怎么克制自己烦躁的心情 本人比较冲动 不会克制

楼主你好，一个人的性格是各种因素造成的，懂得了自己爱冲动，爱急躁，就要有意识的控制，以微笑和平心静气去面对事情和矛盾。我给你介绍几个方法，供你参考。 （一）自我松弛法

自我松弛法又称放松训练或自我调整疗法，是一种通过机体的主动放松来增强对自身心理生理活动控制能力的有效方法。利用放松技术可以使人从紧张、焦虑不安等不良情绪中解脱出来。

1．想象放松法。利用想象放松时，最好是在安静的环境中，仰卧在床上，将四肢伸展放平有舒适的感觉，同时闭上眼睛并配合深慢而均匀的呼吸。比如，想象“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。蓝天上飘着朵朵白云，我躺在温暖的沙滩上，感到非常的舒服。我能感受到阳光的温暖，耳边能听到阵阵海浪拍岸的声音，我感到温暖而舒适。微风徐来，使我有说不出来的舒畅感受。微风带走了我的所有思想，我只感到海风的轻缓，海浪不停地拍打着海岸，周围好像没有任何的东西，我安然地躺在大自然的怀抱里，非常地放松，十分地自在。”

2．肌肉放松法

（1）当你舒舒服服坐好之后，可以开始作深呼吸，慢慢吸人然后呼出，每当你呼出的时候在心中默念“放松”。

（2）将你的注意力集中在右手上，慢慢将右手握紧、握紧成拳头，再用点劲，紧紧握拳，然后数1至10。

（3）慢慢将右手放松、放松，你感到僵直的右臂逐渐经由肩膀枣手肘一一手腕一一手心一一手指枣慢慢地松弛下来，放松。继续放松、放松整个右手，跟着注意力集中在呼吸上，每当你呼吸时，心里轻轻默念“放松”。重复3次。

（4）再次将注意力集中在你的左手上，重复以上练习。

当你能把握以上肌肉收紧、放松的感受后，可将练习的原理运用到身体其他部分，如头部、颈部、肩部、背部。

3．精神放松法

试着把注意力集中在不同的感受上：

（1）视觉：静心看着一支笔、一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

（2）听觉：聆听轻松欢快的音乐，细细体会，或闭目仔细倾听周围的声音并分析，也可以自己数数目。

（3）触觉：触摸你的手指、接接掌心、敲敲关节，轻抚额头或面颊。

（4）嗅觉：点燃一些香料，集中注意力，微微呼吸它散出的芳香。

此外，深呼吸、游泳、做操、散步、打太极拳，都有很好的放松效果。

（二）系统脱敏法

有人在某种特定的情境下会产生超出一般紧张的焦虑或恐怖状态，因此有步骤地让放松状态多次与引起焦虑或恐怖的刺激物结合，就可脱去这种敏感性，消除因该刺激物引发的焦虑条件反应。在具体操作时可分为：放松训练、建立恐怖或焦虑等级层次。按等级层次进行想象或实地脱敏三个步骤。

例如，对一个非常害怕考试的学生进行系统脱敏。首先将其惧怕考试情境的主观等级排列如下：

1．考前一周想到考试；

2．考试前一天晚上想到考试；

3．走在去考场的路上；

4．在考场外等候时；

5．进人考场；

6．第一遍看考试卷子时；

7．和其他人一起坐在考场中想着不能不进行的考试时。

其次，进行放松练习。在放松的情况下，从等级层次中最低的一个恐惧（焦虑）事件开始进行想象脱敏，如从考前一周的事件想象起，并保持这一想象中的场景30秒名左右。

然后，停止想象，记住自己感觉到的主观恐惧（焦虑）情况。再重复上述步骤，想象的时间可延长到1分钟，直至对此事件不再感到焦虑或恐惧为止。然后再对下一个事件进行同样的脱敏训练。

除了想象脱敏，也可采用实地、实物脱敏法。假如怕老鼠，可先看老鼠的，直至不再恐惧；再接触形象逼真的老鼠玩具，最后是看真的老鼠，接近真的老鼠。

（三）认知改变法

人的思想认知会影响人的情绪、心境。例如，有人说句赞扬话：“我真喜欢你。你真是一个可爱的人。”有的人会感到满意和高兴，有的人会感到伤心和内疚，有的人会感到局促不安，有的人则会感到愤怒和厌烦。因为人们是以不同的方式来思考这句话。而当人们想到忧郁或焦虑的时候，往往是正在用一种悲观自责的方式来看待自己和自己的生活，因此，逐渐改变自己的思想方式、感觉方式，以一种更加积极和现实的态度考虑问题，就可能摆脱恶劣情绪和不良心境。

人们生活中常见的有十种失真的思想方式：

1．绝对化。思想上的绝对化会使人以一种非此即彼的方式看待事物。假如某种情况未臻完美，就把它看作是一个彻底的失败。

2．以偏概全。因为一次不顺利的经田而料想始终不走运、看作是一种无止境的失败。一想到这类事情，就用上“总是”或“从来”这样的字眼。

3．心理过滤。挑出某个消极事件的细节，把它不着边际地夸大，就像戴上一副特殊的镜片，滤掉了所有积极的东西。如因为某方面的表现，既受到许多肯定的评价，也受到温和的批评，但连续一段时间只对批评耿耿于怀，而忽略了积极反馈。

4．贬抑积极事物。拒绝生活中积极的经验，如别人称赞恭维的话，抹杀生活的欢乐，使自己总感到软弱无能和得不偿失。

5．仓促下结论。在没有事实根据的情况下，就对事态做出了消极的解释。如瞎猜疑别人有敌意、瞎预言事情会变糟。

6．夸大其辞。如同双筒望远镜，过分夸大自己的问题和缺点，过分轻视自己实力和成绩。

7．情绪化推理。断定自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况。如：“我感到愤怒，肯定我受了不公平的对待”，“我感到自卑失望，我肯定没有希望了。”

8．虚拟陈述。认为事态的发展应该迎合自己的期望，总感到难以克制的内疚。如“我本来应当干这些事而没有干”，“我必须做那件事又做不了。”

9．贴标签。这是绝对化的极端形式。因一次失败，给自己贴上“傻瓜”、“笨蛋”等标签。导致沮丧和缺乏自尊。当别人冒犯自己时，可能觉得他的本质上有问题，把他贬得一无是处，给他贴上“大混蛋”的标鉴。没有给改善事态和建设性的沟通留下余地。

