如何提高个人的心里素养

如何培养良好的心理素质？

根据心理素质的阐述，它主要体现在人的认识能力、情绪和情感品质、

意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。所谓对症下药，我们就可以在这

几个方面多加磨练，以弥补自己不足的地方。其实，在诸多品质当中，最为

重要的还是一个人坚忍的品质怎么样？什么是坚忍，即坚持＋忍耐；具体说

来就是不受自己情绪的干扰，不受外界眼光及言论的影响。

一、学会克制自己的情绪

在我们身边总会有很多不如意的事情，或者无聊的人；难免会激发我们

的不满，甚至火力爆发。其实，这个时候，我们需要的是冷静的思考与处理。

譬如钉子的故事：从前，有个脾气很坏的小男孩。一天，父亲给了他一大包

钉子，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一

天，小男孩在栅栏上钉了

37

颗钉子。

过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉

子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多

了„„最后，小男孩变得不爱发脾气了。

他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天

不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏

上所有的钉子都拔掉了。

父亲来到栅栏边，对男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看钉子在

栅栏上留下那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气

之后，就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体，然

后再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。所以，口头上

的伤害与肉体的伤害没什么两样。

从这个故事当中我们应该明白一个道理，无论对错来源于谁我们都应该

冷静的去面对。就拿我们在好心情网欣赏美文一样，肯定有不符合你的观点

和言论，当然也有不喜欢你文章的朋友，这个时候我们需要的绝对不是倒戈

相向，与他们喋喋不休；

而应该控制住自己的情绪，适度的去处理这些事情。

学会克制自己的情绪，做自己情绪的主人，这是对自我心理素质磨练必不可

少的一个环节。

二、要正确地认识自己和肯定自己

一个人自卑的来源有这么几个方面：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客

观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，战胜自

我的前提是必须了解自己，所谓“知己知彼，百战百胜”为自己树立一个目

标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的

评估。

“给自己一个吻”：

重下决心。

这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在

她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自

己。要肯定自己已经做出的努力。如，你坚持跑步，

13

天，第

14

天没跑。

不要骂。要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了

13

天，很好。我

明天开始要重新努力，这次我要坚持比

13

天更长。

我一定可以的。不断的去

肯定自己和相信自己，正如牧师的故事：

一天早晨，一个牧师正在准备明天的讲道词。太太出去买东西了，小儿

子约翰哭着嚷着要去迪斯尼乐园。为了转移儿子的注意力，牧师将一幅色彩

缤纷的世界地图撕成许多小碎片，对儿子说：“小约翰，你如果能把这张世

界地图拼起来，我就带你去迪斯尼乐园。”牧师以为这件事会使约翰花费大

半个上午的时间，但不到十分钟，小约翰便拼好了。每一片碎纸片都整整齐

齐地排列在一起，整张世界地图又恢复了原状。牧师很吃惊，问道：“孩子，

你怎么拼得这么快？”小约翰回答：“很简单呀！地图的另一面是一个人的

照片，我先把这个人的照片拼到一块，然后把它翻过来。我想，如果这个人

拼对了，那么，这张世界地图也该是对的。”牧师忍不住笑了起来，决定马

上带儿子去迪斯尼乐园。

这个故事告诉我们只要人对了，世界就对了。所以，只要你肯定了自己，

相信自己是对的就不要犹豫不前，徘徊不定，要勇敢地走下去！

三、克服掉自己的惰性思想

不要光想不做，一个人惰性往往像“千里之堤毁于蚁穴”那样可怕！无

论是什么样的技巧或者方法，一定要克服自己的惰性，我给出这样一个技巧

“我只要一步就好”：这个技巧与“机械启动技巧”一样，是用来突破懒性

的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。

你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做

