中医如何预防感冒

1每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

2每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

3每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

4早晨起床后，开窗通风。

5每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

6每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。

7集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

8 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

9每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

10晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。

按摩迎香穴：首先将双手手掌对搓，搓热之后按压迎香穴(鼻翼两侧)，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉。按摩迎香穴可以预防感冒，若是已经患病，也可缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

坚持泡脚：晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，预防感冒。醋还能帮助人们杀菌，抑制病毒生长。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除寒气，同时配合按摩足底涌泉穴(足底前部凹陷处)，可消除疲劳，增强免疫能力。需要注意的是，糖尿病人切忌泡脚水温过热。

刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。

适当食用葱姜：阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，大蒜还同样有杀菌功效，也是防病的好帮手。

中医预防感冒的方法：一、搓手掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。二、擦脸用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。三、擦点迎香穴先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

文／蕴晨

「感冒」分为普通感冒和流行性感冒。万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示，中医将普通感冒称为「伤风」，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见疾病，普通感冒虽多好发于初冬，但其实任何季节如春天、夏天也可能发生，不同季节的感冒的致病病毒并不一定是相同的。

流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，因此，容易引起暴发性流行，一般在冬春季流行的机会较多。

中医辨证感冒分 3 类，不同症状不同解方

感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，使用于治疗感冒的药物有许多种，而中药具有副作用小、疗效也好的特点，因此，很受人们青睐。但临床上也发现，如果中药选用不当，也可能延误病情。

黄中瑀解释，中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒和暑湿型感冒等三种类型。而根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中药治疗，才可以获得好的疗效。

■ 风寒型感冒→姜糖水、热茶、防风通圣丸、热水泡脚

患者除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、体温下降、没有流汗、头痛身痛、流鼻水、喉咙红肿疼痛、舌苔薄白等症状，通常要穿很多衣服或盖大被子，才会觉得身体舒服点。

这种感冒与病人感染到风寒有关，治疗上应以辛温解除体温的方式为原则，若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。风寒型感冒病人治疗关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），可以多加利用桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝热茶等方式来增温，并排除寒气，冰冷的饮品就不适合饮用了。

■ 风热型感冒→多喝水、感冒退热剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸

病患多半有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有身体发热、痰液黏稠呈**、喉咙痛（通常在感冒症状之前就会痛）、便秘等症状。因此，治疗上多半以辛凉解除体热为原则。

病人可选用感冒退热剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。此外，罹患风热型感冒时，应该多喝水可以帮助身体代谢废物，使身体机能早日复原，建议喝凉水，凉水可以帮助散热，还有滋润喉咙的效果。

■ 暑湿型感冒→藿香正气水、银翘解毒丸、 、蒸气

此类感冒病患会表现出畏寒、发热、胃口不好、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状，而且多发生在夏季，治疗应以清暑、除体内湿气为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒丸等药物治疗，倘若患者胃肠道症状较重，不宜选用山楂丸、香砂养胃丸等药物。

暑湿型感冒的病人要治疗感冒的关键就是需要出点汗，才能帮助排水，所以多利用 、蒸气、热水泡脚、盖上两层被子、喝姜糖水、喝热茶等方式来增温并排除寒气，冰冷的饮品就不适合喝了。

本文摘自

感冒的发生，为风邪或时行病毒侵袭人体，卫表失和，肺失宣降,肺卫功能失调所致。

辨证分型

辨证以鼻塞、 流涕、咳嗽、恶寒、发热、头身疼痛为主症。

1、风寒束表鼻塞，流清涕，喷嚏，喉痒，咳嗽，痰液清稀，恶寒不发热或发热不甚，无汗，头痛身疼，舌苔薄白，脉浮紧。

2、风热犯肺鼻塞， 流浊涕，咽喉肿痛，咳嗽，痰黄而稠，口干而渴，发热恶风，汗出，头胀痛，舌尖红、苔薄白或薄黄，脉浮数。

3、暑湿伤表见于夏季， 鼻塞流涕，头昏胀重，身重倦怠，恶风发热，或身热不扬，无汗或少汗，胸闷泛恶，纳呆，舌苔白腻或微黄腻，脉多濡数。

4、时行感冒乃时行病毒直袭肺卫而致。其病邪常从表入体里而化热，故属热证者为多。其发病急骤，全身症状较重，突然恶寒，发热较高，周身酸楚，疲乏无力。

治疗原则：

1、疏风解表。 风寒束表者疏风散寒，解表宣肺;

2、风热犯肺者疏散风热，清利肺气;

3、暑湿伤表者清暑化湿，解表和中。

取手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经及督脉经穴为主。

其他疗法：

1、耳针 取肺、内鼻、气管、咽喉、脾、胃、三焦。每次选2~3穴，中等刺激，每日1次，每次留针10~ 20min。

2、艾灸取大椎、风门、外关、足三里。每穴艾条悬灸10min, 至局部皮肤潮红有温热为度。适用于风寒感冒，并有预防感冒的作用。

3、拔罐。取肺俞、风门、大椎、身柱、大杼。每次选2~3穴，留罐10min。

4、刮痧疗法用边缘平滑的陶瓷小汤匙蘸植物油从颈部风池穴开始至脊柱两旁，自上而下，刮至皮肤紫色出血点为止。注意防止刮破皮肤。风寒、风热、暑湿证均可用。5穴位注射取曲池穴。 用防风注射液或柴胡注射液0 5~1ml注射，适用于退热。6皮肤针风寒束表取脊柱两侧、 肘窝、大小鱼际、鼻部;风热犯肺取胸背部、风池、大椎、合谷、后头部、曲池。用皮肤针中度或重度刺激，每日2~3次。

预防：

1、感冒是临床常见的外感疾病，发病率较高，特别是时行感冒，多在人口稠密的地方和公共场所传播流行，因此预防本病尤为重要。

2、针灸对预防感冒也有较好作用，经常感冒者或感冒流行期间，取足三里穴针刺，用补法，或艾灸足三里，每日1次，每次20~30min,有增强御病能力，预防感冒的作用。

3、平时应注意保持室内通风，坚持锻炼，增强防御外邪的能力。