10．代人受过。无论发生什么情况，不管别人干什么事，都是我的过失，为一种虚构的内疚和气馁感而苦恼。

了解了上述十条失真的认识方式，当你心烦意乱时，可以采取以下三个步骤：

（1）写下你的消极思想，不要让它们搅乱你的头脑，而要把它们围困在纸上。

（2）从头到尾看一遍上面列出的十条失真的认识，分析你的消极思想属于哪一种类型。

（3）用更为客观的思想取代那些使你感到忧郁的偏见。

完成了上述步骤后，你会发现你的痛苦有很大的成分是来自于失真的想法，除去了这些失真的想法，勇敢地面对真正的问题时，你就会不那么痛苦了。

（四）顺应自然法

这是日本的森田正马教授创立的一种具有东方文化色彩的心理治疗方法，又被人们称为森因疗法。其基本思想：

1．顺应自然。即按照客观规律行事，不人为地抗拒客观规律。认识并体验自己在自然界的位置，不要对超越自己控制能力的自然存在做无用的抵抗，从而具备一种与自然保持和谐的生活态度。例如：有一种人因害怕脸红而不敢见人、害怕社交。他越怕脸红就越注意自己脸红的问题，越注意就必然越紧张、越脸红。相反，他若能接受脸红这个事实，带着“脸红就脸红吧”的生活态度去与人打交道，反而会使自己越来越少注意这个问题，结果会使因脸红而起的紧张感觉渐渐消退。当然，这需要有一个过程。在情感和思维活动中也是这样。要想消除不安等令人不愉快的情感，就应顺应其规律，先接受这些令人不愉快的情感。谁都不是圣人，都有不正常或不太好的想法在头脑中闪现，但一个人却完全可以决定是否去做不太好的事情，因此，只需注意自己的行为而不必去用很大的努力去对抗自己的想法。

2．正视现实，为所当为。一个人要想摆脱心理困惑，就应该正视现实，敢于接受现实的挑战，能够忍受痛苦，积极投身于属于自己的生活之中。只有这样才能在不知不觉中体验到自信，从而走出困境。与人相关的事物可分为可控制的和不可控制的两类。顺应自然法既要人们不去控制不可控制的事顺应自然），如人的情感Z但要控制那些可以控制的事（为所当为），例如人的行动。也就是在顺应自然的态度下为所当为，努力去做应该做的事情。

（五）渲泄疏导法

生活中，每个人都难免会遇到一些令人不愉快和烦恼的事情。而人们能够承受各种心理压力的能力，又有一定的限值。当心理压力超出这个限值时，人的心理发展就会失常。那些不良心理情绪的长期积累，很容易积淀成心理障碍。因此，如果有意识地在适当时间、地点打开自己的“心理控制阀”，进行适当地渲泄疏导，就能有效地缓解心理压力和心理紧张程度，中断形成严重心理障碍的可能，恢复心理的平衡。渲泄疏导一般有几种方法：一是找同学、朋友倾诉，如找机会与自己可信赖的亲人、朋友、老师，倾述郁结在心中的苦闷，使不良情绪得以渲泄。这样，不仅可以缓解自己的压抑心境，还可能获得更多的情感支持和理解，感受到社会安全感、信任感，从别人的劝慰中获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心；二是自我倾述法。把自己心中的痛苦和不快以日记等方式记载下来，这样不但可以缓解心理压力，稳定情绪，还可以达到理顺思路，调整认知的目的。三是参加适当的文体活动，转移、疏泄消极情绪。当人们受到某种挫折和痛苦时，参加适度的文体活动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，把烦恼抛到脑后，起到转移注意力的作用，卸脱平日过重的心理负担，使郁积的各种消极情绪得以释放，恢复平衡心态。

昨晚深夜看到微信里有一条朋友圈，“在我不开心、感觉孤单的时候，幸好你一直都在，爱你”。

看了之后觉得心里泛着一点酸酸的甜，作家苏岑说，“世上最奢侈的人，是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值，把时间分给你，就等于把自己的世界分给了你。”

一个人的身边，有这样一个能随时和你聊天，开心难过时能陪你的人，真的很幸运。

这让我想起了芸芸告诉我的，她和朋友聪子的故事，一个很暖心的男生。

芸芸在一个陌生的城市呆了几年，有了事业，她说有时候觉得很累。有次和公司里的上司发生了矛盾，生活上一堆杂事闹心，偏偏又凑巧碰上了节假日。

在楼上看着下面红色的车流和万家灯火，加上工作生活的不顺意，突然觉得独处异乡的自己很孤单难过，想找个人聊聊天说说话。

她说“翻开通讯率，看着一串的联系人，突然就觉得找不到合适的人，怕贸然打扰了别人。”

最后还是厚着脸皮，给几个朋友发了微信，结果大家都说，“节日快乐”，“看**，约会、回头聊”，只有聪子回复了，并给她打了电话。

问他，他说在陪哥们看**，不打扰。芸芸心里觉得特别感动。那天晚上她们无话不谈，聊了很久很久，但聪子从没有不耐烦。

最后道晚安后，聪子说，“你不开心、你开心，都可以找我，我一直都在线的”。

后来芸芸每次给他发消息，打电话，聪子都能秒回。我想没有人能时时刻刻在线，能24小时在线的是因为上心吧。最后她们成为了情侣，过得也很幸福。

每个人都有自己的生活轨迹和安排，能空出自己的时间和精力去陪另外一个人，把其他人融入到你的世界里，这是爱也是幸运，因为心里对你有默默地关怀。

02

其实你有没有发现，生活其实有那么多无奈，太过于现实和甚至有些讽刺。

通讯率里有着百来人的号码，似乎交友甚广人缘颇丰，到头来能打个电话倾诉心情的人人寥寥无几。

微信列表里好友亲人一大堆，想随时聊天的时候，却总有几分顾忌，想想便停下来发消息的手。

其实，不是我们和彼此变了，而是因为我们读懂了生活。

每个人都有自己的家庭和事业，不再那么无忧无虑，不再是打个电话就可以叫出来喝酒压马路笑着发疯。不再能陪着你深夜不睡觉，聊天侃地无所顾忌。

成年人的世界总是有太多牵绊，我们身后的不再是嬉皮笑脸，更多的是责任和担当。所以，找一个随时随地能陪你聊天的人很难。如果有，你很幸运，在他心中的地位肯定很不一般。

顺治后宫三千，为什么独独宠爱并不完美的董鄂妃？

每次经延日讲后，顺治帝总会把一些好句子分享给董鄂妃，而董鄂妃也总能够从中找到和顺治帝同样的感觉；而且，顺治喜欢禅学，没想到董鄂妃也对禅学十分感兴趣；很多时候，顺治帝前一句话刚说出来，董鄂妃便能立刻接住后面的话。