15

分钟，

15

分钟后再决定要不

要继续下去。结果，当你做了

15

分钟后，往往会觉得要继续做多一个

15

分

钟并不是真的太难。同理，在生活中，有时我们有一些困境，觉得好难过去。

这时告诉自已：我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧

虑明天。就这样，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑过了。这个技巧

来自《心力学》

。

进一步的应用，

这个技术是包含一个自我超越的观念。

所谓进步一点点，

不是与别人比，而是与自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我们可

以活五百年，

我们可以选择按家人的标准活一百年，

按朋友的标准活一百年，

按上司的标准活一百年，按恋人的标准活一百年，最后一百年，才为自己活

一活。但是，我们可以活五百年么？不行。所以，我们必须按自己的标准而

活。

四、从心理学良好心理素质的几个标准方面审视自己的不足

马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面：

1

、具有充分的适应力；

2

、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3

、生活的目标切合实际；

4

、不脱离现实环境；

5

、能保持人格的完整与和谐；

6

、善于从经验中学习；

7

、能保持良好的人际关系；

8

、能适度地发泄情绪和控制情绪；

9

、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

10

、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

不断的根据这几个方面去审视自己的缺陷所在，提升及锻炼自己！给自

己一个坚定的自我暗示：绝不、绝不、绝不放弃；只要生命不息，我就永不

放弃；成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。

五、多与人打交道，在过程中磨练自己

经常听到：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数”只有我

们真正去实践了，

才能够取得实质有效的成果！

很多朋友害怕和陌生人接触，

交往，这就是心理闭塞，素质欠缺的一点体现；我们应该打开心扉去接受这

个世界的美好与不美好，只有这样你才能够做到取其精华，去其糟粕；知道

哪些人值得深交，哪些人不值得交往；无形当中也会锻炼出你良好的交际沟

通能力和面对陌生环境的良好适应的心理素质。

以上几个方面，是吴羿根据相关资料和自我认知感悟以及心理咨询工作

方面做出的经验总结，拿出来和大家共同分享，希望能够对大家培养一个良

好的心理素质有所帮助。对我们最有益处莫过于立即付诸行动，强而有力的

行动力才是培养心理素质的最佳秘密武器，只有这样才能够真正去健全我们

自己的品格和独特的人格魅力！

丰富的生活经验  

教师在个人活动和社会交往中积累的丰富生活经验，是开展情感教育的重要条件，它往往直接或间接地影响着教师情感教育的水平。教师情感教育素养的培养总是在一定的生活过程中展开的。教师的生活经验越丰富，他对生活的感受就越深刻，联想和想像的天地也就越广阔；教师在实际生活中接触的事物越多，他对事物与事物之间关系的了解就越全面，情感反应也越强烈。

可见，相应的生活经验，丰富和深化了教师相应的内心感受，成为了教师开展情感教育所必不可少的条件。所以，对教师来说，重视实际生活经验的形成和积累，在丰富的生活经验的基础上拓展自己的情感教育素养，是自外而内地发展情感教育的重要途径。  

善于教育实践  

教师的情感教育素养，需要教师在长期的情感教育实践中才能逐步形成、发展，并得到不断提高的。而作为一名教师，要发展、提高自己的情感教育素养，必须善于参加情感教育的实践。教师应积极参与到情感教育的实践中去。当教师对情感教育的认识暂时达不到一定的高度时，可以深入到实践中去反思。通过实践，教师将能不断丰富、发展和完善对情感教育理论的认识，而这些理论又可以用来指导教师进行新的实践研究。

这样，在教育教学中，如此循环推进，教师的情感教育素养水平也就在不知不觉中与日俱增了。教师要善于同学生交往，这点是发展教师情感教育素养的根本性途径。教师在情感教育过程中进行精神沟通、情感交流和发挥个体人格的影响力的主要对象是学生。因此，教师要实现有效的教育，要使学生积极主动地投入教育活动中去，都离不开与学生的对话和沟通。教师要经常通过有意识地与学生接触，感受学生的喜怒哀乐，了解学生的思想感情，掌握学生的情感表现，认识学生的心理特点，进而掌握和不同个性的学生进行情感交流的艺术。

这不仅促进了教师情感教育素养的发展，也促进了教师对情感教育的实践研究。第三，教师要善于总结教育经验，在日常的情感教育实践中，我们也曾有过不少成功的做法，这些做法，如不及时加以总结，可能将被我们逐渐淡忘；如不及时积累下来，可能会稍纵即逝。而如果善于总结教育经验，教师的情感教育素养将在这种将我们的实践与学习的理论相结合、尔后上升为一定的教育经验的不断感悟中升华到一个更高的水平阶段。  

