人为什么会嫉妒 探析嫉妒的根源和心理机制？

2自我保护

3行为机制

3自我认同

嫉妒是一种情感反应，它会引发我们的情感体验，如羡慕、妒忌、不满和愤怒等。

人类天生有一种自我保护的本能，当我们感到自己的地位或利益受到威胁时，就会产生嫉妒情感，以期保护自己的利益。

2情感机制

一、正常嫉妒、投射嫉妒、妄想嫉妒

嫉妒是发生在三人关系中的心理，比如， 在一段恋爱里，你感觉你的爱人会离开你，有可能会被另外一个人抢走的时候，这种被威胁的感觉可能现实中确实是这样的，也有可能是你想象出来的。总之这种被威胁的感觉就是嫉妒。

弗洛伊德给嫉妒做了个区分：正常嫉妒，投射嫉妒，妄想嫉妒。

正常嫉妒就是出于客观现实所产生的嫉妒，比如你的爱人收到她从前情人的情书，然后你就会吃醋。

投射嫉妒比较有趣，举个例子，比如一个男人在想象自己在和一个女人幽会，这个时候他就会想到自己的恋人也在与其他男人幽会，这就是他把自己的内心想要不忠实的冲动给投射到了伴侣身上，然后他就真的以为伴侣对他不忠，从而产生嫉妒。

妄想嫉妒就更加有趣了，弗洛伊德说这是潜意识中同性恋投射嫉妒的结果。

二、嫉妒是真爱的必然性结果

弗洛伊德说嫉妒来源于童年创伤，而且我们每一个人都会嫉妒，的确，我们每个人的童年都会有或多或少的创伤，所以嫉妒这个东西才会普遍存在于人们的生活中。

所以适当嫉妒是正常的，而且嫉妒就是真爱的一个必然性结果，心理学家说如果你没有嫉妒的体验，那就可能是你爱的不够深，或者你还没谈恋爱。

因为在嫉妒的时候，你就是在向对方传递你的浓情蜜意，对方的心理感受有一部分是开心的，因为她感觉到了自己的价值，她是被你看重的，所以才引发了你的嫉妒。

但嫉妒也是会带来伤害的，这会给自体带来不安全感，和唤起童年创伤，所以这样看来嫉妒是一把双刃剑。

三、男人和女人嫉妒的不同

1、男人嫉妒的对象是比他有权势的人，女性的的嫉妒的对象比她漂亮，或认为比她漂亮的女人。

这个也从侧面看出男性更看重颜值，女性更看重资源。

2、男性容易对伴侣的异性朋友产生嫉妒，而女性则会对伴侣的同性和异性都会产生嫉妒。

这个能看出男性更嫉妒的：是那些有可能与伴侣发生关系的人，而女性则是嫉妒那些有可能与伴侣产生情感联系的人，无论男女。

四、如果你产生嫉妒心理怎么办呢？

首先，你要知道这是正常的，前提你的嫉妒不是空穴来风的，是有现实基础的，如果是，建议你去看心理咨询师。

1、如果不是，那就正视自己的嫉妒心理，然后意识到这种心理很正常。

2、产生嫉妒心理后恋人们不要见面，回避会减弱嫉妒心理，因为时间能冲淡一切。

3、开城布公的谈论自己的嫉妒，比如你可以找一个知心的朋友，把你的吃醋告诉他，这样也会好受些。

4、阅读关于嫉妒的“自助书籍”，并不是说真的能“自助”，而是你会在这些书籍中看到各种各样的嫉妒案例，这就意味着你不是孤独的，是有很多人都会因嫉妒而痛苦的。

其实嫉妒是个很复杂的心理，上文只是很浅现的表达了一小部分，希望能给您带来帮助!

“嫉妒”这个名词相信大家都不陌生，心理学上讲，嫉妒是因为别人优越过自己，自己产生心理的不平衡而出现的一种仇视别人的不健康心理。心理学家斯蒂芬说过，“嫉妒”它会让你一遍又一遍地思考同样的问题，你做的越多，现实测试就越少。情绪都有一个确定的幻觉，嫉妒使你确定你对世界的看法。但是这种看法是不是正确的呢？在这种冲动的情绪之下产生的判断多数是不正确的。

嫉妒是一种令人不怎么愉快的情绪，每个人都至少有一次在他们的生活中感受到这种情绪，而且有的人不止一次，这种情绪每个人都会有，有的人选择控制，有的人控制不住自己，选择释放情绪，我们虽然可以控制我们的感受，但是我们无法控制别人的情绪。如何认识别人是否控制住自己的“嫉妒”心理呢？以下这些表现让你认清别人是否在嫉妒你。

1、跟他相处时，总有意无意的说一些讥讽的话挤兑你：有些所谓的“朋友”，打着开玩笑的幌子有意无意的讽刺你，挤兑你，他说出来的话总是让你心理上感觉不舒服。这种人心理年龄肯定不能说是成熟的，不管他的身体年龄有多大。