论美貌，世界上总有更漂亮的人；论才华，也总有学识比你更加丰富的人。而这些都不能决定你最后会不会和这个人长久在一起，能够一辈子陪伴一起的，一定是那个随时可以跟你说上话的人。

是的，能找到一个能随时随地陪你聊天的人很难，这意味着他要马上放下手上的一切，来陪伴你。

这样的人，一定很爱你，愿意把你排在他的世界里第一的位置。不管多累，不论多晚，都能给你想要的陪伴，都能秒回你的消息，不忍心让你在孤单中等待。

03

廖一梅说，“每个人都很孤单。在我们的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解”。

人生最幸福的事，就是能找个能随时说话，而且理解你的人。

对你的喋喋不休，从不打断。对你的心酸委屈，深有同感。对你的艰难困境，能及时解难。能理解你的烦恼和忧伤，逗你开心帮你谋划，别人不相信你时，能坚定鼓励你、站在你身后支持你。这样的人，不论是爱情还是友情都让人觉得很暖心。

金岳霖爱慕林徽因，逐林而居二十年，却从不越界，是林徽因一生的挚友和导师。

每当林徽因在学术或者生活上有疑难和失落的时候，金岳霖总会站在她身后，和他商讨新思路，为他解惑，两人有着共同的高修养和造诣。如果没有梁思成，林徽因肯定嫁给金岳霖，但是金老却埋藏了心中的爱意，只在身后默默地祝福。

金岳霖理解林徽因，愿意为她把爱意埋在心底，只为守候她尊重她。杨紫和张一山的友谊也是如此，能随时随时的陪伴，彼此间互相守候和成就。

04

余生很长，遇到一个能随时随地陪你聊天，和你讲真话知心话的人很难，却也很幸运。这样的人错过也许就不再有，学会好好珍惜。

在知乎上一名网友说，“真羡慕你们都有一个这样随时随地都可以聊天的人，我以前也有，只是现在离开了。我似乎应该回去找他”。

每个人都可能曾经或现在有这么一个知心的人，随时随地陪你聊天，爱你理解你。

我们应该学会珍惜拥有，别让你的冷漠和疏离丢了这份幸福。

如果你此刻拥有这份爱意，有这么个人永远牵挂你，请记住好好爱他。如果没有，相信你有一天总会遇到，那一天到来时，请不要放手。

人生遇到一个能随时随地陪你聊天的人，这样的友情、爱情和亲情都来之不易。

观看中小学心理健康教育观后感（通用6篇）

　看完一部作品以后，对人生或者事物一定产生了许多感想吧，现在就让我们写一篇走心的观后感吧。那么你真的懂得怎么写观后感吗？以下是我帮大家整理的观看中小学心理健康教育观后感（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

观看中小学心理健康教育观后感1

　健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良健康的心理素质。

　心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

　心理健康是大学生成才的基础，心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

　心理健康能够使大学生克服依靠心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自我。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。所以，大学生必须注重心理健康，尽快克服依靠性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

　心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

　心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

　我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自我控制自我的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入团体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

　大学生活与中学生活有着很大的不一样，然而在大学中仍需要坚持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质。同时也应当积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自我的动手本事。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也能够说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

　大学生应坚持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自我本事。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自我成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活，并且为大学生的健康发展供给了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，经过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

　作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自我真正懂得：要想占有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

观看中小学心理健康教育观后感2

　前几天，我读观看了《中小学生心理健康与学习习惯专题》这教育专题节目。节目里最令我记忆犹新的是：拖一天是一天。这篇文章写的是：有的小朋友在做事或学习的时候，会有“拖一天是一天”这种想法。这种想法的害处很多，他会让我们养成懒散的坏习惯。而且，我们偷懒的时候不安心，“恶补”的时候太疲惫。最后，会把事情做得一团糟。比如：我有一个小妹妹，一放暑假，她就不想学习。整天不是在家看电视，就是去外面玩。总是想着：“拖一天是一天”，离开学还早着呢!

　每年，快开学的时候，他就开始不停的写作业。这就是“拖一天是一天”这种想法的坏处，暑假既没玩好，也没学好。所以，我们要好好学习，不能有“拖一天是一天”这种想法。今天，电视上播放了一段中国科学院院士钱伟长的一段话：读书啊没有什么窍门只有认认真真踏踏实实才能把书读好我认为，他说得很好。

　我们学习，做事坚决不能有“拖一天是一天”的想法，不然，什么也做不好。

观看中小学心理健康教育观后感3

　经过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自我本次学习的心得体会：大学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。

　不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们欢乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。

　整洁优美的物质环境唤起了大学生对生活的热爱，陶冶了大学生情操，充实了大学生生活，激发了大学生的求知欲，培养了大学生的探索精神与生活情趣。

　要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。

　作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成必须的影响。

　如何让这种消极的影响降到最大我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心境感，感知学生的内心世界，以教师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮忙时，教师应及时伸出援助之手帮忙学生，使学生幼大的心灵得到鼓舞，让学生相信自我必须能行，逐步养成良好的心理品质。

　总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮忙时，教师仅有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生仅有在教师“真爱”的陶冶下，才能更进取地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

观看中小学心理健康教育观后感4

　我校心理健康教育和心理咨询活动已经开展了好长时间了，对于一名非专业人员来说，我有点力不从心，总是在摸索中前进，创设育人情境，营造优美的校园环境，促进学生心理品质的优化。学校是学生的第二个家，学生从学校不知不觉的接受教育和影响，校园中亭阁假山、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。

