如何断情绝爱？

正确的断情绝爱需要彼此互相坦白，然后转移注意力，寻找新鲜的事物或目标。还需要一个过程缓冲自己和对方的心态。

当觉得一段感情走到尽头，我们都应该向对方坦白。但是很多人都怕断情绝爱会伤害到对方，这应该怎么办呢？怎么处理不伤人呢？若想得到好聚好散的结果，你该学习断情的艺术。怎么断情不伤人其实啊，哪有断情的方式和话语是不伤人的呢我们能做的，只是照顾好对方的感受，把伤害程度减到最低。

有一个缓冲的过程，让对方逐渐接受和你断情绝爱。没有任何预兆的离开的确会让人手足无措，很难从一段感情里走出去。如果你决定要断情绝爱，无论什么原因想要分离，请让你们的爱有一个缓冲过程，哪怕冷处理几天，给对方一点心理准备，让断情不来的那么猛烈，或许这就是你最后能为她做的。

情感调控的最高形式是升华，将内心的欲望通过为社会服务而得到表现，用一颗宽容、博大的心去看待失恋，这样就从情感上掌握了自己。情感的挫折可以转化为一种动力，为了减轻心理紧张而把热情投入到学习中去，就会把这种紧张慢慢地释放，变成事业成功的动力。

人的一生中留不住的东西太多，就好像握不住的沙，不如扬了它。不在去计较曾经，谁把谁当真，谁为谁心疼，谁的沉默伤了谁的心。不想追问，亦不会原谅。就让时光将过往中的一切一笔一笔地慢慢抹去。待回首时，爱恨；已成昨。断情绝爱，世间几人能做到，感觉很好的同时，避免不了争吵，伤痛也是难免的。

要忘记一个人，也不是没有办法的。这个方法，包括外在的和内在的。

外在的方法，你和我早就知道了。那就是时间。

无论你是否愿意，时间的流逝，会让你忘记一个人。

内在的方法，是不要依恋。

分手之后，持续地想着对方有多么的好，那样只会让你自己沉沦，越来越执著，也依恋得越来越深。

他走了，不要在想着她多么的丰富。

他不在你身边了，不要在想着他的性格多么的可爱。

不在执著他的优点，你才可以快点忘记他。也不要执著他对你曾经那么坏，整天心怀愤恨，你便没法忘记他。

他再怎么好，都已经是昨天的事了。

我们无法忘记一个人，往往不是因为对方有多么难忘，而是因为我们有多么的依恋和执著。

当你执著时，连时间也要向你投降。他有什么好？他都不爱你了，他将于别人共度余生。

正确的断情绝爱需要彼此互相坦白，然后转移注意力，寻找新鲜的事物或目标。还需要一个过程缓冲自己和对方的心态。

当觉得一段感情走到尽头，我们都应该向对方坦白。但是很多人都怕断情绝爱会伤害到对方，这应该怎么办呢？怎么处理不伤人呢？若想得到好聚好散的结果，你该学习断情的艺术。怎么断情不伤人其实啊，哪有断情的方式和话语是不伤人的呢我们能做的，只是照顾好对方的感受，把伤害程度减到最低。

有一个缓冲的过程，让对方逐渐接受和你断情绝爱。没有任何预兆的离开的确会让人手足无措，很难从一段感情里走出去。如果你决定要断情绝爱，无论什么原因想要分离，请让你们的爱有一个缓冲过程，哪怕冷处理几天，给对方一点心理准备，让断情不来的那么猛烈，或许这就是你最后能为她做的。

情感调控的最高形式是升华，将内心的欲望通过为社会服务而得到表现，用一颗宽容、博大的心去看待失恋，这样就从情感上掌握了自己。情感的挫折可以转化为一种动力，为了减轻心理紧张而把热情投入到学习中去，就会把这种紧张慢慢地释放，变成事业成功的动力。

人的一生中留不住的东西太多，就好像握不住的沙，不如扬了它。不在去计较曾经，谁把谁当真，谁为谁心疼，谁的沉默伤了谁的心。不想追问，亦不会原谅。就让时光将过往中的一切一笔一笔地慢慢抹去。待回首时，爱恨；已成昨。断情绝爱，世间几人能做到，感觉很好的同时，避免不了争吵，伤痛也是难免的。

一、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索就会点燃。你如果认为一个已婚男人很爱你，不妨吓唬他一下：我怀孕了，你要离婚和我结婚。看他什么反应，你就知道他爱你有多深。

二、要明白婚外情没有不透风的墙。很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一夜情聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷欢造成了家破人亡，终生遗憾。

三、要分析婚外情的利弊。婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。

四、要知道婚外情断要断的彻底。如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回短信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降温。

五、要转移对婚外情的依赖。大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的**一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。

