如何建立信任关系？

信任关系是非常重要，但是它又非常脆弱，如何建立信任关系呢？我们先理解一下信任的概念。

信任概念由于其抽象性和结构复杂性，在社会学、心理学、管理学等不同的领域定义信任是不同的，至今仍没有统一的定义，但是达成共识的观点是: 信任是涉及交易或交换关系的基础。 卢曼给信任定义为：“ 信任是为了简化人与人之间的合作关系 。

信任有好的一面，也有坏的一面。人与人之间的信任是脆弱的，互相之间有着很多失信行为，在我们生活与工作中，很多时候，都在解决信任问题。

过度相信别人，太过单纯，较为容易受到伤害。比如朋友问你借100元，长期不还，你可能大度，觉得不还就算了，因为你还能承受得起这样的失信行为。如果是朋友利用你的信任，盗走你的所有银行存款呢？

如何建立信任关系？

世界上的大部分事情，都是通过人与人之间的合作来共同完成的。在所有的人际关系中，信任作为关系的捏合剂，是一切的基础。那该如何建立和维护信任关系呢？史蒂芬·柯维提出来来的“情感账户”的概念最为形象。即在双方交流的情感账户的信任银行里，任何一个向该账户“存款”的行为都会增加彼此的信任度，而任何一个向该账户“取款”的行为都会损害彼此的信任度。

影响信任的两个关键是： “交易频率” 与每次的 “交易性质” ，是存款还是取款 。 建立和维护信任关系的关键之一，提高“交易频率” ， 增加交集：很多公司想要增加团队向心力时，选择团队建设活动，进行例如信任背摔、空中相依等户外拓展项目；还有就是现在流行的亲子类的节目，在短短的几天内，要求父母与宝宝的每一件小事的亲密接触。这都是增加相互的交流的机会。

建立和维护信任关系的第二个关键是注意“交易性质”，是存款还是取款。不以善小而不为，不以恶小而为之，这是决定是“存款”还是“取款”的关键。

信任不可以设计，但可以因势利导，创造一个相互交流的环境，增加交集，表达善意，关系就会越来越融洽。

比如：

信任很重要，与人协作需要先建立信任。

不要被一见如故、一见钟情所蒙蔽，实际上信任的建立是一个漫长的过程。短时间产生的积极感觉，其实质只是初见时的好感或者好印象，而非信任。将好印象与信任搞混是危险而又常见的错误。 信任价值是由对方愿意为信任而付出的成本而定义的 。初次相见的两个人，又愿意为对方付出多大的成本呢？但好印象也非常重要，因为一连串的好印象正是信任建立过程中的一砖一瓦，第一个好评会降低做出第二个好评的门槛，这种关联效应，会让建立信任的速度越来越快。

信任是有程度和有条件的，从没有绝对的信任。

你可以靠好印象的累加而加深信任，但却无法让你达到终点。用信任的代价去定义信任本身，由于代价是无穷大，所以信任也是无穷大。建立信任的过程是没有终点的，也没有所谓绝对的信任。信任是指在特定的时空下，对方观点或行为的信赖概率，离开这些约束条件，概率就要重新估计。即便是再斩钉截铁的信任，当条件发生变化时，也会产生变化。

信任是对方心里的感受，从来与事实真相无关。

无论信任是依赖，信念，选择，假设都是一种投射在对方心中的感受。只要是感受，就必不会与事实相关。

建立信任的关键是围绕着感受出发：

双方信任的多少，往往反映心里有多在乎对方。多考虑一下别人的感受，信任自来。

“言行一致”才能打造长久信任 。信任是一个不断变动的数据，反映着我们一个长期的表现情况。如果说言语能够造就初级的信任，那终极的信任一定是由“言”“行”两者决定的。言行长期能够保持一致，信任的数值会很高的。

这里面的两个关键问题是：

当我们错了以后该怎么办？ 选择去掩盖、去曲解、去逃避都是减分的行为。我更加欣赏一种态度：有错就要认，挨打要立正。

当我们对了以后该怎么办？ 选择到处去炫耀，选择把成功归因到自己能力上的行为都要减分。我更加欣赏一种态度：自信而不自傲。

建立信任难，维护信任更难。信任关系建立之后，如何长久维护信任关系是一个巨大的问题。人会变，时代会变，环境会变，影响因素太多，不可控因素太多。

1、要时不时地跟表达爱意，对于很多结婚很久的夫妻来说，他们觉得说一句我爱你反而会显得很刻意，但直接表达爱意，其实会让对方觉得很幸福。

2、因为平常的工作已经让夫妻没有经常单独相处的机会，这样会让彼此双方的距离慢慢变远，可以找一些时间，比如像做早餐的时候或者遛狗的时候可以两个一起做，这些小事何尝不是一种浪漫。