　目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。

　一、创设有利于学生心理健康发展的环境

　在校中学生的心理健康问题日趋严重，我们学校建立了心理咨询室，还配备了的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。但由于学生的学习压力大，时间紧张，没有足够的时间进行心理疏导。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调空，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。

　二、 教师是实施心理教育的主体

　教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和了解，学生喜欢你的课，学习喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高：与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。有一次，我到心理咨询室了解情况，我发现高一二班学生某某徘徊在门外，我觉得应该帮助他。于是经常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症后就能“对症下药”，我与他分析原因和寻找解决的办法，他初中成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时不能摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。

　三、发挥家庭教育功能

　开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成材极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要于家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。

观看中小学心理健康教育观后感5

　经过心理健康教育学习，我的收获很大。学习了许多专业的心理知识，以前很多的疑问都得到了解决，我真正认识到了心理健康的重要性。

　世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，不体弱，而是一种躯体，心理和社会功能均臻良好的状态。”

　这句话给我留下了深刻的印象。还是经过了此次学习，我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康，教师本身也要保持心理健康，而这个问题一直是被我们大家忽视的。教师常常要做学生的心理工作，给学生排忧解难，而教师的心理压力又由谁给解决呢教师这个社会的一个特殊的群体，由于自身的社会角色和所承担的社会任务，和对自己身份的认同，及社会的认可的不对等，给自己带来了极大的困惑和压力。

　教师的工作环境是学校，每天和自己的上级同事，又和自己的服务对象终日在一起工作。社会分工的其他工作都是针对物品或者人的某一方面或者某一时间段来服务，而老师的服务对象是人——成长中的人，并且肩负着指导他们成长的`重任。那种八小时以外时间还在为自己的学生的成长和未来殚精竭虑的事情，是不做此项工作的人所不能理解的。做教师根本就是一个累身更累心的活计。

　而社会对老师的认同却是让老师不平衡的的。在外地的公汽里看到一句话：市民应该做到尊师重教。朋友看到了之后，说看你们教师多受重视。我苦笑了一下，说：“市民做不到什么，社会才提倡什么的。”因为教师的收入低，部分家长急功近利仅仅关注学生得的短期成绩对老师求全责备等原因，教师得不到社会的真正重视，压力太大。碍于自己的所谓“面子”，普遍的现象是有了心理问题不会疏导又不去找专业人士治疗，甚至于心理健康教育未能普及的情况下，教师有了心理障碍和疾病却不自知!积劳成疾是常有的事情，所以现在的舆论开始纷纷关注教师的”亚健康”状态，不仅是身体的，更多的问题来源于心理。

　那么，教师怎么样避免或者剪除自己的心理健康问题呢

　一，要开阔自己的视野，让自己的业余生活丰富起来。就我个人而言，运动是一个调节身心的好方法，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质”——会让人们放松，高兴。

　二，要有知心朋友。时常和他们聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法。

　三，利用好你的假期。对于平时假期少的教师，可以选择附近的地区游览，逛逛市区，或者去家乡有名的景区游览。当然。教师的两个长假是你放松自己调节情绪的最佳时间。

　四，照顾好家庭。什么都不顺利的时候，家是你永远的避风港湾。永远不要试着只顾大家，不顾小家。最后的可能是会失去两个家。

　以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，一点建议仅给同行们参考，当然，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足。希望我们都能保持开阔的心境。

观看中小学心理健康教育观后感6

　我通过这段时间的心理健康教育网络培训学习，首先就端正学习态度，保证学习时间，集中精力听课，认认真真做好笔记，对每一位专家的课都要消化理解，写好心得，因此，使我学到了许多心理健康方面的知识，受益匪浅，感想颇多。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。此次学习主要学习了五个模块，从中学生心理健康教育的基本理论到心理健康的务实技术与操作以及工作提升工作坊等多方培训，认识和掌握了很多有关心理健康教育知识。以下是我这次培训中获得的体会：

　一不断探究心理健康教育的新理念新思路，改进自己的教学方法。

　在这次的心理健康教育学习中，我们不仅学习到了对学生的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的魅力。以前，每当我遇到打架偷盗吸烟酗酒早恋迷恋网吧等的问题学生总是简单的训训话，告诉家长或者直接体罚的粗暴办法，如今通过心理教育学习培训后，我要重新调整教学思路，将心理学的理论联系工作实际，融入到日常教学中。做到以饱满的工作热情去服务学生，以巧妙地处理方法对待每一位学生的问题，走进学生的心灵世界，以较强的责任感去关爱学生。教师自己首先必须是心理健康， 其次，了解学生的心理，才能在课堂上将学生的注意力牢牢抓住。当我们的课堂失去活力，当我们的学生兴趣转移，责任往往在我们自己。只有根据学生的年龄特点，改进自己的教学方法，从学生的需要出发，根据学生的年龄特点，设计多样的教学过程，不仅仅注重知识的讲解，还要关注学生，只有以学生为主才能让课堂的几十分钟发挥最高效率!

　二听了专家们心理健康课，要正确传递应用到教学中去。

　在这短短的时间里，各位教授结合自己丰富的心理辅导经验，将相关的理论知识深入浅出地阐述讲解，我不仅掌握了不少心理辅导理念，而且学会了个体心理辅导和团体心理辅导的基本方法。从各位专家的讲解中，我更深深的明白，学生的心理健康教学，不是一朝一夕，能一蹴而就的事情。要培养学生良好的、健康的心理，需要每一位老师参与，需要学校整体环境渲染。我们的每一门学科，每一堂课上，都仅可能或多或少地渗透心理健康教育。每一个教师都要加强相关技能学习，不断丰富心理健康的相关知识，对特殊学生要加强引导，耐心帮助，担起肩上的责任。

　1、教师的心理健康直接影响学生的心理健康。

　学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。

　2、教师的心理健康直接影响学生的知识学习。

　心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。

　3、教师的心理健康直接影响师生关系。

　如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以下台，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。

　4、教师的心理健康直接影响学生个性的发展。

　学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生;教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍;教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。

