怎样激发学生课堂情感

一、培养良好的师生情感，激发学生的学习兴趣

列宁说过：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对真理的追求。作为教师加强与学生沟通、建立良好的师生关系是非常重要的，由于任课教师与学生接触的较少，一周几节课的见面也是被教学内容塞的满满的，但只要我们做个有心人，我想这个问题是不难解决的。

1熟记班级每个同学的名字。当代中学生表现欲、尊严欲十分强烈，他们渴望与他接触的每一个人熟悉他、了解他、注意他。尤其是受他尊重、崇拜的老师。所以，当我们担任某个班任课老师时，首先要做的就是熟记每一个同学的名字，并能在课堂上一一对号入座。认识、熟悉我们的每一名同学不仅能拉近师生的距离，而且对于我们灵活开展教学，有针对性的教育学生打下良好的基础。

2与班主任常沟通

班主任是班级工作的领导者和组织者，他们与学生交往最频，走的最近、了解最多，任课教师要想走进学生的心灵，班主任是桥梁。与班主任常沟通、了解学生的自然状况，如家庭经济条件、性格特点、学习程度等对任课教师在教学中因人而异的与学生处理好关系是十分重要的。

3．充分利用课间十分钟。

任课教师与学生交流如果特意安排一则耽误学生学习时间，二是拘谨不自然。课间十分钟恰是学生放松休息的时间，为师生交流提供了一个和谐宽松的谈话氛围，每次下课后，我都有意的留下来，遇到学生有问题就给他们讲讲，没问题就与他们聊点别的。如对语文课的感觉、老师的教学方法、课堂状况等。刚开始学生对我敬而远之，问则答不问则无语。时间长了、熟悉了，许多心里话也就往外掏了。通过这样的沟通不仅与学生的感情拉近了，而且从他们的谈话中还能获得许多有意义的帮助。

4．讲究批评艺术。

当代中学生绝大多数出生在独生子女家庭由于从小娇生惯养，个性都很强，往往听不了别人的批评和指责，且我所在的学校学生学习主动性、自觉性都较差。绝大多数学生都没有良好的学习习惯，所以课堂教学中学生违纪现象也是时有发生。如果此时课任老师批评不当，很容易使学生产生逆反心里，从此失去学习该学科的兴趣。尤其是刚刚走上讲台的年轻教师，学会批评艺术驾驭课堂这是提高教学质量的关键。刚毕业时，我在这方面做的也很失败，以为自己当了老师，就应该遵循严师出高徒的古训。遇到学生课堂犯错误，我便当众大声训斥，甚至一气之下把学生赶出教室。记得2006年，在我教的语文课上几名同学在座位上偷偷玩扑克，被我发现后，我不仅在课堂上大发雷霆，没有给他们改正的机会，一气之下把他们送交政教处，当时几个参与的学生都受到了学校的处分。从此后我不仅与这几名同学结下了怨，在他们的影响下，全班同学与我的关系也变的紧张，教学效果也大打折扣。所以教师在教育学生时一定要严中有爱、耐心细致的帮助他们改正错误，避免当众挖苦，给他们创造更多的自我教育的机会，切不可推卸作为任课教师的教育责任。

总之，教学过程是师生双方情感交流的过程。只有师生情感相投，彼此亲切，才会使学生兴趣油然而生。无数事实证明，学生对某教师情感越好，就越爱听某教师的课，这就是我们常说的“爱屋及乌”，相反，学生和某位教师有隔阂，就会讨厌某位老师教的课。因此每位教师在教学中要注意和学生建立良好的关系，真正热爱学生、了解学生，把握他们的脉搏，抓住他们的兴奋点，就一定会使教学活动生动有趣的开展起来，从而收到良好的教学效果。

