婚内爱上了已婚男人，这时候该如何自救？

其实在感情世界里，最怕的不是你爱的人不爱你，而是你爱的人有家庭。这个时候，我们连努力都不敢。我们不知道该怎么办。我们说放弃，我们不能忍受，我们不放弃，我们不能在一起。这种爱不断折磨着一个人，让一个人感到痛苦。事实上，当你爱上一个有家庭的人时，你应该学会这样做：

1、管好自己，趁早放手。大多数女人欣赏优秀的男人，却不知道有些男生已经结婚了。我们不能抱怨命运的不公平。我们只能说，我们在错误的时间遇到了对的人，而在错误的时间遇到对的人终究是无果而终。而且如果被迫和婚外伴侣待在一起，总是会破坏他们的家，这会让另一个女人以后失去丈夫。

在与婚外伴侣相处的整个过程中，有些女人会因为他们的亲密和智慧而迅速爱上他们。然而，对于女人来说，爱上一个已婚男人是没有结果的。当你没有完全陷入困境时，你必须操纵自己的心，你无法摆脱它，并试图在你还活着的时候停下来。

2、放弃想念。知道你很喜欢他，但你必须放弃这个想法。不要让对方知道你喜欢他。如果他发现了，可能会让你无法自拔。

3、切断联系。如果你有他的****，请从现在开始不要主动联系他。如果他联系你，你最好找借口避开，反正尽量不要联系他。

4、探究对方的缺点。每个人都是凡夫俗子，不是神仙，各有各的缺点。你喜欢他，但你看到的是他的优点。如果你仔细看，你会发现对方有很多缺点，这样你会逐渐讨厌他。

5、别毁了他的幸福。爱一个人真好。你爱的人幸福不幸福，你爱的人幸福不幸福，你有多可怜，你有多卑微，都不重要。只要心爱的人过得好，他有多惨，那也是一种幸福；所以如果你深爱一个已婚男人，他对你没有好感，没有爱，那么你就没有必要一直和他在一起。毁掉他的幸福，他就不会幸福！他和你在一起不会快乐；所以，不管你心里有多少好感和爱，一定要和他保持距离，不要想着得到对方。

你会坚持被家人反对的爱情吗？

最近遇到一个让人担心的案例。

男孩迫于家庭压力，与交往5年的女友分手。分手一年多，男孩对女孩的向往和自责，让他的心情越来越差。在此期间，他联系过那个女孩一次，想救对方。女孩说他们更适合做朋友。现在男孩无法从情绪中走出来，需要药物来镇定。

这样的情况我真的遇到过十几次了，但是每次看到这样的问题，我还是觉得不舒服， 不是因为错失了一段感情而惋惜，而是心疼你不知如何解决这样的情绪，只能陷在里面走不出来。

所以今天，我想和你谈谈面对这种情况，如何挽回自己的情绪，然后谈谈如何挽回前女友。

我知道这种状态让人感到很不舒服，因为你周围的人会不停地劝你， 放下她吧，错过就错过了，你要振作起来啊，重新开始新恋情吧。 's的安慰，看似对你有好处，其实对你没有任何帮助。因为 它们往往解决不了你的情绪问题，还加深了你的自我否定 ,你感到非常困扰，觉得不能释怀是你自己的错和情绪问题。

那么你所有的注意力就是，如果你能回到最初，她能回到你身边，你的问题就解决了。 于是这份执念成了你心里的一根救命稻草， ,你很想抓住它，但你抓不到它。然后你自责，恐慌，恐惧焦虑，开始恶性循环，后悔自己的懦弱

一、如何解决情绪问题 1）放下自责情绪，恢复理智客观

大部分都是因为家庭破裂而分手，分手后都忍不住觉得难受。其实是你自己的结。因为你们分开的原因无非是你的家庭。所以今天剩下的时间里，你一直在后悔，认为重新开始会很好， 比起分开的痛苦，让你更难受的是你自己做了错误的选择，你没有勇气面对家庭的压力。

但是我必须告诉你一个事实，一段感情的结局没有对错。表面上看，家庭障碍是导致你们分手的直接原因，但还有很多其他因素，比如新鲜感的丧失，比如你对她的贡献感知薄弱，比如你们在一起的时间和状态等等。不能简单归咎于家人的不理解和你的懦弱，希望你能先放下自责。如果你想救她，你必须先救你自己。

