怎么才能去除情感？

怎么样才能忘记一个人或一段情感。

一、清除

就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。

二、删除

就是删除所有与忘记人的有关联的有效****。删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。从此以后，大路朝天各走一边。你走你的阳光道，我走我的独木桥。

三、不恨

就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。现在因为各种各样的原因两个人分开了，不能一起共事了，不能一起相处了，说明缘分结束了。无论你们彼此之间的感情有多深，无论你有多么的不忍和不甘，过去的已经过去。面对一个渐渐远去的背影，面对一段即将消失的记忆，爱与恨已经失去了应有的意义。就把曾经的美好当做一段美好的回忆，就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历。不恨才能使你心态平和，不恨才能使你越来越强大，不恨才能使你越来越成熟。

四、不想

就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆。所说的不想是带有主观意志的。其实在平时的工作和生活中，偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴。每当这时候，就要提醒自己：过去的就让它过去吧，该走的留不住，该来的挡不住，也许在不远的将来，会有一个更好的更适合的在等着自己。几次三番，用不了多长时间就不会再想起对方，就会把对方从自己的脑海里“赶”出去。

五、充实自己

把每一天当成一个新的开始，牢记心中的希望和梦想。找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作。微笑面对生活，不断充实自己，在忙忙碌碌的工作中，忘掉过去忘掉那个人。寻找属于自己的真正的快乐和幸福。

《我是真的爱你》这部剧已经播放完了，剧中讲的真爱就是怎样和自己和解。

有人说，一个人只有温暖纯良才有资格谈爱与自由。而一个人的温暖纯良是从自我和解而来的。那么我们如何做到放下心中执念，与自己和解呢？

第一：

从某种意义上解释，人之所以会放不下对某个人的执念，无法与自身达成和解，本质上是对缺失性格的一种执着。

爱情的起源，其实来自于“人际吸引”，因为人是群居动物，自身需要建立亲密关系，从而满足自己与他人的依赖。

人们在亲密关系上的依赖，其实是在满足自己在童年时需求感的缺失。比如你在童年时缺乏他人的认可和赏识，那么你在寻找伴侣时会对“给予自身关注感的人”更加钟情。

所以我们在潜意识中，会选择那些与自己需求互补的人。当我们脱离了原生家庭后，我们希望有一个人的出现能满足自身“曾经未被满足过的情感缺失”。

第二、

而分手后，你为什么放不下这个人？

从心理学角度讲，你放不下的不是某一个个体，而是这个人身上存在“你缺失的情感需求”。换言之，你放不下的，其实是那个与你独立、并不完整的自己。

你和解不了的，其实就是不愿意承认自己的不完美。

你之所以放不下执念，是你对一个没有可能的人不断去索取需求，但恰恰忘记了自我的满足。

如果此时没有人能满足你，那么你一定要学会自我满足，好好地去爱自己。

第三、

执念，从某种角度上来说，未必是一件坏事。

我做情感咨询多年，发现分手后心中存在强烈执念的人，一般会有两种结局：

无法接受自己的不完美，更无法接受失去，最后在失去中不断沉沦和堕落。

将执念化成突破自己的动力，让失恋成为逼自己一把的理由，从而在提升自我的道路上遇到了更好的人，邂逅更美好的爱情。

真的，放不下一个人，其实并不可怕，真正可怕的是——你因为一个放下你的人，而彻底抛弃了自己，不敢与自己的对立面对抗，最后活成了一个胆小懦弱的自己。

放下执念吧，与自己和解，让自己变得更强！

　导语：夫妻吵架后，一定不能伤和气，还有就是要快速和解，不然时间一长很容易造成了隔阂。下面情感我支招几个完美和解方法，轻松经营婚姻的秘诀，你不可不知哟!

　以退为进，用沟通来缓解

　吵架艺术的“最高境界”在于，既不指着他的鼻子做河东狮吼状，也不恶狠狠地跟他约法三章，而是“以柔克刚”。同时还要善用与躺椅炮弹，且男人向来吃软不吃硬，比如约好邀请你的朋友来做客，但男人迟到了，千万不能当面来指责，平心静气地对他晓之以理。以退为进，从控诉到沟通，减少吵架的机会。

　千万别冷战

　冷战也是夫妻吵架中经常看到的。冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。与其等对方主动给你电话，倒不如自己先放下身段，吵来吵去无非就是看对方是否在乎自己，有时候先认错，会使爱情的纽带越系越紧，能经受住任何的冲击。

　有艺术的吵架

　夫妻之间吵架是夫妻在经营婚姻生活中的一个调和剂，重要的'是感情越吵越好。而在吵架时也讲艺术的，并且善用吵架“秘笈”。而且一定要就事论事，不伤及无辜。否则在不冷静的情况下，很容易伤及到无辜。在开战前30秒，先问自己三个问题：一、究竟是什么在让你生气二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决

　用于道歉和接受

　吵架后，男人一定要大度一些，首先一定要思考冷静一会，与女人生气不但显得小气，不管是不是因为自己的原因吵得架，不管是不是自己的错，都要像个男人一样，懂得去呵护你的妻子，真诚的道歉。作为妻子，丈夫道歉后要敢于接受，给丈夫一个台阶，给自己一个台阶，只有这样，你们的生活才能够更加的完美，幸福!