二、创设最佳学习氛围，激发学生的学习兴趣

课堂教学是一个双边过程，营造一个宽松和谐兴趣盎然的学习氛围是很重要的。学生的心理是在外界环境影响下建立起来的，教师要注意在课堂上和学生建立民主平等的师生关系，重视师生之间的情感交流，要热爱每一位学生，尊重每一位学生，对学生一视同仁。教师的语言、动作、手势和神态要让学生感到可亲、可信。要能不断激发学生的求知欲，激发学生不断克服学习困难的决心，使学生产生幸福和愉快感，激发学生的学习兴趣。教师要多鼓励学生，给每位学生一个展示自我的舞台。对学生回答的问题，不要简单地否定或肯定，要启发学生多问“为什么”，并让学生说说自己是从何想起的，怎么想的，鼓励学生不懂就问，不耻下问，并通过学生自己来设置疑问，解答疑问，这样学生的学习兴趣就有了，学习劲头就足了。

三、引导自主学习，激发学生的学习兴趣

兴趣是人对客观事物的一种积极认识倾向，是一种复杂的个性品质，它推动人去探求新的知识，发展新的能力。

激发学生的学习兴趣，首先需要了解学生对哪门功课感兴趣，对哪门功课不感兴趣。平时常常听到一些家长感叹道：“我们的孩子学数学没有灵感……”这是什么原因造成的呢？根据自己多年的教学实践观察，学生对某一门功课是否感兴趣，在很大程度上取决于学生学习成绩的好坏。比如有的孩子喜欢学习数学，平时都是毫不费力地解答数学题，并且成绩比较好，与此相联系的是经常得到教师和父母的夸奖，也相应地巩固了他对这门功课的学习热情。

激发学生的学习兴趣，其次需要在课前充分做好准备工作，把每一堂课上的生动、有趣，充分吸引学生，使学生学懂弄通，逐步培养学生对课程的兴趣。同时还要注意巩固学生的学习兴趣，学生学习有了进步及时给以表扬，不断激励起求知欲，从而培养学生的自主学习能力。

四、精心设计课堂教学，努力优化教学思想，激发学生的学习兴趣

在语文课堂教学中，教师要精心设计教学思路，力求拿出个人在处理教材和安排教学步骤上的最佳思路。

1、注意创设课堂导语

俗话说得好：“好的开端是成功的一半。”导入新课是课堂教学的重要一环，恰当而新颖的导语，能激发学生的学习兴趣。精心设计导语，让学生首先听到的是富有启发性感染力的开场白，定能使学生的精神为之一振，浓厚的学习兴趣和强烈的求知欲也就能随之产生了。有了良好的学习氛围，就能使教学收到事半功倍的效果，优化了课堂教学，这也是基础教育课程改革的要求之一。因此，一堂课开头数分钟导语的作用不容忽视。如：介绍一个故事、一副对联、欣赏一幅插图、设置一个悬念……好的导语像磁铁一样吸引学生认真求知。比如，教学《黄河颂》一文时，我采用这样的导语：“黄河是中华民族的母亲河，它孕育了五千年中华文明古国的灿烂文化。它以博大的胸怀滋养着勤劳朴实的炎黄子孙，又以惊涛拍岸的气势鼓舞着中华儿女。抗日战争时期，诗人光未然随军行进在黄河岸边。雄奇壮丽的山河，英勇抗敌的战士，使他感受到中华民族顽强的奋斗精神与不屈的意志。于是，他向着黄河母亲，唱出了豪迈的颂歌！”此段导语，言简意赅，充满激情，寥寥数语，使学生一开始就进入轻松欢快的浓厚的学习氛围中，这有利于调控学生的注意力和求知欲，激发思维，引起联想，为下一步的课堂学习留下想象的空间。

2、引导思维升华兴趣

学生的学习兴趣激发起来后，教学便进入了中间阶段，即讲读课文阶段。在这个阶段的教学中，教师顺着课文段落先后，从段首依次分析至篇末，这种教法未必不可，但如果一味拘守，也会湮没某些课文的特色，还可能使学生的思维形成定势，难以生动活泼地发展。因此，设计有新意的教学思路是必要的，它需要教师以自己的发现、感悟为契机，从课文中选取关键性的语句或问题作为切入口，优化课堂组织过程。

所谓“引导思维”，就是在教师的引导下启发学生思维。教师首先介绍与课文有关的文学、文体常识，引导学生读课文，在学生熟读课文的基础上提出一些带有启发性的问题，引导学生根据语句所表达的内容去思考，然后在文章难点处设疑，组织讨论，对段意、层意、中心思想给学生一些提示，让学生作出概括；最后对课文做归纳，使学生明确全文知识点，体会文章的风格和特色。在课堂教学中，为把学生带入课文的分析，引导他们把握文章结构，理解课文内容，我采用了提问的形式，对每个问题都作了精心的设计。