　三通过心理培训懂得如何建立更和谐师的生关系。

　通过心理培训知道和谐的师生关系也是提高课堂效率的一个重要环节。只有建立良好的师生关系，有利于学生学习成绩的提高。在对学生教育管理时，我们要经常想到学生是一位“受教育的人”他应该享受到老师给他带来的，慈母般的爱，必要时给某个学生要有身体的接触，比如说学生扭扣掉了，在教室里帮他缝上，他会感到很幸福，在其他学生面前感到很骄傲。别看我学习不好，看老师多喜欢我。老师大部分，都有偏向心，有的学生的成绩不好，我们要用正常的眼光，去对待他，去挖掘该学生身上其它方面的长处，比如劳动，体育，画画等，要用赞扬的语气跟他说话，鼓励他把学习成绩搞上去。做为教师要努力使教育适合学生的个别特点，教师要懂得的他的学生来自不同的家庭，不同的生活背景，不同的需要和不同的价值观，因此在教育中要灵活运用，各种教育策略这样才能取得良好的效果。

　通过这个不错的学习机会，我学到了很多关于心理健康的相关知识。我将以这个为新的起点，更加努力学习，好好工作，争做一名优秀的人民教师。

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我认为这是前期教育的失败，是宠出的结果，给孩子养成了想怎么就怎么的性格。首先不要打骂，打骂是解决不了问题的，只会适得其反！第一要求各位家长要以身做则，身教胜于言教！要求孩子不做的，大人要首先不做！要求孩子做到的，大人要首先做到！第二要学会给孩子勾通，通过讲故事的方式对其晓之以理动之以情！明白什么是对的，什么是错的，什么是香花，什么是毒草，遇到什么情况，该怎么办。让孩子明事理，懂礼貌，会办事。第三让孩子多与好孩子接触，利用周日与好朋友一块去玩玩，谈谈心，多懂一些处世之道，多向别人学习。跟着好人学好人，跟着巫婆会下神。第四要与其班主任联系，互通孩子的近期表现，有的孩子不听家长的话，但老师的还是听的，让其班主任多对其教育，使其爱学习走正道向五好学生迈进！慢慢成为一个正常的好孩子。

打骂，好好说，你的目的是为了什么？我猜你是为了想要他按照你的方法去做，就是你想要控制他。

你的孩子正在叛逆期，叛逆期的特点就是你越是想要控制他，越是想要他听你的，他越是不听。有时家长认为自己说的很对啊，要求孩子好好学习，难道不是吗？

是的，好好学习，是家长也是孩子想要的。但是因为家长的控制，叛逆期的孩子，把他的生命能量都用在和你反抗你了，尽管他也想要学，但是为了反抗你，他就不学了。

这里最基本的是源于家长对孩子的不信任。不信任，如果自己不控制孩子，孩子就会朝向好的方向发展。

青春期孩子想要的就是被尊重，被信任。当你真正的尊重和信任他时，他自己就会寻找自己的方向，并朝向这个方向努力。

这对家长来说是很挑战的。

如果实在无法做到，可以寻求专业的心理咨询师帮助。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

十三岁的孩子叛逆，正是初中生，我遇见过一个像您这情况。给您讲一下怎么过的吧。

那是一个像男孩子一样的女孩子。她爸用绳子抽过。她就是不听话。她妈妈气得哭。不能一家人都打一个孩子啊！可是那个孩子看见他们生气，看见他们伤心。就觉得很开心。

那个女孩直白的说，就喜欢看见你们难过。

这话听了，没有人不觉得可气。可是又一点办法都没有。

家长越说让她好好学习，她就不学。越说她可以收拾一下自己，大闺女了，挺好看的。她偏偏把头发剪短，还不勤修理。

记得有一次和老师顶嘴，叫她妈去了。妈和她谈心，苦苦哀求。许诺所有的条件都答应，好好上学就行。她变本加厉，不上学了。收拾东西就回家。气哭了妈妈。

最后和妈妈直接回家了。临走的时候问她妈，哭够了没？别出去丢人去。

听得老师都想揍她。可惜不能。

一个多月没上课。后来考了职教高中。妈妈后来突然病了，原因是姥姥姥爷都查出癌症。妈妈奔波劳累给老人看病。累病了。也顾不上求着叛逆期的闺女好好学习。只是简单直白的说:要了二胎或许忽略了你，但不是有意的。其实妈妈很爱你，就像很爱你姥姥姥爷一样，从心里心疼。

这不求了，不追着查了。忙碌着家里的老人住院，陪护。这个闺女倒不闹了。去了职教学校学习顺利。一次也没旷课，不跟老师顶撞。

找住孩子叛逆的心结，然后该干嘛干嘛。慢慢就回归正常了。毕竟孩子某些东西的误解或者缺失需要时间和心理调节。

祝你早日说服教育好你家十三岁的儿子，成人成才。

十三岁男孩子叛逆期，打骂都不行，好好的跟他说又不听，怎么办？

儿童发展心理学普遍认为，孩子有两个比较明显的逆反期，一是3岁左右的，刚学会了说话，有时会和家长顶嘴，但不明显。二是进入青春期，一般是13、4岁左右的，孩子身体迅速发育，但思想相对滞后，但孩子认为自己长大了，懂了很多，用不着家长处处干涉，如果家长管得多，语音激烈，刻薄，就有可能起冲突，觉得孩子很叛逆。

一个孩子从小大到，思想会发生一些变化，会学到一些知识和技能，独立的思想也会越来越强烈，这都属于成长过程的正常反应，而家长总觉得孩子是孩子，看不到他的成长，总用自己的经验去要求孩子，觉得孩子就是孩子，什么都希望按照自己的意愿，如果说话方式在强硬，用我走的桥比你走的路都多的方式说教，必定会引起孩子逆反。

你说的打骂都不行，就是以前干涉的太多了，孩子太反感了，如果还采取这种粗暴的方式孩子的问题也会越来越多。

先反思自己，这些年不合适的语音，一点点改变，因为孩子有防御抵触心理，一下子软下下来说好话，孩子也觉得没安好心，只有不断的学习，坚持改变，孩子慢慢会感到，家长真的变了。另一方面，多肯定孩子的言行，多鼓励，孩子会慢慢的改变。

对叛逆期的孩子，最好的方法就是叛逆式教育。

比如他(她)逃课，你不要正面的批评。反着来，说我小时候也是这样，父母越骂越打，我就越逃课，就要跟他们对着干。你跟他(她)说，其实你这样做是对的，不然就不叫青春的了。

