在两性关系中，如何满足自己的感情？如何控制自己的欲望？

一方面，我们会探讨人的本性对于满足感情的渴望的限制，

另一方面，我们会探讨社会文化对感情期望的影响。

通过这两个方面的深入探究，我们希望可以为人们解答这个普遍存在的困扰。

第一部分：人的本性

众所周知，

人类天生是带有欲望的。而感情的满足也是一种欲望的体现。然而，人天性难以满足，始终有无穷的渴求，使我们不满足于我们已经得到的。

这种欲求总会使我们倾向于寻找新的事物来满足自己，甚至不顾伦理道德的限制。因此，在感情中，人们往往会不断地追求新的体验，想要得到更多、更好的东西来满足自己的欲望，这也就是人的天性所限制的。

在这种情况下，我们需要知道如何有效地控制自己的欲望，以避免在感情中不满足。这意味着需要对自己的欲望有所认识，并且学会克制自己。

当我们停止追求仅仅满足欲望的快感时，我们才能获得真正的幸福，并且享受到感情的真正意义。

第二部分：社会文化的影响

除了人类的天性之外，社会文化也对感情的需求和期望产生了很大的影响。

随着社会的不断进步，人们对感情的期望也变得越来越高。这就导致了很多人对感情的不满足，因为他们的期望没有得到完全的满足。

在当今社会，很少有人满足于平凡的生活，他们希望寻找一种更加有意义、更加豪华的感情。

更糟糕的是，社会文化会影响人们对感情本质的认识。

社会会教导人们，只有那些富有、成功的人才能拥有真正的幸福。这种教导会让人们认为，只要拥有足够的财富和物质，就能拥有完美的感情，从而使人们对自己现有的感情不满足。

在这种情况下，我们需要改变自己的认知，重新审视我们对于幸福和成功的定义。我们需要认识到，真正的幸福是不需要很多物质的，重要的是与我们所爱的人分享生活。

而成功一词也不应局限于物质层面，成功应该是一种综合性的表现，包括了我们对自己的价值和意义的认识，包括我们对家庭、爱情、事业的充分发展。

每个人在生活当中都会有自己的兴趣和爱好，一旦沉迷其中，总是会流连忘返，无法自拔，但每个人都不可能把自己的兴趣爱好当饭吃，我们要懂得收敛身心，克制欲望，如何做才能克制自己的欲望呢？

第一，在生活当中要明确自己身上的责任感和义务，有自己的兴趣和爱好，是一件很好的事情，但我们也要意识到自己肩上的责任，我们要先养活自己，要让自己经济独立。要不断提升自己的能力，要带给自己和家人更好的生活，这些东西都是我们的兴趣爱好，无法带给我们的，所以我们只能不断努力，等到自己财务自由了以后，再去发展兴趣和爱好。

第二，在生活当中要有足够的自律意识，要有严格的自我约束能力，学会自我监督，不要让自己长时间沉迷于某件事情当中，我们要知道每个人的时间和精力都是有限的，沉迷于那些虚幻的娱乐和短暂的精神满足不会给我们的人生带来任何好处，我们要有足够的毅力和精神力，让自己克制内心的欲望，不要让自己沦为欲望的奴隶。欲望就像一只怪兽，它只会不断拉扯我们进入深渊，让我们退步，要明确沉迷于欲望会给我们的人生带来哪些危害，给自己敲响警钟。

第三，合理规划好自己的时间，喜欢任何事情都应该有一个合理的限度，过度沉迷都不是一件好事，每个人一天都只有24个小时，要给自己每天要做的事情，分出一个主次，安排好自己每天的任务和计划，等完成了任务之后，可以留出一定的时间适当的发展兴趣和爱好，就当是给自己一个小小的鼓励，但千万不能沉迷，到了一定的时间，就应该马上停止。

喜欢上一个人没有错的，那是你发自内心的真实感受。

但是 这份情感你一定要控制自己。这点你是很明白的。

把自己的那份爱埋在心里最深处，大大方方去和她接触，

不要有任何非分之想，你们就是普通同学，没有任何关系。

这样你自己心里淡定了，一切问题就迎刃而解了。

好好学习，把成绩提高。是你目前最紧要的任务。

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手_*，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：

自我控制指南

1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

不管是爱情，还是友情，我们都需要有个人空间。当我们的占有欲过高，侵犯对方的个人空间，两个人都可能会身心疲惫。在爱情中，两个人都有需求和欲望，欲望的类型多种多样，有生理需求、也有情感需求。那么，如何控制欲望呢？

其一、要学会降低自己的欲望。看过一个故事，租房子的人，一直想要有一套属于自己的商品房。有了商品房之后，想要两套商品房。长此以往，他一直活在未来，永远在追求幸福。在这种情况下，他变得越来越焦虑，幸福感持续降低。因为随着年龄的增长，他工资增长的幅度有限，没钱继续购买房产。老话说得好，知足常乐，降低自己的欲望，你会活得更开心。

其二、要学会转移自己的欲望。在谈恋爱的过程中，两个人很容易吵架。一个常见的场景：女生想要男朋友陪自己，男朋友总是没有时间。次数多了，女生心生不满，觉得委屈，开始吵架。吵架次数越来越多，男生越来越累，最后以累了为理由，跟女孩分手。不管是友情，还是爱情，我们要有转移自己欲望的能力。当对方很忙，没有时间，我们可以给自己找事情做，比如说培养一些兴趣爱好。不要将自己的视线一直放在对方身上，那样很容易觉得委屈。一旦产生委屈感，就容易滋生矛盾。