教师还可以尝试以“点评课文”、“课文续写”等方法，引导学生学习，升华学生兴趣。如点评课文，就是指导学生在充分品读作品的基础上，以片言只语表达自己的阅读感受，可以只谈文中的某个细节、某件道具，但要从较新的角度切入，且用语简洁。这一训练既活跃课堂气氛，又可带动学生深入研读课文，提高鉴赏能力，从而获得兴味盎然的学习效果。五、指导学法，激发学生的学习兴趣

学生自主能力的提高，既离不开自身的体验积累，也离不开教师的指导。达尔文说过：“最有价值的知识是关于方法的知识。”因此，教师在教学中，要重视学法研究，教给学生学习方法和策略，让学生由“学会”过度到“会学”, 提高学生的学习质量,使学生真正成为学习的主人。

五、体验成功，激发学生的学习兴趣

前苏联教育家苏藿姆林斯基说：“在人的心灵深处都有一种根深蒂固的需要，就是希望感到自己是个发现者、研究者、探索者。”在实施素质教育的今天，我们不仅要满足学生心灵深处的那种强烈的欲望，而且还要让学生在自主学习中体验成功的愉悦。因为这种成功的情感体验会产生强大的内部动力。促进学生一次又一次探究新天地，成为学生自主学习的动力源泉。

总之，激发学生的学习兴趣，必须牢固地树立“以学生为本”的教学思想，处处为学生着想，突出学生的主体地位，这样学生才能不断独立、不断自主地学习新知，使课堂焕发生命的活力。

爸妈相爱，就是孩子最好的安全感，先学会爱自己是孩子的首要功课

高赞回答是： “不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”

这不就是君子坦荡荡么？是的，心下无戚戚就对了！

真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。

孩子的真正安全感最初则只能来自于父母（亲密抚养人）

1，爸妈相爱，是孩子最有底气的安全感

爸妈相爱，无论当时环境怎样，无论物质条件多么贫瘠，都不影响爸妈相爱！

记得大侠小时候，爸爸一人在城里上班，下班后要骑车一个小时才能到家。小时候不记得挨饿，记得最多的就是小时候和弟弟一起挨揍，我和弟弟一直相依为命，老妈总是气势汹汹的样子，两个小人吓得爬到树上不敢下来，一直要等到天黑爸爸下班回家，我们姐俩才有救兵！有几次我们俩坐在树杈上都睡着了。

脑补一下，爸爸每天下班回家，先从树上接两个孩子回家，太值得画一幅画了简直！

但是这样的孩子并不缺乏安全感，相反，和妈妈玩各种斗智斗勇，和小伙伴们顽皮淘气偷鸡摸狗，每次爸爸总是会买给我们最新潮的自动铅笔，爷爷家有个小卖部，我们总是有用不完的笔和本子，还一直有“花完再要”的零花钱。

后来大侠自己养孩子，我们家的两个娃，和很多孩子相比，他们也成长得 健康 活泼，开朗自信，啥啥都不落后，哥哥和妹妹分别是对方最好的朋友，在学校里学习成绩优异，课外活动有自己的多年爱好，独立自主，一路窜到青春期，即便在德国，也一直都荣列在被表扬的“别人家孩子”队伍里。

2，爸妈相爱，给孩子最好的成长榜样，先让孩子学会爱自己。

看到爸妈相爱，孩子最先学会的就是爱自己！所谓的爱自己，就是知道自己很重要，懂得把自己的事情做好，例如该学习时就能学好，该给爸妈提要求时，绝对不委屈不内疚也不会觉得自己不配！

记得小时候爸爸买了一个大大的收音机，傍晚经常来一群小伙伴一起收听儿童节目，本来晚饭时是妈妈最爱听的《杨家将》评书时间，妈妈就对爸爸说：“孩子们中午没空听，那我就中午听重播，让孩子们晚上听他们的小喇叭节目！

