疫情期间，我重新反思了自己

2019年12月31日那天晚上已经完成2019年年终复盘和2020年的规划和方向。

后来，在不断的实践和学习中，我发现其实自己还是很迷茫。

突如其来的疫情，让人不知所措。每日在家必备，被父母持续不断的唠叨，让人心情持续低落。有时候，感觉自己不在家的时候，真的很开心，做自己想做的事情，用好奇地心探索这个大千世界。

慢慢地，开始沉浸反思自己。我不再是那个什么都不懂，遇事哭鼻子的女孩了。在面对众多选择面前，不知从何下手。我喜欢的东西很多，文字，阅读，画画，摄影，拍照等等

曾立志一个Flag并坚持一学期，最后不到两周我便放弃。在上学的时候，很忙，忙着上课、写作业，学生工作等等，放假的时候，也很忙，忙着追剧，打游戏，阅读。很少抽出时间来真正的反思和洞察自己，也不愿意把心中所想写下来，面对有很多问题的自己。

所以，我想真正的审视我自己。以前只是在脑中概括，草草了之，现在我想把心中所想写下来，细致的做一个好的总结。

关于成长

成长对于我来说，是第一要素。如果每日没有对自己的某一方面有反思或者收货，对于我来说，这一天是荒废的。人的一生很长，但时间很宝贵。20多岁的光阴说没就没，必须抓紧一切时间，好好把握自己。

2019年的时候，我发生了很多事情。和父母的想法思维发生冲突，对于自我的探索产生纠结，以及曾经的男朋友对自己的不信任导致失恋等等。2019年过得挺难的。曾纠结于是否考研还是考公，对于一个什么都不会的人来说，直接步入社会是一个很大的挑战，但最后还是选择了直接工作。

去年我给自己定了很多的计划，阅读50本书籍，画画达到某一地步，锻炼马甲线等等。但因为自己贪玩，不够自律，很多计划都没有按时展开，以致生活的轨迹仍然和往前一样，上课、作业、学习。

当回过头来反思自己的时候，我知道，自己最本质的原因就是懒惰，遇到挑战或是困难不愿积极面对，甚至没有主动想过解决办法。喜欢做伸手党，对于一件问题没有细致的考虑，并且没有存在的现象中挖掘最本质的原因，不会聚焦——什么是聚焦，怎样聚焦，这一点我始终没有悟透，并且没有很好的运用其中。

在和别人交流的过程中，我发现自身有很多问题需要改正，并且自我需要每天持续不断地修正。所以，在接下来的日子里，我需要对问题有更深层的思考，尽可能的多了解学习，慢一点。

 

关于自律

每次在上一周的周末计划好了下一周需要做的事情，并且考虑到了机动时间。但是最后还是贪玩

父母对于自己的定位是，“拥有一个稳定的工作，有稳定的工资，稳定的生活，轻轻松松快快乐乐的过下半辈子”而我对自己的定位是，“持续不断地突破超越自己”。我会纠结父母和自己的之间的选择，最后坚持自己的想法。但当奋斗一段时间过后，想要休息，或者放弃，或者对于某一事情，达到瓶颈以后，不知道应该怎么做。

曾看过一本书，叫做《自控力》

这本书里大概讲述了，为什么会存在这样的原因：

人的本性是想要快乐，轻松，可能我们会因为一顿饭，一场游戏或者一部**，一部电视剧而兴奋快乐，从而在人的大脑中产生多巴胺。但这种物质只能带来短暂的快乐。可能会在某一段时间过后，不自觉的产生悔恨。

多巴胺会迷惑我们自己，扭曲自己，从而放弃自己真正想要的东西。

就像是，我们可能会为了某一种物质，放弃一顿饭，从而存下一笔钱。但当看到好吃的甜点，美味的奶茶时，想到自己已经存钱了，而对自己说，“我已经省下一顿饭的钱了，偶尔吃这个，应该不会影响我存钱吧，反正我以后每天都要省一顿饭。”于是，我们可能吃着甜点或者喝着奶茶，在满足自己欲望的同时，懊悔地对自己说，“下次我一定不这样做了。”但结果是，下一次依然做，依然悔恨。

多巴胺对于我们来说，是短暂的欲望满足，但一旦持续不断的满足，我们就会越来越放纵自己，从而找各种各样的借口安慰自己，最后一事无成。

我需要更加专注，为了某一样东西而放弃短暂的快乐。必须控制暂时的欲望而更好的超越突破自己，成为更好的自己。

曾经，立了Flag之后，没过几天便被打破了。现在，2020年仍要立Flag，坚决不打破！

关于自我探索

《令人心中的OFFER》中papi酱说，我不知道我到底喜欢什么，但我知道我自己不喜欢什么。

和很多人交流过这个问题，我到底想要什么，到底想要步入什么行业，选择什么职业。说真的，现在的我无法给出明确的答案。

但我知道我自己的大致方向是什么。

第一，专注做好互联网运营。很多人都说，你不是学投资金融的吗？怎么去做运营了。运营是最近比较火的职业，看似很高大上，但在互联网板块，需要不断的细化，研究。但它的底层思维大致是想通的。不变的是底层逻辑，变的是它的包装。如果我要成为更高阶的运营人，必须学会内容运营和数据分析。这是我接下来必须面对解决的问题。

