人为什么总是爱胡思乱想？

人的心理是丰富敏感的，头脑想的多了就会复杂，特别是有些人心理脆弱，心神不稳就是心绪不定，对事对人会多疑敏感，尤其是受到刺激或者心理暗示，或者有过一些可怕的经历受到惊吓，也会让人夜梦缠绕，醒来更会胡思乱想！实际人这时应该多看多想一些美好正能量的东西，排出一些虚无飘缥黑喑不好的想法，把一些负能量有意无意学会遗忘，通俗些来讲，就象生活垃圾需要你统统丢弃。需要你心定气闲开朗豁达，主观崇尚美德坚定自已的正气信念……

在恋爱中容易胡思乱想的人，大体可分为两种原因：

第一种，自身原因：你不仅谈恋爱容易胡思乱想，你做什么都容易胡思乱想。从情绪的角度而言，你会比普通人的敏感力更高，感知到的事物更细节，思维活跃性也更高。

第二种，对方原因：主要是这段恋情没有给到你充足的安全感和归属感，对方的态度或做法多有不疏，活生生地把你从一个嘻嘻哈哈的乐天派逼成了一个胡思乱想的人。

所以，想要扭转目前胡思乱想的负面局势，你要考虑的是事出何因。

毕竟解铃还须系铃人，解决问题一定要抓住要害，才能连根拔起。

一、如何确定自己属于哪种类型的“胡思乱想”？

以下给出具体判断方式，欢迎对号入座。

第一，自身问题导致的胡思乱想：

过度感性和情绪化

过度感性会带来严重的情绪化，情绪的大起大落就在一瞬间。上一秒还能乐观相待，下一秒立即苦大仇深。

在恋爱中，这种情绪化的负面作用会被放大千万倍。一旦你的情绪被带动出一点感性主义的色彩，很容易紧接着一发不可收。

缺爱导致的过度补偿

如果你的原生家庭没有给过你充足健全的关爱和认同，长大后你就会将这种需求投射到自己能掌控的恋爱关系中。

你既渴望对方给你家人的温情，又渴望对方给你激情与浪漫，有时还会期望做她怀中的“巨婴”，渴望被照顾和不间断地关注。

如果你的需求没被满足，就会将这种落差转换成自己的不满和胡思乱想。

高要求和高标准

仔细想想，对方有没有跟你抱怨过你的要求太高、标准太多等。

她不是不想做满分女友，而是力不从心。你总是擅长挑她的刺与错误，却对她做得好的一面视而不见。

不仅是在爱情中，其实回望你的整个生活，你会发现自己就是一个很难获得快乐的人。不妨说你不擅长用乐观和欣赏的角度去看待事物，不懂满足，永远盯着落差无限放大。

自我接纳度低，自卑情结

自信不足，会导致恋爱中的低位感。即便对方真的很爱你，你还是被困在自己设置的认知角度中走不出来。

潜意识中，你觉得自己是苟且偷生的，是不配被爱的，对方对你的欣赏也是新鲜感与不了解在作祟，早晚有一天，对方也会幡然醒悟，然后收回自己的爱。

而你的所有胡思乱想，其实就是对这一天的敏感警惕。

不够了解对方

你有没有想过，其实你们之间根本就没有什么大问题，单纯是因为你不够了解对方而导致的误会。

你不了解她的处事标准与行事风格，不了解她的内在本质与真正动机。你只依靠着她表面表现出来的浅显行为，配以自己胡思乱想的扭曲标准，来判定对方的优劣，结果注定不会好。

第二，对方问题导致的胡思乱想

明显地感觉到对方的情感投入过少

说白了，你就是感觉到她不够爱。

很多方面很多事情明明白白地表露着她的心迹。你能感受到她的不屑和冷漠，不用心和不在意，甚至某些行为可疑。谁又不是傻子，冷暖还是感知得到的。

对方身处一个“爱人”的角色，却无法达到一个人均“爱人”的合格标准，但你又无法找到实实在在的证据予以论证，就只能用情绪上的不好受来平衡目前的感情。

沟通方式不良导致的感情磨损

还有一种情况：对方是个不善于沟通和经营感情的人，如你提问中所说，会主动回避你的疑惑，用不恰当的反馈方式激发你新一轮的胡思乱想。

二、如何对症下药，解决自己的胡思乱想？

解决方针一句话：自己的问题，勇敢自责；对方的问题，勇敢坦诚。

自责，会有效改正你错误的认知思维

如果你确定自己的胡思乱想大部分源于自我原因，那么请你勇敢地自责——不要把过失往对方身上推卸，或寻找客观理由。

即便理由看似充分，责任全部消失，但其实对你在这段感情中的真正处境没有好处。

因为越是如此，你越会觉得自己的“胡思乱想”是理所当然的，是被动且坦荡的。

相当于自己的责任，找了个不痛不痒的承担者后，就不怕再次出现——反正有人替你买账，自己还容易陷入“受害者”成瘾的怪圈。

坦诚，会悬崖勒马，让真正爱你的人留下

当然，如果你觉得自己的胡思乱想主要是对方的过失较大，那么也不必把责任往自己身上包揽，用以自我消化，给自己委曲求全的理由和机会。

对方的原因，就勇敢坦诚她令你做得不满的地方。有理有据且客观真实地平铺出她不到位的细节，并严肃告知对你产生的情绪后果。但要注意语气和态度，不要让沟通变成争吵。

如果真正想跟你在一起的人，一定会正视问题，并跟你沟通解决方案；而不在意你感受和未来恶果的人，更多地会视若不见——而后者，也的确不值得你再为她劳心费神提心吊胆。

总而言之，解决方法并不难，难的是其中会考验你的判断力和决策力——不可在该自责的时候推卸责任，该坦诚的时候自我调节。如此得到的和平也只是暂时和平，不满依然积压心底，无法解决任何本质性问题。

