如何缓解焦虑情绪？

焦虑会体现在生理和认知两个层面即，如下：

1、生理部分，即焦虑时的躯体感受。如心跳加快、呼吸急促、冒汗、燥热、肠胃不适、尿频等。

2、认知部分，即焦虑时头脑中的想法。如事情马上要失控、一定会出现灾难化的结果等。

焦虑的缓解办法：

1、转移注意力

个人在受到焦虑情绪所困扰的时候，应该学会转移自己的注意力，做一些能够让自己开心的事情，等到心情恢复平静之后，再仔细考虑如何解决所面对的烦恼。

2、学会宣泄

学会宣泄也是缓解焦虑情绪的有效方式之一。个人可以通过运动、娱乐等方式来宣泄自己的不愉快情绪，不要压抑自己。

3、与家人或者是朋友进行充分的沟通和交流

和家人或者是朋友进行沟通和交流，不仅可以宣泄情绪，同时还可以得到他人的疏导，也可以缓解焦虑情绪。

4、咨询专业心理医师

如果自身长期被焦虑情绪所困扰，应该及时咨询专业的心理医师，配合医师通过心理治疗，氯硝西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物进行治疗。

焦虑症是一种以焦虑为特征的精神疾病。焦虑症的症状表现为患者无缘无故的担心和恐惧。这种症状对人的正常生活还是有一定影响的。那么你知道如何治疗焦虑症吗？焦虑症应该吃什么？今天，这篇文章介绍五种让你远离焦虑的方法。

焦虑是一种不愉快、痛苦的情绪状态，并伴有身体不适。下面让我们来看看如何用边肖治疗焦虑症。

让你远离焦虑的5种方法

1增强你自己的信心

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。

所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是最终会驱逐焦虑。

当焦虑症状出现时，你可以在心理方面反复告诉自己“我能行”和“我没问题”。

让自己在心理上相信自己的能力，这样就可以逐渐消除焦虑的一些症状，让身体相信焦虑已经过去了。

试着放松自己

也就是说，没有紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。

并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。

乐观

焦虑症主要是患者缺乏自信造成的，所以当焦虑症发生时，想象一下你过去的辉煌成就。

或者想象自己成功地做了什么，让自己保持乐观，这样可以快速化解自己的焦虑和不安，快速恢复自信。

4学会反省自己

有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致了症状。

生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

5采取自我刺激

焦虑性神经症发病后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。

如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。

这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。

焦虑症的症状

1情绪的变化

患者最突出的症状是持续的抑郁，表现为表情阴郁、无精打采、嗜睡、易流泪、哭闹。患者经常会用“不开心”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“和别人像一堵墙”等词汇来描述自己的感受。

患者经常感到压抑和沮丧，经常为小事发脾气。在相当长的一段时间里，情绪大部分时间都是低落的。即使过几天或1~2周情绪好转，也很快陷入抑郁。

但患者的抑郁程度一般不严重，情绪反应依然存在。几句幽默的警句就能让他们破涕为笑。轻松的谈话可以让他暂时感觉好一些。我也能意识到自己的情绪异常，但我常常归咎于他人或环境。

2认知变化

患者对日常活动缺乏兴趣，无法在各种娱乐或愉快的事情中体验到快感，往往会自卑、自责、内疚。

经常感觉大脑反应迟钝，思考困难。当事情变得更糟时，他们对生活失去信心，认为前途暗淡无望，觉得生活毫无意义，甚至企图自杀。

3意志和行为都会改变。

患者意志活动减少，难以集中精力工作。虽然他们可能有远大的理想和抱负，但他们很少脚踏实地地去做。

他们想社交，却缺乏社交的勇气和信心。患者处处被动，过度依赖，心理症结在于不愿意负责。一般来说，抑郁性神经症很少自杀，但也有患者感到空虚无聊，声称想死。

4身体症状

约80%的病例在出现失眠、头痛、全身酸痛、头晕、眩晕、耳鸣等身体症状时向医生求助。

这些症状往往给人体多变的感觉，有些症状可以存在很长时间，但没有明显的加重或缓解。这些症状大多随着抑郁症的缓解而消失。

心理咨询师制度的治疗步骤

第一步：分析问题的根源和处理方向。

引导心理咨询师的成长经历或事件的全过程，找出冲突点，从整体上分析问题的根源，协助心理咨询师了解和感受整体的治疗方向。

同时，要与咨询师建立信任的咨询关系，就要调整咨询师的身心状态，传授一些身心训练技巧，使咨询师初步稳定真实。

第二步：建立和谐、自然、规律的思维模式体系。

分析与咨询师发生冲突导致的极端思维模式，从深层意识和表层意识上启发咨询师实现极端思维。

还有助于咨询师建立自我和谐的思维体系，让咨询师以和谐、自然、规律的心态思考问题，明确自我定位。心智立足、稳定、真实之后，就会逐渐成熟，看透外界。从思想层面发展内在的自我。

