17、《EQ密码》读书笔记6——培养孩子的情感表达技巧

终于到了最后一次的《EQ密码》摘要总结，第一眼看起来并不看好的一本书，细细读来，居然收获颇多，实属意料之外。跟好友提起这本书,她说了句“看到这个书名我都不想翻开这本书了”！看来作者这个书名起的太失败了，O(∩_∩)O哈哈~

这次作业“培养孩子的情感表达技巧”主要分为三部分：情感的语言及非语言表达技巧、情感倾听技巧、情感控制技巧。

1、孩子用语言把情感表达出来的能力，是满足其最基本需要的关键因素。

5岁的孩子已经掌握了必要的语言能力，因此能使用语言。

但是，孩子拥有理解和表达感情的能力，与实际运用这种能力是完全不同的两回事。运用情感的才能主要取决于他们成长的文化背景，尤其是父母与孩子和孩子与他人相互交流的方式。

在那些公开表达和讨论情感的家庭里，孩子们就会学到思考和沟通情感的词汇。

情感语言也和其他语言一样，表达最清楚的是那些从小时候就开始学习的人。

提高孩子情感表达修养的最简单、最有效的方法：

2、情感的非语言表达技巧（面部表情、姿势、手势、语调等）。

孩子在非语言沟通中经常出现的6大问题：

如果孩子在社交上正在经受挫折，尤其当他们学习能力差，或者出现可能被同学排斥而产生的其他心理问题时，父母应该特别注意孩子的非语言沟通方式。

以下所附游戏可以教会孩子具体的非语言沟通技能：

二、情感倾听技巧

欣赏他人的情感也是同样重要的情商技巧，在发展亲密和令人满足的关系时尤其重要。

在情感交流时，一个好的情感听众可能比一个能清晰表达情感的人更重要。

在一次普通对话中，孩子会自然而然地想他们针对谈论的话题，说出自己的想法，寻找机会表示赞同或反对。但是，“积极倾听”能使他们全神贯注地倾听别人的谈话，不会把自己的情感和想法插入到别人的谈话过程中。

你完全可以把积极倾听的技能（就像专业心理咨询人士使用的倾听技巧），教给你那只有10岁的孩子。

积极聆听技巧训练：

三、情感控制技巧。

学会 鉴别 和 传递 情感是情感交流的最重要部分，也是情感控制的关键部分。

在教导孩子控制情感时，只想通过谈话很明显是不够的。谈话只能触发大脑思维部分的控制中心，但对情感控制的作用却相对小。当情感汹涌澎湃时，理智就失去了作用。

可以通过一系列游戏来训练孩子控制情感的技能，比如：“保持平静”游戏、双方协商和同伴调解等。

能用肢体语言表达的成语有哪些

拳打脚踢：用拳打,用脚踢形容痛打

摩拳擦掌：形容战斗或劳动之前,人们精神振奋,跃跃欲试的样子

三拳两脚 ：形容不多几下拳打脚踢

张口结舌：舌头不能转动,张著嘴说不出话,形容害怕或吃惊而惊呆了

张牙舞爪：形容猛兽凶恶可怕也比喻现实生活中的猖狂凶恶

手舞足蹈,形容手臂和双足皆在挥舞跳动的样子形容情绪高涨到极点

一手遮天：一手把天遮住形容依仗权势,玩弄手段

拍手称快：拍掌叫好多指正义得到伸张或事情的结局使人感到满意

目瞪口呆：睁大眼睛直视；口呆：嘴里说不出话来形容因吃惊或害怕而发愣、发傻的样子

挤眉弄眼：用眉眼传情与示意

眉来眼去：用眉眼传情与示意

点头哈腰 :形容恭顺或过分的客气,也形容虚假的恭敬和客气

卑躬屈膝：卑躬：低头弯腰；屈膝：下跪形容没有骨气,低声下气地讨好奉承

咬牙切齿：表示痛恨形容极端仇视或痛恨也形容把某种情绪或感觉竭力抑制住

搔首弄姿：搔：用手指梳原字义为用手指梳理头发,摆弄身体的姿势现多用来形容装腔作势、卖弄风情

昂首挺胸擡起头,挺起胸膛形容斗志高,士气旺用于人的精神状态,以及人的姿势与动作形容无所畏惧或坚决的样子

容易用肢体语言表达的词语有哪些

点头哈腰

挤眉弄眼

摇头晃脑

仅供参考 谢谢

身体语言包括哪些部分

身体语言简称体语，指非词语性的身体符号。包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与外貌、身体间的空间距离等。我们在与人交流沟通时，即使不说话，可以凭借对方的身体语言来探索他内心的秘密，对方也同样可以通过身体语言了解到我们的真实想法。人们可以在语言上伪装自己，但身体语言却经常会“出卖”他们，因此，解译人们的体语密码，可以更准确地认识自己和他人。