第二，是除了运营其他板块。学业和自我改造。

我的专业是投资专业，这个我肯定会学好，以及它要求的一些考试证书，今年报名参加并通过。我打算把投资，作为副业，进行实操。投资需要学习的东西很多，专业性很高。

但仍然要尝试把它做好，为以后的生活作打算。

对于自我改造，主要是外表方面。因为自己是一个不爱锻炼并且身体素质很差的人，这导致自己长不胖。为了改变自身身体机制，必须通过锻炼来达到。还有一方面，虽然自己很瘦，但有小肚子！这一点我不能忍受！！！可能是上学期吃宵夜吃的比较开心，加上吃了睡，睡了吃，导致自己肚子上的肉一而再再而三的增多。

坚持锻炼，必须每天坚持锻炼！练出马甲线！！！ 否则，我就喝苦瓜汁！

关于其他，我有很多爱好，画画，钢琴，摄影等等，但考虑到每天必须以自我成长作为最主要元素，所以，爱好必须减少一些，从而专注达到某一地步。画画和钢琴，自我感觉已经可以了。但没尝试过进行自我创作，后面，打算试一试。然后今年打算学会基本摄影。可能因为自己本身喜欢拍照，所以要学习它吧。

王者荣耀，英雄联盟等等，已经很久没有碰过了，可以算是戒掉了。

现在剩余的精力，我会追更多的时代热点，对某一事件产生更快的敏锐度，有意识地锻炼自己的思维意识。

关于思考

 

以前喜欢看文章，写文字。但当自己真正想写文字来表达某一事件或自己的想法的时候，写出来的东西让人看了不明不白，并且逻辑混乱。

原来，我终于明白了，学好语文是一件多么重要的事情！以前看到某一件事情的时候，自己内心是不开心，或者有想法要表达的。但每当自己提笔书写自己想法的时候，往往不知道该如何描述。当朋友做一件事很棒的时候，我发现自己只能用“你狠厉害”来表达对他的崇拜。慢慢的，我发现自己词穷了，或者说，很多时候没有认真的思考过自己。

网络吃瓜群众越来越多。疫情期间，当微博热搜说双黄连口服液有抑制病情的效果，结果全国人民去淘宝疯抢，抢到断货。结果第二天，说，它的功效还有待进一步证明。当我因为网络出现的某一些问题而愤怒，准备当键盘侠来表达自己的情感时候，一定停下来，反复斟酌，思考，多方位了解，并且有思考的表达自己。如果只是随波逐流，看底下评论而跟风，最后的结果是，自己即将成为不会表达的人，不会独立思考，失去自由意志的人。

所以，我一定要从多方位多角度考虑某一件事，而不是直接百度，看网友评论，成为伸手党。一定要独立思考，学会判断。

关于周围

 

从120日回家到现在，我的父母持续不断的告诉我，“女孩子就要有稳定的工作，稳定的工资，稳定的生活，需要奋斗，但不要那么辛苦的奋斗。”

前前后后，被我父母说了不止3次，被说哭了不止3次。父母的嘶吼让人感到害怕。我的原生家庭是一个特别封建，不允许有任何别的声音和想法的家庭。我知道他们的想法，但我没有办法改变，以至于我只有不断的沉默又沉默。因为每当我说出了自己的想法的时候，父母总是持续不断的反驳又反驳。我无法改变这一现状，因为每个人所处的环境，原生家庭，生活经历等不同，也会导致某一些方面无法达成共识。

越长大越会发现，每个人的与众不同。身边的人，会因为年龄的增长和信息吸收的有限而变得越来越固执，难以改变。从而越来越自我。

我理解每个人。但是，对于自我来说，应该随时代的变化而变化，像机器程序一样，不断的尝试，不断的试错，从而不断的更新迭代自我。否则，会慢慢与时代脱轨。

但，改变别人是困难的，就像运营，无法改变每个用户的思维思考方式。当面对成千上万的用户时，我们能做的就是，从用户角度考虑问题，用用户能够理解的方式，表达用户心中所想。

“海纳百川，有容乃大”，心静如止水，如大海一样包容万象。

对于我来说，当面对超过自己认知的事物，或是难以理解的东西时，我的态度是，慢慢接受，保持开放，包容的心态，去理解。任何事物没有绝对的好坏，只是看自己怎么权衡其中的利弊，如何作出判断和取舍。

很多父母要求自己的子女考研考公，拥有稳定的工作。要955，不要996。因为996太辛苦了，但换个角度考虑，996虽然工作压力大，但收获到的，迭代更新的速度在不断加快。

疫情导致了中国很多中小企业的倒闭难以生存，但也使部分中小企业重新调整战略，转型，从而获得新的发展方向。

以前我觉得我自己比较另类，难以被人理解。直到现在，我发现，其实大家都一样。

也没有什么不能理解的事情，只是每个人站的角度，考虑的方式，以及自我认知不同等。20岁，貌似是一个终点，意味着我已经结束少年时代。同时也是一个起点，意味着，我已经正式步入成年人的世界。

成年人的世界到底是什么样的呢？我也不知道。

只是，一定做好自己。

2020年，比2019更加艰难。

如果用几个词描绘我的2020，那一定是，思考，试错，反思，突破。

如一个孩童，好奇的探索这个世界。

如一个僧人，平和地接纳所有的与众不同。

如上文所说，

心静如止水，所有恩怨情仇如过往云烟。

最后，

欲戴王冠，必承其重！

　心得体会要怎么写，很多人第一次写心得体会所以不会写怎么办，那么在这里我给大家整理“疫情下中国精神心得体会范文(精选5篇)”需要的朋友就来看看吧!

