如何拒绝办公室同事让你帮忙干不是份内的事？

不要拿别人的客气当做是福气

送你一句话：人没有素质之后快乐多了！

有什么就要直接说，有些人就是利用你的道德品质来捆绑你，觉得你抹不开面子，不是凭什么啊？？我们哪里做的有问题吗是？？拒绝就能代表我不是一个和善的人了吗？

中国人长期就会碍于这些面子那些面子，我帮你是我今天我不累顺手帮一下倒也无所谓，但是我辛苦疲累的时候我不想帮也有说不的勇气，没有人可以绑架我，那可以帮你，你问他工资分不分给你。

励志小故事：拒绝是最好的尊重-素材

　在战国时期的时候，苏秦和张仪都是鬼谷子的学生。苏秦和张仪选的专业都不是热门的儒家、法家等专业，而是一门比较偏僻的专业——纵横学，因为他们明白在战乱年代，纵横学才是最适用也是最好就业的一份工作。

　苏秦很快就学成出师了，在经过几年的努力后，苏秦以一己之力促成了六国合纵，达到了职业巅峰的苏秦配六国相印，叱咤风云，而纵横学也成了当时的热门专业。就在苏秦达到职业巅峰的时候，这时候张仪也从鬼谷子那儿毕业了。刚刚毕业的张仪开始找工作了，由于经验不足因此找了很久依然没有找到一份适合的工作，毕竟谁也不放心把一个国家的未来交给一个初出茅庐的年轻人。张仪很自然的就想到了已经名满天下的师兄苏秦。

　张仪很快就来投靠苏秦，张仪想苏秦肯定会看在师傅鬼谷子的面上给自己安排一份相当不错的工作。可是让张仪没有想到的是苏秦却对自己很是冷淡，不要说是安排工作，就连面都没有见到。到苏秦府上的张仪苏秦只是让管家把张仪和下人安排在一起。

　张仪刚开始的时候想也许苏秦是有别的用意，也许是在考验自己，于是张仪就坚持了下来。可是让张仪没有想到的是在一次宴席上，张仪第一次见到了苏秦，可是张仪却被安排在了最后面，只能远远的看到苏秦。

　就在这次宴席正进行到一半的时候，一位宾客突然大叫起来，原来他随身佩戴的一块玉突然不见了，而这位宾客就坐在张仪的旁边，于是所有的人都把目光聚集在了张仪的身上。张仪百口莫辩，而下人并不知道张仪是苏秦的师弟，于是很快张仪就把捆绑起来，暴揍一顿。

　张仪躺在柴房中养伤的时候，苏秦派人传过话来说道；像张仪这样有才华的人，却沦落到要靠朋友来举荐才能有一份工作，那么他宁肯不去举荐他，而且他也不会再收留张仪了。张仪对此很是愤怒，没有想到苏秦对自己是如此的无情，张仪发誓一定要让苏秦对此付出代价，于是张仪在苏秦一个门人的帮助下来到了秦国。

　由于当时六国的合纵让秦国很是忌惮，而张仪的到来则更是是让秦惠文君很是高兴，尤其张仪的破解六国合纵的连横大计更是让秦惠文君喜出望外，张仪很快就得到了秦惠文君的重用。果然在经过秦惠文君和张仪的努力下，在十几年后，苏秦苦心经营的六国合纵都被秦国瓦解了。

　这时候的'张仪很是得意，他终于报了多年以前的仇，可是让张仪没有想到的是陪同他一起来的苏秦的门人告诉他，那时这一切都是苏秦有意为之，苏秦知道张仪的才能远远在他之上，所以他不希望张仪在他的庇护下而失去展示自己才能的机会，于是苏秦才在那么多人面前羞辱他，而被张仪视为奇耻大辱的那次玉的事件也是苏秦安排的。但是苏秦并不是不帮助张仪，而是一直默默的帮助他，陪同张仪前往秦国的那个门人就是苏秦特意安排的。

　张仪这才恍然大悟，原来苏秦的拒绝才是对自己最好的尊重，如果没有苏秦的拒绝，那么自己则永远不会有今天的成就。

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每天我们都要在现实生活中自觉不自觉地运用到拒绝，因为对于别人的要求，一般情况下我们都能够尽自己的能力予以满足，但有时我们不得不表示拒绝，因此我们每个人确实都在用自己的方式说“不”。在这种意义上，没有谁不懂拒绝。但是，纵览历史，古今中外，因拒绝不得法而酿成历史悲剧的例子并不少见。现实生活中，因为没有注意拒绝方法而导致人际关系紧张，友谊疏远破碎，甚至反目成仇的事例也时有发生。所以，当我们静下心来，认真思考一下这个问题，拒绝还真不是一件容易的事情。因此，有人说，拒绝也是一门艺术。