怎样学会身体语言表达？

眼神接触是一个真实有效的方法来测试融洽程度。如果一个人拒绝把目光停留你身上，这种关系可能需要更多接触才能达到长时间对视的阶段。

注意肢体接触上的距离。对于不熟悉的人我们只是简单拍拍肩膀或者握手，而其他的身体接触则标志著更亲近的关系。双方坐下时前臂或者膝盖轻轻的碰触都能检验这种融洽的关系是否建立起来。

使用镜像法或者嗜同神经行为来测试。 常常接触的人会模仿对方在谈话中的行为。尝试引领法来改变你的身体姿势，比如交叉或者放开手臂。 如果对方模仿你了，这是会融洽关系的一个好信号。

知道关注什么，你可以更好的知道别人对你的感受。 另一方面，反过来运用这些，通过保持眼神接触，身体碰触或者模仿谈话伙伴，也能下意识的表现你的情感和尊重。

这些行为和他们提供的判断，在潜在的雇员或商业伙伴时是无价之宝，也可以在你的个人生活中派上用场。

肢体语言怎样表达

肢体语言是一种无声的语言。通过一个人的手势、肢体动作我们可以了解到他的思想意识、情绪变化等，肢体语言往往比可以伪装的有声语言更真实可信，而有声语言如果辅以适当的肢体语言会起到更好的传情达意的效果。当然，肢体语言的表达能力也可以通过训练得到加强

一，握手这是我们在首次见面和告别时的礼貌动作,也是重要的肢体语言要根据不同的对象,握手的方式也不同,对同性的长辈,要先用右手握住对方的右手,再用左手握住对方的右手手背实际上就是双手相握,以表示对长辈的尊重和热情对待同龄人,晚辈,同性,只要伸出右手,和对方紧紧一握就可以了对待异性,特别是男性和女性握手,只应伸出右手,握住对方的四个指头就可以,有时女性对男性的反感就来源握手,有的用力全握,有的抓住不放,都是不礼貌的,都会给对方留下不好的第一印象。

二，手势我们每一个人在谈话的过程中都会有不同的手势,只是有的手势是有助于我们表达的,有的会令人讨厌在生意谈判时,最好不要出现用十指点指对方的手势,这样会让对方非常反感,也不要讲话时乱挥舞拳头,这些手势都是不礼貌的

三，立姿象军人稍息的动作,一脚稍微在前,一脚靠后为重点比较稳重,尽量不要摇头晃脑

四，坐姿

五，鞠躬

六，点头在许多场合点头微笑,也是销售的最好肢体语言比如:在会场,在饭厅,在办公室正在谈话,你都可以用点头的肢体语言表示自己的问候

如何表达身体语言

据说，留下第一印象仅需要三秒钟。 这是因为人们已从您的外表和身体语言做出判断，即使您还未开口讲话。 实际上，研究显示，在沟通中身体语言占 55%，讲话方式（音调、音量、音高等）占 38%，还有 7% 是您实际所说的内容。有了这样的统计，我们就值得考虑一下手势、面部表情、姿势和整体身体语言所表达的信息。每天都在互动当您面带微笑、举止自信或者站立笔直，可以让您自我感觉更高兴、更自信或者显得更高大而且更重要。 如果您可以使自己感觉如此，那么肯定能让周围的人也有相同的感觉。我们的许多手势是下意识的动作或者是出于习惯。 那么您的身体就可能发出非您所愿的信息，或者至少是您不希望别人看到的信息。 例如，不要双臂交叉放在胸前，除非您想要别人认为您难以接近、怀有戒心或心烦意乱。 坐立不安、抓挠、触摸脸和头发、扭动双手、轻轻敲击这些行为使您看起来紧张而不专业。留下第一印象当您与别人第一次见面时，留下良好的第一印象很重要，因为一旦留下不好的印象，改变它则非常困难。 所以要努力意识到自己的面部表情、手势和行为举止所表达的信息。首先，微笑。 人们会把微笑理解为开放而友好的表示。 不仅可帮助您感觉更放松，还可帮助他人感觉舒适自在。 只是不要做得太过，否则会给人一种假装的感觉，或者显得过于放松。在面对面互动中，眼神的交流很重要。 眼睛看着别处或者避免眼神交流表示缺乏兴趣、没有安全感或不真诚。 越自信的人眼神交流越多，所以要学会看着对方的眼睛，但也不要一直盯着很长时间，否则对方会感觉不舒服。还有其他技巧也可有所帮助，比如，在面试时巧妙地模仿面试官的身体语言。 这有助于建立亲切感和信任。 当然，对于微笑和眼神交流，做得太过会让人感觉有些假或者不舒服。进行演讲当您站在很多人面前时，感觉紧张很自然。 所以要努力站得高一些，以给自己增加自信。 尽量不要表情僵硬，要保持微笑以使自己和听众放松。好的演讲者需要做的另一件事是引起听众的兴趣并吸引他们。 要达到这一点，可以将身体稍微前倾以表示您有兴趣与听众相联系。 进行眼神交流（每次与一个人交流）也可以吸引听众的注意力。有意义的动作和手势也是一种很好的方法，可以显示您对该主题充满 并将信息传达给大家。 但是，当面对大量听众演讲时，一定要确保手势的动作大一些，而且比平时更夸张一些，以便室内的所有人都可以看到。 做手势时要使用手臂和肩膀，而不仅仅用手和手腕。