现在大家人手一个手机，晚饭时，大家自觉都把手机放在楼上，老公会说：“都来和奶奶视频聊一会儿”。 然后我们就一面吃饭一面聊聊各自的一天。

爸妈相爱，爸妈爱孩子，就是一家人好好的吃很多次饭，不是么！

3，爸妈相爱，让孩子懂得生命的意义是大爱，就是去爱他人，爱世界！

随着年龄渐长，知道爸爸每天工作那么拼命，是因为他是厂长，他要给大家发工资，他要帮助更多的人！

随着我们大学毕业，随着我们成家立业，大侠和弟弟也都拉起了自己的队伍，我们也自觉得像爸爸一样，力所能及地帮更多的人，也努力地为这个世界变得更好尽自己最大的能量，就像我的爸妈一样，兢兢业业，勤勤恳恳，先把自己活好，就有力量去爱他人，爱世界！

很多父母抱怨孩子自私或者养了个白眼狼，其实这是因为孩子自己缺少爱，就像你如果只有一个爱吃的苹果，让你分享你肯定不愿意，但是如果你有一筐苹果，100个苹果，让你分给人家一个苹果，你就会很大方！

爱他人，爱世界，先要自己有足够的爱，分享也好，奉献也好，包括慷慨也好，前提都是你自己要有，要富足，当自己很缺乏，很匮乏时，当然会自私，当然不舍得分享！

其实，孩子的安全感范畴可以很大，也可以很小，说大可能会牵扯到很多方面的细节或感觉，说小，简单三点就可以概括：那就是， 只要在 情感 ／身体／ 社会 关系三个方面有安全感，那么这个孩子就肯定是个 健康 孩子！

一、 情感 的安全感：

（敢说话，敢表达，敢沟通，敢说不，敢提要求）

当孩子知道爸妈相爱，尤其知道爸妈爱自己时，他的 情感 上就是安全的，他就1，敢说话

2，敢表达

3，敢沟通

4，敢说不

5，敢提要求

孩子敢，因为孩子有底气！ 是爸妈给他的安全感，也是爸妈的爱给他的底气！

大家可以回想一下，孩子什么时候变得不敢说话了？一定是爸妈吵架了，或者爸妈大声呵斥孩子后！

所以说如果爸妈不相爱，但是为了孩子有个名存实亡的家，即便不离婚，对孩子的伤害也没有任何裨益，所以说，“单亲家庭”并不仅仅只是爸妈离婚后才是，很多不离婚的父母也一样给孩子的是单亲家庭！

例如引导孩子“敢说话”，亦即孩子有身份的安全感，就是他知道他说话不会引发战争，不会引发呵斥和打骂，不会引发嘲笑和攻击，也不会因为说错话而被惩罚不准玩手机！

敢表达，敢沟通，敢说不，敢提要求，和敢说话一样，这都是孩子有强大的安全感的表现 ，如果遇到事情孩子都能做到毫无顾虑的和爸妈求助，和爸妈商量，和爸妈一起解决问题，那么就不会有那么多的心理不健全的孩子，就不会有那么多一言不合就纵身一跃的孩子，就不会有那么多被霸凌而不敢发声的孩子，也不会有那么多让父母头疼欲裂让父母暴躁抓狂的孩子！

迪哥今年15岁，他和妈妈一样曾经脾气火爆，但是他比妈妈多了100分幽默，所以他经常开妈妈的玩笑，即便和妈妈吵架时，他也会用幽默来怼妈妈。

记得有一次他10岁生日前，妈妈和他因为时间安排问题大吵一架，最后娘俩抱头痛哭，迪哥一面擦鼻涕一面说：“妈妈原来你也会哭啊，我一直以为你是圣斗士根本没有眼泪这个设置”，一句话我们娘俩又破涕为笑了！