拒绝的艺术性在于其技巧的灵活性，要学会友好地拒绝他人，关键是掌握拒绝的技巧，下面列举了一些拒绝的方法与技巧，我们应该在领会的基础上考虑其在现实生活中的应用，而不能不顾实际情况盲目照搬。

1． 先扬后抑法

也可称作“先承后转法”,这是一种避免正面表述，采用间接出击的技巧。对于别人的一些想法和要求，先用肯定的口气表示赞赏，再来表达你的拒绝，这样不会直接伤害对方的感情和积极性，而且使对方容易接受，并为自己留下一条退路。通常，你可以采用下面一些话表达你的意见，“这真是一个好主意，只可惜由于……我们不能马上采用它”；“这个主意太好了，但我担心眼下的条件使我们不得不放弃它，我想以后肯定会有用的”；“你是一个体谅朋友的人，我知道，如果不是十分信任我，并认为我有能力做好这件事，你是不会找我的，但是我实在忙不过来了，下次有什么事情我一定尽力”等等。

有些事情如果碍于情面，你也可以当场答应下来，没有必要当场非得表明你的态度，以使得双方比较难堪，你可以说“这件事很好，但由于某些原因，我还得仔细考虑考虑”，为自己认真思考或寻求对方可以接受的借口，对方也会认为你在严肃认真地对待他们的意见，从而对你稍后作出的选择或行为表示谅解。

有时对方有急事相求，而你的确无法抽身相助，考虑到对方的实际情况与当时的心情，为了避免对方恼羞成怒，造成误会，你可以首先表现出积极的态度，但你只能换个时间办理，而对方必须立即办好，此时他就会另找对策。

小佳是学校艺术团的首席小提琴手，经常参加一些大型的演出活动。一次，一位朋友对他说：“我很想到剧院现场欣赏你演奏小提琴，可惜售票处的票已经卖光了。”小佳手头没有票，又不愿意在演出前为一张票劳神，影响情绪，不想答应他的要求，但是，他没有直接拒绝，而是先承后转，把拒绝间接化。他平静地答道：“遗憾得很，我手上一张票也没有。不过，在大厅里我有一个坐位，如果你高兴……”朋友非常高兴地问道：“在哪里？”小佳答道：“不难找——就在小提琴后面。”

2． 沉默暗示法

有时候，拒绝也可以巧借一些典故进行暗示，如有个人藏书颇丰，但是经常为别人借书不还而苦恼，有一天他在一本书上看到一位名家对付别人借书的做法是在书柜上贴上“借书者，傻瓜；还书者，傻瓜。”的标签，于是他把这个做法引用，并对借书者遗憾地说，我不想让你做傻瓜，也不希望自己被人称作傻瓜。有时候，有些人喜欢通过陈述困难等方法暗示以投石问路，这时，你也可以采用同样的方法来表示你的拒绝，因为对于他们来说，表达“不”意最好是通过他们心神领会的办法。这个办法常用于朋友借钱，一般借钱者喜欢陈述自己的困难，这时你也可以接过话题，大谈自己的苦处，一般对方是会明白的。你也可以采用自言自语的方式历数你的困难，让对方从你的话中感受到你的意思。当然，与此同时，你可以表示出深深地同情与理解，也可以表达你的关心与无能为力，同时在对方离开时，你还可以送上自己的良好祝愿。

小故事：有一天，萧伯纳收到一份有钱人寄来的大红请贴：“某女士将于星期二下午四时到六时在家恭候。”萧伯纳退回请贴，并在底下注了一笔：“萧伯纳先生同样时间在家恭候。”

3． 以攻为守法

如果在对方提出某项要求之前我们已经从别的途径获知此事或在谈话中已洞悉对方的目的，我们可以采取以攻为守的办法予以拒绝。比如同学找你借钱去做一些不正当的事情（如赌博），你可以在对方之前率先提出要求：“可巧碰上你了，我正准备去找你借点钱……”对方一听这话自然不会在向你开口借钱，还会懊悔自己到和尚庙借拢梳——走错门了。

