有了婚外情后如何接受和放下过去

首先，要有良好的心理素质　有了婚外情，注定你的生活比别人丰富了很多。在婚外情的激情和折磨之下，你的内心也一定会很快地成熟起来。当你能够控制自己的情绪的时候，你就开始慢慢地学会了从容处事。　接受并放下过去，对你来说也许很难，但是唯有接受，才能放下，唯有放下才能重生。当你懂得接受和放下过去，你才拥有了管理现在的能力。在这个过程中，良好的新理论素质非常重要。能够帮助你在困惑的时候看到希望；在迷茫的时候找到方向；在怀疑的时候找到信仰。　 其次，要有对美好生活的信心　生活本身是平静如水的，但是如果你细心经营，精心雕刻，你会发现其实是非常美好的。你可以一切重新开始，学习整理房间，学习做做家务，学习整理衣柜，学习清洗卫生间，这些看似无聊而又单调的小事，能够不知不觉中平复你的心情，让你去掉一些浮躁，一些惰性，一些不安。　让你混乱的心情因为房间的整洁也受到感染。让你开始主动回复对美好生活的信心。记得以前有一个朋友，他就讲到一个很有意思的现象：他说只要他心情不好的时候他就去跑步，一跑步仿佛什么烦恼都被汗水蒸发了。确实，人要学会去调整自己的生活，这样才能对美好生活树立信心。　 再次，要有快乐起来的能力　一个人如果真想过的快乐，那么就会活的快乐。因为快乐是这个世界上的无价之宝。即使你孑然一身，也都不影响你的快乐。即使你腰缠万贯，也不代表你就能够快乐。　如果你不能够快乐起来，那么就尝试着去接受那些快乐的人们。快乐是我们哀伤时的缓和剂，激情的舒解剂，是我们压力的流泄口，我们灾难时的庇难所，是我们猜疑时的商议者，是我们脑子的清新剂，我们思想的散发口，也是我们沉思的锻炼和改进。阳光能驱走严寒，快乐能化解忧愁。　其实人的一生中总是像地球一样在转，有高潮就有低谷。不要总是纠结于过去，因为时间是回不去的。不要总是放不下过去，因为回忆再美都已经失去。　你能做的就是正视自己的现在，规划自己的未来，这样才能拥有明天幸福和快乐的能力。人生苦短，大脑有限，如果装的苦闷太多，就无法装进欢乐。所以，还是糊涂点好。忘记历史，大胆向前，才会看到生活转角处的美好！　有了婚外情后如何接受和放下过去2　 放下婚外情的真正方法　1、 想要离开那段不属于自己的感情，还是要学会回归家庭。多花一些时间回归家庭，你才会发现，原来家才是值得自己去珍惜。回到家以后，你可以每天和自己的爱人。都去做饭都去做菜，共同去洗碗，分担家庭生活的同时，你会发现自己已经变成了一个有爱的人。　2、 不去联系对方，不去想念对方，一定要把视线转移，当你学会多花一些时间，在老婆身上和老婆制造一些浪漫惊喜的同时，你会发现爱人脸上的笑容越来越多。只有爱才能够感染一个人，想要放下自己的过去，最好的方式就是转移重心。　 婚外情怎么结束比较好　如果你的婚外情对象喜欢你，你提出结束这段婚外情可能有两种情况。第一种情况：你的婚外情对象为你着想，选择结束这段感情;第二种情况：对方不愿意结束，并且用这段感情来威胁你。　如果是第一种，那大家也不需要烦心，如果是第二种，很多人都会受到这种困扰。想让自己平静的结束一段婚外情，一般不能一下子斩断，这样也会让对方接受不了。婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。　因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心获得一片安宁。你不和对方联系的时候，说不定对方对你的感情也变淡了。　除了减少联系，还要大胆的对对方说“不”。人生没有一劳永逸和轻松的事情，只有懂得大胆地舍弃，才能有人生顺利的得到。让对方理解你，如果他爱你，肯定会为你着想的`。　告诉对方你为什么要结束掉这段感情，要记得，这是你最后一次和对方进行如此亲密的谈话，把所有你想说的话都说清楚，也让对方尽情倾诉。要在对方在场时，提起你对自己配偶的欣赏，这让对方明白，他根本都无权吃醋。要让他知道你的家庭是美好的。如果对方插进来，只是充当了一个破坏者。　而你和对方的关系只是很一般的同事或者朋友而已。对方不必把你们的关系过于夸张。与其你说出来让他放弃，都不如让他对对方不识趣退出，这样也不会僵化你们之间的关系。　如果你真的决定结束，那么对方的电话、短信或者其它****，不要回复时间久了，自然会消散。有的时候我们明明想好要跟对方分手，可是一旦见面就什么都忘了，尤其是看到对方的各种柔情蜜意，我们更加不忍心提出分手。所以，想要结束婚外情的话，避免见面最好。　 婚外情最好的结束方式　1、 触碰过婚外情的人，才发现原来自己犯了不可原谅的错误。想要去结束，那么就不要再去联系，当你们两个人互相删掉****见面就像陌生人的那一刻起。会发现没有那一纸婚约，你们两个人只不过是浅谈即止。　2、 选择放下婚外情的同时，就是对于家庭的负责，结束感情并不是像你想的那么简单，或许在一段时间以内你会两个人非常痛苦，但是当你真正走出来。你会发现，原来除了婚外情以外，家庭才是自己最值得去付出，最值得自己去努力。　 婚外情不联系就断了吗　1、 婚外情不联系断不断还要看你和老婆之间夫妻发展感情怎么样或许你们之间在一起平时都比较忙碌，只要你和老婆多一些轻易的动作以及生活中多一些关心。相信你的内心就会慢慢忘记那个本不该属于你们婚姻当中的人。　2、 多花一些时间去管管自己的孩子，对于孩子的教育，相比外面的那个女人来说，肯定是孩子比较重要。成家以后的人不要感觉生活乏味，更多时候你要学会花时间去经营感情，也要学会去管理好自己的孩子。当你看到自己孩子以后，他们天真的笑容，你就会想着不会对孩子造成伤害。