篇一：疫情下中国精神心得体会范文

　疫情就是命令，防控就是责任。一场突如其来的疫情，让14亿国人共同经历了一场特别的战“疫”，病毒来势之凶、扩散范围之广，前所未有。面对疫情肆虐猖獗，有一群人舍弃了“小家”的团圆，奔波在抗“疫”一线守护者“大家”的安危。他们展现的生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共的伟大抗疫精神更值得弘扬和发展。

　实践是精神形成的沃土，磨难是精神升华的契机。在这场同严重疫情的殊死较量中，中国人民和中华民族以敢于斗争、敢于胜利的大无畏气概，铸就了“生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共”的伟大抗疫精神。这种精神是中华民族长期形成的特质禀赋和文化基因的传承，是爱国主义、集体主义、社会主义精神的发展，是中国精神时代内涵的注释，汇集了抗击疫情的磅礴力量，成为激励全国上下抗击疫情取得重大战略成果的强大动力，书写了可歌可泣的抗疫赞歌，积累了宝贵的精神财富。

　“人无精神则不立，国无精神则不强”。困难考验了中国人民，也锻炼了中国人民，面向未来新征程的重重考验，我们必将更加坚定党的领导，更加紧紧依靠人民，更加集中精力做好自己的事情。我们必将发扬伟大的抗疫精神，扎实做好“六稳”工作、全面落实“六保”任务，在危机中育新机、于变局中开新局，不断提升国家治理能力和执政水平，聚合一切可以聚合的力量，团结一心、奋勇拼搏，向着“中国梦”的美好明天不断阔步前行!

篇二：疫情下中国精神心得体会范文

　往年的春节常态，热热闹闹、走亲串户、朋友相聚，全国人民都沉浸在辞旧迎新、阖家团圆的喜悦里。但今年的春节，因为新型冠状病毒感染导致的肺炎疫情“来势汹汹”，揪动着我们每一个人的心，朋友见面、微信聊天、朋友圈分享，几乎三句不离最新疫情的进展，讨论的背后是人们对疫情的关注，也是对自身、家人健康的担忧。面对这场突如其来的疫情，我们唯有万众一心，众志成城，在“动”与“静”“舍”与“得”中，坚决打赢这场没有硝烟的疫情阻击战。

　今年春节，我们的“动”是“逆”向而行，抗击一线，撑起百姓的安康。建第二个“小汤山”模式医院、人民解放军医疗队集结中高风险地区、多个地方医疗机构支援队伍奔赴中高风险地区、南方医科大学南方医院医护人员写下“请战书”、医务人员感染……在抗击疫情的最前沿，医疗战线上的“勇士”都已经动起来了，他们是春节里的“追疫人”，为了更多人的生命安全，以这样一种方式过着一个“动”起来的年，冲锋在前，与病毒直接遭遇交手，用实际行动生动诠释了敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的精神，在国家和人民最需要的时候，不顾个人安危，“逆行”到最危险的一线，担当守护。让我们致敬这些平凡的英雄们，致敬疫情面前的“逆行者”。

　今年春节，我们的“静”是“宅”于家中，积极响应，不增添任何负担。众所周知，传染病防控三原则是控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。人们越是大规模流动，越是大范围聚集，越容易增加疾病传染的概率，我们必须以“静”应对才能更好地“切断传播途径”。取消庙会、取消**放映、封闭旅游景区、关闭娱乐场所、禁止聚会聚餐等，全国各地纷纷出台措施，取消或减少人员聚集的活动。作为个人，此时我们一定要积极响应，不远行、不扎堆、少聚会，“宅”于家中以信息拜年、视频祝福、在线聚会、电话、短信等非接触方式拜年传达我们的祝福，以你我的安全距离为彼此送上健康祝福，以你我的实际行动护佑早日战胜疫情。

　今年春节，我们的“舍”是坚“守”岗位，守土尽责，奉献坚守暖人心。一面是家人团聚的新春假期，一面是突然出现“来势汹汹”的疫情，这个春节，无数人坚守着自己的'岗位，争分夺秒地与疫情抗争，共同筑起了抗击疫情的钢铁长城。每个交通要道临时检查点的交警医护人员、“逆行”的医疗队伍、放弃休假挨家挨户进行疫情宣传排查的党员干部、奔赴防疫前线的人民子弟兵、传递信息的新闻记者以及运送救援物资的相关人员……职责所系，他们无怨无悔，在“大家”与“小家”之间，选择了顾“大家”，奋战在疫情防控第一线，是时代的骄傲，是国家的骄傲，是民族的骄傲，我们也应向他们的家属致敬，这个春节他们的家庭无法团圆，这样的“舍”值得我们铭记。