2）直面问题根源

男生总是后悔自己的损失，说如果能重来，你会不顾家人的一切反对。在我接触过的案例中， 要么是回避与家庭的沟通，要么就是把分手原因都归结于父母，责怪和抱怨父母。 通常避免因为家庭障碍而分手。

但这对你不好， 因为你的自责情绪里，更多的是对家庭的恐惧和无能为力，如果这件事不能很好的解决，今后的生活，你依然逃不出原生家庭对你的影响 ,更不愿意交流。所以，你现在不需要父母的时候，一定要尽量和他们沟通，好好聊聊。

我相信世界上大多数父母，除了少数特殊情况，都是真心爱孩子，为孩子做好事的。 只不过他们的爱用错了方式，让很多孩子在成年之后，依然无法拥有自己在家庭中的话语权 ,这种控制欲不会消退，反而会在你反抗的时候变本加厉。为什么呢？

因为父母会想到 “你没有为自己负责的能力。” ,他们用自己的方式对你负责。所以你应该考虑一下。你害怕父母的根源是什么？是财务独立吗？你总是暴露自己的情绪面，让父母担心吗？你是否总是拒绝沟通，抗拒躲避父母，让父母无法理解你，无法接近你？还是父母深受一些传统观念的影响？

想想父母为什么要这样做，然后再想想， 如何找一个与父母能达成一致的观点，用同位话术去沟通。

比如，“我能理解你。如果我的孩子现在和我一样，我会担心的。我知道我有很多缺点，但如果你不让我尝试和犯错，我的心永远不会长大，我永远无法独自面对问题。再说，为什么我不能，因为你经历过，克服过困难？给我更多的信心。如果你愿意多听听我的想法，我会更愿意和你交流。

当然，除了和父母沟通，也是父母认可的

，达到内心的释放外，也要学着 去原谅父母，甚至去心疼他们，看到他们的付出和努力，思考他们的顾虑。

3）重塑自我价值

当你做到前两点的时候，你还是会忍不住想她。这很正常。

我们先学着 转移部分注意力 。也许身边的人都会让你转移注意力，但我跟他们不一样。 我让你转移注意力，是为了修复你的情绪，然后更好的挽回你想要的爱情。

所以当你想她的时候，你可以有意识地控制时长，并且引导自己回忆积极向上的内容，可以想想你们在一起的时候，为什么这么开心，她有什么价值是值得你一生爱她，同时想想你能给她带来什么价值。换位想一想，如果你是她，你会愿意和现在的你一起规划未来吗？恐怕答案也不会很理想吧。

所以，你可以不用马上振作起来， 但是请你一点点开始改变自己，提升自己的独立性和价值。 因为只有你自己慢慢变好，才是对对方最大的尊重。

多参加社交活动，最好是有男有女的户外运动或者小型聚会。多看看书，看一些心理学相关的书，疗愈自己。再培养和坚持一个爱好，专注自己，提升自己独特的魅力。最后，不要默默无闻，把积极向上有魅力的你展示在朋友圈，让她看到你的变化，但不要在意她的看法。

因为只要你变好了，在她心里价值提升了，她是能感受的到的。但是我们不要急于让对方有反馈， 既然我们做了一次错误的选择，就同样再给对方一次选择的机会。 我们只要尽力就好，结果只会超出你的预期。

当你准备好了一个能够控制情绪，平和自然大气勇敢的你时，我们才能通过分析当下的局势，给你制造最好的机会。

二、挽回中需要的认知

1）认清当下的局势

对于很多分手后想要挽回对方的人来说，女生愿意跟你做朋友，就是幸运的。因为一年多的时间里，时间已经淡化了她的不甘和失望，她已经原谅了你，也原谅了你的家庭。同时她对你的需求感也已经比较薄弱，她不再跟你计较过往，只是心里依然会有些顾虑。

其实你应该庆幸，你的机会还很大。虽然你很难去激起她的情绪，但是你可以用实际行动告诉她，她的顾虑可以被解决。相信我， 根据蔡格尼克效应，得不到的东西总会有遗憾。因为人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完的事情印象更加深刻。

而因外部因素不得已分手， 这件事在她心里也会成为一个遗憾。 所以她为了规避这种遗憾的感觉，会尽力说服自己，比如你们更适合做朋友。但如果你能利用好这种遗憾，就能让她重新信任你，跟你复合。