二、身体的安全感：

（敢行动，敢保护自己，敢行使自己的权利，敢对抗不公待遇）

有安全感的孩子，他不仅敢说话敢表达，有身体的安全感他还敢行动。

例如一个 健康 自信的孩子，他在游乐场懂得排队，懂得和其他小朋友分享玩具，还懂得带领一群小孩捉迷藏。也就是说，他敢想敢做，敢干敢行动。

敢保护自己亦即他不会对别人的欺负听之任之或逆来顺受，相反，他敢发声，敢对抗，懂得保护自己，这样的安全感可以让孩子更加的 健康 成长。

敢行使自己的权利，敢对抗不公待遇，这一定要从小就要植入孩子的内心，孩子进了幼儿园，小学，他就要学会独立面对生猛的丛林世界，这时他就必须要学会独立的面对问题，解决问题！

小时候甜妞一直胖乎乎的，小学时她和闺蜜里欧妮两个学霸，但都有点小胖，据说两个小妞都遇到过小男生喊她们俩“小胖子”。妈妈问她怎么处理的，甜妞笑的也和大侠差不多：“我和里欧妮都会去踹他们的，喊一次，踢他们屁股一次”！

妈妈又小心地问：“你有没有因为自己胖自卑过？”

甜妞看着妈妈像个外星人：“妈妈，我哪有空自卑，我的运动量比他们男生都多多了，你看我现在不是瘦了么？”（甜妞12岁时通过运动和控制饮食减重8公斤，现在已经跻身苗条行列了，哈哈）

三、 社会 关系的安全感：

（独立个体，人和人平等，有爱和被爱的能量，有最信赖的人）

只要前面两条做到了，这一关是自然而然提升的！#爱是个动词#

孩子从一出生就培养他是个单独个体的意识

每个孩子一生下来，爸妈就会准备好他自己的房间，他自己的床，他自己的童车，他自己的衣服细软，除了公用的客厅和爸妈，他自己的东西他都有权利自己选择，决定，处理！

举个最简单例子，两岁或三岁，孩子要过生日了，爸妈就会问孩子生日主题是选星球大战还是小马保利，如果你家男生要过独角兽主题的生日，爸妈也不能劝阻嘲笑或者呵斥，而是要全情做到让孩子自己选择，自己做主，自己承担！

甜妞有个很好的同学，她们都叫他fafa, 他的父亲是雷根斯堡市足球队的教练，弟弟现在也是队员之一。但是fafa从小只玩女生喜欢的小马和独角兽，而且7岁生日爬梯邀请的小伙伴全是女生！

我这个好事加八卦的妈也小心问过，他的妈妈笑得一脸灿烂：我家儿子就是像个女孩子，我们也引导过他，但是他坚持己见，我们也不能强迫他，再说我们都觉得也没啥，反正他自己选择，自己做主！

记得我们家也讨论过，如果迪哥有一天有些特别癖好啥的，我老公的态度也是：“不管他将来是啥成为啥，都是我们100分爱的儿子，这一点毋庸置疑！”

三，关于怎样培养孩子的安全感

1，爸妈相爱，爸妈爱自己，把自己活好，自然有力气去爱孩子！

2，孩子感受到 情感 ，身体，人际关系关系的安全，也就是能得到 健康 的安全感

3，最后再啰嗦一句就是让孩子得到无条件的爱！

超简单无条件的爱

对孩子无条件 ，也就是孩子很乖，很懂礼貌，很为爸妈长脸时你要爱他，他调皮捣蛋，把你气得七窍生烟，你恨不得胖揍他一顿时，你都一样要爱他！

对自己无条件 ，自己心情好时，自己诸事顺遂时，自己看着孩子爱不够时，我们要爱他！自己很累时，很烦时，恨不得和这个世界打一架时，我们也要爱孩子。

对爱无条件， 无论花多少钱，多少时间，或者花你多少力气，只要你想用它爱孩子，那么就要做到不计成本，不计得失，不计前嫌，还有不计后果的去爱孩子！

PS：孩子的安全感建立可能会需要很长时间，爸妈不用焦虑，慢一点，晚一点，或者差一点，都不影响孩子的生活和成长！只要我们秉着真心爱孩子，无条件的爱孩子的原则，假以时日，相信我们都将拥有 健康 阳光的孩子：）

夫妻感情主要靠什么

夫妻感情主要靠什么，在现实生活中，有很多人的夫妻之间存在很大的矛盾，那夫妻感情要想和谐，该怎么办呢？其实是靠彼此沟通，彼此体谅，彼此宽容。来看夫妻感情主要靠什么。