虽然实施情感教育实践是一项复杂的教育工程。但我们坚信，在现代教育中情感教育是提高教育教学效率的必由之路。只要我们坚持用情感教育的方法来指导我们的教育理念，那将会探索出更多、更新的情感教育教学方法。

如何提升就是多去学习、阅读，体力方面是得锻炼的需要制定作息和锻炼计划，下面资源里面就有很多个人提升书籍而且是有声的直接听就可以了。

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一、创设课堂情感氛围，引导学生感动，激发学生学习兴趣

（一）、以澎湃的激情创设课堂情感氛围。

在教学过程中，教师是学生学习的引导者与促进者，这就要求教师要以澎湃的激情创设课堂情感氛围。在课堂教学中，教师的一言一行往往会影响学生的学习情绪，产生潜移默化的影响。教师做学术报告式的讲解，缺乏激情的表述，往往使课堂没有了生气，学生没有了激情，这将在无形之中扼杀学生的学习热情与学习创造力。而课前一段声情并茂的导语，课堂中一些富有激情的手势，一段感情跌宕的表述，一个个真情流露的微笑……都会引导学生进入一种情感的氛围，感动学生的心灵，激发学生的学习热情。如在引导学生阅读朱自清的散文《背影》一文时，在导入课题的时候，我满含深情地讲述了一段感人的亲情故事，有的同学为之泪下；在导读的过程中，我注重了有感情的领读，使整个课堂自始自终都流淌着浓浓的亲情。这种氛围也感动着学生，有效地激发学生对课文的主动探索，使学生高质量地完成了对课文的阅读理解，学生们得到了深刻的情感熏陶。因此，中学语文教师应该以澎湃的激情营造课堂氛围，以澎湃的激情叩开学生的心灵，引导学生感动，激发学生的学习兴趣与学习潜力。

（二）、借助现代化的教学手段创设课堂情感氛围。

借助现代化的教学手段是创设课堂情感氛围的另一重要途径。随着科学技术的不断发展，多媒体技术在语文教学中也得到了广泛的运用。借助多媒体，通过音乐、幻灯片、影视片段，可有效地营造课堂情感氛围。藤格尔一曲《父亲》，可以为阅读《背影》一文奠定情感基础，深深打动学生善感的心；一组优美动人的春景图，可以引发学生对美的向往，激发学生对朱自清的《春》的热情；《渡江战役》的一个精彩片段，其场面的恢弘与壮阔足以给学生以震撼，为学生阅读毛泽东的《人民解放军百万大军横渡长江》营造情感的氛围……结合学习内容，借助现代化的教学手段营造课堂情感氛围，可给学生更直观的感性体验，给学生以心灵的感动，激发学生的学习热情。

二、立足教材，强化延展，走进生活，寻找感动。

（一）、结合课文内容，加强课外比较阅读，寻找感动，拓展视野，丰富知识积累。

教材中所选文章，诚然是古今中外的经典之作，对训练学生语文能力，提高学生思想素养，不无裨益。但教材中的阅读量对中学生来说还远远不够，教师还应结合教材与学生实际，推荐相应的课外阅读书目，指导学生进行课外比较阅读。如读了《背影》，可推荐散文《父亲的信》、《父亲》；读了《芦花荡》，可推荐《荷花淀》；读了《月球上的足迹》，可推荐凡尔纳的《从地球到月球》……这样，学生在与课文相关的比较阅读中，更容易找到情感的触动点，再次受到情感的熏陶，同时，还可拓展学生的视野，丰富学生的知识积淀。

（二）、走进生活，寻找感动，丰富生活体验，积累写作素材。

语文学习与生活密切相关，在生活中处处有令人感动的画面：一个鼓励的微笑，一次细心的搀扶，一分一厘真诚的捐助，一顿善意的训斥……无不包容着无言的爱，无不触动人的心灵。作为语文教师，还应该积极引导学生走进生活，引导学生细心发现这些生活中的点点滴滴，寻找生活中的真、善、美，并为之而感动。让学生在生活的感动中，提升其思想境界；在对感动的记载中，积累写作的素材。