如果和父母吵架了，你会选择主动和解还是一直冷战？

我会选择主动和解 

因为我知道我的父母辛苦把我养大非常不容易，可能我们两方的价值观不一样，我们两个人可能会存在代沟，但是我知道他们之所以会和我吵架，我们两个人之所以会发生矛盾，是因为他们在乎他们也希望我有好的生活，也希望我可以按照他们给我规划好的，认为好的方向前进，所以我会站在我父母的角度替我的父母思考问题，会明白他们为我的付出，明白他们良苦用心。我也知道冷战会特别消耗我们两代人之间的感情，所以不管即使是他们错了，还是我错了，我都会主动的站出来，向他们承认我的错误。父母多多少少都是在自己的子女面前要面子的，所以我会选择主动低头，我也不忍心让我的父母来给我道歉。

我希望我们可以好好的坐下来谈一谈

虽然我会和我的父母和解，但是我却不会像一些我并不认同的观念，我并不认同的事情妥协，我知道父母的出发点是好的，但是有的时候时代不一样，有一些观念也就会不一样，我会学着理解父母那个时代的观念。但是我也会让父母慢慢的接受我的想法，我相信如果我们可以好好的坐下来谈一谈的话，彼此都会变得理解彼此，我觉得如果父母知道了我有自己的思想，有自己的观念，他们也会感到欣慰。即使他们不放心，也会让我自己放手一搏，因为孩子终归是要长大的，终归是要脱离他们的庇护的。

我会多陪伴父母，多和他们沟通

随着我们年龄的增长，父母也在一天天的老去，他们也有可能有一天会和这个社会脱轨，其实我觉得父母他们最简单，最纯粹的快乐就是看到自己的子女可以过得好，如果自己的子女可以多多的陪伴他们的话，他们也会非常开心。甚至有可能和他们的朋友炫耀自己的子女如何如何好，也许我曾经叛逆过，也许和父母冷战过，但是现在我会选择和他们和解，我觉得不管是在我们人生当中的哪一个阶段，父母都是我们最重要的人。如果我们再做一些决定的时候，可以问一下父母的意见，他们一定会非常开心。他们虽然不一定能够帮上我们什么忙，但是他们的人生阅历比我们丰富，我们必须承认。

如果是刚开始恋爱不久，就觉得感情抓不住了，出现了危机，而且你觉得这段感情看不到未来，那还是分了。以免互相担误对方。如果这段感情是经历了十年之久，又也许更长的时间。这个时候你就要想想你们之前感情是否值得继续下去？

你与对方有了分歧，这就需要弄清楚，你与对方之间的分歧，在你看来，究竟是原则性的问题呢，还是非原则性的问题，如只是对事物认知上的一般性的分歧，不涉及原则性的问题，那你就应抱着求同存异的态度，以包容的心态，通过勾通与交流，修复，因分歧争论给双方的情感所造成的伤害，待日后双方的情绪平复后，再逐渐的勾通交流，以消除分歧，达成共识，切记，妥协是一种为明智之举！

两个人在一起是接受，而不是为了改变，所以需要理解与包容，如果一味的想要改变对方，那么当初两情相悦的在一起就轻易被辜负了！有了分歧，首先让自己平静下来，认真思考问题，尽量求同存异，大事化小 小事化无！只要不是原则性问题，能过就让它过去，通过交流认可各自的意见和建议，这样才能增进彼此的感情，而不是一有分歧就一拍两散！反之，如果是重大问题存在争议，沟通无果，且又不愿意妥协、和解，那就没必要继续下去了！

人的一生短短几十年，要为自己感情负责，同时，委屈求全是对不起自己。两个人的感情是平等的，但在现实生活中，不可能两个人都对等的付出，肯定要有一方多付出一些，这个时候，就不能计较谁付出的多，计较了就会感觉自己委屈，就会问题越来越多，越来越复杂。在感情方面，每个人的看法不同，立场不同，看问题的重点不同，结果肯定有所不同，受点委屈是正常事，没有任何感情是不受委屈就收获的，经历得多了，就会理解感情问题的重点了。