情侣之间浪漫的文案（精选42句） 1想为你采一段彩虹，装点你的美丽，只为他能看见你的美，会对你更加怜惜。 2爱情的神奇就在于，比起相信自己，我竟然更愿意相信你。 3白天和黑夜是一对可怜的恋人，他们永不相见。 4在爱情的事上如果你考虑起自尊心来，那只能有一个原因：实际上你还是最爱自己。 5为情所困，为子而惑。 本该仗剑走天涯， 难违本心痴牵挂。 人世抉择难难难，本心不违念念念。 几多春秋散散散，故留心事盼盼盼。 6你是我的，谁都抢不走，我就是这么霸道。我是你的，谁都领不走，我就是这么死心。 7你认识我时，我不认识你，你喜欢我时，我认识你，你爱上我时，我喜欢你，你离开我时，我爱上你。 8从前，我也跟你一样喜欢坐在窗边看风景，但是现在我只能看你了，因为你是我这个世界里面最美的风景，而且永远看不够。 9你是我的乍见之欢，你是我的眼神所向，你是我的温柔的归宿，你是我的嘴角扬起的理由。 10从来都没有说忘就忘这回事儿，只有假装的冷漠和偷偷想念的心。 11我是个俗气的人，见山喜山，见海喜海，承蒙你的出现，让我又骄傲了好多年。 12因为爱你，我更自爱。因为爱你，我知道自己的存在。因为爱你，我在成长。因为爱你，我对痛苦和快乐都有了深刻的感受。因为我爱你我才知道人生有许多无法满足的事，爱情总是太美。 13一辈子很长，要和有趣的人在一起才快乐。 14我对你的要求很简单，希望每天早上醒来，第一眼就能看到你。 15我想给你全部的希望及光芒，免你忧伤，赐你一腔孤勇闯向远方。 16对你的喜欢，就像一杯水，热的变凉，凉的再变热，反复无常，始终不愿浪费。 17白茶清欢无别事，我在等风，也等你。 18如果给你讲一个故事，我不会讲关于爱情的，我要给你讲关于自然的，关于天空的，告诉你朝阳与晚霞的区别，告诉你一片晚霞心驰神往的清晨。 19因为是你，所以爱你，因为爱你，所以只能是你。 20你会不会忽然的出现，在街角的咖啡店。对你说一句，只是说一句，好久不见。 21如果你许我一个未来，我将为你画地为牢。 22我想要的很简单，时光还在，你还在。 23我不会说最美的情话，只想和你有个家。 24有你相伴，一生何求。 25你问我想变成怎样的人的时候，我其实很想说变成你喜欢的人。 26我想和你虚度时光，比如低头看鱼，比如把茶杯留在桌子上，离开，浪费它们好看的阴影，我还想连落日一起浪费，比如散步，一直消磨到星光满天。我想和你互相浪费，一起虚度短的沉默，长的无意义，一起消磨精致而苍老的宇宙。 27你要时刻记住你的身份，你是我的人。 28这么多年，你一直在我心口幽居，我放下过天地，放下过万物，却从未放下过你。渐悟也好，顿悟也罢，世间事除了生死，哪一件事不是闲事！我独坐须弥山巅，将万里浮云一眼看穿。我行遍世间所有的路，逆着时光行走，只为今生与你邂逅。 29喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你。 30我希望，以后你能用我的名字拒绝所有人。 31慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。 32就让我回到，遇见你之前的生活，提不上好过也不算快活，但想起来又好像不错，至少不会因为你难过。 33苦也好，悲也好，只是一个今天，泪也好，笑也好，只是一个符号，一个文字，何必在乎那么多，放下该放下的，努力应该努力的。 34别拿感情不当感情，总有一天你会知道什么叫绝情；别把在乎不在乎，终归你会明白什么是冷酷。 35其实不轻易谈恋爱的人，大部分都是很重感情的人，因为从不轻易付出爱，也从不轻易接受爱。 36你怎么可能在拥有爱情的同时又拒绝受伤，别忘了，丘比特射出的是箭，不是玫瑰。 37有些事情你越是拼命去抓住它，你受到的伤害就越多，倒不如及时放开双手，随它去。 38现实的艰难显而易见，但生活的美好也触手可及，总而言之，这个世界，绝对值得你为它展露温柔。 39在春天里走出去一次，亲自去播种，去感受土壤的力量，去看稻种发芽的奇迹，原来，春天真的会有好事发生。 40每个人都有过一个只能看资料不能添加的好友，以后的路，我好好过，你慢慢走，都别回头。 41长大后，踏上火车那一刻，印在车窗那张侧脸，离家乡越来越远的时候，都还没有意识到，从此故乡只有冬，再无春夏秋。 42现在，你不努力让自己过上想要的生活，那你以后，就会用大把的时间，去应付自己不想要的生活。