2）分手的问题解决了吗？

前面说了，一年多的时间，几乎可以消释一个人的情绪，但问题仍然没有解决，那女生就难以看到复合的希望。

因为在爱情里， 女生的顾虑总是比男生要多得多。女生更向往稳定的长久的关系， 并且有强大的感知能力，其实女生们是能感受到你对她的真实情感，即便你不说。但是女生又极其容易否定自己，所以在爱情里总是容易杞人忧天。

她们要的不只是“喜欢”和“爱”，而是“有未来”。 当女生面临男生家庭阻碍的时候，其实她内心是非常矛盾和恐慌的，而这又真的成为了男女分手的原因，女生的自信心受到打击，四年多的感情付之一炬。

因为家庭原因分手之后，女生面对爱情会更谨慎更现实。 因为在她相信爱情童话的时候，这个美梦破碎了。所以受过伤的女生会比一般人有更高的心防，这时候你再次接近她，她会本能地会想起当初被打击的状态，并且再次质疑，你们是否能有未来。

所以你只跟她说，我想你，我忘不了你，她也许会感动， 但这感动无法抵消她的顾虑，于是她就会选择呆在自己已经习惯了的安全区，婉拒你。 但如果你能展现出与曾经完全不同的你，自信、独立、大方、有担当，并且处理好自己和家里的关系，在家庭中有独立话语权，并且婉转地表达父母对她的接受和认可，她才会有可能打消顾虑。但前提是，不要欺骗，你真的能说服父母之后，才能向对方表达。

3）女生到底需要什么？

知己知彼，百战不殆。男女性别导致的思维差异， 总是容易让男生猜不透女生真实的诉求，而女生总是过分解读男生的每一个细节。

所以男生要挽回女生，最重要的，是要能读懂女生透露出的每个信号。毕竟女孩子是最口是心非的生物了，最深情也最绝情。爱一个人的时候可以付出一切，但不爱了，就能把自己保护的很好。但好在女生的爱与不爱间，距离并不远。把握好女生的思维，让她重新对你产生期待，就不是什么难事了。

有一种分手，叫做失望累积的真性分手，有一种分手，叫做突然爆发的情绪分手。而外力导致的无奈分手，我认为它介于两者中间，分手的时候既有一些情绪，也有一些失望累积。 但无论是哪一种分手，都并不代表一个女生不爱你了，而是她爱不动了。 她对你的感情依然可能存在，但她不喜欢现在的相处方式，也看不到未来。所以她选择放手了。

而男生则容易在这个过程中，逐渐麻木。他们往往会忽视自己的伴侣为自己付出了多少， 因为当女生持续付出很多爱的时候，男生的敏感度就会降低，只有当女生若即若离，让男生吃不准她还爱不爱他的时候，女生的价值反而是最高的。

这也就是为什么，很多男生在恋爱中无视女生的付出，觉得理所当然，面临分手也不动摇不心软，然后在某一段时间后又开始疯狂后悔的原因。而再那之后遇到的女生，往往都不会再这么掏心掏肺的对男生好了，因为她们从别人那里吸取了教训，不再犯傻了。

所以我想问你一个问题，你是喜欢前女友这个人，还是喜欢你们在一起的感觉？你了解她吗？她身上哪些特质是一直吸引你且不会改变的？

她想要的安全感、稳定、未来，你能给吗？

她想看到的果敢、独立、有担当的另一半，你能做到吗？

相爱是一场修炼，过不了关的，总是有千千万万的问题，如果你不愿面对这些问题，只想要得到自己情绪上的舒缓，这种想法是很自私的。

两个人在一起的前提，是两个人都能享受和愉悦， 如果你确定自己能给她一个好的未来，那就往下看，如果你还不确定，那再回到文章开头，试着先挽回自己。

三、挽回女生的方法

挽回的方法，有一些男女都适用，而有些却差距很大，我今天就来分享一下男生要挽回女生的过程中，可以抓住哪些优势，避开哪些雷区。

1）利用女生的同情心破冰

当分手后，女生对你已经几乎没有情绪了，女生说更适合做朋友。这其实是一件好事，至少你不用解决女生的情绪问题，反而能轻松很多。

并且女生如果愿意跟你做朋友，哪怕只是客套话，至少代表了俩人有沟通的机会。如果女生无法原谅你，往往会选择拉黑、不回复或者打击你，来表达自己的情绪。

她现在对你的情绪更多的是平静和释然，所以你要调动起女生对你的情绪，当然，如果你一味的表达爱意，对方可能会马上被吓跑。 所以我建议你不要暴露需求感的，进行一番自我描述。 你可以说