三、以感动为契机，开展相关的语文实践活动，引导学生学会爱，培养责任感。

在语文教学中，要凸现“爱”与“责任”的情感教育主题，教师应抓住“感动”这一契机，“感动”是学生学会“爱”，形成责任感的情感基础，也是学生能真诚地付出“爱”勇敢地承担责任的动力。在教学实践中，教师应引导学生善于从文学作品之中，从丰富多彩的现实生活之中，去发现真、善、美，去触动自己的心灵，让学生学会感动，并抓住“感动”这一契机引导学生深刻反思，组织开展相关的语文实践活动。如读了《背影》一文后，在学生为文中深沉真挚的父子情而感动之余，组织学生开展“父母爱我，我爱父母”的语文实践活动，引导学生从生活细节中去感受父母之爱，去反思过去自己面对父母之爱的态度，去思考自己如何报，同时要求学生把对父母是回报付诸于实际行动，并记下自己“爱”的行动与感受，然后在同学之间交流活动过程与心得体会。这样，不仅培养了学生爱父母，尊重父母的情感，而且写出的作文往往具有真情实感，感人至深。除结合课文内容开展活动之外，还可以结合学生生活的体验与感悟开展相关的以感动为基础的实践活动，如定期开展“我感动，我要说，我要做”的实践活动，让学生交流自己来自课外书籍或是来自生活的感动与感悟；可开展“他（她）受伤后的报道”、“本校贫困生之现状”等等语文调查活动，让学生自己在生活中去发现真、善、美，使自己的心灵感动，使自己懂得爱与责任，从而促使学生的身心得到健康的发展。同时，情感素养的提升，也可激发学生的学习热情与学习主动性，出事学生把语文学习活动转化成为一种自觉的活动。

引导学生学会感动，是以激情感染学生，是以生活中的真、善、美去触动学生的的灵魂，帮助学生找到自己与书本、生活的情感契合点，培养学生对生活敏锐的感知能力，让学生懂得爱，懂得如何去爱，培养学生对家庭、对社会、对生活的责任感，从而使学生学会怎样做一个真正意义的人，同时，还可以为语文学习获得情感动力，迅速提高学生的语文综合素养。一、创设课堂情感氛围，引导学生感动，激发学生学习兴趣

（一）、以澎湃的激情创设课堂情感氛围。

在教学过程中，教师是学生学习的引导者与促进者，这就要求教师要以澎湃的激情创设课堂情感氛围。在课堂教学中，教师的一言一行往往会影响学生的学习情绪，产生潜移默化的影响。教师做学术报告式的讲解，缺乏激情的表述，往往使课堂没有了生气，学生没有了激情，这将在无形之中扼杀学生的学习热情与学习创造力。而课前一段声情并茂的导语，课堂中一些富有激情的手势，一段感情跌宕的表述，一个个真情流露的微笑……都会引导学生进入一种情感的氛围，感动学生的心灵，激发学生的学习热情。如在引导学生阅读朱自清的散文《背影》一文时，在导入课题的时候，我满含深情地讲述了一段感人的亲情故事，有的同学为之泪下；在导读的过程中，我注重了有感情的领读，使整个课堂自始自终都流淌着浓浓的亲情。这种氛围也感动着学生，有效地激发学生对课文的主动探索，使学生高质量地完成了对课文的阅读理解，学生们得到了深刻的情感熏陶。因此，中学语文教师应该以澎湃的激情营造课堂氛围，以澎湃的激情叩开学生的心灵，引导学生感动，激发学生的学习兴趣与学习潜力。

（二）、借助现代化的教学手段创设课堂情感氛围。

借助现代化的教学手段是创设课堂情感氛围的另一重要途径。随着科学技术的不断发展，多媒体技术在语文教学中也得到了广泛的运用。借助多媒体，通过音乐、幻灯片、影视片段，可有效地营造课堂情感氛围。藤格尔一曲《父亲》，可以为阅读《背影》一文奠定情感基础，深深打动学生善感的心；一组优美动人的春景图，可以引发学生对美的向往，激发学生对朱自清的《春》的热情；《渡江战役》的一个精彩片段，其场面的恢弘与壮阔足以给学生以震撼，为学生阅读毛泽东的《人民解放军百万大军横渡长江》营造情感的氛围……结合学习内容，借助现代化的教学手段营造课堂情感氛围，可给学生更直观的感性体验，给学生以心灵的感动，激发学生的学习热情。

