怎样才能做到精神独立，情感独立呢？

我觉得这还是很简单的，可以多读一点书啊报纸什么，丰富一下自己空虚的灵魂，多出去走走，看一下外面的花花世界。自己的阅历多了，才会越来越相信自己，人也就开阔了，独立了。

读书真的很重要，越到后面越知道书籍对一个人的成长是举足轻重的。一个人可以没有钱，但精神世界不能荒芜。当你多读书，脑中有了不一样的东西，突然会发现自己变得与一些凡人不同了，能够独立思考了，不会再是随波逐流的小丑了。心中有丘壑，才会不慌不乱，我认为这就做到了精神独立。当自己精神独立，对感情也会有自己的见解，不会在感情里被别人牵着鼻子走，情感也独立了。

多出去旅行也可以丰富自己，这是放松自己的一个方式，有的人在旅行中往往能找到不一样的自己，对生命，对灵魂，对宇宙间的个体都会有新的思考，于是心胸开阔，豁然开朗，多思考就发现了自己与众不同，渐渐精神独立。情感独立是建立在精神独立上的，只有自己对感情世界有自己的思考，有自己的精神世界，我认为在感情里面才不会是被动的，才能做到情感独立。

精神独立与情感独立是相辅相成的，有许多方法可以实现，但条条大路都离不开一个中心意思，就是做自己。只有做自己世界的主人，充分相信自己，才能实现真真正正的独立，不被旁人的言语或者观点所左右。

我们都想做一个独立自主的人，在生活的各个方面。那么，关于在情感和精神上的“自己自主”是什么样的呢？什么是精神与情感上的“自给自主”呢？其实，精神与情感上的“自给自主”就是没有依赖感，可以一个人独处，也就是与自己相处。其实，与自己相处也是一门学问。

比如，当你一个人独居生活，会感到非常不适应。你总想找个人来陪陪自己，你总是试图用各种各样的社交活动填满自己的空余时间，你不想一个人待着，当每次只剩你独自一人的时候，你就会感到十分的孤独，接下来就会有一种莫名的惶恐就会席卷而来，吞没你。这样的状况，就不是精神与情感上的“自给自主”。

其实，与自己相处是一种能力，它很困难，并不是所有的人都可以做到。这意味你就是一个人，没有手机。在当代社会，能做到与自己相处的人是越来越少了，毕竟，大家时刻都离不开手机，出门忘记带手机都给人感觉像是没带脑子。

与自己相处意味着你也不能通过手机与其它人保持着联系，它主要是指在你什么都不干，仅仅是与自己呆着。这种没有陪伴，没有手机作为娱乐，没有家人的陪伴，没有朋友的安抚，也没有别人的慰藉，便是精神与情感上的“自给自主”。那么，你可以尝试一下，你能做到精神与情感上的“自给自主”吗？你能够坚持几小时呢？

精神上的情感？我记得有个人说过:我们在爱情中应该将肉体和精神分开，精神可以给予爱情，肉体可以给予生活。我想这种人肯定在精神上没有得到满足才会在外面另外寻求精神的宿主，而我们身边有很多这种人，像那种号称蓝颜、闺蜜的人不就是吗？

每个人都有脆弱的时候，精神寄托往往在这时能带给人力量，让人有继续前行的动力，有勇气面对糟糕的一切。甚至对于某些人来说，精神寄托有可能是他活着的意义。

从心理学的角度讲，精神寄托是心里在完成一定的必要的事情（社会性）后需要调节身心，而调节身心的办法就是找寻使之能够愉悦的物品或者运动等，并且这类事物是自己能够力所能及的，抑或是虽不能达到，不过自身感觉良好就可以。这类事物可以称作寄托对象。

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人一旦失去精神寄托，就会感到分外的孤独，觉得人生无趣且毫无意义。年轻人还好，精神寄托多变并且容易重新寻找。而上了年纪的老人就相对不容易些，陪伴多年的爱人或者宠物如果去世，会给他们带来巨大的精神打击，严重的甚至会迅速引发病痛。这也就解释了为什么世上那么多对相依为命的老伴去世的时间都相继不久。

当一个人内心感到孤独时，内心也是非常茫然的，那是一种不知所措，是一种恐惧的感觉。越来越多的人觉得生活没有目标，人生没有意义，其实就是处于茫然的的状态。积极的人会在这个期间调整心态，重新为自己定下目标，继续奋斗；

悲观的人，会沉溺于一种心态当中：我该做的都已经做了，能做的都已经尽力做了，我还能做什么？于是他就会反思到生命的价值上，会认为自己的生命的价值已经燃烧完，正在逐渐熄灭中，一部分人甚至会想到结束生命。

而有了精神寄托，便会让自己感觉自己是一个有价值的人，做的事也是有意义的，生活也会变得有趣起来，忽略生活中的不愉快，让自己的状态变好。