“我知道我当初做了一个错误的决定，这一年多来，我感觉自己已经受到了惩罚。以后如果还有机会能开始一段新恋情，我一定不会再那样了。我已经准备放下你，重新出发了。但是情绪上还需要一个过渡期，可能偶尔会需要你开导开导我，会不会打扰到你？如果你反感的话，我也可以自己一个人消化。”

表达自己已经改过自新，然后通过“朋友”需要陪伴和开导的心态，让对方对你降低防备，也不给对方太大的压力。往往这时候，你提出合理的需求，女生都不会拒绝， 因为大多数女生都天然的有一种母性，内心柔软，具有同情心。 但你也不可过于夸张，把自己描述地很偏执，当她觉得你的偏执已经完全不受控时，她的恐惧会大于同情，然后远离你。

所以，这一招要适度，并且说是让她开导你，其实是找一些轻松的，她喜欢的话题去跟她聊天，铺垫舒适感，让她对你降低防备，建立起情感连接。

2）不动声色地展示价值

对大部分男生来说，展示价值可是一件非常难的事。要不就是不懂如何展示，根本不展示，要不就是展示过度，给人一种浮夸的感觉。

但我要提醒你，展示价值，对女生来说，非常重要。因为如果你的点恰好打中了她，她就会很快对你产生好奇和期待。 当然，最关键的两个字是“自然”。

所以无论是发朋友圈还是其他展示方式，都切记，不可以突然反差过大，而是循序渐进的适可而止，并且需要坚持一段时间的展示，主要氛围积极向上，内容可以透露出目前的工作，给人优质的价值感，可以透露健身、读书，给人自律的感觉，可以偶尔分享美食、娱乐，让对方能get到你的品味等等。逐渐增加女生对你的崇拜感。

女生虽然不像男生一样有强烈的狩猎欲望，但是也拥有极强的好奇心和嫉妒心。 当你分手后的状态逐渐比分手前更好时，女生就会产生一种“不甘心”的感觉，这种感觉又会让她误以为自己是否还爱你，所以才在意你。

与此同时，偶尔跟她开开玩笑，点到即止的聊天，让她摸不透你现在的想法和态度。

3）等待时机，制造惊喜

没有女生能抵得过浪漫和惊喜，就好像没有男生能逃得过赞美一样。 尤其是在她们脆弱的时候，生病的时候，情绪低落、压力大的时候，如果你有她们的地址，直接一杯奶茶、一盒药，就能让女生非常开心。

哪怕她不喜欢你，也会非常开心，只不过男生要注意的是，姿势要帅，要洒脱。比如你给她点奶茶，千万不要再三问她喜欢喝什么口味，也不要在之后问她好不好喝，千万不要跪舔，而是直接给她点就完事了，不管好不好喝，她一定会来道谢。

最好还能给她留个悬念， 比如备注一句：这奶茶里有个秘密。或者生病点药，备注：你太笨了。一般在俩人聊天比较舒服的情况下，对方就会问你，什么秘密？我怎么了？然后你就说，还没到时机，以后再告诉你。

一个这样的小技巧，能够让女生一下午满脑子都是你，因为女生最喜欢猜忌了。而男生总是很无趣，所以女生才会在爱情中抓住蛛丝马迹无端猜忌。如果男生能给女生制造一些悬念，让女生去猜。不止是多了情趣，而且能持续让女生对你保持好奇心。

如果女生情商不高，不依不饶地问你，那你就给她一个答复的时间，并且在下一次答复她之前，给她另一个悬念。

4）慎用肢体触碰

当你完成了123个步骤，女生愿意跟你聊天，并且保持非常高涨地情绪时，可以试着约女生进行一次活动。最好是一些与运动有关，或者去游乐园，看惊悚片等等。 心理学上有一个吊桥效应，当环境场景让引起女生心理的紧张感，心跳加速，就会把这种情况归于对身边的人心动。