肢体语言有哪些作用

肢体语言（又称身体语言），是指通过头、眼、颈、手、肘、臂、身、胯、足等人体部位的协调活动来传达人物的思想，形象地藉以表情达意的一种沟通方式。肢体语言也是演员的必修课程，不同角色不同情况下的肢体语言也大不相同，丰富准确的肢体语言能帮助演员更好的诠释不同角色。

肢体语言又称身体语言，是指经由身体的各种动作，从而代替语言藉以达到表情达意的沟通目的。广义言之，肢体语言也包括前述之面部表情在内；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。 谈到由肢体表达情绪时，我们自然会想到很多惯用动作的含义。诸如鼓掌表示兴奋，顿足代表生气，搓手表示焦虑，垂头代表沮丧，摊手表示无奈，捶胸代表痛苦。当事人以此等肢体活动表达情绪，别人也可由之辨识出当事人用其肢体所表达的心境。

能用肢体语言表达的成语有哪些？

欢天喜地

目瞪口呆

一马当先鼎 抓耳挠腮

扭扭捏捏

眉目传情

眉来眼去

上窜下跳

痛哭流涕

号啕大哭

掩耳盗铃

呆若木鸡

怒发冲冠

青梅竹马

暴跳如雷

策马扬鞭

哑口无言

指手画脚

画蛇添足

打招呼的身体语言有哪些？越多越好

挥手，伸手，点头，用力眨眼，注视四秒

作为女生，你认为能提供情绪价值对你有多重要呢？

作为女性，我们经常会被打上“情绪化”的标签，但实际上，我们的情绪价值是非常重要的。情绪是我们人类的一种天赋能力，它不仅仅是我们内心的表达，更是我们与周围环境产生联系的一种方式。

情绪价值可以帮助我们更好地理解自己和他人，更好地与他人沟通和交流，并且在日常生活中更加幸福和满意。情绪价值对于女性的重要性是显而易见的，因为我们的情绪往往比男性更加敏感和脆弱。我们的情感容易受到外界环境的影响，可能会因为一些小事引起不必要的情绪波动，这也是为什么女性更容易情绪化的原因之一。

但是，我们不能简单地将情绪化和情绪价值混为一谈，因为情绪价值是我们内心深处的一种能力，它可以帮助我们更好地控制和表达自己的情绪，更好地与他人建立联系和沟通。那么，女性的情绪价值具体来说包括哪些方面呢？接下来，我将逐一探讨。

情绪价值一：自我认知自我认知是指了解自己的感受、情绪和需求的过程。对于女性来说，自我认知是非常重要的，因为它可以帮助我们更好地了解自己的情绪和需求，从而更好地控制自己的情绪和处理情感问题。如果我们缺乏自我认知能力，我们就会变得情绪化和容易被情绪左右。所以，女性需要花时间和精力去了解自己的情绪和需求，这不仅可以帮助我们更好地控制自己的情绪，还可以帮助我们更好地与他人沟通和交流。如果我们不能清楚地表达自己的需求和情绪，我们就很难得到他人的理解和支持。

情绪价值二：情绪管理情绪管理是指控制和表达自己情绪的能力。女性的情绪往往比男性更加敏感和脆弱，因此我们需要更好地掌控自己的情绪，以便更好地处理情感问题。情绪管理可以帮助我们更好地表达自己的情感和需求，以便我们得到他人的理解和支持。情绪管理的关键是要学会控制自己的情绪，避免被情绪带着走，这样我们才能更好地掌控自己的生活和情感问题。我们可以通过各种方式来控制自己的情绪，比如呼吸练习、冥想等等。当我们学会控制自己的情绪时，我们就可以更好地处理情感问题，从而更加幸福和满意地生活。