当朋友爱胡思乱想时，你可以尝试以下几种方法来安慰他们：

1、倾听：当你的朋友感到不安或者焦虑时，他们可能需要有人倾听他们的心声。所以，首先要做的是倾听他们的想法和感受，并且给予理解和支持。

2、鼓励积极的思考：当你的朋友陷入消极的思考时，可以尝试帮助他们转换思维方式，鼓励他们从积极的角度去看待问题，并且提供一些积极的建议和方法。

3、分散注意力：当你的朋友陷入胡思乱想时，可以尝试帮助他们分散注意力，例如一起做一些有趣的事情、看一部好**或者参加一些有意义的活动，这些都可以帮助缓解焦虑和压力。

4、提供支持和帮助：如果你的朋友需要帮助或者支持，你可以尽可能地提供帮助，让他们知道你是他们可以依靠的人。你可以和他们一起制定一个实际可行的计划，帮助他们度过难关。

总之，当你的朋友爱胡思乱想时，可以通过倾听、鼓励积极思考、分散注意力、提供支持和帮助等方法来安慰他们，并且在他们需要帮助和支持的时候，一定要给予他们足够的支持和帮助。

                                   

本文来自：日报

我们经常说到发散思维的好，可有些时候你太“发散”反而可能会收不回来，该集中注意的时候开小差、该专心致志的时候天马行空，大把的时间都用来放空了，转眼过去正事却没做完几件习惯了胡思乱想的自己，该怎么集中注意力呢？

意识到自己在开小差

明明之前在温书，可看着看着却发现自己变成在想晚餐吃什么了，连自己是什么时候开始跑偏的都不知道

我们做些看书写字的正事时通常会伴随着视线的规律移动，可当我们走神、沉思时却会不由自主地陷入“呆滞”中，目光停滞一点或者无意识乱飘、动作像突然按了暂停键，这时候除了让别人叫醒你就只有你自己想办法“回神”了。

鉴于走神都在不知不觉中进行，那么想要让你回神，必须得是个醒目且能引起你注意的物件才行，例如在温习的书页上夹一个色彩鲜艳的回形针、在你写作业的书桌上放一个造型特别的摆件、在电脑上装个过几分钟就会自动弹出的提示插件等，这些东西就相当于一个关键词，当你注意到它们的时候就得提醒自己该从走神中清醒了。

把思维导向正确的地方

发散思维不是坏事，端看你用在了哪里。

如果你控制不了自己不想，那就尽量去想“有用”的好了。比如你找论文资料时，可以花痴某个实验作者英俊帅气，也可以去八卦对方的生平经历，前者是多了个舔屏的对象，后者没准能找到这个实验的前世今生、甚至更多曲折传承，同样都在“不务正业”，你觉得哪个比较赚呢？当然啦，这个有用的定义得你自己来决定了。

留下放空的时间

既然会走神，那就干脆一次走个够。

不提那些有注意缺陷的问题宝宝，我们正常成年人高度集中的注意力也就能保持30、40分钟，可以说你想要一下午K书不间断、一晚上赶作业不停手、几个小时一点神都不走几乎是不可能的，只是有没有走到影响正事罢了。既然无法避免，倒不如把这放飞的时间掌控在自己手里，权当是休息了。

可以试试定时或者定任务，定好一段时间或者一个目标完成后就给自己几分钟来专门走神，学校还有课间10分钟呢，短暂放空是为了之后更好地专注。

把干扰物拿走

没错，我就是在说手机。

你看着看着书会突然发现自己走神了，你写着写着作业拿起手机刷刷刷呢会突然醒悟自己没在做正事吗？别想了，不会的！你只会被手机黏住手，直到发现时间没等你、再不赶工就能直接到死期！

想解决这种，方法超简单的，只要你肯手机丢掉，什么阴阳师农药通通关掉！要看书就只拿书出来，想看时间就戴手表，也别骗自己了，电子产品的便利性在这里并不会多能体现。

如果你方法都试过，还是意识到自己无法集中注意时，那我只能劝你去休息了，不然就转换成机械性工作来做，比如去整理下文件表格、检查下错字排版之类的。调整好之前，那些精细活还是算了吧，没效率不说还可能错误百出，得不偿失呢。

33IQ，在线思维训练平台。

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胡思乱想是指在没有任何外界刺激的情况下，人们的思维会随意地游走，想到一些与当前环境或任务无关的事情。这种现象在日常生活中比较常见，比如坐公交车时想到家里的事情，或者在工作中想到了一些与工作无关的事情。

总之，胡思乱想是人类思维中的一种自然现象，它具有多种功能和作用。通过探究人类思维的奥秘，我们可以更好地理解自己，提升自己的认知和情感管理能力。

首先，胡思乱想是人类大脑自我调节的一种方式。当人们遇到压力、焦虑或疲惫时，胡思乱想可以帮助大脑自我调节，缓解压力和疲劳。在这种情况下，胡思乱想可以让人们暂时忘记当前的困扰，从而放松身心。

其次，胡思乱想也是人类创造力的源泉之一。很多伟大的发明和创意都是在胡思乱想中产生的。当人们的思维自由地游走时，他们会产生一些新奇的想法和创意，这些创意可能会成为未来的发明和创造。

人类思维是一个复杂而神秘的领域，而胡思乱想则是人类思维中一个普遍存在的现象。那么，为什么人类会胡思乱想呢？这是一个值得探究的问题。