夫妻感情主要靠什么1

依靠彼此沟通

沟通这一点来说是最基础，但是也是最关键最重要的一步。因为对于很多人来说，都认为沟通肯定是比较简单的事情，但是当两个人思维完全不一样或者是性格完全不一样，是那么很显然你和对方是无法进行沟通的。

因为两个性格完全不一样的，人长沟通的过程中可能会非常的暴躁，甚至不会理解对方说的话语是什么意思。

所以说这很显然显示了沟通的重要性，所以说即使两个人有非常多的不同点，那么也要依靠彼此沟通来慢慢进行解决。所以总来说夫妻感情最重要的有依靠彼此沟通。

依靠彼此体谅

在当今这个社会，大多数成年人或者是已婚家庭都经历着各种各样的打压，以及来自工作的压力，以及还有来自外界的环境压力。

当然在承受这些压力的过程当中，心情本来就是很糟糕的，如果没有人能够体谅他们那么多会让他们失去对生活的信心，自然在家庭当中也是非常的糟糕和诙谐的。

所以说，如果想要正确的`处理两个人的感情以及家庭矛盾，那么就需要多彼此进行体量多彼此进行宽容，这样才能让生活更加和谐和美满。所以说夫妻感情好，需要靠彼此体谅来维持。

需要依靠彼此宽容

需要依靠彼此宽容这一点也是比较好理解的，也就是说两个人说来肯定不可能是完全一致的，因为世界上并没有两片相同的叶子，

如果想要找到两个性格相同，脾气相同，思维相同三观一致的人，这很显然是非常困难的一件事情，当然也是不可能的一件事情。那么当两个人不一样时，自然就会产生很多的分歧，所以说在产生很多分歧当中就需要依靠彼此宽容来解决。

夫妻感情主要靠什么2

导致夫妻之间失去信任的原因是什么呢

情感专家认为：人与人之间的关系，在很大程度上有不确定性。就是这种不确定性，造成人在潜意识里的戒备心理，婚姻也是一样。朋友之间相互信任，在于他们之间没有太大利益冲突。

夫妻则不然，他们之间纠的东西太多了事业，财产，房子，子女及名誉和双方亲族关系。能信任的东西本身基础薄弱。

很多人说感情好就会信任。真是这样吗这也许就是美丽的借口。实际婚姻就是华丽的外衣里爬满虱虮。夫妻关系是如鱼饮水，冷暖自知。这就是为什么夫妻双方都很难信任对方的原因。

因出轨引发的夫妻信任危机该怎么修复婚姻

但凡你还想修复婚姻关系，就不是在这里说一堆像迷雾一样的东西，而必须通过这些问题看到事情的本质，从而找到解决的办法。针对因出轨引发的信任危机，下面三个修复婚姻的方法可以帮助到你。

①增进自信

信任感的源泉是什么自信!一个人无法相信自己的伴侣，对婚姻充满了不安全感，寄希望于用手机等手段追踪伴侣的人，在心底多少是有些不自信。当务之急的功课就是发展自信，努力喜欢上自己，相信自己是可爱的、有魅力的、有价值的、值得对方爱的。

从外表到体格，从能力到品德，挖掘自己所有的优点，毫无保留、不打折扣地把自己夸上一遍。最重要的是一定要真心地、坚定地相信自己所说的话。

②相互赞赏

对于对方的优点，一定要不吝赞美之词，这叫“强化优点”。赞赏要细致，多发掘对方身上平凡的优点，真诚、及时地讲出来，比如：“你这道菜做得真好吃”“你今天很漂亮”“你把马桶修好了你真厉害!”“你真有力气”……

③留出空间

信任并不意味着两人之间没有空间、距离与界限。女人应该尊重男人需要独处空间的意愿，男人也应该理解女人渴望了解与安全感的需要。那么双方不妨坦诚地谈一下，列举自己在做什么事情的时候不希望对方打扰。