情绪价值三：情感表达情感表达是指通过语言、肢体语言、面部表情等方式表达自己的情感和需求。情感表达是女性情绪价值的重要组成部分，因为它可以帮助我们更好地与他人建立联系和沟通。如果我们不能清楚地表达自己的情感和需求，我们就很难得到他人的理解和支持。情感表达的关键是要学会用正确的方式表达自己的情感和需求，避免将自己的情感和需求表达得过于强烈或者过于消极。我们需要学会用简洁明了的语言表达自己的情感和需求，并且要尽量避免使用攻击性语言。

情绪价值四：情感联结情感联结是指与他人建立情感联系的能力。女性往往比男性更加情感化，因此我们需要更好地与他人建立情感联系，以便更好地处理情感问题。情感联结可以帮助我们更好地理解他人的情感和需求，从而更好地与他人建立联系和沟通。情感联结的关键是要学会倾听和理解他人的情感和需求，尊重他人的感受，并且尽可能提供帮助和支持。当我们与他人建立情感联系时，我们就可以更好地理解他人的情感和需求，从而更好地处理情感问题。

总结女性的情绪价值对于我们的生活和工作都非常重要。我们需要花时间和精力去了解自己的情绪和需求，学会控制自己的情绪，用正确的方式表达自己的情感和需求，并且与他人建立情感联系。当我们具备了这些能力时，我们就可以更好地处理情感问题，更加幸福和满意地生活。

情感表达

男女在情感表达方面存在差异。大多数情况下，女性更倾向于表达自己的情感，而男性则倾向于将情感隐藏起来。这可能部分源于社会和文化影响。在许多社会中，传统观念认为女性应该更倾向于情感表达，而男性则应该更加理智和控制自己的情感。这导致了男女在情感表达方面的认知上存在一些不同。

另外，研究表明男性和女性在情感表达方面的语言使用也存在差异。女性通常会使用更多的情感词汇和情感符号，通过直接表达自己的情感状态，增强互动和共鸣。而男性则更喜欢使用简洁的、理性的语言形式，表达自己的情感需求。这表明男女在情感表达方面认知和处理方式存在明显的差异。

情感体验

男女在情感体验方面也存在差异。通常，女性更容易产生和体验情感，印象更深刻。这可能与女性更加关注情感细节有关。相反，男性更注重行动和事件的结果，在情感体验方面较为理性和逻辑。这表明女性和男性在情感体验方面的认知方式是不同的。

此外，男女在对情感的反应上也有差异。相对于男性，研究表明女性更容易体验到情感的承受和转化。她们可以更容易地从消极情绪中恢复过来，更易接受和适应内在和外在的环境。而男性则更倾向于保持外表的理智和冷静，隐藏他们的情感体验。这意味着男女在情感回应方面的认知上也存在明显的差异。

情绪表达的方式有以下几种：

1 肢体语言： 肢体语言是通过身体动作、姿态、面部表情等方式来表达情感，如眉头紧蹙表示担忧、笑脸表示快乐等。肢体语言的优点是直观，缺点是可能会带有误解。

2 语言表达：通过口头或书面方式来表达情感，如说出“我很生气”或写一篇日记、信件等。语言表达的优点是可以更准确地传达情感，缺点是可能会受到语言能力和文化背景等方面的影响。

3 行为表现：通过行为方式表现内心情感，如拥抱对方表示爱意、戳对方表示不满等。行为表现的优点是可以直接引起对方共鸣、反映情感，缺点是可能会产生不良后果。

4 艺术表达：通过文学、音乐、绘画等艺术形式来表达情感，如写诗、弹琴、画画等。艺术表达的优点是可以通过艺术形式来传达深沉的情感、抒发无法言传的愁绪，缺点是需要一定的专业技能和经验。

总之，情绪表达的方式有多种，每种方式的优点和缺点不同，我们可以视情况选择一种或多种方式来表达自己的情感。选择合适自己的方式最重要

肢体语言占沟通的50%。

肢体语言是一种沟通方式,有效的言语表达也属于一种沟通方式,只是有些时候强调综合表达的效率,而有时则是强调专业性<br1肢体语言存在的交流意义是:表达时具有一定可察觉的距离,而演讲的距离太远,互动者无法辨识(包括面部表情和肢体语言)

2在某种层度上讲,演讲所侧重的是演讲为中心的技术和技巧,因为这种传播信息的主要途径强烈呼应了演讲,而非宗综合的言语信息表达

3而大家常说的肢体语言可增加沟通的效益,这样就并非单独具有语言表达能力或肢体语言表达能力,而是综合人可以进行沟通的各种能力整合在一起,使沟通更具有效率;