3、要多多体谅对方，虽然说夫妻之间不用太过的客套，但是如果对方下班回来，或者是帮忙家里做了什么事，可以拥抱他并跟他讲辛苦了，或者感谢他，有时候生活就是需要对方的时不时的赞美，让对方心理觉得满足。

       在我心里，信任感这一情感处于最最要的地位，因为不管什么样的情感首要前提都必要要彼此信任，这样才会发展下去，才会维持得更好。

一、信任是彼此关系的前提

       要想和一个人建立关系，不管是建立什么样的关系首先需要获得对方的信任，这样才会有好的结果。如果没有任何的信任，会让对方无法与自己继续交流，所以不管在什么时候信任感都是最重要的，发挥中至关重要的作用。

二、信任让情感更加的牢固

       信任感会增加彼此的认识和了解，让彼此的感情更加的深厚和牢固。没有信任感的情感就像鸡蛋一样，轻松的就捏碎了，会十分的脆弱，并且会让对方很难相信自己。在交往的过程中，拥有信任感会让彼此相信自己的为人，并且愿意给自己机会，会让自己的胜率更大。信任感在什么情感面前都是比较牢固，一旦拥有信任感就会觉得这样的情感值得彼此信赖，会觉得这样的人值得自己信任，会相信对方。

三、信任感是最大的保障

       在生活中，不管自己做什么事情都需要给自己树立好的情感，信任感就是最大的保障。比如爱情需要两人有信任才会走得长远，亲人需要彼此信任才会建立友好的关系，友情需要信任才会得到更多的理解等等，不管是什么样的情感在信任感面前都会逊色。

      信任感在人际交往中不管是什么样的情感都发挥着十分重要的角色，我们应该给彼此多一份信任，才会得到更多人的尊重。要想拥有稳定的情感首先就需要学会信任，否则就会失去对方对自己的友好看法。

这是普通水平测试内容中的一篇，文章把珍珠鸟一步一步对水手们产生信赖的过程写得非常细腻，鸟与人的关系正是自然与人类关系的体现，文章是对一种信赖感产生的描绘，来展现人与人之间信赖感的形成。个人认为，结合文章鸟与人类的情感，渗透人与人的情感产生信赖的基础是：让自然更自然，和谐更和谐；你给了别人自由的空间，别人才会还你一个自然的空间，甚至更大。不要去要求别人太多，只有自己理解体谅了对方，对方才会以更博大的胸怀来包容、接纳你。容大海的量，装天空的蓝。这样，信赖自然就在你我他之间形成了。

    我们在生活当中要怎么去用情感技巧作为一个最主要的手段，然后去获得我们想要的亲密关系，恋爱是被很多人都喜欢的，但是往往大家都不知道该怎么去正确的谈恋爱，也并不知道应该怎么可以把这份恋爱维持的更加长久。

     要为两个人的恋情建立一种最好的亲密关系，其实这是需要双方的共同努力的，要想维持这种亲密关系，其实除了使用一些情感技巧之外，最重要的是要两个人互相信赖，而且能够有共同话题或者说有共同的兴趣，并且两个人要是可以是互相影响的，属于互相帮助或者是共同进步这样的情况。

     而有的婚姻可能真的是可以白头到老，而且老了的两夫妻都还特别的恩爱，其实我觉得这都是建立在一种平等关系上面的，不管是什么样的人际关系，至少都应该是平等的，大家需要一起去分担一起去完成。

     也许在中年的夫妻可能经常会面临一些争吵，其实他们真的不事是争吵，应该是习惯了这种斗嘴式的相处，其实他们还是非常恩爱的。

     而且两个人肯定是要保持良好的沟通，并且我觉得还有一个很重要的就是要让对方感觉到被尊重，这是很重要的。

     我觉得使用情感技巧去获得咱们想要的一种亲密关系，这是非常好的一种行为，不管是婚姻生活还是什么，大家肯定是想要获得自己心属的那一份亲密关系的，而这样的亲密关系会让自己感到愉悦，开心，幸福。

    不管是男人还是女人，要学会利用自己的情感技巧，不要去使用一些传统的方式或者特别直白的方式，咱们要学会善用自己的本能。

人与人之间的关系，就好比是隔着一道纱帘，你不必抓耳挠腮地非要将这道纱帘掀开，看清了就没什么意思了。介于清醒与糊涂之间，静心享受当下带来的美好的益处就够了，别太当回事，也别太不当回事。

如果你觉得与人建立关系很难，卡耐基有一句话说：

“时时鞭策自己，设法找机会展现自己的能力，多让人了解，进而建立互相尊敬、信赖的关系。”

深以为然。

在自身价值的基础上，你要多多让人了解，继而在了解的过程中去培养彼此的信任。其实很多人总是要把自己封闭起来，要么对他人有过于防备之心，心思太重，要么不敢有真实自我分享，怕对方无法接受。