篇三：疫情下中国精神心得体会范文

　由古至今，无论改朝换代，或是抗战，中国人一直都是在摸爬滚打中前进，这种“千磨万击还坚劲”的精神，支撑着中国走到现在。而医疗的进步也与时俱进着，从痢疾到天花，从天麻到水痘，再从非典到新冠，医疗也在经历着“长征”，中国人能取得长征的胜利，中国人的医疗同样能。

　伴着一轮暖阳和缕缕春风，如今阳春已至，德泽生灵，胜利还会远吗而我们，作为一线的收费员，虽然每天都在接触着不同地方也未知感染与否的司乘，但是我们绝不做病毒的“导体”，保护好自己，为医疗团队争取时间，减少负担。

　抗击疫情从我做起，不是一句口号，而要落实在行动上。站领导为收费窗口都镀上了一层“保护膜”，这层“保护膜”仅留下一个收卡递钱的小方口，恰能使收费员们完成收费作业。这是继手套和口罩后的第三层加持的保护，这层“保护膜”有不仅效的增大了隔离面积，缩小了病毒的传播口径，而且因其是透明的材质，所以不会影响收费人员的视线。

　我们作为一名收费员，我认为首先要做好自我防护。在上岗前带上口罩手套，每天按照要求测量体温，日常生活中要做到勤洗手，多喝水，适量运动增加抵抗力，我们一定要注意个人卫生，对CPC卡片和设备进行酒精消毒，做到病毒的彻底隔绝;其次是保障车辆的安全畅通，尤其遇到防疫应急车辆，要做到快速放行，保障防疫物资及时到达，当遇到特殊车辆时要及时上报，并做好登记，遇到站口车辆拥堵要在做好防护的情况下进行疏导，切实保障站口的安全畅通;最后是利用这段时间自学收费业务知识，通过不断的学习提高自我的业务水平，从而为广大司乘提供更加优质的服务，为公司树立良好的形象。

　抗击疫情有你有我，加油!

篇四：疫情下中国精神心得体会范文

　在这次新冠肺炎疫情中，作为一名老师,我不禁多了一些情感上的认知与对生命价值的思考。在冥思苦想中行动有了方向，要用手中的笔墨去唤醒自知，用勤勉的阅读去强大自我，用精彩的课堂去丰富学生，愿做一名有温度、有智慧的语文教师。

　没有生而英勇，只是选择无畏。在这场抗击新冠肺炎疫情的殊死鏖战中，面对气势汹汹、突如其来的病毒侵袭，中国人民从未退缩畏惧，而是更加团结一致、众志成城，努力与时间赛跑，与“疫”魔较量，义无反顾，以汗水、血泪和生命相托，奋勇向前，用一个个坚实的身躯，挺起了抗疫的“民族脊梁”。

　疫情牵动着所有国人的心。灾难面前，爱国绝不是一句口号。同舟共济，共度难关。微薄之力当尽之。自疫情侵袭以来，我教育自己的两个女儿，关注疫情，帮助他人，拿出自己的压岁钱为抵御疫情贡献一己之力，共同为疫区人民祈福。

　沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。纵使我们每个人的力量如同小流，但只要团结起来也可汇成大江大海。尽管疫敌再凶再险，但我们团结的力量便可让病毒彻底消灭。零三年的非典挺过来了，零八年的汶川大地震挺过来了，如今新型肺炎的“乌云”逐渐消散，这场防控阻击战“疫”也取得了阶段性的胜利。如今已春暖花开，阳光明媚，我们再度约定，一起行走于祖国的大川南北。

篇五：疫情下中国精神心得体会范文

　我无时无刻的不以自己身为为一名中国人而感到骄傲，感到欣慰，感到自豪。面对这次疫情，我再一次感受到了中国的美好与大国担当。

　我是一名普普通通的人民教师，在疫情面前，我不能像医生一样冲在前线同疫情防控人员一起不畏艰险的与病毒抗战。但是我们心里由衷的钦佩和感谢他们在这场抗疫斗争中的伟大付出。而在这期间，我们能做的就是在做好隔离的前提下各司其职。

　外面的世界让很多人向往，但是在疫情面前，我们应该老老实实的待在家里进行自我隔离，因为这样才不会在抗疫关键时刻给祖国给医生给疫情防控人员添乱。同在前线冒着生命危险的抗疫的人员相比，我们的自我隔离太幸福了，所以任何参与隔离的人不应带有一起抱怨。虽然自己一个人的隔离显得微不足道，但是集体的力量加起来是无法估量强大，当所有人万众一心自我隔离阻断病毒的传播，感染人数就无法上升。这个时候大家没有再给医护人员增添负担，自己的生命安全也得到了保障，大大地减轻了疫情对我国各方面造成的损失。