第三步：解决内心世界的冲突，建立内在的自我系统。

通过心理咨询技术沟通意识和潜意识，化解矛盾，疏导被压抑的能量，建立自我和谐系统；运用各种心理技术引导内心世界，建立咨询师内心世界的自我和谐系统。

现实环境往往是产生心理障碍的原因，所以咨询师需要制定有效的计划来改变不健康的现实环境，开始培养自我意识。

第四步：整体发展内在的自我意识。

激活精神和谐感，成为一个自我和谐的人，提高心灵的层次和境界：在身心发展过程中，如果出现导致灵性丧失的冲突，人就会变得教条、僵化，追求完美，患得患失。

当灵性基本完全丧失，心理障碍就产生了；所以最后一定要注射灵性，这是治疗心理问题的根本之道；每个人的精神需求都与他的内心感受息息相关。我们会在咨询中逐渐发现并整理出来，以咨询者最容易接受的方式提升心灵的层次和境界！

焦虑症吃什么好？

1鱼和坚果

确保食物中含有大量的-3脂肪酸(Omega-3)。实验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁，使人迅速快乐起来。

三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量这样的“幸福因子”。

2多喝水。

你可能认为你应该只在口渴的时候喝水，但事实并非如此。当你感到口渴时，你的身体已经处于“干燥”状态。

这种缓慢的失水，即使是轻微的，也会引起焦虑。所以，不管你有多忙，确保每天至少喝8杯水。

3多吃红色食物。

其他红色蔬果如番茄、红辣椒、西瓜也是抗焦虑食物，因为红色食物富含胡萝卜素和番茄红素。

此外，红色的水果和蔬菜还能在视觉上刺激人，使人食欲大增，精神振奋。因此，红色食物也是一种抗焦虑的食物。

4全麦面包和土豆

当人焦虑时，碳水化合物的摄入可以通过增加血液中的血清素(人在高兴时大脑分泌的一种物质)和大脑中神经递质的含量来使人平静下来。

土豆、全麦面包或低糖全谷物等。比糖果需要更长的时间来消化，所以它的镇静焦虑食物的效果也更持久。

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1、身心不和谐

以及身心障碍，导致身心条件作用紊乱，身心辅助无法发挥积极作用，身心分离不适，身体某一部位疼痛。

常见症状有：莫名其妙的身体不适感、失眠多梦、莫名其妙的心理烦躁、无力、对任何事情都没有兴趣、莫名其妙的流泪和悲伤、习惯成瘾(请客、购物、上网、生病等。)，以及身体器官疼痛。

2极端思维模式。

极端的思维方式和行为模式，导致以偏概全，追求完美，刻板教条，无法用自洽的思维方式思考。

常见的症状有：疲惫、怀疑、强迫性动和思考、焦虑、内心恐惧、社交恐惧、不喜欢很多人很多事等等。

3意识与现实的冲突。

意识的生命系统与现实的发展需要相冲突，心灵的深度与现实的高度差距太大，导致潜意识与现实生活的对抗。

常见的症状有：生无意义，生无意义，生不如死，内心挣扎痛苦，感觉没人理解，发自内心的难过，无助愤懑，看破世间谜题悲观失望等等。

结论：看到这里，边肖希望你能通过以上的阅读，对焦虑症的症状和治疗方法有一些新的认识，同时也能对焦虑症吃什么有更多的了解。我们的目的是希望你看完之后能在生活中以积极的心态去面对。

焦虑症的治疗通常是综合性的，包括药物治疗、心理治疗和生活方式干预等多种方法。下面是一些详细说明：

药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药和镇定药等药物可以缓解焦虑症状。这些药物需要在医生的指导下使用，以确保良好的效果和最小的副作用。

