的是唱歌可以锻炼肺合量，有利于改善说话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生。

　　步骤也给你了，可怜可怜我吧！！！！

不要住空大的房屋

空大的房子对于年轻人来说可能会显得十分是新鲜，但是对于老人和小孩来说，可能会产生恐惧感，特别是那只单身的老人，家人有没有经常陪伴，很容易在这类环境之中产生抑郁和恐惧的心理，久而久之可能发展成为抑郁症，所以家人一定得小心才是。温馨小提示：最好是家人和老人一起住，不要闲老人麻烦，小孩时期都是一起住的为什么现在就不行呢，为了老人适当的克服一下困难也是可以的呀。

步骤阅读

建议老人多去外面娱乐

老人经常的娱乐活动可以很好的预防抑郁的产生，这里小编推崇的是广场舞，大家一起玩乐，一起交流，一起运动可以说是好处多多，至于那些说广场舞扰民的，其实不管广场舞的事情，这是小区规划不合理罢了，广场舞小编还是强烈推崇的，对身体健康以及内心健康有很大的帮助；温馨小提示：老人如果不敢去，那就得鼓励他去，这样能够有效的缓解心理的一些疾病。

家人应该多看望老人

家人的看望与陪伴在小编看来是治愈抑郁的一个极其重要的方式，对于这些方式其实很多老人表面上面是不怎么愿意，其实内心都是十分的开心的，常回家看看是应该是一个习惯，工作忙其实也就是一个借口；温馨小提示：其实有条件的小编还是建议将老人接到家里大家一起住。

避免老人遇到过强的精神刺激

老人的神经系统相对与成年人来说已经有了很大的退化，所以一些大的精神刺激，尽量不要让老人遭受，以免因为强烈的精神刺激，导致内心无法承受，最后出现一些不良的状况，例如抑郁症；温馨小提示：家人在发觉老人异常的时候，就得立即去医院进行相关诊断，早发现，早治疗，早做出一些预防准备，可以很好的避免这类情况的发生。

帮助老人尝试新鲜事物

新鲜的事物往往会分散老人的注意力，从而减弱老人内心的孤独一级恐惧，所以家人可以尝试的教老人一些新鲜的食物，例如网上聊天什么的，这个不是年轻人的专利，老人同样也有享受的权利，所以有空就教下老人一些新鲜有趣的东西；温馨小提示：教老人上网，但是也得控制时间哦比较电子产品的辐射还是比较大的。

不要给老人太大的心理压力

产生抑郁的情况，除了心理的恐惧以外，外界的压力也是影响十分大的，在强烈压力的作用下，可能会使老人出现焦虑的心理，这种心理长期下去不仅不利于身体的健康，还可能会出现其他的心理疾病，家人应该注意，顺便帮助老人减轻外界的压力；温馨小提示：有时候老人的确有点杞人忧天，这个时候还是得靠家人的疏导才可以的。

需要进行定期的药物治疗

如果老人真的得了抑郁症，除了心理方面的疏导之外，我们还得给老人定期的药物辅助治疗，这样可以有助于症状的缓解，当然如果疾病好了之后，还得预防这类疾病复发，因为这类疾病复发的可能性很大；温馨小提示：得此病之后家人需要长期陪伴而且需要警惕老人自杀，所以预防很重要，不要到真得病了才来照顾。

不要乱用精神类的药物

老人在没得抑郁症之前，不要乱吃精神类的药物，例如镇静，抗焦虑的那些药物，都得少吃，即便要吃也得在医生的知道之下服用，否则可能会使得老人病情加重，出现抑郁症的情况；温馨小提示：一些安眠药之类的药物老人也得少吃，睡不着可以采取其他的方法治疗，不一定非得吃药。

回答老年人出现了严重的心理问题，该如何进行心理疏导

老人的心理问题，是多方面的，他们是从哪方面想不开纠结，就从哪方面引导，引导他们看到事情的另一面，结果不是他们想的那样，做到耐心细微，既然是老人，有人生丰富的经历，有养成的执拗性格，根深蒂固的老观念，不可强扭他们的思想顺从你的想法，我还是强调，要“引导和尊重”为主。

从我切身经历的事例和大家谈一谈我的父亲。

父亲是个高寿的人，现年88岁，在他40岁的年龄，生的我这个“老丫头”，兄弟姊妹六人的大家庭，父亲喜欢和我说事。

因为远嫁千里之遥，不能时时与父母见面，内心有很多遗憾。

三年前，有一天突然接到母亲的电话，说爸爸最近特别蔫，甚至天天躺床上不爱起来，问他哪不舒服，他不说，前几天哥哥带他做的体健，连血压都正常，这就奇怪了，想来想去，我觉得父亲心里有事儿。

立马动身赶到家，看见父亲瘦了很多，明显是状态不好，强忍着心酸和父亲拉家常，想洞悉父亲的“病源”出自哪里。

攀谈中，父亲说：和他一起工作的老同志，徐姓的叔叔就相继走了两位，董姓的叔叔走了一位，姜姓的邻居也花尽力家里的积蓄，没能救过来，这些都是和他工作过的人，都比他小，条件也比他好……他谈了很多感慨，道出了内心感觉暮年的悲哀。

我蓦然发现父亲的心病是吓的，导致心情低落的原因是自己老了，比自己小的人走了那么多，是不是阎王爷也向我招手了？强烈的生命即将到尽头的危机感，他吓唬自己，生命不久了……