　作为教师的我们，除了进行自我隔离，也要利用好网络继续教书育人工作。这个时候在学校的组织下，不仅要给孩子们进行网络教学，也要给孩子们普及疫情知识进行安全教育。虽然因为疫情，孩子们不能到校学习，但是我们会通过网络直播给孩子们传授知识。病毒是阻挡不了孩子们求知的脚步的，在直播上课的这段时间，我有感受到孩子们的努力认真，有看到家长在教育辅导孩子上面的用心。虽然没能与孩子们一起面对面的在教室里进行学习交流，但是我会认真准备每一节的直播课，认真有针对性的设计每一次的作业布置。在批改作业的过程中及时进行一对一的反馈，并且对于共性问题抽出来再次为孩子们解疑。对于家长和孩子们单独提出来的各种疑问，我也都会耐心的指导讲解。

　我相信，在我们的共同努力下，我们可以克服异地的教与学中的种种困难。载着满满的收获，在疫情结束后迎来我们久违的重逢。

01政府出台政策

在疫情期间，最经常做的事情就是打开微博，看一下今天的热点事件。可是基本打开微博，一天的好心情就没了，各种政策下面的是一群“云政府”，直接点出政府各种不作为什么的，他们的素养实在太低。在疫情防控当下，政府应该出台一些政策来治理一下这些“杠精”。

当然具体是什么政策我说不出来，毕竟我也不是什么专业人员，只希望能够处理好这个东西，还给网络一个干净的环境，尤其是公众媒介。谁都不希望每天都在和那些“杠精”讲道理，他们永远不会听你的话。更加恶心的一些人，他们崇洋媚外，在这些媒介上随意发表自己的观点，扰乱人心。自媒体的爆发，也就意味着形形色色的人都会进入这个行业，他们为了博得公众的眼球，不惜用一些引战的词汇，甚至会来一个地域黑，他们要的就只是流量，严重的还会造谣。对于这些人，国家一定要做到严查严惩，这已经有些涉及到了网络犯罪了。

02各大媒介规范语言

当然，各大公众媒介自身也要提高受众的素养，就是对网民的评论进行规范。其实在这场公众媒介素养战争中，最需要负责的就是媒介本身。加强对账号的管理封禁，网警也是应该行动起来。这就和过马路一样，有些人堵在马路中间，就应该被处罚。

疫情防控期间，大量的信息涌入，在各种疫情汇报下面都会有些人以“阴谋论”和“不作为”为话题展开对政府和国家的攻击。而当事实摆在他们眼前的时候，他们又成了默不作声的看客。其实要想打赢这场仗，最重要的还是从根本抓起，就是提升公众的文化素养。

据世卫组织统计，仅在大流行的第一年，全球焦虑症和抑郁症的发病率增加了25%以上，与此同时，精神卫生服务受到严重干扰，精神疾病的治疗缺口扩大。相比对身体的伤害，新冠对人们的精神影响范围更广，持续时间也更长。对此，我们必须高度重视，对已经造成伤害的，要采取措施去缓解；对还未直接造成影响的，需提前做好预防工作。

疫情政策如何，还得依据后续疫情的发展态势。但对个人而言，在疫情持续阶段，我们能够做的就是冷静应对，积极提升免疫力，避免因恐惧和担忧等情绪，给自己和家庭带来二次伤害。

具体来说，我们可以从家庭、运动、静心等方面入手，提升自己的抗风险能力。

第一，转移注意力，享受家庭美好

既然需要减少外出，那就正好借助这样的机会，与家人一起看家庭**、享受美食等，提升家庭凝聚力和情感氛围。这段经历，将大概率成为你人生中的快乐的时光。

第二：积极运动，提升身体管理

因居家时间较多，我们可以选择多进行一些家庭运动或适当的户外运动。通过运动，可以促进多巴胺的分泌，让我们更快乐。同时，运动也能有效促进身体机能的改善，为拥有更强的免疫力提供了保障。

第三：静坐静心，放松自己

生活的压力，让我们大脑时常充满了各类信息或任务，难得有放空的时间。紧绷的日子，也一定让你有了改变的决心。如果你正是如此，就可以选择静心冥想，每天静坐15分钟以上，让身心全部放空，不为过去纠结，不为未来担忧，只是立足当下，感受当下的生活，寻找当下的幸福。通过持续的静坐静心练习，人的身心状态将得到很大的提升，焦虑、压力、失眠等症状将得到有效缓解。