但是切记在活动的过程中，谨慎使用肢体触碰。这也是男生和女生最大的不同，女挽男的过程中，女生可以适当利用肢体碰触，让男生心动。而男生如果在单独约会的过程中，过于主动使用肢体碰触，来试探女生，会有两种结果。

1）拒绝触碰，前期铺垫白费

2）接受触碰，但心理仍有隔阂

尤其是第二种情况，女生确实对男生有复合意向，并且也接受了肢体试探，身体上没有排斥。但是容易在约会过后冷静下来，又生顾虑。 甚至对男生的真诚度存疑，怀疑男生跟自己和好，是否是走心地想要考虑未来。 所以这时候男生一定不要进行不恰当的肢体触碰，会让人觉得轻浮，攻击性太强。

有些男生说，明明约会的时候，对方接受了我的试探，为什么回去之后却冷淡了很多？

因为在约会时的接受，可能更多的是当下的一个互动，或者为了不让俩人太尴尬，但心理未必代表接受。所以男生们，行动上积极一些，行为上却要绅士一点。在约会中保持真诚、自然、大大方方的，女生才会更加欣赏你。

心态上的建议我也说了，挽回的技巧我也教了，接下来就是希望男生们可以勇敢一些，错过一次，就不要错失第二次了。

要有相信自己能给她幸福的勇气，也要努力提升自己能给她幸福的能力 ，男生们，加油吧！

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

发现丈夫和女同事聊天暧昧时，妻子该如何自救？

首先，保持沉默并保留证据，切记争吵、指责辱骂老公。其次，观察事情发展到何种程度，反思自己是否过于强势。另外，看老公对家对自己的态度。最后，制造浪漫机会，多多陪伴。

第一：保持沉默并保留证据，切记争吵、指责辱骂老公。发现丈夫和女同事聊天暧昧时，作为妻子，不要急于问她的丈夫，而是假装她什么都不知道，并保留好证据，看看丈夫会怎么做。处理这个问题最忌讳的方式是，女性没有足够的耐心，觉得自己是有道理的。开始无休止地争吵，甚至指责和虐待她的丈夫，这样做只会让事情变得更糟。

第二：观察事情发展到何种程度，反思自己是否过于强势。有时候有些男人只是用语言调情和上瘾，而不采取实际行动。作为妻子，要相信丈夫。不要夸大事实，让事情失控。作为一个女人，如果太强势，那不是一件好事，这对男人来说是一个非常不利的因素。如果女性很强势，而丈夫在妻子面前没有男人的尊严，他可能会为了找到自己的尊严而与其他人暧昧。

第三：看老公对家对自己的态度。如果一个男人和别人暧昧，但他仍然对妻子、孩子和家庭非常负责，这表明这个男人只是在玩，在寻求刺激。此时，女性不应该把丈夫赶出去，而应该以理解和宽容的态度解决问题。

第四：制造浪漫机会，多多陪伴。大多数时候，这不是一个人的错。也许自己太忙了，忽视了对丈夫的照顾，或者两个人在一起的时间很少，这会在男人心中造成孤独感。因此，我们应该创造更多的浪漫机会，多点时间陪在丈夫身边。

老公出轨妻子挽回自救指南

　老公出轨妻子挽回自救指南，两个人结婚并不能够平稳地到老，难免会出现各种各样的矛盾，此时两个人就需要不断地改变与磨合，从而稳定夫妻关系。下面是老公出轨妻子挽回自救指南，一起来看看吧！

老公出轨妻子挽回自救指南1

　 老公出轨妻子挽回自救指南如下

　 1、找出问题。

　男人变心，当任何一个女人碰到这件事情的时候第一反应就是选择离婚，因为他觉得男人不爱自己肯定是出轨了，但其实不是所有男人变心都是因为出轨，不要怀疑男人变心是不是再也挽回不了了，男人变心的原因有很多，只有找出问题，才能了解对方的想法，对症下药，解决好婚姻感情的矛盾。

　 2、自我反省。

　如何经营好婚姻？如何改善家庭关系？你真的都做对了吗？

　婚姻中出现问题的女人往往是两个极端的表现的人，不是太过于依赖男人，就是对男人太过强势，对于男人来说不仅无法接受没有私人空间和事事被管束，更是难以接受自己的尊严被挑战，