于是，压抑，心情低落，高兴不起来，对生活麻木了，躺床上混时间，说不好听的话就是直接等死。

听了父亲的唠叨，我给父亲备了一小杯酒(平时父亲喜欢喝点，但是不多)，然后我陪父亲边喝边让他说，让他找到一吐为快的感觉，等他再也想不出什么事还没说了，我就说我对人生的看法，和他说的那些心事，举身边的例子给他听，并时不时地“拍马”我老爸是我最崇拜的男人，这一生的责任啊，担当啊，对妈妈的呵护，对子女的义务责任，没人可比，85岁了，还是响当当的男子汉，其实我说的这些都是事实，只是当时我发自肺腑的说出来，是复读机一样的念叨给父亲听，起码他也会从子女的肯定中觉得这一生为人子，为人夫，为人父，没有遗憾，挺自豪的，现在我想想那时候可能也是以“拍马”的形式先哄他开心一些，状态会好一些吧！

之后我又陪他几天，带他看天上的云，看头上飞过的鸟，看植物上寄生的虫子，看花开的灿烂，看和母亲年轻时候的照片，帮他回忆他当兵时候的故事，帮他想起旧时候的生活和现在生活的对比，帮他回忆养我们这些孩子的不易，帮他数落他儿女现在生活幸福和美满……

我说，既然你想到了那么多的老同事没有了，现在的每一分每一秒都是捡来的幸福，我们还有机会做您的孩子，我们有的时间是快乐的，幸福的，哪有时间去心情低落，哪有时间做自我折磨

父亲精神了，又可以和以前一样正常生活了，不再唉声叹气，不再赖床不起，又可以和母亲打嘴仗争功了。

其实我并没做到孝敬父母，但是经过这件事，我几乎最长的时间是俩月必回，因为我要工作，离家远，但是挤时间哪怕陪他们一个晚上，都会去做他们的“静听使者”让他们倒出心里的烦闷，或想不开是事，老年人的心理是脆弱的，智力退化的像个孩子，需要呵护，需要陪伴，需要给他们唠叨的机会。需要被人关注。

以上是我对这个问题的回答，我父亲的事儿很多，以后有机会我都记录下来，对老年人心理问题的解决，会有帮助的。

随着我国老龄化的到来，老年人的数量逐年增加，随之而来的是老年人的心理问题。老年人产生心理问题的主要原因有下列几个方面：一是子女工作不在身边，缺少交流，内心孤独。二是没有固定的工作和事情可做，心灵空虚。三是到了人生最后一站，情绪变化大，尤其看到身边人的离世，会出现疑病等消极情绪。当老人出现严重的心理问题时，首先要说服子女尽可能的多抽出时间陪伴老人，多和老人交流；让老人重拾年轻时候的爱好或者培养一件感兴趣的事情做，老有所好，便不会空虚；转移老人对消极事情的注意力，多参加一些力所能及的户外活动。

老年多大了？什么时候开始的？有什么症状？如偏大年龄的老人，建议找医院就诊，不一定是心理问题，先排除老人痴呆可能性

老年人出现严重的心理问题，该如何进行心理疏导？

做心理辅导，如果按年龄分，少年儿童和老年人的难度大些，中青年相对好点，少年儿童的认知水平和自控能力比较差，配合度就差，所以效果往往不好。而有些老年人自以为经历丰富，觉得自己懂得多，也不愿意接受心理辅导。

但问题在于，如果有严重的心理问题，他是很痛苦的，内心纠结，心神不宁，情绪低落，睡眠不好，饮食不振，不愿意与人交流。这些问题是他本人也不想的，也会希望尽快摆脱。

作为家人，可以老年人想摆脱痛苦的心理，引导他接受心理咨询，也可以找些比较靠谱的心理咨询师的文章，音频让他看，听，如果他觉得这个咨询师说的有道理，就会接受咨询。

具体的咨询过程，是心理咨询师和老年人互动的过程，只要积极配合，就可以摆脱痛苦。

人这一生有多少年，谁也不知，看着身边的人一个个都离去，也许下次就是我。

既其人老了最怕的就是孤独，恐惧、失去、死亡，害怕面对。

如果一个人生活，没有任何兴趣就会出现心理问题，现在中国进入老龄化的阶段，做为子女应该常回家看看，而且网络也发达，可以通过视频对话，让老人不觉的孤单。

国家近几年加大了心理 健康 的投入，在各基层社区投入了很多，有居家养老，有养老院，但还是不能满足 社会 需要，这就要有家庭、 社会 、义工的三维一体的养老模式，相信将来会更好的。

倾听、陪伴、支持、听老人讲自己的故事，让老人感觉在这还是有人听我说，最后祝全天下的老人晚年生活幸福！

让他感觉到被需要，让他感受到自己存在的价值。

1、首先区分老年人出现的是什么样的严重心理问题？

例如：是情绪容易愤怒、生气，还有有些抑郁，还有焦虑，还是暴躁，还是发呆等等，厘清楚是什么样的心理问题，就是疗愈的一部分。

2、到底严重到什么程度？

是严重的开始？有段时间？很长时间？等

3、最好的心理疏导是倾听和陪伴，如果可以做些力所能及的事情，让老人有价值感！

要去正向引导，但，不可操之过急，凡事无绝对~

(知之甚少，不足之处，还望不吝赐教)

我的建议：

不要让老人自己感到生活单调、乏味。

生活单调、乏味会使人对一切丧失信心，容易陷在苦闷中，导致和加重心理问题，无法协调自己的神经系统。各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神 健康 、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩。不要过于注意身体。

随着 社会 经验以及年龄的增长，还有对死亡的深刻认知，老年人的思维定势也与日俱增。

所以呀，别跟老头老太太们找过不去。

俗话说得好嘛，“生死看淡，不服也不干，就用大道理说服你。”