很多人虽然知道静心的好处，但却很难进入静心状态。但现代科技的发展，为我们提供了新的智能静心方法。

心链智能静心舱，通过打造眼、耳、口、鼻、意5D沉浸的静心场景，提供脑波数据分析反馈，能够帮助我们清除静心障碍，享受静心的美好。

疫情仍在继续，但“塞翁失马，焉知非福”，因疫情带来的安静氛围，也让我们能够以新的视角来感悟生活，重新探寻幸福的方法。

一个浮浮躁躁、熙熙攘攘的环境，我们在裹挟中生活，个人和家庭被无法控制的占据。都觉着人心叵测，都叫喊不堪重负，又都在制造繁琐的局面当中。

我们走的太远 ，却忘记回家的路。一时间荒唐、荒谬堂而皇之的成为“处世哲学”：

把友爱当造势

把同情当做秀

把忍让当退缩

把宽容当心虚

把谦逊当懦弱

把诚实当窝囊

把强势当能力

把奉承当技巧

把算计当智慧

把压制当权力

把父母当靠山

把子女当脸面

疫情强行掐断了物理联系，血压渐渐平定下来我们发现：

没了那么多的快递，原来快递就是散财利器

没了那么多的微信，原来微信就是时间盗贼

没了那么多的饭局，原来饭局就是是非之地

没了那么多的邮件，原来邮件就是垃圾分类

没了那么多的纠结，原来纠结就是自寻烦恼

没了那么多的名利，原来名利就是虚张声势

没了那么多的应酬，原来应酬就是甘投罗网

奥卡姆讲：如无必要，勿增实体！中国人讲：简简单单才是真！

这个问题问的好，确实思索了很多……

第一，目前我是个上班族，薪水来讲马马虎虎，但是对于现在的生活来讲，确实是不敢生病因为住不起医院；

第二，目前自媒体的时代很火爆能不能抓住这个机会，我一直在思索，在学习，希望在自媒体的行业里能够崭露头角！

第三，这个 社会 如果一直在上班，坐吃等死，人生活得毫无价值与意义，要去尝试新鲜的事物，要去折腾……

第四，盲目的投资会给我们带来巨大的损失，要有合理的规划，比如我去年投资**票房，结果血本无归，这是血的教训。

总结，当今 社会 发展，各个领域都有强者，我们要摸索好自己的路，切不可瞎胡折腾！

这次疫情已经确实有点措手不及，之前没想过这么严重，搞得开始家里没有什么囤货，好在必用生活用品还可以买到。快递停了，外卖停了，感觉很无聊在家里的同时，其实，我也想了很多问题。我们没有资格说无聊，真的，家里的网络是好的，有水有电，有饭吃，我们没有资格抱怨。奋战在一线的医生护士，各个单位抽调的值班人员，高速，马路，各大小区门口的值班志愿者们，他们真的很伟大！这段时间，很多人没有出去工作，却还要交房租，电租，银行还要还款，等等，是的，我们的内心都很焦急，可是，防疫攻坚战，我们必须在家，就是爱国爱家，没有国家哪有小家。我们还是多多感恩能呆在家里的幸福，毕竟我们所在的家，是很多人羡慕的，去的回不了的家。疫情会过去，我们要继续加油，我们要致敬在前线抗疫的医务工作者还有很多志愿者工作者。向他们表示感谢感恩疫情一定会过去的。坚守，加油！

那么，谣言是什么？古代的诗人把谣言形容成一种妖精。他们描写谣言的形象，说它从外表看总是端庄而优美。他们甚至这样描写那些谣言，说它仿佛浑身披挂着羽毛，在羽毛下面，隐藏着无数只眼睛、无数条舌头以及无数只耳朵。还有人说这妖精在光明之日总是睡觉，在黑暗之夜中却奋身飞行。还有人说它最喜爱把没发生过的事与发生过的事混为一谈，对于任何城市来说，谣言都是最可怕的妖物。

当今 社会 ， 科技 发达，媒体信息密集，泥沙俱下，鱼龙混杂。要甄别谣言，窃以为，要从四个方面着手。

1、保持信息源头准确可靠。要从政府、官方媒体获取信息，从源头确保信息的准确与权威。2、坚持正确的立场。做一个正常人，勿须拔高自己，也勿须贬低目己，以正常的视角、 情感 和思维，去看待问题，分析问题。3、尽可能全面掌握信息，有利于全面分析、科学分析，避免一叶障目，以偏概全，偏听偏信。4、保持独立思考。不盲信，不盲从，坚信自己的判断能力、分析能力和思考能力，慎重对待每一次发言、传播和转发。对再一次传播和转发负责。

这次突如其来的疫情像似春天来了一场寒霜，这对年轻人来说；青年人在成长的过程中，要养成正确的人生观，要珍惜生命，爱护生命，生命才是最重要的。一个珍惜自己生命的人，才能为世界创造出更多的价值。

很不适应突变的生活规迹，给生活和出行带来很多不便。二十多天来说心理上无疑是一种压抑，特别是天天宅在家里，如果不是看电视和机陪伴着孩子就要急疯了。但，这比起重疫区武汉还是很万幸的。这也给人们一个冷静深刻的思考，人活着那么多的欲望追求＂虚荣＂累之为财，金山银山，不如平平安安；大富大贵，不如 健康 贵；知足常乐才是人生至宝。为避疫情顾全大局，人心凝聚众志成城，全民战胜困难赢得新胜利。响应政府安排，失去一点点自由算得了什么？但比起，作为日夜奔忙在第一线抗战疫情工作者，不辞辛苦的医务工作者，以敬畏的态度，给了人间最大的温暖。

但也看到了寒凉一面，有很少一部分黑心奸商，在危难之时没着良心发国难财，他们没有人味，他们的心是冰冻出来的，非常让人感到心理寒凉。

思考了2个问题：第一个是现代人都非常忙碌，其实90%的忙碌是无效的。第二个是对这次对抗疫情的思考。通过这次战疫，一是全中国人民的素质有较大提升，凝聚了民心，二是推进了 社会 管理水平和动员能力的提升，三是尽管对经济造成短期压力，但推进了国家产业结构的调整速度，从长远看经济结构更趋合理，去库存效果明显，四是推进了互联网相关产业的加速发展和跃升，五是为今后 社会 管理提供了经验借鉴，对 社会 发展形态如何发展提出了新思考。