在了解了对方真正的意愿后，双方可以签一个协定，比如：“我在工作的时候，希望不被打扰”“我在和朋友聚会的时候，希望不被打扰”……约定得越详细越好，

并且可以制定出一些奖惩措施，以增进趣味性。在协定中学会给对方留出空间，也学会婚姻中的尊重和信任。

信任是夫妻间最重要的东西，逼丈夫签到并不能解决你们之间的危机。双方对对方应该多一些信任，多一些宽容，同时不要管得太紧，留下一些空间，信任危机才能慢慢消除。

婚姻信任危机不是瞬间形成的，想要重建信任，也不是一朝一夕之功。也许过去一场场的冷战，伤害了你们彼此的感情，在这些无声的战役中，你们都是受伤的人。所以，你们现在至少也需要耐心地沟通，才可以重拾往日的信心。

《如何在爱中修行》来自于当今在亲密关系和个人成长方面最有影响力的心灵作家之一芭芭拉安吉丽思博士。身为一名畅销书作家和励志演讲者，在过去的二十多年，她给数千万人传递了关于爱、幸福，以及生命意义的积极信息。对于如何建立亲密关系，她不仅提供浅显易懂的理论，还辅以大量真实的案例分析以及解决方法。

如张德芬所推荐，这是本“关于在爱中学习的书，更是一本非常经典的书 － 教导我们如何用爱来完善自己，成为更好的人。”书中指出人们在爱中常犯的基本错误：因为被伤害或是怕失去而不表达感情，希望对方能猜中自己的需求而不去表达需要。这些都是幼儿才会有的行为举止，很多人在亲密关系中，往往会退化成孩子。

爱也是需要学习，才会成长。学会爱，用爱来完善自己，才能成为更好的人。芭芭拉不管写任何主题，最终还是会回到自我完善这个基点。难怪同类型台湾作家张德芬会说“芭芭拉安吉丽斯是我最喜欢的心灵作家之一。”

本书用语浅显易懂，没有艰涩难懂的高深理论或术语，一口气读下来毫不费力。全书246页，共4篇，分别为如何营造爱情、如何解决冲突、性爱的秘密和在爱中修行。本文仅就最有感触的部分来进行介绍。

芭芭拉先从导致亲密关系失败的一些主要原因说起，并重点指出了对亲密关系的错误认识：

误区一： 一旦表现出敏感而脆弱的一面，就会失去爱人的尊重。

很多人因为怕失去爱，所以筑了很厚的心墙，故意不让爱进入生活。他们用冷酷和坚强来作为伪装，以掩饰自己“饱受惊吓的小男孩”的脆弱内心。然而，不真实的表达，对任何亲密关系都是有害的。一旦内心的爱走不出去，别人的爱也进不来。让爱情无法天长地久的主要原因之一为： 一方或双方都不肯让对方走进自己的内心。

书中的“冷酷先生”亨利紧绷了三十多年，藏在“硬汉”的外壳下生活，是因为他认为“我必须保持冷静。因为如果我崩溃了，谁去帮助那些人呢？”他的自我封锁，导致他平时表现得似乎不需要任何人的爱和支持。这厚厚的心墙，让妻子艾琳不得已承认自己并不幸福。因为丈夫的“冷酷”，她也没有机会表现过自己伤心和愤怒的情绪。

在芭芭拉的调节下，当两个人开始放下芥蒂，真实地表达内心感受时，两人都如释重负。原来婚姻中的压抑来自于两个人都没有去展示真实的自我。当“冷酷先生”发现自己表现出敏感而脆弱的一面，仍可以获得妻子的尊重时，他变得放松了。而当妻子承认自己其实不够幸福时，亨利也释然了。于是，从真实感受出发，两个人的感情取得了重大的突破，他们可以彼此敞开心扉，表达爱意和支持。原本危机重重的婚姻，在意识到感受真实情绪的重要性时，两个人都愿意努力去修复婚姻。不到一年，两个人变得比刚认识时还要亲密。

误区二：筑起心墙，就不会再受伤。

处于趋利避害的本能，每个人都想避开伤痛。从小到大，每次被爱所伤，人对爱的向往和欲望就会减少。一旦习惯了这种逃避和紧闭心门，到了想要开门去爱时，往往会发现心已经不会那么轻易地打开了。