　当女人想掌控着这个家的时候，男人就会觉得自己没有了尊严，同时失去了存在的价值，一个“厉害”的女人会让男人无法去从你的身上得到被需要的感觉，他也不会为你付出更多。

　如果想要修复这段婚姻，挽回老公的心，就不要对这件事情耿耿于怀了，而是沉着冷静下来，好好想想自己身上有哪些问题。

　 3、调整心态。

　当你得知他变心时，不要像一个疯女人一样对他大吵大闹，理性一点，是个男人都或多或少有“变心”的想法，付出实践的也有不少。

　我们在电视里看到的那类一旦知道老公“变心”就跑去他公司大吵大闹的人，我们要将她们当成反面教材，千万不能学。剩下的日子好好过，珍惜眼前人。

　 4、改变现有的相处模式。

　为什么要改变现在相处的模式呢？相信很多人都会有这样的疑问，但是仔细想想婚姻出现问题的时候，会发现很大一部分原因就是婚后相处方式存在着一定的问题，

　可能是你们相处的模式比较单一，生活过的比较单调，乏味无趣，很多人都会认为这才是生活最真的样子，但是我们需要明白的就是当生活缺少了激情的时候，男人就很容易被外界的新鲜事物及感觉所吸引，从而走上变心的道路。

　发现老公外遇第三者取得成功上台的历史典故也是有，除开没良心男生，大量是由于老婆的作法让老公不满意。此外，大部分非常少有男生会由于第三者抛下糟糠妻。换句话说，第三者取得成功上台的概率还是不大的。

　一个女人想挽回老公，要是心甘情愿装糊涂并有时候给老公一点工作压力且有和第三者耗下来的胆量，其薄上最终仓皇而逃的全是第三者。

老公出轨妻子挽回自救指南2

　 不要过于悲伤不要自残，生活仍要继续

　老公的出轨，对女人而言无论是心理上还是身体上都是巨大的折磨。但是不要过度悲伤，沉溺于自哀自怨的角落无法自拔，更不要伤害自己。

　退一步说，即使你无法挽回你的老公，但是你还有父母、孩子和朋友！你已经是一个成年人，不要因为婚姻的打击让自己忘了一个成年人应该担负的最基本的责任，我们不是仅仅为自己而活的。

　也许刚开始你觉得生活一篇黑暗，无法向前，但是你总是要走出来的。即使你以为世界已经坍塌，但生活还在继续。你可以给自己一个特定的时间，让自己从伤心到冷静。

　许多情况下，当老婆了解老公出轨有婚后出轨之后，心态都非常容易会兴奋，一天到晚抱怨和斥责老公，有些人乃至会按耐不住心里的怒气，把老公的龌龊事传了出来，最后逼使老公迫不得已离异。

　 调整好心态，你在挽回老公上便踏出了重要的一步。

　几十年的夫妻，对于那些重感情的人来说，也许爱情早已变为亲情。

　可对于那些喜新厌旧的男人来说，这简直就是一种折磨，他们怎么会心甘情愿的守着一个年老色衰的女人过一辈子呢？

　在这样的小心眼的作怪下，男人就会有离婚的打算。若遇到这种男人，你就要对他耍点手段了。譬如，王某的老公被秘书勾引，两人互生情愫，老公虽有意和秘书发展，可又怕失去婚姻。

　这种情形被王某看在眼里，她并没有质问老公，而是让他不安宁。王某故意编造谎言，说有某优秀男士主动向他示好，让老公吃醋，从而让老公知道自己也不是没人要的，这样老公就再也不敢和女秘书厮混了。

　实际上，这类情况下你恼怒是能够 了解的，可是难题还是要处理的，不理性的个人行为总是将你的老公引向第三者，你应该调节自身的心态，仅有先平稳自身的心态，才可以使你作出恰当的分辨，和老公平心静气地交往，防止又哭又闹，你闹过之后，她们一起也将更理所当然。

　婚姻经营是两人的事，出人先不必气愤，只是反躬自省自身平常里是不是尽来到一个做老婆的义务。假如自身平常里的作法不可靠，先向老公致歉并勤奋纠正。

　如果是老公滥情相悖，先问一问自身要不要离婚，如果不离异就需要顾虑后外遇阶段相互的体会，因此，不可以和老公吵闹太强大，不然有可能没有阶梯下。

　 改造自我

　丈夫出轨某种程度上也说明你开始变得落后了。比如曾经你也是个貌美如花的姑娘婚后却被家庭摧残成黄脸婆，可能以前你是个经济独立的新女性婚后为了孩子长辈变成依赖丈夫的家庭主妇。你要学会与时俱进充实自己。

