在感情中极度缺乏安全感 ，该怎么解决呢？

我觉得吧，女生的安全感还是自己去争取。女生应该不断优化自己的内在和外在条件，通过读书、美容、健身、交友等方式，让自己的容貌的内心都得到有效的锻炼和强大。这样一来，自己变美了，男友自然会主动贴上来，安全感会抓得更牢哦。

在爱情中，为什么不把自己心中想要的东西主动告诉对方呢？这样能消除掉误会。除非你的男友真的爱你他肯定会格外注意这一点哦。他会更加呵护体贴你，用自己的实际行动来打消你的顾虑，让你更有安全感的呢。

如果你对爱情缺乏安全感， 那你就努力和男友天天腻歪在一起，做到朝朝暮暮。因为陪伴可以消除危机感哦，让两个人走得更近呢。这种亲近请注意分寸和频率，不然会适得其反哦，产生腻烦感的。

为什么会有危机感呢？是不是身边存在很多干扰呢？为了更有安全感，你要主动出击，去消灭掉那些萌芽状态的小苗头呢。比如多在男友的空间发照片秀恩爱，让别人都知道你才是正牌女友。如果你总是缺乏安全感，那么和男友去探险吧。通过旅游探险不仅能增进彼此的情感和依赖性，还能更深入了解对方的为人。经历了这些，你的危机感会小很多。

在爱情中，有些女孩在男人面前活得很卑微，因为她们太爱他了。担心自己做了什么得罪对方的事，把他的言行当成了圣旨，只要对方说一句话，就会尽力让他满意。即使和别人有暧昧关系或者出轨，只要对方不离开自己，一个人也会默默忍受。相信大部分女生都渴望被爱和被关心，但是因为种种原因，她们选择做爱别人的那个人。为了留住一个男人，会毫不犹豫地放弃本可以拥有的被爱的机会，努力追求他。

爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。价值决定了你在这段关系中是否占主导地位，很多关系中的问题都围绕着这个价值前提。如果你有足够的价值去吸引对方，他们会愿意好好待你，甚至崇拜你，仰慕你，尽自己最大的努力更爱你。有些女生在进入一段感情的时候可能有很好的颜值，但是因为已经找到了另一半，开始进入一种懒散的状态，对自己的要求也逐渐降低。不打扮，不注意身材，蓬头垢面围着男友转。

久而久之，对方开始厌恶自己，自己也变得越来越不自信，越来越卑微。直到有了冲突，他不再让着你，甚至开始攻击你，吵架说你现在看你，女人长得不像女人，邋遢等等，说明你的颜值已经不能镇住他了。高颜值的女生不一样。高颜值的女生很有魅力。她不必对任何人都好。很多男人会热情地追求她，甚至会因为害怕被带走而想尽办法征服她。

想要在情感中改变卑微的态度，首先要正确面对自己，建立自信。恋人只有在平等的基础上才能互相尊重。既然你被对方接受了，说明你自己身上有闪光点。你们的条件不可能完全一样，但至少实力相当，不用觉得不如他。要自信让自己更美丽。其次不要害怕失去他。是你的跑也跑不掉，不是你的强留也留不住，所以你可以大胆地和他相处。如果你有什么意见就去问他，坦率地说出来表达你的意见。否则你要卑微一辈子吗？旧的不去新的不来，总有一个给你。所以要保持好的外表，让颜值给你加分，提升你的价值和魅力，自然吸引对方更爱你。

引言：如果想克服这种焦虑的心理，首先就是要让自己变得自信起来。因为自信以后大家会发现所有的焦虑都不再存在，同时大家也会觉得生活非常的有趣。在这个过程当中，大家也可以尝试着跟更多的人交朋友。因为在交朋友的过程当中，也会让大家的心情放松下来。

一、让自己变得自信起来

可能有一些人在恋爱过程当中会觉得内心非常的焦虑，甚至还觉得自己非常的没有自信心。在跟另一半相处的过程当中，他们也会担心别人会不会离开自己。这个时候大家要做的事情，就是让自己变得自信起来。因为当大家自信起来之后，会发现很多的焦虑心理也会消失，而且大家也会变得越来越开心。在跟另一半相处的时候，大家会觉得自己的心态变得特别好，而且自己也不再担心其他人会不会离开。

二、跟更多的人交朋友

可能大家的身边有很多的朋友，而且跟这些朋友在一起玩的时候，大家也会特别的开心。这个时候大家会发现跟朋友相处是非常好的，而且还可以把自己的心情跟朋友分享。如果说大家觉得在感情当中非常焦虑的话，你可以尝试着跟更多的人去交朋友。在这个过程当中大家会发现自己特别开心，而且在跟朋友相处的时候也可以学习到很多。因为在聊天的过程当中，也让大家学习到其他人的想法，同时也让大家知道了别人的做事方法。