他(她)玩手机，你也不要正面批评；他(她)不做作业，你也不要正面批评；他(她)和你顶嘴，你也不要正面批评。因为，青春期孩子都一样，不叛逆就不正常了。

总之，他(她)做错了，你不要去批评他(她)，甚至还表扬他(她)，久而久之，他(她)或许就会明白你的意思了，总比你打骂要强。

又如，他(她)玩 游戏 入迷，你不要正面批评，你表扬他，你为什么玩 游戏 玩得这么好？就是因为你聪明和专一。其实学习也一样，只要你专下去了，就会玩 游戏 一样玩得这么好。

他(她)和你顶嘴，你也表扬，说他(她)的口才真好，逻辑性强。这不是写作文所需要的吗？

他(她)逆，你也逆，千万不要妄想马上纠正过来，这样他(她)反而会和你对着干。

韶关某中学的一位学生玩手机，他父亲见到了，火冒三丈，把孩子的手机从楼上摔了下来，后来也从楼上一跃而下。就像前面@英雄拒绝黄昏 说的，你表扬他，他反而无可奈何，这样就不会白白的丢了一条性命了。

叛逆期，你打骂有用吗？这不是以暴制暴吗？他(她)逆你也逆，反而就可以把他(她)制服，不妨试试以逆制逆而不是以暴制暴。

叛逆的背后是 独立 ，这对一个13岁的男孩子来讲，是很正常的。如果这么大还像乖宝贝一样，才是真正要担心的。

打骂的背后是 分歧 ，真正要处理的，是细节问题，到底什么事情不听了，要逐一来审视，找到与孩子共同的逻辑，很多争吵都是因为完全不一样的 逻辑背景 。

叛逆期孩子的教育，是很容易掉进 潘多拉盒子 里的，越是不让做的，越去做，反之亦然。很多时候又是情绪的敌对反映，所以要：

动之以情：在 情感 上尽量同理，与孩子产生 情感 上的共鸣，这是个前提。

晓之以理：这个理不是道理，而是一种与孩子平等对话所呈现的新思路新视角。

除了问“怎么办”有没有想过“为什么”。

打骂和好好说，这两种方式其实是基于同一个目的，为了让孩子听你的，而事实上，问题的根源不是“打骂”还是“好好说”这些方式不对，根本问题是他“不愿意听你的，想和你对着干”！

那么到底要怎么办？除了问“怎么办”有没有想过“为什么”。

因为从小到大，都是你说了算，孩子都得听你的，小时候，他迫于你的“打骂”或者自己太小没有想法，不得不听你的，但是，这种被迫的“听话”一直在心里攒着，到了十几岁，孩子有了自己的思想，就开始叛逆，所以，叛逆不是每个青春期的孩子都有的。

如此，我个人觉得，首先自己需要反思，教育孩子，面对孩子的不听话，到底要不要“老子说了算”。

改变一下自己的思想，就会有思路去教育孩子。

过去已经积攒的“叛逆”无法扭转，但也不一定就是死结

孩子表现出来的关门，不理人甚至顶撞大人，此时的孩子也有他自己内心的困惑，他也困惑于怎么样才能让父母理解自己，怎么样去表达自己的内心才能让父母不唠叨不念经不老生常谈不讲大道理，他也很苦恼。

所以，在特定的时候，可以冷处理，试着少说几句，试着不要去管，试着告诉孩子我相信你自己能处理的更好，试着告诉自己孩子长大了……

没有人有灵丹妙药可以解除父母与孩子之间的矛盾，因为这中间既有隔代人的矛盾，又有最强大亲情的牵扯，真正的剪不断理还乱。但是，既然打骂和好好说都不管用，不如都不去做，让孩子做一次两次主。

我也是青春期男孩子的妈，都是父母，都有焦虑，都有困惑，一起努力吧！

孩子+三岁了，有些叛逆，好话坏话都不听，看来你的孩子是刀枪不入的硬汉了，先不急于发愁吗？孩子是外向性格，还是内向型性格，这一点你应该清楚，外向型性格的孩子比较好说话一点，只要和颜悦色的和他勾通，他会听话的，内向型性格的孩子就不同了，他们闷沉的性格，有时候是吃软不吃硬，你软了，他兴许还听你的话，你硬了，他就根本不听你的，当然外向型性格的孩子也有吃软不吃硬的，不管怎么说，对待孩子不能过严，不能有家长作风，这样孩子由怕你就会走上叛逆，要演好两个角色，父母的角色，朋友的角色，使孩子心中有父母，也使孩子把父母当做无话不说的朋友，这样以来，孩子会叛迸吗？我想应该不会，我劝你对孩子不能过严，也不能以家长作风对待孩子，尽量先改变自已，让孩子对你失去的惧怕的心，对你产生了平易近人的心，我想孩子也叛逆不到那儿去，不过，这得一段时间的改变，且莫急燥!

我们班有一个男孩儿，也是13岁，学习很好，也很懂事。今年春节前，全乡统考时，成绩排在班里第二名。春节以后新冠疫情，全国学生都在家上网课。他家的条件不是很好，他没有手机。为了上网课，他的爸爸借钱给他买了一部智能手机。

初次接触这样的新鲜玩意儿，在上完网课以后，就开始浏览手机里的其它东西，有同学还教他用手机玩儿 游戏 。这样坏了。网课没上好，却学会了玩儿手机的一身本事。

学校开学以后，上课老是不认真，有很多时候还打瞌睡，坚持不住，就趴在课桌上睡觉。

开学没多久，我们进行一次摸底测验，这个小男孩儿的成绩严重下滑，语文竟然不及格。他的眼睛里布满血丝，就料定他晚上玩儿很长时间手机。我私聊了他的家长，让家长看一看晚上他干什么。

他的爸爸发现了问题，他玩儿手机能玩到凌晨两三点。他爸爸十分生气，当场就把他的手机砸了。从此，这个小男孩儿不但和他爸爸对着干，也和老师对着干。在学校连作业都不做了。

原先这样优秀的学生，不想放弃他。我就找他反复谈，讲道理，又给他举很多例子。告诉他玩物必丧志，在以后的 社会 中，作为农村的孩子，没有文化将意味着到工地上出力流汗，挣个辛苦钱。好好学习，有专业知识，就能获得生存的本领。临近放暑假那几天，我几乎天天找他谈，终于捂热了这块儿石头。放假的时候，我从图书馆给他借了一本路遥的《平凡世界》，告诉他暑假里就读这本书，并且要做笔记，写想法，最少一星期给我汇报一次读书情况。