你本来就得不到所有人的喜欢，不被喜欢和接受是很正常的一件事，没必要太过于考虑对方的感受，太想融进对方的世界，如果没有真实自我的分享，实际上也只是看似融进去了。

另外心思也不要太重，简单点没什么不好，这从来都是自己的问题，太把某些东西当回事了。

所以，如果你想与他人建立良好的关系，亲密的关系，一定要懂得去分享自己最内在的内容。这是获得彼此信赖的重要前提，也是快速拉近彼此距离的最好方式。

至于该如何去处理关系，如果你想处理好与人的关系，要记住三句话！

1、看人长处。

你总要考虑到，你所相处的对象是一个人，既然是人那都有自己的虚荣、私心、贪婪、虚荣等等。另外只要是人，他就不可能是十全十美的，总有自己的一些优点和缺点，长处和短处。

如果你老是盯着对方的缺点或难处，那你就难以看到他的优点和长处，这会在心里形成很大的落差。

多看人长处，多欣赏人的优点，如果做事有让你不满的地方，多想想谁又能面面俱到呢？而且人都有自己的难处，正如亦舒说过的：“一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。”

所以千万不要有过于苛刻的要求，或者有过高的期待，那都是关系中的包袱，再不能以正确的态度和情感去对待这段关系。

2、帮人难处。

锦上添花永远不如雪中送炭，实际上，我们也根本就不缺锦上添花的关系，包括这也是我们去辨别真心朋友的最好方式。只有在你落难的时候，遇到真正难处与变故的时候，还能伸手帮你的人才值得珍惜。

反过来也是一样，在别人遇到难处的时候，力所能及的时候，也要伸出援助之手。包括借钱这件事，借急不借穷，要不然你好心非但换不来感动，还会给自己借来一个仇人。

所有的关系，都有一层美好的意义，互相扶持、互相提携、互相成长。

虽然说，我们常能遇到不知道感恩的人，但是不能因噎废食啊，遇到那些人，就当时是经历一些事，看清一些人，还是有人能记得你的好，还是有的人能感恩你的情，然后在你需要的时候也送来帮助。

帮人难处的另外一层意思，在对方没有遇到真正的难处时，不要多管闲事，任何越界的行为对关系来说都是非常致命的。

3、记人好处。

一个人哪怕坑害过再多人，只要没有坑害你，你就不能说他坏话。一个人哪怕对你只有一点点好，你也要怀有一颗感激的心，因为他本没义务对你好的，哪怕只有一点点，也没那个义务。

如果因为对方的一个不好，就把之前对自己的所有好都给忘了，说实在的，这是我们自身的问题，而且还是很严重的品行问题。

对别人的好，总是抱着理所当然的态度，这种人无论走到哪里都是不受欢迎的。

其实人与人之间的“好”也是一种来往，你对我好，我记得也能加倍还给你，最后形成一种良性的循环。如果一个人的付出总是石沉大海，换谁也都知道是什么事儿了，毕竟他有自己的感受。

所有好的关系，也是“好”的来往，有来有往，有传有递，多记人的好处，并且去放大别人的好处，而不是觉得仗着彼此的关系，觉得你对我就应该怎么样怎么样。

以上三句话，真是人与人在一起相处的关键。

信任对于一份感情而言，肯定是起着最至关重要的作用的，一份感情的发展和维持，肯定需要双方互相信任的，如果没有信任，这段感情肯定会出现问题甚至不欢而散。所以如果两个人要一起生活下去，信任对方是彼此必不可少的。

说到信任，相信大家都看过很多例子，不管是电视剧还是现实生活中，应该都见过很多情侣或者夫妻之间因为怀疑对方，不信任对方，从而导致最后分手或者家庭关系破裂。所以从中也可以看得出信任在一份感情的维持中充当着什么重要的作用。因为出现信任危机而分开的人是非常多的，比如异地恋分手最常见的就是因为相隔两地，彼此出现了信任危机导致分手。

信任是相信对方对彼此忠诚，不会做出一些事情来伤害彼此，如果双方不会因为外界种种质疑而怀疑对方，那么双方就做到了彼此信任，他们的感情肯定是非常亲密无间的。但是要做到互相信任也是不容易的，因为很多人会因为外面的质疑声来怀疑对方，久而久之可能就不信任彼此了。但是如果对方是真的深爱着你，为什么还要考虑外界给你带来的质疑呢？选择相信就好了。这样对方也会感到很舒心，有个信任彼此的伴侣是非常幸福的。

所以最后来看，我希望如果你选择了ta，而ta是真正的爱着你，你就不要多疑了，要相信对方，把自己交给对方。这样做到信任对方，你们的感情是无法被质疑声摧毁的。