理性情绪疗法案例分析

访客：男，22岁，大学四年级。

主要抱怨：焦虑，烦躁，入睡困难，经常做噩梦，持续一个多月。

自杀：我很快毕业并申请了一些单元，但没有人被录取。我不是著名的大学毕业生，所以为什么我没有被录用？非知名品牌的大学生被视为垃圾学校的学生。现在我不想读书了，找不到工作，大学已经白了四年了。找工作也是一种竞争，问其他学生很尴尬。

诊断：

1、症状：

心理：焦虑，沮丧

生理：入睡，经常做噩梦

2、初步诊断：一般心理问题

3、诊断标准：没有器质性病变。

按照区分心理常态和异常的三项原则，统一主观和客观世界，调整心理活动，人格相对稳定，自我智慧完美，心理疾病被排除在外。

没有因求职引起的变形的矛盾，我们排除了神经症。

没有普遍性，不良情绪是由实际问题引起的，时间超过一个月，社交功能略有受损，严重的心理问题得以消除。

原因分析：心理：

1、认知问题：不是著名的大学生，找不到工作，找不到工作，四年制大学是白人。

2、情绪焦虑和沮丧

3、人际关系：与同学的互动很少

社会：我找不到工作

五，协商目的：

短期目标：使访客摆脱找不到工作的阴影，对自己更有信心，更积极地寻找工作。

最终目标是改善访客的个性，使他们能够过上更好的生活。

六、咨询理论

理性情绪疗法：由美国心理学家埃利斯（Ellis）于1950年代创立。其主要目的是消除非理性和非理性信念，并用正确的信念代替错误的信念。 ABC理论是理性情感疗法的基础理论。

七、咨询程序

1、与访客交谈以发现非理性信念是绝对的。我已经仔细阅读并泛化了太多。访客认为他找不到工作，因为他不是著名的大学生。这是绝对的。这是读心术，因为您被视为垃圾学校的学生，而不是知名的大学生。我找不到大学四年的工作，这是白人。

2、使访客了解自己担心，痛苦且难以入睡梦night不是因为他找不到工作，而是因为他的非理性信念。运用ABC理论，我发现他的钉子是他想毕业但找不到工作，原因是他不是著名的大学生，所以找不到工作。就是那样对此事件的反应是焦虑，烦躁，入睡困难，噩梦和缺乏与同学约会。

3、我想讨论他的非理性信念，以帮助他理解这些观念的非理性，并让他们放弃这些非理性的观念。

我想用问题和夸张来讨论他的不公正信念。绝对问：“除非您是著名的大学生，否则找不到工作吗？”，“您如何做？您知道别人的想法吗？”您觉得他们是吗？”，讨论概括。 “你上大学只是为了找工作吗？”

关于绝对化的夸大辩论“所有知名大学生都能找到工作吗？所有非品牌大学生都能找到工作吗？”心态讨论“您认为吗？我在笼统地说：“除了大学的研究知识和技能有助于找到工作之外，它们全都没用吗？”

4、上一所大学可以帮助游客树立理性的信念，这不仅与找到工作有关，而且与提高他们提高学生知识和素质的能力有关。此外，找不到工作不仅取决于学校的情况，还取决于学生的整体素质。如果学生有足够的成绩和能力，就业就不会困难。

经验：

尽管让我对理性的情感疗法有了更好的了解，但这项工作使我比以前的工作要简单得多，但是对非理性信念的讨论还不够，所以我还需要更多练习。

情绪ABC理论是一种心理学理论，用于解释个人情感和行为之间的关系。它包含三个部分：A表示事件，B表示信仰和态度，C表示情感。

在生活中，你可以使用情绪ABC理论来识别和控制你的情绪，从而改善你的情感和行为。

以下是一些实际应用情绪ABC理论的方法：

识别情境（A）：当你感到情绪激动或沮丧时，请问自己当前的情境是什么。

寻找信念（B）：请仔细思考自己的信仰、态度或想法。这些信仰是什么，是如何影响你对情境的看法？

挑战和质疑你的信念（B）：评估你的信念是否合理、准确和有用。如果不是，请想办法挑战并纠正它们。

改变情绪（C）：当你的信念发生变化时，你的情绪也会随之改变。寻找可以帮助你转变情绪的积极信仰。比如，当你感到挫败时，将“失败只是成功之母”的积极信仰告诉自己，同时关注自己的成功和成长。

维护积极信仰（B）：时刻将积极信仰保持在心中，让它成为你日常生活的一部分。这将帮助你更好地应对挑战和压力，提升自己的心理韧性和稳定性。

总的来说，情绪ABC理论是一个帮助你更好地掌控自己情绪和行为的理论。通过认识到自己的信念、情感和情境之间的联系，你可以更有效地管理你的情绪和行为，从而过上更积极、健康、成功的生活。

A:朋友请的我吃饭，但朋友却自己先失约

B：失约一次，就说明这个人不讲信用

C：生气，并决定不再跟他来往

D：人都有失约的时候，造成失约的原因有多种，可能是太忙了不记得这件事了，或者是遇到突发事件，未能及时告知取消的预约，又或者是开玩笑的，没把这件事放在心上，又或者是故意失约。人很多时候是先入为主，自己会把事情想得糟，其实可以问问原因，再生气也不晚。