1、改变你对她的看法

停止暗恋某人的一种方法是，改变你对她的看法。每个人都是有缺点的，可是问题在于，当你希望一个人的时候，你往往只看到她的优点。人们都说爱情是盲目的，我们在恋爱之中，往往只会看到自己想要看到的东西。

所以，如果你想要停止喜欢她，那么就需要从你的看法开始改变。他也是不完美的，想想他的缺点，思考你们不适合的地方。例如，他可能比较邋遢，也许他不太会哄人开心。当你逐渐开始看到他的缺点的时候，你才能够逐渐的放下他。

2、给自己一点空间

当我们暗恋一个人的时候，总喜欢到那些能够看到她或者遇见她的地方，总喜欢去接触她。但是，如果你想停止暗恋他，麻烦给自己一点空间。不要让你的生活到处都是他的痕迹。把自己投入到与其他人的社交之中，而不是去找他。

其实，停止和她联系是一个很好的办法。也许你觉得，虽然不能做情侣，但还想和她做朋友。但如果你放不下她，你们就很难成为真正的朋友。你可以选择先和她停止联系，当你对她真的没有感觉的时候，再回来找她。这对你，对她都是一个好主意。

3、结识新朋友

有时候，虽然我们有意地避开与她有关的事情，可由于你们之前的社交圈重合在一起，所以你的朋友总会无意间提起她。而不断地谈论她，往往会让你陷得越来越深。所以，也许你可以去交一些新朋友，走出有她的社交圈。

事实上，社交是让你忘掉一些事情很好的办法。当你投入到新的友情之中的时候，你往往会忽略旧的圈子，因为它们没有交集。交一些新的朋友，其实还有一个好处，那就是你可能再遇见一个喜欢的人。忘掉一个人最好的方式就算喜欢上另一个人。

4、写出你的感受

停止暗恋一个人，不代表着让你抑制自己的感情，这是不现实的。有时候，就算你去做上面的这些事情，你都会忍不住去想起她。这时候，你要做的不是强行地转移注意力，而是要把情绪给释放出来。

你可以找个本子，每天找个固定的时间，把你对她的感受给写出来，每天都写。刚开始你也许会写很多东西，但随着时间的流逝，你写下来的东西会越来越少，慢慢的，当你发现其实也没什么好写的时候，你会发现，你对她已经没有那么喜欢了。

5、下定决心走出去

有时候能不能停止暗恋一个人真的看自己的内心坚不坚定。如果你尝试过很多方法都不能停止的话，其实说明是你自己的内心不想停止，你还抱有期待。人只有下定决心才能真正地完成好一件事。如果社交圈不是必须的话，可以切断所有联系，尽量少去见她，少点看与她有关的东西。

给自己做心理建设，告诉自己真正想停止了。停止暗恋一个人靠的往往不是口头上说说，需要下定决心不回头地走出来。只有内心真正下定决心了，才有停止的可能。