二、立足教材，强化延展，走进生活，寻找感动。

（一）、结合课文内容，加强课外比较阅读，寻找感动，拓展视野，丰富知识积累。

教材中所选文章，诚然是古今中外的经典之作，对训练学生语文能力，提高学生思想素养，不无裨益。但教材中的阅读量对中学生来说还远远不够，教师还应结合教材与学生实际，推荐相应的课外阅读书目，指导学生进行课外比较阅读。如读了《背影》，可推荐散文《父亲的信》、《父亲》；读了《芦花荡》，可推荐《荷花淀》；读了《月球上的足迹》，可推荐凡尔纳的《从地球到月球》……这样，学生在与课文相关的比较阅读中，更容易找到情感的触动点，再次受到情感的熏陶，同时，还可拓展学生的视野，丰富学生的知识积淀。

（二）、走进生活，寻找感动，丰富生活体验，积累写作素材。

语文学习与生活密切相关，在生活中处处有令人感动的画面：一个鼓励的微笑，一次细心的搀扶，一分一厘真诚的捐助，一顿善意的训斥……无不包容着无言的爱，无不触动人的心灵。作为语文教师，还应该积极引导学生走进生活，引导学生细心发现这些生活中的点点滴滴，寻找生活中的真、善、美，并为之而感动。让学生在生活的感动中，提升其思想境界；在对感动的记载中，积累写作的素材。

三、以感动为契机，开展相关的语文实践活动，引导学生学会爱，培养责任感。

在语文教学中，要凸现“爱”与“责任”的情感教育主题，教师应抓住“感动”这一契机，“感动”是学生学会“爱”，形成责任感的情感基础，也是学生能真诚地付出“爱”勇敢地承担责任的动力。在教学实践中，教师应引导学生善于从文学作品之中，从丰富多彩的现实生活之中，去发现真、善、美，去触动自己的心灵，让学生学会感动，并抓住“感动”这一契机引导学生深刻反思，组织开展相关的语文实践活动。如读了《背影》一文后，在学生为文中深沉真挚的父子情而感动之余，组织学生开展“父母爱我，我爱父母”的语文实践活动，引导学生从生活细节中去感受父母之爱，去反思过去自己面对父母之爱的态度，去思考自己如何报，同时要求学生把对父母是回报付诸于实际行动，并记下自己“爱”的行动与感受，然后在同学之间交流活动过程与心得体会。这样，不仅培养了学生爱父母，尊重父母的情感，而且写出的作文往往具有真情实感，感人至深。除结合课文内容开展活动之外，还可以结合学生生活的体验与感悟开展相关的以感动为基础的实践活动，如定期开展“我感动，我要说，我要做”的实践活动，让学生交流自己来自课外书籍或是来自生活的感动与感悟；可开展“他（她）受伤后的报道”、“本校贫困生之现状”等等语文调查活动，让学生自己在生活中去发现真、善、美，使自己的心灵感动，使自己懂得爱与责任，从而促使学生的身心得到健康的发展。同时，情感素养的提升，也可激发学生的学习热情与学习主动性，出事学生把语文学习活动转化成为一种自觉的活动。

引导学生学会感动，是以激情感染学生，是以生活中的真、善、美去触动学生的的灵魂，帮助学生找到自己与书本、生活的情感契合点，培养学生对生活敏锐的感知能力，让学生懂得爱，懂得如何去爱，培养学生对家庭、对社会、对生活的责任感，从而使学生学会怎样做一个真正意义的人，同时，还可以为语文学习获得情感动力，迅速提高学生的语文综合素养。