心墙不是一天可以筑起来的。出生的婴幼儿是没有心墙的，他们对世界只有信任。而当你第一次被情所伤，便在柔弱的心周围筑了一道防护墙。这道墙或许是来自父母的忽视、来自一段感情的失败。不管如何，当心墙越来越厚时，离幸福和美好的爱情也越来越远。

筑起心墙，最终的结果是更加受伤，从而导致更厚的心墙。这是个无止境的恶性循环。

误区三：一旦需要他人，就会失去自己。

人都喜欢被人需要的感觉。只有向所爱的人表达对他们的爱和需要，爱才会变得更加生动。需求和爱是紧密相连的。一旦不再需要某人，你对他的感情也会随之丧失。不要去压抑和否认这种需求，因为压抑和否认的本质，其实还是害怕会失去。

亲密关系中，很多男人很害怕表达自己的需要。更害怕因为需要他人而失去自己。其实这是个误区。需求并不等同于依赖。

话说回来，芭芭拉强调：尽管需要他人，我们还是要依靠自己。爱和需要他人，是有限度的，这个底线，就是保持自主自立。

情绪问题会导致各式各样的冲突。芭芭拉在书中提供了各种解决冲突的方法。

解决冲突的第一步，你需要感受到情绪，并将其完整真实地表达出来。感受并表达后，你就能化解情绪紧张，也能更自由地感受到爱。

芭芭拉通过一些贯穿全书的故事，介绍了几种解决冲突的好办法：重复法、情书法以及力量转换法。这些实际而有效的办法可以帮助你更好地解决亲密关系中的冲突，非常值得反复练习。

西方作家的书中总是会不可避免地谈到性爱对亲密关系的重要作用。

爱和性从来都分不开，但不是每一对情侣都懂得如何把控这两者的关系。书中分享了获得性爱幸福的7C要素，鼓励伴侣之间分享爱意，还指出五大性爱陷阱。难得的是，芭芭拉还理性地分别从两性的角度去分析和分享了另一性的性爱秘密，教会两性之间如何在性爱中欣赏和取悦彼此。这种直接、开放而理性的分享，很难不让人将其与《男人来自火星，女人来自金星》做比较。不同的是，身为女性，芭芭拉的笔触更加细腻而温和。

然而，芭芭拉也同样尖锐地指出：“大部分性爱问题都源自情感障碍”。解决了性爱外的沟通和理解等问题，大多性爱上的问题也会迎刃而解。性爱就像一张晴雨表，可以真实地反应出夫妻关系是否和谐，以及是否需要更多关注。

书的最后，芭芭拉也提出，如果爱情真的失去，最终决定要结束这段感情，依然需要再次找到它。感情被辜负了，对爱的追逐依然可以再继续，不需要因旧情失望而埋葬爱情的梦想，也不可以因一份失败的爱情而否定这一生对爱的追求。

芭芭拉毕竟是一名心灵作家。她所有的观点，最终都落在了个人的成长上面。她认为“与亲密伴侣的感情关系会成为整个世界的关系缩影”。而解决一切的关键，是“我”。活在爱中的关键力量来源，还是“我”。正如张德芬所说的，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。比起张德芬的作品，这本书更有料、也更加理性。它不仅告诉你“只有你自己”，还给你提供了寻找自己的地图。

书并不肤浅，也不高深。这是一本给想要好好恋爱，并希望在爱中成长的人们提供的简易爱情指南，男女皆宜。不管是准备要投入爱情、恋爱中、或婚姻中的人们，都可以好好地研习。如果你幸运地正在恋爱中，建议你和爱人共读本书，并在生活中身体力行、反思和实践。光说不练是假把式。真正要懂得爱，是一生的功课，不仅要懂得，还要去修行。爱，是每时每刻的体验。

《如何在爱中修行》：芭芭拉安吉丽思（著）， 2016年8月，北京日报出版社

一种针对个人的舞蹈训练课程。通过查询抖音里情感绣播主页信息显示，抖音里情感绣播讲的单人的舞功课指的是一种针对个人的舞蹈训练课程。抖音是字节跳动孵化的一款音乐创意短视频社交软件，在2016年9月20日上线，是一个面向全年龄的短视频社区平台。