以前是盼着不上班，现在国家不让上班了，刚开始觉得安逸，时间一久又觉得日子难过了，不上班，就意味着没钱，没钱，老婆会觉得你一天到晚像猪一样懒，天天少不了被挨骂。况且还有房贷，车贷，娃娃贷，想想还是觉得应该去上班，不然时间拖太久，都忘记自己会什么了！

生命其实就是意识存在。所以就有了思想决定一切，意识就是现实的话语。

这次疫情是突发事件，这对没思想能力的人来说是生命的考验，对有思想能量的人来说只是个点缀。对每个人来说，拥有个人独立思想，拥有强大内在能量，遇到问题解决问题就是了。其实，人生没过不去的坎，如果过不去的也是思想不过关。而思想过关的，身体好，免疫力强，内在淡定，遇事冷静，也没什么的。所以，个人面对任何事情，再艰难都好，强大的内在支撑的根本。

思索了哪些直面人生的问题？

1大难面前，人类显得很渺小，不要把什么东西都看的很重，有时候，他们不值一提

2疫情快速扩大，人心惶惶，抢口罩，抢药品其实，最可靠的还是自己的免疫力，最重要的事是锻炼身体，培养好的免疫力。

3死亡人数扩大，悲情不断，此刻无病痛的亲友最该珍惜的

4上班增加收入与实际隔离的需求形成强烈的矛盾，拥有自己的事业才是安全的保障

疫情期间，人们不能工作不能外出，我想到了那些有房贷车贷的人，不知道他们怎么还贷，肯定备受煎熬，所以还是要家里有粮，手里有钱才没压力，藏富于民才是真，还有房价太高，多少房奴中断工作就还不上房贷

其实孩子在家很开心。孩子的情绪受到家长的影响是很大的。如果家长心态平和，积极向上，趁此机会多陪伴孩子，同时教育他们正确的防护措施和 健康 知识，动心思和孩子一起玩耍学习。那么孩子这段日子不会有什么心理问题。

家庭是孩子的一面镜子，父母是最好的老师。如果一个 健康 家庭长大的孩子，很难因为一点小小的困难和波折就产生心理问题。如果父母首先焦虑、害怕、难过、悲观，并不加掩饰的向孩子传递出这些情绪，那才是最可怕的。

这个问题特别好[赞]

一场疫情，封城封国，停工停课停学，全国人民都自动在家隔离近两个月时间。别说孩子，很多大人都憋出各种毛病出来了。

孩子本来就是活泼好动的年龄，对病毒虽然不能完全理解，但看到各种新闻，严阵以待的医护人员，万人空巷的场景，也能感受到事态严重程度。

所以，难免也会发生各种问题。

家长除了关注孩子的身体 健康 ，更多也要关心孩子的心理 健康 。

孩子出现什么心理情绪变化呢？

1通过电视新闻和大人的一些信息，对事件表现出害怕、恐慌；

2闭关在家，生活打乱，有的甚至观看很多电视、玩电子产品，表现为有可能睡眠差或赖床；

3过年家里准备了很多食物和零食，加上久坐不运动，也可能产生厌食。

4开始在家上网课，不适应不习惯，产生消极情绪，甚至厌学。

5和家人在家久了，父母会进行管教，对于不满孩子的一些行为还会发生争执，产生对抗情绪。

辅导办法建议可以帮以下几点开进行：

1客观正确和孩子聊疫情，甚至这是一个生命教育和爱国教育的好时机，疫情及时控制，好消息不断，多分享，培训积极乐观心态。

2安排好作息生活规律，尤其不能拉下学业，父母也要以身作则，做好支持和配合。

3疫情也让很多家长有了充足的时间全身心陪孩子，和孩子玩一些家庭 游戏 ，提高亲子关系，增强亲密感。

4寻求帮助，社区、学校和一些 社会 组织都在积极参与对抗疫情，提供各种帮助，我也认识一些做心理咨询的朋友被邀请义务提供帮助，真的是特别好，特别有意义。

国内疫情已经有效控制，现在在严防境外输入，已经基本全面复工，各省市也陆续分批次复学。

希望一切会越来越好，我们一起加油[祈祷][祈祷]

疫情期间，学生群体原本规律的学习生活势必受到影响，由此引发了持续的烦躁，不能静心做事情；入睡困难，夜间容易惊醒或者早上过早醒来；对各种信息过于敏感，紧张；容易愤怒，与他人发生冲突；对以往感兴趣的事情提不起兴趣来……

这里我分享一个真实案例：高三复学，学校进行全封闭管理，一周时间过去了。班级有位同学突然很不适应，很焦虑，吵吵嚷嚷要回家自主复习，与平时判若两人。家长不停指责，认为别人都能习惯，为什么就你不行，高考在即，容不得耍小性子。