思想道德素质包括政治素质、事业心和责任感、艰苦奋斗精神和务实作风等方面。(1) 较高的政治素质。政治素质不仅表现在政治立场、观念方面的远见和洞察力，还表现为对社会发展趋势的敏锐性，对国家宏观政策的预测把握能力及具有一定的政治理论修养。(2) 事业心和责任感。许多用人单位在人才的要求上强调要有事业心、责任感，要爱岗敬业、乐于奉献。希望并要求毕业生把选择的工作当作长期追求、投入的事业，要与单位同甘苦，共患难，荣辱与共，而不仅仅是赚钱谋生的职业和临时落脚点。惟有敬业的大学生才能积极进取、胸怀大志，才能开发蕴藏在自己身上潜在的创造性，为社会作出贡献，实现自己的人生价值。(3) 艰苦奋斗精神和务实作风。这是创业者应有的精神风貌，在改革开放和现代化建设中，会遇到无数的艰难险阻，也难免有这样那样的曲折和坎坷，这就需要毕业生始终保持昂扬的斗志和坚韧不拔的作风，坚定不移地朝着既定的奋斗目标前进。用人单位需要的是干才，能踏踏实实工作，有吃苦精神，而不是好高骛远、眼高手低。 2职业道德的社会作用职业道德是社会道德体系的重要组成部分，它一方面具有社会道德的一般作用，另一方面它又具有自身的特殊作用，具体表现在： 1、 调节职业交往中从业人员内部以及从业人员与服务对象间的关系。 职业道德的基本职能是调节职能。它一方面可以调节从业人员内部的关系，即运用职业道德规范约束职业内部人员的行为，促进职业内部人员的团结与合作。如职业道德规范要求各行各业的从业人员，都要团结、互助、爱岗、敬业、齐心协力地为发展本行业、本职业服务。另一方面，职业道德又可以调节从业人员和服务对象之间的关系。如职业道德规定了制造产品的工人要怎样对用户负责；营销人员怎样对顾客负责；医生怎样对病人负责；教师怎样对学生负责等等。 2、 有助于维护和提高本行业的信誉。 一个行业、一个企业的信誉，也就是它们的形象、信用和声誉，是指企业及其产品与服务在社会公众中的信任程度，提高企业的信誉主要靠产品的质量和服务质量，而从业人员职业道德水平高是产品质量和服务质量的有效保证。若从业人员职业道德水平不高，很难生产出优质的产品和提供优质的服务 3、 促进本行业的发展。 行业、企业的发展有赖于高的经济效益，而高的经济效益源于高的员工素质。员工素质主要包含知识、能力、责任心三个方面，其中责任心是最重要的。而职业道德水平高的从业人员其责任心是极强的，因此，职业道德能促进本行业的发展。 4、 有助于提高全社会的道德水平。 职业道德是整个社会道德的主要内容。职业道德一方面涉及到每个从业者如何对待职业，如何对待工作，同时也是一个从业人员的生活态度、价值观念的表现；是一个人的道德意识，道德行为发展的成熟阶段，具有较强的稳定性和连续性。另一方面，职业道德也是一个职业集体，甚至一个行业全体人员的行为表现，如果每个行业，每个职业集体都具备优良的道德，对整个社会道德水平的提高肯定会发挥重要作用。3 科学文化素质 在现代科学技术突飞猛进、生产的发展越来越多地依靠人的智力和知识的今天，劳动者科学文化素质的高低，对生产的发展、社会的进步有着决定性的影响。(1) 要有广博精深的知识贮备。现代社会对从业人员的文化素质、知识结构的要求愈来愈多，对知识技能共性的要求愈来愈多，不仅要具备宽厚扎实的基础知识，还必须具有广博精深的专业知识和大容量的新知识储备，要求从业者的知识程度高、内容新、实用性强。(2) 要建立合理的知识结构。就是要做到围绕自己选择的就业目标，对自己所掌握的知识进行合理组合、恰当调配、形成知识系统。(3) 要有更新知识的能力。即持续学习、终身学习的能力。(4) 要有创新能力。人类社会的不断进步的过程，就是一个不断创新的过程。在以高新技术产业为支柱的知识经济时代，创新意识、创新精神、创新能力更是衡量新型人才的重要标志。当前，在社会就业总需求不足的情况下，大学生一味地指望找到一个理想的就业位置已不太现实，社会迫切需要有一大批大学生利用自己的学识自主创业，也为他人创造出更多的就业位置。有不少大学已开始意识到培养大学生的创业精神和创新能力的重要性，鼓励毕业生自主创业、艰苦创业、科技创业。 4 身体、心理素质 健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本。