　实际上，这类情况下你恼怒是能够 了解的，可是难题还是要处理的，不理性的个人行为总是将你的老公引向第三者，你应该调节自身的心态，仅有先平稳自身的心态，才可以使你作出恰当的分辨，和老公平心静气地交往，防止又哭又闹，你闹过之后，她们一起也将更理所当然。

　最后我向情感挽回的朋友忠告，当一段感情开始破裂，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己。

男人在和女人交往时，难免会遇到一些不顺心的事情，和女人发生争执，出现一些情感问题，在这个时候，男人所表现出来的态度，往往至关重要，一段感情的质量，男人是有着不可推卸的责任的。

有些男人情商高，在和女人发生误会时，不会轻易责备女人，同女人发生争执，他会先把事情弄清楚，就事论事，同女人沟通，不会同女人翻旧账，不会针对女人，他是以解决问题的目的同女人沟通的，而不是制造问题。

而有些男人，缺乏主见，缺乏判断力，经常“三人成虎”、“捕风捉影”，因为一些没有根据的事情，同女人发生争吵，在女人百般解释的时候，男人总是不信任女人，原本是一件小事，结果小事化大，变成大事，使得问题迟迟得不到解决，还制造了新的问题。男人若是不想看到这样的结果，就要懂得让自己“变聪明点”，聪明的男人，处理感情问题时，懂得“权变”，你都了解么？

不会频繁翻旧账。

两个人在一起久了，难免会积累一些不好的“旧账”，谁又能够保证一辈子不做错事呢？有旧账，是正常的，对于过去的事情，要懂得放下，对于“旧账”，要懂得束之高阁；只有这样，才能够开始新的生活。

男人在和女人相处过程中，若是和女人发生了分歧，就以一种“新账旧账”一起算的态度对待女人，频繁和女人翻旧账，一再责备女人，埋怨女人。

女人见男人和自己翻旧账，常会感到很无语，自然也会同男人翻旧账，最后两个人常会吵得更加激烈，使得原本很小的问题变成了很大的问题，最后两个人都心生隔阂，二人感情变得很冷淡。

聪明的男人，在和女人发生分歧时，懂得保持理性，懂得“权变”，用一种正确的态度对待现在的问题，不会同女人纠缠一些过去的事情，他会认真分析当下问题的关键点，寻求一个折中的方案，顾及两个人的感受，最后常会将问题迎刃而解。

能换位思考，懂得让一步。

异性相处，男人和女人发生了分歧，产生矛盾，争吵了起来，常会觉得自己很委屈，自己是“受害者”。

然而，一个巴掌拍不响，两个人之所以会出现矛盾，大都是两个人的责任，在男人觉得女人“犯错”的时候，男人就一点错误都没有吗？在这个时候，男人若是只知道责备女人，埋怨女人，而不懂得自我反省，将所有的责任都推到女人身上，不仅不会解决问题，反而会激发矛盾，使得问题变得越来越大。

聪明的男人，在和女人发生争吵的时候，是能够换位思考，懂得让一步的，因为这样才有助于解决问题，才是解决问题的基本态度。

灵活应对，不会一根筋。

异性交往，在一起久了，难免会发生一些矛盾，会出现一些分歧，会存在一些“认知偏差”，对于处理二人之间的矛盾，可能会“刻板化”，存在偏见，在处理问题的时候，容易固执己见，用一种“单一”的模式来处理二人之间的问题。

如有些情侣，在发生分歧的时候，就听不进对方的意见，觉得自己是对的，和对方发生了剧烈的争吵，也有些情侣，在发生分歧时，什么都不说，长期冷战，互不搭理，显然，这些都不利于解决二人的问题。

聪明的男人，在和女人发生分歧的时候，是会灵活应对的，不会一根筋，他会总是用固有的观念固有的模式处理他和女人之间的矛盾的，他会换位思考，为女人着想，他会静思己过，认真找寻应对之策，正因为如此，他能够很好解决他和女人之间的问题的。