心理治疗：认知行为疗法是针对焦虑症最常见和有效的心理治疗方法之一，该方法通过帮助患者重新评估和改变他们的想法和情感状态来减轻焦虑症状。其他心理治疗方法包括暴露治疗、支持性治疗、解析治疗和人际关系治疗等。

生活方式干预：通过调整饮食、睡眠、运动、减轻压力和增加日常活动等方式，可以减轻焦虑症状。更健康的生活方式也有助于提高身体和心理健康状况，从而成为战胜焦虑症的关键一步。

总的来说，焦虑症的治疗需要结合个体情况，综合考虑药物治疗、心理治疗和生活方式干预。对于严重的焦虑症，可能需要长期的治疗计划和监控以获得最佳的结果。

焦虑症可通过服用苯二氮卓类、非苯二氮卓类药物和抗抑郁药物治疗，或辅助心理治疗，重新建立认知，缓解焦虑情绪。

一、药物治疗

1苯二氮卓类

包括劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，具有起效快、抗焦虑作用、不良反应少的作用，但长期服用可能会产生药物依赖性和药物戒断症状，老年患者服用容易有摔到、骨折的情况。

2非苯二氮卓类

如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆、丁螺环酮等，该药物作用较弱、起效较慢、无明显镇静、嗜睡、体重增加等不良反应。

3抗抑郁药物

如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛。氟西汀等，能够有效缓解焦虑、抑郁情绪。

二、心理治疗

以认知行为治疗和支持性心理治疗为主，通过心理咨询和教育的方式，向患者解释相关知识，降低患者对疾病的继发焦虑，并改变患者的不良认知，对认知进行重建，达到治疗的效果。

心理焦虑症治疗方法

心理焦虑症治疗方法1

　1放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

　2心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　3系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

心理焦虑症治疗方法2

　焦虑心理学之焦虑症的心理疗法：

　1）增加自信？自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　2）自我松弛？也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　3）自我反省？有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　4）自我刺激？焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　5）自我催眠？焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

心理焦虑症治疗方法3

　焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的(持续在六个月以上)、模糊的、不明原因的焦虑和担心。焦虑症不是很严重的疾病，但反反复复也会让你很辛苦，焦虑症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗。其中心理治疗很重要，那么心理治疗焦虑症的方法有哪些呢

　 焦虑症心理治疗最佳方法有哪些

　 催眠法：

　催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的`催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

　 系统脱敏法：

　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　 放松训练法：

　放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。

　正焦虑症采用心理治疗很重要，心理治疗是应用心理学的原理和方法，治疗病人的心理、情绪、认知和行为等问题。心理治疗的目的在于解决病人所面对的心理困难，减少焦虑、抑郁、恐慌等精神症状，改善病人的非适应行为，包括对人和事的看法及人际关系，并促进人格成熟，能以较有效且适当的方式来处理。

心理焦虑症治疗方法4　什么叫焦虑症

　1、什么叫焦虑症

　焦虑性神经症(简称焦虑症),是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。

　焦虑症多发生于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关,前者多见于那些内向,羞怯,过于神经质的人,后者常与激烈竞争,超负荷工作,长期脑力劳动,人际关系紧张等密切相关,亦有部分患者诱因不典型,临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。

　2、病理性焦虑是什么引起的

　药物引起的焦虑:很多种药物可以引起、加剧或表现类似焦虑障碍的躯体或精神症状,这种焦虑既可以发生在用药期,也可以发生在撤药期。如大剂量甲状腺药物,治疗哮喘的药物,拟交感神经药,皮质醇类也可以出现焦虑。

　神经症患者焦虑:主要表现为难入睡、恐怖性回避行为、脉搏加快,或有精神运动性和植物神经性增多的证据,如呼吸困难、提心吊胆地期待、恐惧感、震颤、心悸、出汗,时热时冷的感受、有要昏倒的感觉,头晕,人格解体,现实解体。

　物质滥用性焦虑:物质滥用患者焦虑的发生率特别高,有时焦虑病人也易发生物质滥用,两种疾病互为因果关系,由于焦虑病人常自作主张服药或饮酒,以控制或减轻焦虑、药物滥用者常有反复发作性焦虑。停用药物或戒酒时有焦虑症状。