这本书他一个月就读完了，又给我要书看。我问他，读书有意思吗？是不是比玩手机有意思？他说，读书确实很有意思。

我认为所谓孩子的叛逆期，不是真正的叛逆，而是他们对周围的事物感到新鲜，不能分清其优劣，因为新鲜，就全身心地投入进去。家长不会用发展的眼光看问题，就粗暴干涉，甚至手段过激，使他们对家长厌恶，对老师厌恶。我们不能简单说是叛逆，要细心去找原因，对症下药，就能帮助孩子度过”叛逆”期。

父母要有耐心的教育他，帮助他走正道，一下锄头不成井。

所谓「教学创意」，就是有新意的、有个性的、带有一定创造性的教学构想，准备实施教学的新点子、新思路、新策划、新方案。

简而言之，就是讲究「美、活、实、简、新」5个字！具体来看看，怎麼做的吧！

一、教学创意讲究「美」

教学中的美：审美品美，美读美写，在美好的学习过程中提升学生的语文素养。审美的语文教学是高尚的教学境界，是高雅的教学境界，是脱离了平俗手法的教学境界，是摒弃了花哨手法的教学境界，是追求教材运用的美感、学生活动的美感、教师语言的美感的教学境界。而教学创意可以有着无限的「美」。

从教师的课堂教学内容看：美美地导入，美美地收束，美美地对话，美美地讲析，美美地范读，美美地范写，美美地讲析文学知识，美美地指导阅读分析与鉴赏……从学生的实践活动看：美美地认读，美美地说读，美美地朗读，美美地演读，美美地品析，美美地欣赏，美美地进行课中微文写作，美美地将课文中的语段变为小诗……

如《黄山奇松》的美读美写活动设计：

被誉为「天下第一奇山」的黄山，以奇松、怪石、云海、温泉「四绝」闻名於世，而人们对黄山奇松，更是情有独锺。山顶上，陡崖边，处处都有它们潇洒、挺秀的身影。

黄山最妙的观松处，当然是曾被徐霞客称为「黄山绝胜处」的玉屏楼了。楼前悬崖上有「迎客」「陪客」「送客」三大名松。迎客松姿态优美，枝干遒劲，虽然饱经风霜，却仍然郁郁苍苍，充满生机。它有一丛青翠的枝干斜伸出去，如同好客的主人伸出手臂，热情地欢迎宾客的到来。如今，这棵迎客松已经成为黄山奇松的代表，乃至整个黄山的象徵了。陪客松正对玉屏楼，如同一个绿色的巨人站在那儿，在陪同游人观赏美丽的黄山风光。送客松姿态独特，枝干蟠曲，游人把它比作「天然盆景」。它向山下伸出长长的「手臂」，好像在跟游客依依不舍地告别。

黄山松千姿百态。它们或屹立，或斜出，或弯曲；或仰，或俯，或卧；有的状如黑虎，有的形似孔雀……它们装点着黄山，使得黄山更加神奇，更加秀美。

美读活动：课中寻宝

寻宝指导：《黄山奇松》「浑身」都是「宝」。

如：雅致的词语，优美的句子，精巧的段落，生动的手法，清晰的结构……每一类都是一「宝」。

请同学们自由寻宝，形成自己的语言积累卡片。

美写活动：青松素描

运用文中的词语，组合文中的句子，写百字左右的课中微文。

指导：可以选用、组合文中的佳词美句，如：山顶上，陡崖边，处处都有它们潇洒、挺秀的身影。　它们装点着黄山，使得黄山更加神奇，更加秀美。

这样的训练活动，美好，奇妙，学生收获丰美。

二、教学创意讲究「活」

所谓「活」，就是教学思路灵动，教学方式灵活，教学过程详略有致，课堂氛围有动有静，教学细节生动，教师能够适当地运用一点诗意的教学手法。

「活」的含义与做法非常丰富，如：根据不同的学生情况采用不用的教学创意，根据不同的学生情况进行不同的教材处理，根据不同的学生情况设计不同的课堂活动，多角度、多层次地利用课文进行读写训练，教学创意本身具有灵动的构思又不失严谨的风貌，课文教学组合形式丰富：一文多教，一次多篇，一课多案……教材处理的方式不拘一格：多角反覆，选点精读，课中比读……教学活动的开展能够激起学生思绪的浪花：趣读，美读，深读……

一个「活」字，能够很好地表现一位教师研读、处理教材的能力和进行教学创意的能力。

下面试举一例。

《济南的冬天》教学创意：文意把握，片段精读

教学活动一：文意把握

这个环节的活动，是引导学生深入课文，并基本上理解课文内容，为後续的「片段精读」作好铺垫。为了回避常用的比较单调的概说课文内容的方式或整体朗读进行感知的方式，我运用如下一次提问：

同学们，在课文中，「宝地」、「温晴」、「奇迹」、「有山有水」、「慈善」、「理想的境界」这几个词语中，哪一个最适合於概括「济南的冬天」的特点？这个提问就很「活」。

它的表述内容是灵活的，视点丰富，让人跃跃欲试。

它激起了所有学生进行思考的兴趣和表达观点的兴趣。

由它而形成的课堂学习氛围也是活跃的，不同的观点在课堂上交汇着，表述着。

活跃的课堂，灵动的课堂，就是美的课堂，可爱的课堂，是学生爱学、乐学的课堂。与那些强行规定的程式死板的所谓「模式」相比，它们在教学效率上、在表现教师的高雅素养上，有着非常明显的优胜之处。

「创意」表现在教学设计上，体现出来的是教师的教学素养和教学智慧。在「教学创意」上多下力气，对於教师特别是年轻语文教师业务能力的提高极有好处，这种「好处」，归根到底是让学生受益的。

所以，我们应该尝试着从追求「创意」高度来进行教学设计；要让语文教学的每一个细节都充满了创意，让我们的教学设计「创意无限」。

三、教学创意讲究「实」

所谓「实」，就是在课堂上老老实实地进行语文教学，在教学中实实在在地开展活动，让学生扎扎实实地学习语文、得到训练。所谓「实」，就是实在地充分地发挥教材的教育教学作用，实在地有效地把学生带到课文之中，脚踏实地地进行阅读分析，进行课文欣赏。