其三、要学会自己满足自己的欲望，而不是一味地期望对方满足自己的欲望。有一些欲望可以转移，但有一些欲望无法转移。那么，应该怎么办呢？我的想法是，对方无法满足我的欲望，那么我就要学会自己满足自己的欲望。打个比方，男朋友比较宅，不喜欢出门旅游。如果我强迫他出门，他会不开心。如果不出门，那么我会不开心。既然如此，我一个人出门旅游吧，要么自由行，要么报团。总而言之，学会爱自己，自己满足自己的欲望，是每个人都必须要具备的能力。

综上所述，面对欲望，我们可以降低欲望，转移欲望，自己满足自己的欲望。不过，在爱情中，如果对方无法满足我们任何的欲望，那么还有在一起的必要性吗？我有点怀疑。

很多时候，我们衡量一个人是否会取得成功，会考量他对于欲望的控制能力，但是，对于大多数普通人而言，快速控制欲望是很困难的，原因包括了内在因素、外在因素、与自身的斗争能力。

内在因素：包括一个人的精神、心理和情感，具体而言就是指一个人的内在需求和现实情况。比如说，当我们身体和精神状态好的时候，我们想要控制自己饮食的欲望，是比较简单的。而在极度疲惫和心情不好的事情，想要控制饮食的欲望则比较困难的。

我们与自身斗争的能力：这个可以归纳为一个人的意志能力和自控能力。也就是说当面对同一个事情或者事物的时候，有的人因为比较自律，所以他消耗的斗争性比较小，而有的人则会陷入一种自我内耗的过程中，也许最后的结果是被自己的欲望所制服失败。

外在因素：加拿大一个大学的心理专家Michael Inzlicht对一个大学的近二百名学生做了一个欲望诱惑选择的实验，它维持一周后的调研得出结论，同样状态下，那些面对更多诱惑的学生会比较难控制自己的欲望，而那些面对诱惑相对较小的学生则会比较容易控制欲望。由此可见外在因素也起了很重要的作用。

那么，针对这三种情况，我们应该如何应对呢？心理学家认为，快速控制欲望的关键是和大脑建立稳定联系，建议从三个角度出发。

利用好自己的游离思想

我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。那么这个时候就要好好利用这个游离思想了。打个比方，我们想要吃一顿食物的时候，我们可以马上搬出我们的游离思维，让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。

制定自我奖罚机制

神经心理学家dan ariely发现，当人体发射讯号给大脑不要向欲望低头时，人体和大脑也比较难以维持，但是如果再加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。

比如有两个减肥的人，一个是闷着头自己减肥，没有外部干涉；而另一个则是有指导教练和监督人员，会给他定期的制定各种计划，然后监督会定期的给他称体重，然后在瓶颈期即使调整，结果发现后者取得的成绩远远大于前者。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。

养成自律的好习惯

其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，脑前额叶皮质就会陷入一种相当活跃的情况中，当我们常常使用自制力来刺激脑前额叶的话，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。这样就是一个完美的循环体了。

所以，在不能有效控制欲望的时候，不妨试试这三个方法，也许会有意想不到的效果。

我是一个不愿意闲下来的人。我不知道自己忙忙碌碌为了什么？

　　我害怕清闲，害怕对着电脑发呆。网络里的新鲜玩意终有厌倦的一天，找点事做，可以当作精神寄托，又不至于沉迷其中。这样的方法很好，可以不要无聊到去牵挂一份情感，也不会清闲到四处去寻觅一份情感。

　　网络里，介于友情与爱情的情感总是能不经意间出现，只要你不强力拒绝，收获会多多的。因为，无聊与无聊，空虚与空虚的碰撞故事每天都能把网络挤满。我很喜欢这样的情感，比友情暧昧，比爱情轻松，我想来想去，我忙来忙去，是不是希望自己的脚步停留在这样的情感地带？有自己的事做，不去做爱情的梦想。

　　朋友说，我是一个有欲望的人，但决不是性欲。是的，我承认，我的欲望很多，但都不是很强烈，我基本还能遵循顺其自然的规律，没有强迫症。啊，离刻骨铭心可以不要自己只要有他的爱情已经很多年了，我突然想起，女人为爱情而生这句话。虽然，我现在不随便接触爱情，怕为爱情负累，但骨子里是不是渴望着爱情？朋友说的欲望是不是爱情的欲望？其实，我压制在心灵深处的梦想，是能在爱情的温柔里陶醉、融化。今天的忙碌，无目的的忙碌，难道是想将这样的欲望掩盖？

　　我自己也回答不上来。爱情于我是一种奢侈品。

　　今天，一些朋友在群里老生常谈爱情这玩意。爱情虽很奢侈，但我是相信爱情的。一个人有追求爱情的心说明他对生活是充满着热忱与憧憬的。另一个朋友因为生活起伏较大，经历颇多，她的观点是现在已经决不相信爱情了。我理解她的想法，可我还是坚持自己的立场，心底里抱着不灭的爱情梦想，爱情不是永恒的童话，但绚丽之极的爱情一定会包围着我们多数人的生活，我不想太聪明太理性，我觉得愚蠢的女人更幸福。

　　相信爱情也罢，有爱情的欲望也罢。可我不知道能不能承载爱情的重量，我没有信心，暧昧容易，两情相悦的爱情难，网络里的爱情又尤其的脆弱，内心并不是很坚强的我害怕受伤。就让爱情的欲望深藏心底吧。