如何理解恐惧本身？

人的感知功能——生理的听、视、触、嗅觉与心理的感觉、直觉、感受能力，是认识恐惧的基本途径。对于神经症性的恐惧，即潜意识恐惧的本质，可以通过特殊的途径抵达。

语言与言说，是我们认识恐惧最为直接的途径，但它们很多时候徒有华丽，真正能够如实反应恐惧真相的途径恰恰是——人的身体（如体质、疾病）、情绪状态（如表情冷漠阴沉、动作迟缓），人的无意识行为（如口误、失误、梦、白日梦等）。

以象征洞悉恐惧。 象征是人类用于表达深邃思想的隐喻手法，象征心理学认为，象征是人们回避真相的一种优雅防御。神经症的症状就是种种恐惧的象征，我们透过症状可以看到患者内心深处的恐惧。如：

神经性厌食，象征对欲望的恐惧；神经性暴食，象征对虚无的恐惧。

艾滋病（或癌症）恐惧者，象征性地表达了他害怕丧失自我、害怕生活失去意义和价值，象征死亡恐惧。

广场恐惧症，象征着早期亲子关系的缺陷，比如被抛弃过；或象征他心中有难言的秘密怕暴露。

恐高症，象征某种愿望的夭折。

心脏恐惧症，象征“害怕做亏心事”的某种欲望与禁忌的冲突。

脸红恐惧，象征与性有关的耻感压抑。

恐惧异性的男人或女人，象征 情感 背叛的恐惧；或象征**恐惧。

动物恐惧症患者，象征性表达了对某种关系人物或某事物的厌恶和敌意（不同动物的象征各异）。

神经性哮踹，象征不堪重负的关系控制。

顽固性失眠，象征对某种丧失的预期恐惧。

……以上的象征性洞悉恐惧，意在提供认识事物本质的一种思考，并非一定就指“哮踹”是害怕关系控制。

籍梦洞悉恐惧

象征分析和释梦都是认识事物真相的深刻渠道。重点是需要分析，但我们必先了解，人的心理症状和梦里面藏着未意识的恐惧。心理症状，可以通过象征分析到达深度理解，梦也一样。

对于明显的恐惧梦，一般人或梦者很容易理解到自己恐惧什么，但不一定理解为何恐惧。比如，一个有婚姻的中年男人常被恶梦惊醒，梦中他不是被追杀就是掉进悬崖，可他平时生活得平静而快乐，觉得没什么让他如此恐惧啊。的确，他只知道自己害怕的是梦里追杀他的人，和梦里的悬崖，却无法理解自己为何做恶梦，以及恶梦意味怎样的内心恐惧。

恐惧梦本身就是有恐惧的表达，即使白日（平常）没感觉到恐惧。这样的看似平静快乐的人的恐惧梦，本身表达了梦者被压抑的潜意识恐惧。但他究竟恐惧的是什么和恐惧来于什么，是需要通过对梦的解析而知晓。

对于很多古怪离奇之梦，即便情绪上并不恐惧，但古怪的梦境里隐含着深刻的畏惧。比如，有个人他总是梦到自己在开着公交车上山顶，有人总是梦到自己掉牙齿，有人梦见自己的头长出许多铁丝，有人梦见自己的伴侣变成了疯子，有人梦见被自己的初恋暗杀……这些梦里，无一不透露出了梦者对某种压力、某种自身能力、 情感 危机的深层恐惧。

无论是明显或隐匿的恐惧梦，都需要梦者在释梦的状态下，洞悉到恐惧背后的真实害怕。

　怀疑自己患上恋爱恐惧症？曾经被人背叛过、或者长期单身的人都有机会患上，但是就算有恋爱的人都有可能患上恋爱恐惧症。下面是我帮大家整理的恋爱恐惧症十大症状，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　一、因为上一段感情，伤害太深，害怕再一次受伤害。

　遇到错的人，分开都是好事，让自己冷静一段时间，再去恋爱吧。不用不相信爱情的，只是你还未遇到真正适合你的人，那就慢慢等待。

　二、不相信男人/女人，觉得异性是难以理解的生物。

　即使让前度伤害了，但请你相信不是所有异性都一样的。

　三、要猜对方的心思是一件很懊恼的事情，不想投入一段暧昧关系中。

　那就顺其自然，不用乱猜对方在想些什么、对自己有没有兴趣，真正的爱情是不用刻意追求的，两个人的默契会令彼此不知不觉间靠近对方。

　四、恋爱令人情绪容易受波动，不想再被感情拖住走。

　如果你是一个情绪敏感的人，有什么事都有可能会影响到你的情绪，不只是只有爱情。

　五、觉得自己长期处于单身状态，不知道怎么去恋爱。

　凡事都有第一步，没人一出生就懂得去恋爱，何况这个世界上没人完全明白怎么去恋爱的，就算我们不是完美配对，只要另一半接受自己的不完美，已经足够。

　六、遇到追求者疯狂追求的时候，感觉有点抗拒。

　为什么不把他当作是你的朋友来相处呢，前提是你都要让对方知道你只是把他作为朋友。

　七、听到甜言蜜语后，感到好肉麻

　听到陌生情侣打情骂俏的话，当然想吐槽，感觉好肉麻，但是如果对着自己喜欢的人，自然不会有这种感觉。

　八、遇到有好感的人的时候，不断否定自己对他没意思。

　否定得原因只是因为你不想让自己夜长梦多，这个是好事来的，顺其自然就可以了，有欣赏的人是一件好正常的事。

　九、遇到喜欢的对象，觉得这机会不是属于自己的，永远不敢做主动。

　引用张家辉在激战中的名言——害怕，你就输一辈子。连阿源都有了女朋友，这机会绝对有可能是属于你的，看你敢不敢去争取。如果没试过，你连成功的机会都没有，这道理相信大家都明白。

　十、即使在一段关系里面，经常担心有一天会分手。

　如果连在一起的时候，你都没办法好好珍惜眼前人，到失去之后你一定会后悔。

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 

青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 

怎样才能克服恐惧心理呢主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。

恐惧使人退缩，厌恶使人躲避，这体现的情绪情感的动机功能。

情绪、情感是伴随人的需要是否满足而产生的体验，它对人的行为具有推动或抑制作用。无论在任何时候和何种情况中发生时，恐惧均能使人退缩，愤怒使人发生攻击，厌恶引起人躲避。相反，愉快、喜爱等积极情绪则使人去接近、探索。