讲究课堂教学的「实」，与教师的理念、手法都有关联。教师要少用一点通俗手法，少搞一些花架子，少站在自己的本位上进行教学设计。讲究课堂教学「实」，需要教师比较好解决如下问题，如：要知道教材最有训练意义的地方在哪裏；要知道指导学生进行知识积累和对学生进行能力训练的最好方法是什麼，要考虑用什麼样的活动形式来开展对学生的知能训练。

下面是《登高》的教学创意，它综合地考虑了「新」「简」「实」等方面的设计要求。

登高

杜甫

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客，百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

教学创意：学写诗联赏析

教学思路：吟诵体味，品析鉴赏

吟诵体味：指导学生吟读课文，用「一句话点评」的方式表达自己的阅读感受——

《登高》——写悲，景物、身世、心境悲。

《登高》——一首流浪者的心曲。

《登高》——一种老病孤愁。

《登高》——一种景情交融。

《登高》——一种忧国伤时的心境。

《登高》——整首诗是一种深沉的叹息。

《登高》——全诗意象深沉悲凉。

《登高》——表现出苍凉的意境。

《登高》——登高远眺的壮阔图景。

……

品析鉴赏： 学写诗联赏析，用「一段话表述」的方式表达自己对某一联诗的体味欣赏。

教师指导：写「诗联赏析」，主要有8种取材角度：

联意阐释 层次分析

字词品味 意象解说

画面欣赏 手法理解

情感体味 意境探求

教师举例，同学们进行「诗联赏析」的写作活动，课堂交流，老师的评点穿插其中。这个教学创意，角度很新，思路很简，训练很实在。这样的训练不仅仅只是「实」，更带着「富有文气」的味道，对学生真正地进行了诗歌欣赏能力的训练。

四、教学创意讲究「简」

教学中的繁复过程，往往是因为备课中缺乏对教学内容的整合，缺乏对学生知能训练的思考所致。繁难的教学不便深入，艰深的教学设想不好展开，可能都不是好的「创意」。好的「创意」能够让人一眼看出它的简便易行，能够让人一下子感觉到它的逐层推进，於是它就「可用」、「有用」。「创意」离开了「简明有用」几个字，可能只是「畅想」。

由於教学创意讲究「简」，於是思路便很清晰，步骤便很简单；从浅层意义看，非常便於教师操作。而实际上，追求教学过程的「简」，是真正地把握了教学的真谛——训练的形式很扎实，训练的目标很集中，同时又把大量的时间交给学生，让学生在活动中经受历练。

进行思路简明清晰的教学设计，其过程也并不是所想像的那样简单，因为它还要追求教学内容丰厚的境界。只有充分地考虑到整合教学内容，充分地发挥教材的训练作用，充分地酝酿学生的训练活动，才有可能在简化的教学过程之中达到教学内容丰厚的目的。

下面请看课文《蚊子和狮子》：

蚊子和狮子

蚊子飞到狮子面前，对他说：「我不怕你，你并不比我强。要说不是这样，你到底有什麼力量呢是用爪子抓，牙齿咬吗女人同男人打架，也会这麼干。我比你强得多。你要是愿意，我们来较量较量吧!」蚊子吹着喇叭冲过去，专咬狮子鼻子周围没有毛的地方。狮子气得用爪子把自己的脸都抓破了。蚊子战胜了狮子，又吹着喇叭，唱着凯歌飞走，却被蜘蛛网粘住了。蚊子将要被吃掉时，叹息说，自己同最强大的动物都较量过，不料被这小小的蜘蛛消灭了。

我的教学创意是：利用课文训练高层次的阅读分析能力。

教学的过程简简单单，但训练的力度很大：

活动一：练情节分析能力

活动二：练语言赏析能力

活动三：练寓意解析能力

简单的流程，集中的目标，充分的活动，到位的训练，这就是比较规范的以学生的充分活动为手段的教学创意。

可以看出，这个教学创意所表现出来的「一课三练」，都是学生在教师指导下的课堂实践活动。就教师的备课而言，这是对学生的「训练」，就学生的课堂学习而言，这是自己的「实践」。像这样的创意，虽然简明，然而厚实。

「教学创意讲究简」的真正含义是：讲究「简中求丰」。

五、教学创意讲究「新」

事物的「新」主要体现在「角度」二字之上。因为「角度」好，「角度」与众不同，便有了个性，於是就叫做「创意」。对於「角度」二字，我是深有体会的，我说过：

「角度」这东西，不经过「山重水复」的跋涉，是看不到它的；不达到「千呼万唤」的地步，它是不出来的。为了它，必须付出时间，必须耗费心力。

在教学研究与教学实践的过程中，寻求新的角度来进行创新，实在是非常困难的事。

而付出时间，耗费心力，苦读教材，寻求新颖的教学创意，就是非常认真的教学设计过程，就是提高教学设计水平的过程。

比如，我曾经无数次倾听名家的《水调歌头 明月几时有》的朗诵录音，从中提取朗读此诗的规律，然後形成「情在抑扬中」「情在起伏中」「情在疏密中」的朗读训练方案。

这种训练方案的角度就是全新的，有创意的，非常生动的。

比如，《说「屏」》是篇幅很短的说明文自读课文，在实际的教学中一般只是让学生读读课文。我在反覆研读课文的基础上，就课文的文意把握和顺序理解，设计了一个牵一发而动全身的训练话题：

请同学们结合课文内容讨论如下话题：假如没有这一段……

同学们讨论所得是：

假如没有第一段，我们不会了解本文的说明对象是如何出现在面前的，不会对第一段的写法产生浓厚的兴趣。假如没有第二段，我们不能了解到「屏」的作用。假如没有第三段，我们不知道解「屏」的分类。假如没有第四段，我们不能了解「屏」的用法，假如没有第五段，作者写这篇文章的目的就不能显现。

这个话题的讨论，不仅让同学们很有兴趣、很快捷、很深刻地理解了文中各段的表达目的与表达效果，更是让同学们弄清楚了这篇课文严密的逻辑顺序。这个话题把同学们深深地引入课文之中，形成了一次对课文进行多角度品析的研读活动，表现出「一问能抵许多问」的教学魅力。其实，这就是设问「角度」的魅力，这就是新颖的角度的魅力。