4． 自我贬低法

对于那些既没有什么实际意义又浪费时间与精力的活动，采用这种方法在玩笑的气氛中使自己全身而退。比如说，朋友邀你一起去玩电游，你就可以说：“说出来不怕你们笑话，我学了几年始终玩得不象样子，你们看了都会觉得可怜，为了不影响你们的玩兴，我还是不去好些。”又比方说，同学聚会，你确实不想喝酒，你可以说，“我是爸妈的乖儿子，在家里根本没有地位，要是喝了酒，回去会被我爸揍死去，大家就饶了我吧。”同时，你还可以辅以其他的事例进行说明，或者找一些比较好的借口增强这种自我贬低的效果。

5． 模糊应答法

在现实生活中，出于某种原因或目的，有些人要求我们对一些事情或人物作出评价或发表看法，以探明我们的态度，而事实上，我们又不宜把评价或看法具体化，这时，如果我们不能机智地应付，巧妙地作答，就可能陷入被动局面以致于无所适从。比如说，有些人喜欢背后谈论他人，说长道短，碰上这种人，我们应该谨慎地对待，尽量少发言，少评论，让自己的发言少带倾向性。这时，采用模糊应答的方法，可以避免卷入一些不必要的麻烦之中，这对于我们走上社会处理人际关系也是很有益处的。

一天，同学甲神秘兮兮地对同学乙说：“我总觉得咱们班的某某同学有点‘那个’，你对他的印象如何？”同学乙沉思片刻回答道：“我对他的印象挺深刻的。”回答巧妙而且天衣无缝。

6顺水推舟法

对于某些问题，我们可以巧妙地把对方设置在同样的情景，引诱对方作出判断，从而让对方明白自己的处境或意思，以巧妙地拒绝对方的要求。这种方法在历史上有一个经典的范例：一次，一位记者问艾森豪威尔将军一个有关军事机密的问题，艾森豪威尔将军作耳语状说：“这是一个机密问题，你能替我保密吗？”记者连忙说：“能！”将军回答道：“我也能！”

小刘从旅游局朋友处借了一架照相机，一边走一边摆弄，恰巧“王蛮头”迎面走来。“王蛮头”有个毛病：见了熟人有好玩的东西，非得借去玩几天不可。这次见了小刘的照相机又非借不可。尽管小刘百般说明情况，“王蛮头”依然不肯放过。小刘灵机一动，故作姿态地说：“好吧，我可以借给你，不过我要你不要借给别人，你做得到吗？”“王蛮头”一听，正中下怀。忙说：“当然，当然。我一定做到。”“绝不失信？”小刘追加一句。“绝不失信。失信还能叫做人？”“王蛮头”斩钉截铁。“我也不能失信，因为我也答应过照相机的主人绝不外借。”听到这，“王蛮头”目瞪口呆，只好作罢。

有些同学看了以上方法，可能会产生这样的想法，难道我们在现实生活中都非得拒绝别人不可吗？我们的拒绝都要采用这些委婉的方法吗？这个问题提得好。在现实生活中，关于拒绝我们还要注意以下问题。第一，在平时，我们应该真诚地对待朋友和同学，积极地帮助他们，我们所讲的方法主要应用于那些的确违背我们意愿的事情，我们应该明确一个简单的道理“平时帮人，拒人才不难”。第二，如果是能力与客观的原因，我们应该坦诚直言，说明实际情况，同时，要积极帮助对方想办法。第三，对于某些事情，直接说“不”的效果更好，特别是对于那些违法乱纪的事情，应坚决拒绝。对于那些可能引起误解的事情，也应该明确态度，否则会“当断不断，反受其乱”。此外，由于拒绝不明可能会影响对方或事情发展方向的，也应该直截了当地拒绝。第四，即使我们掌握了一些比较好的方法，在一般的拒绝中，我们也应该语气委婉，最好还能面带微笑，这样可以缓解甚至消除由拒绝给对方带来的不快。

学习完这个内容后，你对我们在本章初提出的那些问题能很好的处理吗？相信你能巧妙地解决。

现实生活中，我们或许都有这样的经验，在我们有事求人帮忙的时候，对方如果直截了当地予以拒绝，那自己通常就会有很受伤的感觉，不仅是事情办不成，主要还是觉得对方不近人情，太不给自己面子，有些心眼小的人，甚至还会因此产生记恨心理。

