以下关于情绪情感的说法中，正确的是（）。

以下关于情绪情感的说法中，正确的是（）。

A以人的需要为中介，反映的是客观世界与主体需要之间的关系

B是主体的一种主观感受，或者说是一种内心体验。

C有其外部表现形式，包括面部表情、身体表情和动作表情

D都会产生生理上的激活水平，不同的情绪情感的生理反应模式是不同的

正确答案：ABD

著名生理学家David R Hawkins分析了各类激情的能量品级，从最负面、伤身的激情，到最正面、津润的激情。所有激情里面，排的最低的不是愤慨、哀思、惊骇，你认为应是什么？排的最高的不是骄傲、勇气、真爱，你感受会是什么？

Shame:(20)惭愧

惭愧的能量级几近衰亡，它如同是意识的自尽举动，巧妙的夺去人的生命。在惭愧的状态下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望本身可以隐身。

Guilt:(30）忸捏

忸捏感以多种编制出现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害情节都是。无意识的忸捏感会导致身心的疾病，以及带来不测事情的自尽举动。它也经常默示为频仍的愤慨和疲钝。

Apathy:(50)冷淡

这个能量级默示为贫穷、绝望和无助感。世界与将来都看起来没有希望。冷峭意味着无助，让人成为糊口中各方面的受害者。缺乏的不止是资源，他们还缺乏命运。除非有外在的帮护者扶携汲引，不然很可能会潦倒致死

Grief:(75)哀思

这是哀思、失踪和依靠性的能量级。在这个能量级的人，过的是八辈子都懊悔和消沉的糊口。这种糊口布满了对曩昔的懊悔、自责和哀痛。在哀思中的人，看这个世界都是灰黑色的。

Fear:(100)惊骇

从这个能量级来看世界，随处布满了危险、谗谄和要挟。一旦人们起头关注惊骇，就真的会稀有不尽的让人不安的事惠临。之后会形成强迫性的惊骇，这会曲折个性的生长，末了导致压抑。由于它是让能量流向惊骇，这种压抑性的举动不能晋升到更高的条理。

Desire:(125)愿望

愿望让我们破耗大量的全力去告竣我们的方针，去获得我们的报答。这也是一个易上瘾的能级，不晓得什么时辰，一个愿望会强大到比生命本身还重要。愿望意味着累积和贪婪。愿望可以辅佐我们走上有造诣的路径。可是愿望却能成为到达比知晓更高条理的跳板。

Anger:(150)愤慨

若是有人能跳出冷峭和忸捏的怪圈，并解脱惊骇的节制，他就起头有愿望了，而愿望则带来曲折感，接着激发愤怒。愤慨经常默示为痛恨和复仇内心，它是易变且危险的。愤慨来自未能满足的愿望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了愿望的重要性。愤慨很随意就导致痛恨，这会渐渐侵蚀一小我的心灵。

Pride:(175)骄傲

比起其他的较低能量级，人们会感受这个能量级是积极的。而现实上骄傲让人感受好一些，只是比力其他更低的能量级而言。

骄傲是具有防御性和易受鞭挞打击性的，由于它是建立在外界前提下的感应感染。一旦前提不具备，就很随意跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲骄傲的助推剂，而自我经常是易受鞭挞打击的。是以骄傲的演化趋向是傲慢和否认。而这些都是抵抗生长的。

Courage:(200)勇气

到来200这个能量级，动力才显眉目。勇气是拓展自我、获得造诣，坚贞不拔，和断定抉择妄想的根底。在比之更低的能量级，世界看起来是无助的，绝望的，曲折的，恐惧的，可是到来勇气的能级，糊口看起来就是打动听心的，布满挑战的，别致幽默的。在这个能动性的能级，人们有才能去把握糊口中的机缘。是以小我生长和接受教育是可行的路子。对付那些可以打击能量级低于200的人的停滞，对进化到200能级的人来说则是小菜一碟。到来这个能级的人们，老是能尽数回馈充足多的能量给这个世界。而低于这个能级的人们则是不竭地从社会中罗致能量，涓滴没有回馈。

人类集体意识能级勾留在190达几百年之久，奇异的是，在比来的10年里俄然跃迁到了207。到2006年的丈量成效又变成了204。2007年的丈量成效为205。

Neutrality:(250)淡定

到达这个能级的能量都变得很活泼了。低于250的能级，意识是趋向于割裂和刚硬性的。淡定的能级则是矫捷和无分袂性的对待实际中的问题。到来这个能级，意味着对成效的超然，一小我不会再经历挫败和惊骇。这是一个有安然感的能级。到来这个能级的人们，都是很随意与之相处的，并且让人感应温馨靠得住。由于他们无意于争端、竞争和犯罪。如许的人老是安祥安闲。他们不会去强迫别人做什么。

Willingness:(310)主动

这个意识条理可以看做是进入更高条理的一道门。在淡定的条理的人，会照实的完成工作使命。可是在主动条理的人，通常会超卓的完成使命，并死力获得成功。这个能级的人的生长是敏捷的，他们是为人类前进而预备的人选。低于200能级的人，他们的思惟是封锁的，可是能级为310的人们则是全然敞开的。这个能级的人，通常是朴拙而和睦的，也易于获得社交和经济上的成功。他们总能有助于人，并且对社会的前进做出进献来。他们也甘愿批准面临内在的状态，也不存在较大的进修停滞。鉴于他们具有从顺境中崛起并学到经历的才能，他们都可以自我调节。由于已经释放了骄傲，他们可以看到本身的不够，并进修别人的利益。

