怎样正确的表达自己的情感

理清自己的思路之后，我们就可以用不同的渠道表达出来自己的情感。其一是对他人表达出来：找那些可靠的积极乐观的朋友，这样也可以让自己变得积极；倾听别人的意见，给他人理解，这是交互性的。第二种表达方式是自己私下里解决：冥想，深呼吸，放松，想想自己经历了什么，让自己积极面对；也可以写下自己的情感，描述出这些情感，也就宣泄出一大半了；也可以通过运动来释放自己的情感；还可以通过吃点好的、逛逛街，来增强高兴喜悦的感觉。

归根结底就是慢慢训练自己遇事冷静、理清头绪、让自己的情感朝着积极乐观的方向去发展。这也是保护自己身心健康的不二法门。

正确表达自己的情感只需要说出你自己最真实的想法，闭上眼睛静下心来体会自己内心最真实的情感，把这份情感带给你想告诉的人，他就会体会到你的真心，也会感受到你想对他说的话，所以不需要害怕，不需要紧张，完全地展示自己就好。

不善于表达自己情感的人该怎么办？

在生活中我们经常会遇到这样一些人，他们说自己不会说话，不会表达自己的感情。其实他们这种说法基本上都是说不能用语言表达，但是他们的一些实际行动也都传达出了他们的各种情感信息讯号。

如果不会用语言去表达自己的感情，那么我们可以通过其他方式进行，比如：

01用肢体语言

有一句话说得好，爱笑的人运气都不会差，有的人可能不太会语言表达，但是他会微笑，当我们去参加一些活动，或者在日常生活中，经常脸上带着微笑，那么别人就会从我们的脸上都取到一个，乐观向上，积极开朗的信号。

那么这种面部表情的表达就已经传递出了我们的情感讯号。除了微笑以外，人的眼睛也可以传递情感信号，因为人的眼睛是会说话的，含情脉脉的眼神、愤怒的眼神、伤心的眼神都能表达我们的感情。

当我们的面部发生变化的时候，我们的表情会呈现给大家的，这个时候，有一些人就可以捕捉到面部表情，从而理解我们的感情语言，所以不会说出来没有关系，但是不要刻意的去压抑，如果刻意去压抑，不用语言表达情感，也没有任何肢体面部语言。那样别人就很难获取我们的情感信息了。

02实际行动

这种表达情感的方式，在我们老一辈身上特别明显，我们的父母经常会说自己不会说那些肉麻的话来表达感情，但是在日常生活中，他们的一举一动都表达了对对方的关爱。

比如当对方冷的时候，不经意间拿一件衣服给她披上；比如吃饭的时候，你将她最喜欢吃的菜夹到她碗里，这些都是情感的表达。并不是说所有的情感都要用语言来表达。

其实生活中的方方面面，生活中的那些小细节，都可以体现出我们对一个人的关心和对一个人的爱，到底是什么样的表达方式并不重要，重要的是你可以让对方获取到你的信息，让自己的感情可以传达出去，只要做到以上两点，那么我们就是一个善于表达自己感情的人。