换位思考，当别人求你帮忙办事的时候，也就不要用太直接的方式去拒绝别人，即使想拒绝，也要注意方式方法。具体而言，别人求你帮忙办事，假如想拒绝，如何做才能不得罪人？牢记以下这5点就够了，用这5个方法拒绝他，既不得罪人，还显得你情商高。

1利用非个人原因做借口，避免直接对立

别人求你帮忙办事，你不想帮、不想办，想要拒绝他，这是很正常的，但最好不要以个人原因，以免双方直接对立，或者让对方感觉到丢了面子。比如，我们常常会遇到一些上门推销或路边推销的业务员，假如你想要礼貌地拒绝他们的推销，就可以说；“谢谢，我已经购买了其他的产品”，而不是生硬地说“我不需要”。

这里就是将拒绝的借口放到了别的产品上，而不是个人原因，如此一来，就能有效降低对方的敌意。当然，在拒绝推销这件事上，很多人还是习惯干净利落地拒绝的，但在其他事情上，比如是朋友请你帮忙办事，这个拒绝的方法也是同样适用的。

2拒绝的时候要显示出你的理解和同情

别人求你帮忙办事，不管有没有人情的因素在内，但多半都是感到无奈而又不好意思的，毕竟人不求人一般高嘛。所以，面对别人的求助，即便是想要拒绝，也不要先直接说出来，而是先耐心地听对方说完，然后就要表示出你的理解和同情，再说出不能帮忙的理由，与此同时，还可以帮忙出些主意，通过间接的方式帮对方一把。这样一来，即便是拒绝，但对方看到你这么富有人情味，也就不会因为被拒绝而感到丢面子，或者产生责怪你的心理了。

3用幽默的方式化解拒绝时的尴尬

别人求你帮忙办事，选择拒绝无论如何都是容易让彼此尴尬的，所以，可以用幽默的方式来活跃气氛，化解这种尴尬。

比如，美国前总统罗斯福在海军当军官时，有一个和他关系不错的朋友来找他，聊了一会后，这个人或许是出于好奇，竟然问起了美国新建潜艇基地的情况。这是军方机密，罗斯福当然不能告诉他，但又不好直接拒绝，于是便幽默地问道：“你是一个能保密的人吗？”对方拍着胸脯回答说：“肯定能。”罗斯福笑着说：“我也是。”对方听完，不由得哈哈大笑，就再也不问这个话题了。

4撒一个善意的谎言，以此来拒绝

别人求你帮忙办事，你想拒绝，但又没有合适的借口，这时，就可以编一个谎言，当然这个谎言应该是善意的，目的是为了不伤害对方的自尊。比如，一个男孩追一个女孩，女孩想要拒绝，就可以撒一个善意的谎言，告诉对方自己已经有男朋友了，或者自己现在一心学习，暂时不会考虑感情的事。这样一来，男孩既会知难而退，也不会觉得太难过。

5运用“缓兵之计”来拒绝

别人求你帮忙办事，往往是有时限性的，你拖得起，别人拖不起。所以，也可以采用“缓兵之计”来拒绝。比如，你可以说：“这件事我还要好好考虑，暂时不能答应你，等过段时间再说吧。”这样，对方往往就会另想办法，即使等过段时间之后，对方再来，你也可以说：“这件事很麻烦，我暂时确实帮不了你，实在抱歉”。像这样拖着，总比直接拒绝要好。

可以这样委婉的拒绝：＂您的心意我领了！谢谢您的好意！”这样对方即使被回绝，也会明白你理解了他的好意，避免产生邀请无果后的失望。用恰当的借口，或是学会用善意的谎言拒绝别人。用一个合理的借口来谢绝对方并不是欺骗。事实上，借口是生活中必不可少的。在许多情况下，要拒绝对方的某一要求而又不便说明真实理由时，不妨找恰当的借口，以不至于被对方责怪的理由来回避对方的要求。这样既达到了拒绝的目的，又不会伤害到对方的自尊！

那就要谢绝人家，一是礼貌，二是你也不想伤害别人的好心，你首先要坚定自己的立场，表明自己的态度。让他知道自己有难处，有自己的做人原则。并没有无心伤害他的意思，你自己只是做了自己而已。你关心的是别人对自己看法，太在意人家了。婉转的拒绝，不要太拖拖拉拉，不然只会更难拒绝，自己也会满腹牢骚，悔不当初还不如直接拒绝。