Acceptance:(350)宽容

在这个能级，一个庞大的改变会产生，那就是体味到本身才是本身命运的主宰，本身才是本身糊口的创造者。低于200能级的人则是没有力量的，通常视本身为受害者，完全受糊口所摆布。这个不雅观不雅观点的根源是，认为一小我的幸福和磨折来自某个“外在”的工具。在宽容的能级，没有什么“外在”能让一小我欢愉，爱也不是谁能给或夺走的，这些都来自内在。宽容意味着让糊口如它本来的样子，并不决心去塑形成一个特定的形式。在这个能级的人不会对断定对错感乐趣，相反的，对若是处理坚苦他们则乐于介入。他们更在意长期方针，精彩的自律和自控是他们明显的特点。

Reason:(400)明智

超出了激情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。这是科学、医学以及概念化和理解才能形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审讯长的能级。爱因斯坦，弗洛伊德，以及良多其他历史上的思惟家都是这个能级。这个能级的人的错误错误是，过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档，可是缺乏处理数据和成效差异性的才能。明智本身是通往更高能级的一个最大停滞。在我们的社会中能超出这个能级的人百里挑一。

Love:(500)爱

这里的爱并非通常意义上各类媒体所描述的爱。通常意义上的爱，很随意就带上愤慨和依靠的面具。这种爱一旦受到曲折，立马就能改变构痛恨。激发痛恨的爱是来历于骄傲而不是真的爱。

这个500能级的爱是无前提的爱，是不变换的爱，是永久性的爱。这种爱不会晃悠，它不是来自外界身分。爱是存在的根基状态。爱是宽容，滋养和维持这个世界的。它不是知性的爱，不是来自脑子的爱，它是发自心灵的爱。爱是老是聚焦在糊口夸姣的那一面上，并且增大积极的经历。这是一个真正幸福的能级。

世界上只需04%的人已经到达这个意识进化的条理。

Joy:(540)快乐

当爱变得越来越无限的时辰，它起头生长成为内在的快乐。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的快乐。540能级也是拥有医治和精神独立的能级。由此往上，就是良多圣人和高级修行者以及医治师的能级。这个能级的人的特点是，他们具有庞大的耐性，以及对几回再三闪现的困境具有长期的乐不雅观不雅观立场，以及慈善。到达这个能级的人对其别人有明显的影响。他们长期性的关注，会带来爱和温馨。

在能级跨越500的人看来，这个世界布满了闪亮的斑斓和完满的创造。通通都毫不费劲的同时产生着。在他们开来是稀松泛泛的作为，却会被泛泛人当成是事业来对待。濒死体验在他们的改变中特征性的出现，这也让他们体验到能量浮动在540-600之间的经历。

Peace:(600)安然安祥

这个能量层级和所谓的出色、自我实现以及基督意识有关。它很是罕有，一万万人傍边才有一小我可以到达。而一旦到达这个能级，内与外的区分就消失了，感官被封锁了。在能级600及其以上的人的感知如同慢镜头一样，时空悬停了——没有什么是固定的了，所有的通通都生气勃勃并光线四射。虽然在其别人眼里这个世界仍是老样子，可是在这人眼里世界却是一个，和宇宙泉源进化一起协同跳舞的，不竭浮动进化的流转。

这是一种非同平常、无法言语的征象，所以脑子保持久长的默然，不再分析断定。不雅观不雅观察者和被不雅观不雅观察者成为统一小我，不雅观不雅观照者溶解在不雅观不雅观照中，成为不雅观不雅观照本身。能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能姑且性的，把我们带到通常认为的通灵的和永久的状态中。

Enlightenment:(7001000)开悟

这是历史上所有建立了精神表率，让无数人历代随从跟随的伟人的能级。这是强大灵感的能级，这些人的降生，形成了影响全人类的引力场。在这个能级不再有个体与个体之间的分手感，取而代之的是意识与神性的合一。

这是人类意识进化的山顶颠峰。到来这个能级，不再对身体有“我”的执着，不再对其有关注。身体成了意识降临脑子的一个工具，它的首要价值就是毗连这两者。这是非二元性的，是完全合一的能级。在历史上到达这么高聪明能级的人，这些伟大的“阿凡达”（Avatar,道成肉身的神），用“主”来称呼最为适宜，他们是：主克里希纳，主佛陀，和主耶稣基督。

一、收获新知

1人需要掌控一种资源叫情绪恢复资源。是当你感受到压力变得沮丧，只有调配了情绪，恢复资源，才能有效的弥补快速流失的精力。情感的获取，包括优秀情绪本身。

2想在情绪账户中拥有情绪恢复的能力思考问题是重要切入点。主动去想那些有趣，令人放松的事，把他们排入你的日程中。

3把满足时刻的习惯，整理到一份列表中，在需要休息的时候优先在这份列表当中选择适合自己的方式，补充情绪恢复资源。

4快乐是你维持最佳表现，让你情绪恢复的重要资源。

二、改变旧知

    不知道积极主动去找自己喜欢和快乐的事情，给自己的情绪充电。

三、如何去做

1每天的空闲时间，安排可以给自己带来幸福感，满足感，安全感的活动，为自己情绪资源充电。

2重视情绪充电的方式，每天为自己的情绪充电计划，写入赢效率手册。