　3、焦虑症的饮食注意事项

　大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的“副作用”。

　避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

　避免咖啡因、番烟、酒精、药物:酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。

常见的焦虑症心理治疗方法

　1、催眠治疗

　催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

　这种治疗方法一定要在心理治疗专家的诊所或者适当的场所，通过心理治疗加或者催眠师实施，他们运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑、恐惧情绪和睡眠。

　2、放松治疗

　放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

　病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　3、解释治疗

　焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　4、脱敏治疗

　当焦虑症患者处于全身放松的状态下，让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

　5、冲击治疗

　让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

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焦虑症的治疗方法

　关于焦虑症的治疗方法大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是我分享的焦虑症的治疗方法介绍 ，一起来看一下吧。

　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。那么焦虑症治疗方法是什么呢？我们来看看。一、焦虑症主要治疗方法

　 一、药物治疗

　（1）三环类抗抑郁剂：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好，开始剂量宜小，如丙咪嗪可从每天125mg睡前一次开始，隔天增加125mg，直到300mg，一般治疗剂量150mg，个别需用至300mg以上。

　（2）苯二氮蕈类：以阿普唑·仑疗效最好；其次，氯酯安定、氢羟安定、舒乐安定、安定等也有较好的作用。阿普唑可用04～08mg 3次/d。

　（3）B-肾上腺受体阻滞剂，心得安可用于减轻病人植物神经亢进症状。

　（4）丁螺环酮对广泛性焦虑疗效好，无嗜睡等副作用。

　 二、心理治疗： 是治疗本病的基本方法，常用者有：

　（1）集体心理治疗；

　（2）小组心理治疗；

　（3）个别心理治疗；

　（4）森四疗法。

　心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。并予讲解治疗方法，使患者主动配合，充分发挥治疗作用。个别心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别患者的具体情况进行心理辅导。森田疗法，主张顺应自然，是治疗神经衰弱的有效方法之一。有条件的医院也可以选用。

　二、焦虑症自我治疗方法

　一、改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。

　 二、 不要感情用事，对事物要三思而行，把美的事物和不美的东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。

　 三、 其实有些不良情绪是相互感染的，我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自然而然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中。

　三、焦虑症的饮食疗法

　 1、低脂牛奶

　调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。

　 2、全麦面包

　因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的`作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

　 3、樱桃

　樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。

　 4、葡萄柚

　葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

　四、治疗焦虑症的主要药物

　 艾司西酞普兰

　商品名叫来士普、百洛特，也属于SSRI类药物，作用于5-HT系统，常用剂量是10-20mg/天。抗焦虑效果不错，副作用小是其优点，尤其适合老年人以及有心血管疾病的患者使用，价格偏贵。

　 文拉法新

　商品名叫怡诺斯、博乐欣，有缓释制剂也有速释制剂。该药为双受体作用的药物，作用于5-HT和NE两种神经递质，常用剂量是75-225mg/天。抗抑郁抗焦虑效果好。注意有可能在服药初期焦虑会加重，需要加用安定类药物，一般持续两周大多消失。

　 帕罗西汀片

　商品名赛乐特、乐友等，属于SSRI类药物，作用于5-HT系统，常用剂量为20-60mg/天，单次服用即可，抗焦虑效果卓著，是治疗所有类型焦虑症的首选药，因为它疗效的确好，尤其是在焦虑症的治疗上更为突出，别的药物无效时，换用赛乐特仍然可以有效。所以在焦虑症的治疗指南中，明确指出它是各种焦虑症的首选药物。应用的一点体会：开始服用赛乐特时，先吃半片，吃几天后再加到1片。如果停药的话，慢慢减量，不可一下子停用赛乐特。个别患者服药后有一定的镇静作用，可以放到晚上服药，一般是早上服药；个别患者会出现一过性的高血压，高血压患者需要监测血压。

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焦虑症是常见的心理疾病，患有焦虑症之后情绪不稳定，对生活影响较大，我研究这方面已经很久了，下面跟大家分享一些焦虑症的治疗方法。

1方法一，抗抑郁药因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。

2方法二，心理治疗，心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。采取心理治疗的过程当中最好可以加入药物治疗。

3方法三，苯二氮卓类药物，这个药优点较多，见效比较快，而且效果非常的好，性价比非常高，价格低廉。

注意事项

患有焦虑症之后要注意控制自己情绪，家人要起到辅助治疗的作用，不能刺激患有焦虑症的人。