1、扔掉与这一段感情的东西　不要去与这段感情有联系的地方，不要留着与这段感情有关的东西。既然要放下这一段感情，就不能再对它抱有任何的幻想。人是会触景伤情的。当我们看见前男朋友送的东西时，总会勾起我们对那一段感情的回忆。我们会忍不住想要回到以前，忍不住想要与前男朋友重新开始。人在某种程度上是控制不住自己的。　所以，不要保留与这段感情有关的东西。因为看了这些东西，只会使我们更加伤心，走不出悲伤的泥潭。　 2、痛痛快快哭一场　女孩子有什么不如意的事情，痛痛快快哭一场就好很多了。为这段感情痛痛快快哭一场，给它画上一个完美的句号。我们想要结束一件事的时候，都会选择一个特别的方式来宣布这件事正式结束。比如说：当有一个人不能和她爱的人在一起的时候，她会吃下让自己过敏的食物，以此来宣告这一段感情的结束。　许多人都觉得这种方式太过危险，所以我就不建议你也这样去干。你呢，只要痛痛快快哭一场，把心里的委屈都发泄出来就好了。　 3、让生活变得充实起来　让自己的生活变得充实起来，让自己没有太多的时间去怀念这段感情。我们可以在早晨起来的时候去旁边的花园跑步，跑完之后回来吃早餐然后上班。在上班的时候，可以多帮上司负担一些工作。这样既加强了上司对自己的好感又能让自己的生活充实起来。何乐而不为？　在空闲的时候不要自己一个人呆在屋子里，多出去走走，多看一下外面的风景。我们的内心会发生不一样的变化，对这段感情也就不会那么放不下。　 4、多干自己喜欢的事情　在感情中，我们总是与男朋友在一起，总是没有什么时间让我们可以去做自己喜欢的事。现在，终于分手了，我们应该这样想：挺好的，我终于可以有精力去做我喜欢的事情了。爱好让人疯狂，兴趣让人着迷。当一个人有了爱好之后，她对待自己的爱好就会非常专注，其他的事情在她的眼中都变得不那么重要。　你知道的，你是永远也不能打扰一个专心致志的人的。所以，我们要多干自己喜欢的事情，让自己变得开心起来。　怎样才能快速忘记一段感情2　 不要独自伤心难过。　女生在经历一段感情之后会非常伤心难过的，但是也要有自己的生活，不能被一个离去的人而带走了自己快乐的情绪。尤其是在自己一个人的时候，也许会有点孤单，但是不能让自己陷入与前男友的美好回忆里，否则自己会加倍难受的，并且没有人可以诉说，更是很累，因此要懂得排解自己内心的不快，但是不要过于伤心。　 往前方看。　有的时候女生会很脆弱，尤其是遇到自己喜欢的人却不能一直在一起会非常难过，但是也要调整好自己的心态，不能对自己太苛刻，感情是双面的，如果对方不喜欢你，那么勉强来的情感也不会有好的结果，因此要多给自己机会，往前方看，这样自己生活才能过得更好。　 做好自己的事业。　当自己在爱情面前无法得到自己想要的幸福的时候，那么就不要一直想着，想着已经发生的事情已经没有什么意思了，要就需要自己把生活过好，自己随时准备迎接新的爱情，也许在未来的某一天就遇到自己的`真爱了，在此之前经营好自己的事业，这样自己会更加有实力的。　 勇敢面对。　女生不要太以男生为主体了，否则在对方离开自己的时候会很难受。要懂得让自己开心一点，这样才能把日子过得更好。所以自己要给自己足够的勇气，这样也能更好地度过生活中的每一天，人生会遇到一些遗憾的事情，只要勇敢面对，任何事情都能克服的。　怎样才能快速忘记一段感情3　 一、换个地方　有句话叫做：惹不起，但躲得起。自己就认输吧，换个地方，重新开始自己的生活，避免接触与他所有有关的东西，哪怕是一起走过的街都换掉。　触景生情，这个词可不是闹着玩的，当你深陷爱情的时候，你看到你们曾经有过的点滴，你都会触景生情，回忆起曾经与他在一起的浪漫感情；所以，要想忘记他，那就换个地方，先把与他有关的一切全部隔离，为自己的生活注入新的血液，那么忘记只不过是迟早的事情了。　 二、删光他的所有　和男人分开以后，女人们还留着对方的联系干嘛呢？你是想看他过得好，还是想看他过得不好，伺机嘲笑一番？还是你真的忘不了他，想把他一直留在你心里呢。　除非你不想忘记这段感情，否则删光他的所有吧，只有断了一切的念想，你才有机会重生，否则他的一个状态，一张，一句话，都能触动你的神经，勾起你的回忆，会让你陷入爱情里无法自拔的。　 三、朝目标出发　女人一样需要理想和目标，没有理想的人，活着的目的到底是什么呢？婚内幸福的女人需要目标，那些失去了感情的女人更加需要目标，如果没有目标，你整天会胡思乱想，而且想的都是与他有关的事情，能不伤心吗？　当你有了目标，你就会朝着你的目标去努力，你会发现你每天做的事情都是在朝着目标出发，留下来怀念的时间就少之又少，时间长了以后你会不知不觉的忘记了那段悲伤的感情，你都不会发现的。　心态是战胜一切的最佳武器，当你正视了这段感情，摆正了心态，你会发现其实要先走出这段感情，真的很轻松；如果女人的感情失败了，请好好把握这3点小方法，那么你一定可以早日走出爱情的困境。