其实，高三复学后，很多学校一手抓疫情防控，一手抓高三备考，实行全封闭管理。绝大多数学生还是比较适应的，一是感觉在学校和同学一起学习效率更高，二是感觉线上教学有的知识点不太理解，可以及时跟老师请教，查漏补缺。但是出现个别同学在封闭管理中，感到压抑，情绪郁闷，想要回家自主复习，这些都是正常的现象，不要着急，不要焦虑。

在以往我们也常常会听到高三学生说到压抑情绪，或者说是他们口中经常说到的“郁闷”。高三学生压抑的常见表现是变得不爱说话，总是一副严峻的样子，精神状态变得很差，经常面带愁容等。这些现象即使不是在封闭管理期间，也是屡见不鲜。

物极必反，绝对的周密就是绝对的不周密，没有弹性的弹簧早晚会崩溃。如果孩子情绪一时低落，一时想回家，不要一味苛责。无论是老师还是家长，理解第一，做事情把握度很重要，不能为了哪个正确就一刀切来，真心把孩子装在心里，工作可以变通。高三的孩子有时表现伸缩性极大，它有可能受情绪的强烈支配。心情好时，山欢水笑浑身是劲；心情不好时，风愁雨泣无精打采。所以，跟老师家长打开心扉，说明原委，请假几天回家调节一下，未尝不可。

第二步就是查明孩子的情绪源。孩子是因为什么原因有情绪，是因为压力，是因为恐惧，是因为 情感 ，还是因为其他什么特殊的原因哪些呢？认真地去查明孩子的情绪源，才能了解你的孩子为什么有情绪，只有从源头上解决问题，才能从根上解决问题。一般情况引起高三学生的这种情绪的原因有：因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的各方面的恐慌和焦虑；在学校和家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么；把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值；外界的期望值和缺乏家人的理解；不能正确对待竞争，人际关系紧张……在高考和疫情的双重压力下，一些考生产生了负面情绪，如焦虑、恐惧、担心、悲伤等。如果这些情绪事出有因，且在当事人的掌控范围之内，都可以被视为“非正常状态下的正常反应”，要充分地理解和接纳自己，要相信等情绪很快消散后自己就可以回到正常的生活节奏。

第三步就是注重跟孩子的沟通。学生一旦进入高三，立即成为学校、家庭、 社会 三方关注的焦点，我们压力大，孩子们的压力更大。高三学生面临着高考的激烈竞争，繁重的功课、频繁的考试，不堪重负，使其经常感受到内心冲突和压力，必定会产生各种心理障碍。这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，不但不能以一种 健康 的心理进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还会酿成悲剧。据调查发现,有90%的家长很重视高三孩子的智力开发和培养，但是忽略了高三孩子的良好性格也就是情商的培养,还有对学习的爱好。高三的孩子，本来就面临很大的学习压力，当孩子有情绪了，作为教师，可以通过班会及与学生的交流等多种形式，加大学生心理素质教育的力度。作为家长，要及时跟孩子沟通聊天，因为只有沟通，你才晓得孩子在想啥，也只有沟通，你才能真正了解你的孩子。

最后可以寻找合适的方法进行疏导。不同的孩子，有不同的方法，也许同样的方法用在不同的人身上也就不管用了，所以在这个时候，一定要根据自己孩子的特点去寻找合适的方法去疏导孩子，根据孩子的性格特征，选择一些最合适最稳妥的方法最好。比如运动，释放坏情绪，经历了运动，出了一身汗后，你都会感觉会轻松很多，因为你把心里的坏情绪都抛弃了，你的身心都会 健康 很多的；或者深呼吸法，深呼吸法是平复内心中的紧张情绪最为常见的方法，在很多考试当中我都比较推荐，如果高三学子在考前或者考中的时候感觉无比的紧张和焦虑，不烦先停下手中的事情或者停止脑海中的思绪，先闭眼深呼吸几次，让自己的心跳慢慢的平复下来；如果能用倾诉法也不错，通过与家人或朋友倾诉来宣泄这些情绪。

总之，学生出现负面情绪，不必过分惊慌，分散注意力，合理疏导，持续时间会慢慢缩短。有了情绪不要紧，咱换个方式与它相处。前方的路碰到了一些阻碍。相互扶持，碎步前行！

我相信到现在，疫情接近尾声的时候，学生的心理问题已经不是在如何防疫了，而是在家时间太长产生的放松过度，对学习中产生的问题不能及时解决的过度紧张和焦虑。

幼儿园的小朋友不用担心的，和父母在一起的时候他们就是最快乐的，没有什么心理负担的；小学生也不用太担心，他们没有升学压力和 社会 压力。中学生要面临中考和高考，是受到学业的压力；而大学生要面临就业的压力。

针对大学生的压力，不是特别难解决，因为他们的三观已经成熟，会自己分析并解决问题。对于他们来说，只要是技能就可以通过自我的学习来掌握，来增加本我价值。最困难的就是中学生，我们不仅要担心他们的知识掌握情况还要考虑学生本身的自制力，甚至于我们还要考虑学生对网络学习的厌倦。

面对这种情况，就需要家长与老师进行及时的、有效的沟通，确保学生学习的积极性和效率性，确保学生问题的及时解决，只有做好两者统一，将教育影响做到一致才能更好的位学生服务。