人们普遍认为德、才、学、识、体是人才的内在因素，而体是最基本的东西，是成长、成才的物质基础。同时, 在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调等，无不冲击青年学生的心灵，引起了部分学生认知失调、心理失衡和行为失范。这都影响了毕业生的学习、生活和工作，也不利于就业求职。因而大学生必须加强心性修养，提高心理素质，要能正确评价自我，胸襟开阔、豁达大度、积极乐观；要正确对待挫折，克服期望值过高的心理，培养坚韧不拔的毅力；要克服自卑感，增强自信心，培养心理调试能力，以良好的心理素质去迎接挑战。 知识是形成素质的基础，高素质人才必然有扎实的专业基础，这里所说的专业基础是全面的，全面的专业基础应是指融自然学科和人文学科于一体的广博的学科基础知识，一个人只有具备了融会贯通的综合知识结构，才能透彻地研究高深学问，这本身就是一种素质。精神是素质的内在本质。大学生的专业理想和生活理想必须遵循政治和道德的规范，没有政治和道德的专业理想和生活理想是社会和人所处的群体不能容许的。崇高的理想和信念是形成科学的世界观、人生观、价值观的基础，坚定的政治目标可以激发人无穷的奋斗精神，无私奉献是精神的最高形式。能力是综合素质的表现。素质高必能力强，在一定意义上讲，能力是衡量素质的一项重要指标。一个人的才能与从事的活动的关系表现在，如果人的才能与活动要求相符，并具有较高水平的，从事某种活动时就可以得心应手、游刃有余、事半功倍；反之，才疏学浅、能力较差的人，做事就会感到力不从心，事倍功半。能力的提高，离不开知识的吸收，但决不是知识的堆砌，而在于知识的运用。 大学生在培养自身综合素质过程中可以从提高以下几方面的能力入手：(1) 充分的表达能力。包括口头表达能力、文字表达能力、数字表达能力，图示表达能力等几种形式在内的准确性、鲜明性和生动性。(2) 完善社会交往能力。学生步入社会，能像一个社会活动家一样，正确、有效在处理协调好职业生活中人与人的各种关系。(3) 初具组织管理能力。要求大学生必须能从全局的角度加以协调处理好工作中涉及日常的行政、业务工作的各个环节，从千头万绪、具体繁杂的工作中有条不紊，同时还具备一定的领导能力。(4) 做出正确决断的能力。良好的决断能力可以实现对目标及其实现手段的最佳选择。(5)沉着解决问题的能力。包括应变能力和适应能力、操作能力及策划能力。大学生要有耐心、有毅力、有很好的应变能力，做到急而能安、缓而不缀，既忍让又不失原则，沉着冷静、灵活应变地处理问题；适应能力是其素质、能力的综合反映，要求大学生对社会、对环境的适应，是主动的、积极的适应，不是消极的等待和对困难的屈服，更不是对落后、消极现象的认同，甚至同流合污。适应要同发展结合起来，要同改造联系起来；实际操作能力是人的智力转化为物质力量的凭借，是专业工作者必须具备的一种实践能力。实际动手能力的强弱，将直接影响到作用的发挥；策划能力要求大学生在日常工作中，抓住有利时机，把握有效空间，筹办和开展形式各异的介绍宣传和业务活动，使工作富有感召力和吸引力。(6) 锻炼自控能力。遇到不顺的事能否压下心头的怒气，冷静处理，是对大学生素质高低的一种考验, 避免因小事而引起大错，导致工作的失误。素质发展的创新性要求，是当代人才素质发展的基本方向和核心要素。创新能力的培养，是社会发展的客观需要，也是人立足于现实的必备素质。包含多方面的内容，如强烈的好奇心，细致的观察力，深刻的洞察力,超前的预测力，大胆设想勇于探索的精神以及提出问题、研究问题、解决问题的能力等。素质发展的个性化要求，是在强调全面发展的同时，也要注重人的个性张扬，就业竞争日益激烈，迫切需要当代大学生强化自我竞争意识，并根据社会的需要和个性特点，努力挖掘个人潜力，不断完善自己的个性和发展个人素质。 机遇总是垂青于有准备的人，一个人综合素质的高低，将决定他求职择业的层次与自由度。而综合素质的提高, 不是一朝一夕就能做到的，也不是靠毕业前的突击武装能解决的。它要求大学生要转变观念，增强竞争意识，在整个大学期间，按高要求有针对性、分阶段地不断充实自己、完善自己，逐步提高自身的综合素质，成为择业竞争中的强手。