三、总结

其实之所以很多人会出现这种焦虑的心理，就是因为大家内心想的事情太多了。因为想的事情多了之后，大家就会觉得特别烦恼，甚至还有一些人觉得特别的焦虑。所以说大家在跟另一半相处的过程当中不用思考太多，因为想的东西多了之后，大家也会特别累。这个时候大家只需要遵循自己的内心，做自己想做的事情就可以了。

有的。而且我还可以告诉你，所有人都有面对感情，特别无力的时候。

这是很正常的情况。

要知道，没有人能做到，完美地解决所有问题。更何况，感情问题往往并不是一个人能够解决的，很多时候这是牵扯到包括你在内，将第二乃至第三方牵连其中。遇到极其无力的状况，是必然的。

那么为什么，我们不能完美的解决所有情感问题呢？这里往往会遇到三种问题

1每个人都会有心里倦怠期，很难长久保持很高的自我效能

2相互之间认知会出现偏差，沟通并不能做到完美

3立场不同的情况下，很多事情是无法达成共识的。

那么为什么这么说呢？

1为什么很难保持较高的自我效能？

首先相信你在日常生活中，一定会发现有的时候，整个人就是会情绪很低落，我们常说的很“丧”。这是因为从心理上来说，人的情绪是处于波动状态的。负面情绪会不断的在你心中堆叠，总有有一天会爆发出来。

2为什么认知交流会出现偏差？

并且在日常生活中，你和他人的交流总是会有壁垒和不便的，越是在你面对情感问题的时候，你越是会发现沟通会变的更加困难。所以经常会发生这样的情况，你所面对的问题，并不会向你期望的方向前进，进而给你带来巨大的困扰。这种情况下，你会产生无力感就会很正常了。

3立场的不同又会造成那些困扰？

而沟通困难很大程度上，是来源于你们之间的立场并不统一。举个很简单的例子，相信不少人都遇到年假的时候，去谁父母家这个问题。当你站在自己角度，去看待这个问题的时候。你会发现有足够充足的理由，支持你的选择。可同样你的另一半在这个问题上，也具备充足的借口。往往到得最后，也没有获得统一。

相信在你的生活中，这种现象并不罕见，往往这个时候你很难说，双方有谁做错了。可是结果却总不尽如人意，这种情况下格外让人觉得无力。

那么难道说，面对一些棘手的感情问题，除了坐看事情的恶化就没有别的办法了吗？当然不是，我经常说没有解决不了的问题，只有没找对方法的问题。就像我们前面说到的，你有时会对感情问题感觉无力，这很正常。但是无力过后，怎么解决问题，走出无力的困境才是最重要的。

其实面对感情问题特别无力的时候，往往是因为你无法解决。能够解决的问题，是不会让你产生无力感的。那么既然问题解决不了，你为什么不换个角度，淡化问题呢？问题是客观存在的，但是你的心态却是主观的认知。

总结起来就是，当你不能解决令，你感到无力的客观问题时。你可以调动自己的主观认知，进而从心态上，摆脱无力的情绪。

想要做到这一点，你可以从三个方向下手

一学会调整自我效能

首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。

1学会转移注意力

不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。

2树立坚强的自信

要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。

如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。

二学会认清现实

面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。

1先要保持心态上的冷静

在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。

2做好自己的工作

就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。

三学会转换立场

当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解自我的负面情绪，长期积累还是会产生无力感。这个时候，你要学会转换立场来思考面对的情感问题。

1站在对方的角度思考问题

当你发现面临的情感问题无法解决，又对对方的行为产生了不好的情绪。你不妨转换一下立场，将自己代入到对方的视角来思考问题。那就是如果你是他，会怎么看待这件事？他是处于什么原因，才做出这种选择？这种思考方式能够帮助你，很好的平和认知上的偏差。

2善于使用共情手段

心理咨询上很重要的一种手段就是共情，所谓共情，不光指你学会站在对方角度思考问题。同时还要学会，如何让对方体会你的感受。当你们互相深入了解立场，理解沟通之后，许多问题自然就迎刃而解了。关于具体如何共情，受限于篇幅，以后我会再开专栏详细解释。

总之，你要明白的是。人与人之间，是一定会存在面对情感问题，感到无力的时候。所以你要做的是学会摆脱无力感和负面情绪，共同迎接光明的未来。而不是自怨自艾，在问题前选择放弃躺平。

希望这个回答，能够帮助到你。