建立一个充足的亲子情感账户

每个人都有自己的银行账户，银行账户日常操作也就是两种——存钱和取钱。当你不断往账户里存钱的时候，心里是满足的踏实的，然而当你不断从账户里取钱的时候，心里的焦虑和不安会不断增加，直到有一天，账户余额为0的时候，整个人都感觉不好了。甚至你的账户出现欠款的时候，开始吃不好睡不好，每天郁郁寡欢沉思不语。

其实我们跟孩子之间，也存在一种类似的账户，叫“情感账户”，只不过存取的不是钱，而是情感（或者是爱）。爸爸跟孩子之间一个账户，妈妈跟孩子之间是另一个账户，爷爷、奶奶、外公、外婆，跟孩子都有一个独立的账户。如果家里还有另外一个孩子，那么每位长辈跟他又会建立一个新的账户。

新闻中经常会看到，青少年跳江自杀、弑母、服毒自杀等等悲惨案例，根本原因就是这些孩子的情感账户没有余额了，甚至出现了“欠款”，孩子没有丰足的情感账户，他对这个世界可以说是“了无牵挂”，严重的就会出现仇恨和报复。

我们家长的指责就是要维持这个情感账户的动态稳定。

情感账户和银行账户存在很大的不同，银行账户的余额清晰可见，情感账户的余额不是直接能看出来的，而是需要通过感受获得。还有一个比较简单的方式，那就是常充值少取款。

为情感账户充值的行为有很多，比如“抱一抱”、“亲一亲”、表扬、鼓励、赞美等；从情感账户取款的方式也有很多，比如批评、贬低、羞辱、打骂等。

经常会看到一些所谓的教育专家说家长要控制情绪，不能打骂孩子。有多少家长能做到这样呢？谁能保证一辈子对孩子不打不骂，孩子还非常优秀呢？但很多家庭会出现这样的场景，妈妈或爸爸打了孩子后，非常懊悔，有的家长会到孩子身边道歉，还希望孩子原谅你，信誓旦旦说你以后会尽量控制不发火。相信我，如果你打骂完孩子，又后悔去道歉，下一次你只会打的更狠。

我们都是普通人，有情绪波动很正常，控制不住情绪动手打了孩子，我希望你也不要后悔。我们不妨换个角度看问题，你打孩子这个行为，只是从孩子的情感账户里取了一大笔金额，如何防止孩子的情感账户余额不足？很简单，及时往账户里面充值即可。

为了维护情感账户稳定，我们家长需要打破固有的思维，突破自己。比如有的父亲，从来不会说一句温柔的话，从来没有抱过孩子，从来没有亲过孩子，甚至连一句点头的赞许都没有。有的妈妈会说，他们家都是他爸教育管用，告诉你，这些都是暂时的，孩子只是迫于父亲的严厉之下敢怒不敢言而已。等哪天翅膀硬了，到时就轮到父亲摇头无奈了。

在维护情感账户稳定方面，母亲的角色很重要，你不仅能充实自己的账户，还能促进父亲的账户，你要经常鼓励父亲表达出对孩子的爱。刚开始收到的肯定是冷言冷语，但是长期坚持下来后，你会发现父亲也有了一些变化，说话比以前柔和了，打骂孩子的次数也逐渐减少了。而父亲呢，做出以上改变后，也会收到孩子的温馨反馈，这样父亲才会有更大的动力，有更大的突破，形成“良性循环”。

经营两人的情感账户，需要互相尊重和理解。首先，双方应保持诚实，不要在交流中隐藏自己的真实想法和感受，要勇于张扬自己的情感，表达真实情感，并确保对方能够体会到自己的情感。

                                   

其次，双方应该多听对方的意见，做出友好的回应，积极倾听对方的情感，以便理解彼此的看法、心情和情绪。

                                   

此外，应该加强交流，及时表达自己的想法，让另一方知道自己的想法，以便双方及时将问题解决，避免冲突的发生。

                                   

                                   

最后，双方应该加强社交，要保持良好的沟通，经常聊天，分享快乐，分担烦恼，多做有趣的事情，以增进彼此之间的感情。

                                   

总而言之，经营两人的情感账户需要双方都要有诚意，多沟通，多理解，多尊重，多关爱，以及互相宽容，才能使两人的感情更加稳固，维护和谐的感情氛围。

来源/pixabay

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有学者研究，人际关系之间的互动，关键在于正面行为与负面行为之间的比例。比方说：称赞对方、对对方展现同理心、关心对方的近况等等，都算是正面的行为。

而负面的行为有像是：忘记对方生日、迟到等等。

要增加自己跟朋友的「情感银行」的存款，就必须不断做出正面的行为，并且避免负面的行为。

什么是情感银行？

华盛顿大学的学者高特曼发现，人们会在私底下计算他人的行为，他将正面跟负面的比例，形容为「情感银行」。

如果想要维持良好的人际关系，正负面行为的比例，必须是4:1或是5:1。

这什么意思呢？比方说，你在跟你的一个朋友互动的时候，你做了四件好事，这可能是：热情的打招呼、赞美对方、请他吃东西，关心他的近况…等等；但是假如很不幸的，你忘记了他的生日。