第一要多学知识，丰富自已的头脑，第二要有个健康的身体，时常保持凊醒的头脑和健康的身心体魄。第三，要不断的在实践中磨炼，感性认识的能力自然会逐渐提高。

感性素质

感性素质是由感性能力与对良好感性的需要构成的。一个既没有能力体验美、又没有对美的需要的人是谈不上幸福可言的。

组成

感性能力与对良好感性的需要

感性素质

对象

大学生

简介

感性素质，首先，它是人感受世界，体验生活幸福、自然之美的能力。其次，这种素质产生了人对良好感性环境的需要与要求。它的构成要素是敏感的体验能力与对良好感性体验的要求。

重要性

从个体的角度讲：没有感性素质就没有体验生活美好的能力。缺少感性体验能力的人，存在着过于偏重实用功利性因素，而缺少生活幸福感体验的问题。从群体角度讲：没有感性素质的民族，就没有创造良好感性环境的能力，也就没有创造高水平物质文明的能力。造成环境脏、乱、差的原因不完全是经济问题（贫穷然而整洁的现象大量存在着），最根本的原因是：由于人们缺少感性素质，因而对良好的感性环境没有要求。国家每年花很大的力量来进行卫生、环境检查，讲卫生，没有感性素质的人，就没有对环境感性质量的要求。不培养人的感性素质，靠检查是不能拥有文明环境的。环境脏、乱、差仅仅是目前国民感性素质低的一个侧面的表现。

如何提升

感性素质的培养只能通过艺术教育来实现。这就是国家大力倡导艺术教育，向百万大学生普及交响乐等举措的深层意义所在

美是一种基于和谐而给人带来的直接感受，使心灵获得舒畅和慰藉，美是人的本质力量的对象化。美学素养是现代人必备的素质之一，它既关系到人的认知能力、鉴赏能力、审美观念的培养，更关系到生活情趣升华和生存质量和生命价值的不断提高。

美学的原本意义是“对感观的感受”。尽管原始的诗歌、舞蹈、音乐等已荡然无存，根据考古学的发现，人类自脱离动物后就开始了审美欣赏和审美创造活动，并从这些活动中实现了“脑进化”，加快了人类文明进步的速度。

美学是研究美的科学。人类早期对审美现象的思考、探讨始于古希腊。毕达哥拉斯、赫拉克里特、苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等大哲学家都参与了美学的探讨和争论。他们关于美学的见解常常同“真与善”的认识混在一起，成为哲学思想、道德思想、神学思想、政治思想和文艺思想的附庸。先秦时期，我国就形成一套独创的美学术语和范畴。如孔子强调“中和”之美为最高的审美理想，“意境”、“韵”、“趣”和“道”等，都是中国古典美学的术语。

如何提高美学素质？个人浅见认为是为了实现“天、地、人”之和谐……

美学分类繁多，大致分为：按照认识论分，有唯物主义美学、唯心主义美学、马克思主义美学；按美学功能分，有生活美学、环境美学、科学美学、技术美学、体育美学、服饰美学、商品美学、比较美学、信息论美学、伦理美学、教育美学、艺术美学等。

从艺术美学来说吧，作为美学的功能分支之一，是包括文学在内的整个艺术领域审美创造和欣赏规律及特征的学科。人对美的感知与升华，是靠“视、听、味、嗅、触”五觉实现的，作为眼功能的“视觉美感”和作为耳功能的“听觉美感”，应是艺术美学重中之重的感观感受。爱美之心人皆有之，有关美的话题，任何时候只要提起来，都会给人带来诱惑力。

要想提高美学素质，应具备如下三种素质：一是理性素质，即认识、驾驭、征服未知的能力，其表现形式是用“科学”提高“认识能力+对‘真’的追求”素养；二是情感素质，即交往、友爱、亲情的彰显能力，其表现形式是用“道德”提高“亲合能力+对‘善’的追求”素养；三是感性素质，即美化世界、创造优秀文化的能力，其表现形式是用“艺术”提升“体验能力+对‘美’的追求”素养。

基于联觉的感性素质，对个人生活和社会发展都会产生深远影响。就个人而言，不重视感性能力的发展不仅会使人生枯燥乏味，而且会对恶劣环境麻木不仁；感性素质低而导致的感性智慧低，不仅会影响个人文化力内涵，而且也是制约品味修养的瓶颈之一……