这时候，你的正负面行为比例就是4:1。所以当你这次跟你朋友互动完，你跟这位朋友的情感银行的结余可能是0。

假如你今天正负面行为的比例是3:1，那么这次互动结束之后，结余可能就是负的，也就是你在对方心中留下了不好的印象。

高特曼发现，人们不会忘记你上一次做的负面行为，而且一直到下次见面的时候，都会记着。

所以，要持续你想交往的朋友发展良好的友谊关系，就必须记得，每一次你跟朋友的「情感银行」的结余，最好都要大于零。也就是正负面行为的比例，最好大于4:1以上。

这个比例其实也告诉了我们一件事，那就是： 人们常常会忘记你做的好事，但对于你做的不好的事，却记得特别清楚。

情感，好的会更好，差的会更差

想要让自己跟朋友的情感银行余额不断增加，我们就必须不断做出正面的行为。

而且有一个重点，在每一次你跟对方互动结束的时候，情感银行最好存入的是正值。

假如很不幸的，你的正负面行为比例低于4:1，那么你这次跟对方互动，结果就是不好的，因为你给对方留下了不好的印象。

如果你在一次跟对方的互动，给对方留下了不好的印象，对方对这个坏的印象，可能就会持续积累。另一方面，如果你带来的是正面的印象，这种好的印象，也同样会累积到下一次。

也就是说，情感本身自己会强化，好的感情随着时间增加，会越来越好；差的感情，随着时间增加，会越来越差。

所以， 要持续跟朋友发展正面的关系，我们最好在每一次的互动当中，都能够避免做出负面的行为。

怎样才能增加「情感银行」的余额？

很多人可能会有疑问，既然如此，那么我要怎样才能不断增加跟朋友的「情感银行」的余额呢？

《社交囧星人的生存之道》这本书的作者提到了两个重点：

1奉献大于索取利益

这意思是，常常有事没事，就帮助别人一下，而且是那种不要求回报的帮助，久而久之，情感银行的余额就会越来越多。

假如你跟朋友来往，常常涉及利益，这种关系比较无法建立正向的关系。

奉献是增加自己跟别人感情的最好方式。

2不要没事就提款

不懂得怎样处理人际关系的人，常常有事没事就会从「情感银行」里面提款而不自知。比方说一些小事也喜欢请朋友帮忙，每一次请朋友帮忙，就是从「情感银行」里提款一次。

这样的情况持续下去，「情感银行」当然很快就见底了。

总结来说，要增加自己跟朋友的「情感银行」的存款，重点在于：不断做出正面行为，以及避免负面行为。而且，在每一次跟朋友的互动中，正负面行为的比例，最好大于4：1。

想增加「情感银行」的存款，永远要记得这两点：

1奉献大于索取利益

2不要没事就提款

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今日听了成长微课《情感银行与情感债务》分享感悟如下:

1生活中我经历的情感债务:

有不负责家长少陪伴带来愧疚自责，对丈夫缺少细腻的关爱，对长辈少嘘寒问暖。责任缺失引起情债。

其次  是姐姐对我孩子投入时间精力关注与爱，助其走出心灵阴霾，恩惠给予让我觉得亏欠对方应补偿感谢。

再次，上级领导知遇之恩，备觉感动，激发工作源动力，以实效回报扶掖之恩。

2  觉察自己，我对家庭与事业开始重新平衡，陪伴与爱是情感银行存储方式，长期渐进地经营婚姻，才不会成为坟墓，而是家园。亲子之间不是营垒，而是联盟，家庭关系是稳定的三角形，而不是不等边或畸形。存入才会支出自如。

3帮助他人时，不能给对方带来压力或伤害自尊，给对方弹性心理空间，如借钱，可以不是富有的施舍，而是理性加弹性的援助。既不使对方依赖，也不会自卑自责愧疚，产生情感债务。

4  学习了情感银行及情感债务课，觉察自我，点亮智慧。家庭中承担责任，做好母亲妻子和儿媳多重角色，付出爱与行动，学会运用爱的语言提升生活情趣，改善家庭关系。对施惠之人正向表达感恩，践行努力提升自我，内修心境，外提能力。做个值得被爱被欣赏被帮助的人，最终能将爱传递，帮助他人，社会也会因此而更加和谐。

感恩小薛老师的指引，让我们觉察自我，快乐成长！/p>

作业32：如果是妈妈在听，先不要向对方索取，而是先存款，于是也先写出你能为丈夫做的10件事情是什么呢？

    在两性关系中，就好比每一个人心里都有一个情感银行，彼此在对方的银行中有一个专属账户，每天你对对方所做的每一件事，每一个行动，要么在往帐户中存款，要么就是在取款。当账户中存足够多时，你们的关系会非常融洽，无论你有什么需要，对方都会尽可能满足。

  1、陪伴在老公身边

2、为他洗衣做饭

3、给他端茶倒水

4、陪伴他看**

5、和他一起沟通谈心

6、鼓励并肯定他是我们的精神支柱

7、在他生日时，为他准备礼物

8、过年了，为他买衣服

9、关心和体贴他

10、学会换位思考，和他一起共同面对困难