经常看到别人的缺点，不夸赞别人的长处并且还要当面说出来挖苦一番，这种人是非常自私的。甚至有的人把别人的长处说成缺点，颠倒黑白，这类人在讽刺别人的时候不考虑对方的感受，不懂得顾全对方的自尊和脸面，说明他的情感认知是不健全的，这种人一般在人际关系处理方面存在缺陷，所以很难有人喜欢与这种人交朋友。如果他的话不能给你信心和鼓励，反而令你心情沉闷，郁郁寡欢，那他肯定不是你要交的朋友，而且他一定是嫉妒你的才华或者能力的。这种靠嘲笑别人来获得优越感，存在感。哗众取宠，抖聪明的方式引起别人注意的人，是有着嫉妒心理的。心理学研究表明，喜欢讽刺别人挤兑别人别人的人内心是不够强大的，是缺乏同情心和同理心的，真正强大的人是不会以嘲笑别人的缺点作为乐趣的。

2、跟他相处时，无论你做什么，他总会看不顺眼或者听不顺耳：你的身边一定有这样的人，你做的每一件事他都会加以批评，不管你做的出色或是优秀，他都会鸡蛋里挑骨头，因为他看你不顺眼，就记住了你身上的缺点和错误，自动忽略了你自身的优点，他把你的行为记在心上，耿耿于怀，越看你越觉得不可理喻，原本小的缺点就无限放大，你这个人对他来说全身上下就全是错误！没有可取之处，其实，这都是他自己的嫉妒心在作祟，这个时候，我们自己应该锻练自己的涵养，要有"宰相肚里能乘船"的宽阔心胸。不去与这种人斤斤计较，把他的话当做耳旁风，听听就好，不必放在心上。在和他相处的过程中。看你不顺眼，不论你做什么，他们带给你的只是打击你的自信心，给你带来无限的负能量，这正是嫉妒你的表现。

3、总是在无意间模仿你的行为：如果一个人嫉妒你的话，那他肯定会关注你的一言一行。根据心理模仿率的规律，其中就有一条，大体意思就是较低层次的人群会有模仿较高层次的人群的倾向，这种倾向，实际上是对你的一种羡慕，因为你自身比他优秀，他会注意到你，甚至想成为你，但是这种模仿，并不是带有尊敬和礼貌的模仿，而是他自身心理上无意识的模仿，如果他嫉妒你，他就会偷偷地去模仿，而不是光明正大的像你学习，不是真心诚意的学习你的过人之处，这种人是很可怕的，他的心理上是有一些扭曲的。所以和这种相处时，你要提醒自己观察他是否是有嫉妒心理的，这种心理是有很大的造成危险的可能的。

4、总是炫耀自己，会在你的背后议论你：有些人总是过分地炫耀自己，引起他人的反感。在心理学上来说，一个人炫耀什么，恰恰说明他的内心缺少什么。一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。我们每个人都有所谓的“面子思想”，有时候吹捧的得很厉害的，可能就正是内心缺少什么的证明。

他的炫耀，正是他的欲盖弥彰，因为缺少而不想被别人知道，所以就会以炫耀来掩盖。一个人没有的东西，如果你有，那他还会不嫉妒你吗？喜欢炫耀自己的人，其实是最为肤浅的，他对自己没有信心，他觉得自己没有能力使别人信服，只有吹捧自己来到达一种无所不能的假象来提高自己的形象，从而达到内心的满足通过对别人的打压达到炫耀的目的，这其实是一种不正确的不健康心理，所能得到的也只是一种病态的满足感。

所以这种人会很容易就嫉妒别人。如果一个人表面对你和气，反而在背后和别人议论你，说你坏话，这个现象更需要警惕，这种人在背后一般是对你现有的成绩持否定态度，比如会说你是通过别的关系来达到自己现有的成绩的，否定你的努力和勤奋，来抬高自己的形象，让别人看不起你，来赞扬他，这种人的嫉妒心理一般很重，需要多加小心啦。

结语：说了以上这四点表现，归根结底嫉妒你的人表情上绝不会从心底对你发出善意的微笑，而且假装的礼貌和客套，更有甚者直接表现他的嫉妒，再就是言语上绝不会真诚地夸赞你，欣赏你，反而背地里绝对会不屑地鄙视你，诽谤你。总之，别指望让他真心对你。你身边有这种人吗？如果你身边的“朋友”中了这些表现，那你应该好好观察一下他了。

　导语：说到嫉妒，是大家所痛恨和厌恶的，因为它不仅使你心理不平衡，更甚至使你丧失信心以及消极面对，正所谓：嫉妒是人生的毒药。那么我们该如何正确对待嫉妒心里呢

　一、嫉妒的普遍性

　“嫉妒”这个词对每个人来说再熟悉不过了。嫉妒是一种不健康的心理和情感反应。爱、扬格曾以剧作家的笔墨，刻画出嫉妒的如下特征：吹毛求疵，无中生有，任意猜测，然后又在自己构想的幻境中丧失理智。”嫉妒的产生和表现形势的特点，结构和针对性因人而异。就其结构而言，嫉妒可分为社会性嫉妒和情感性嫉妒。

　社会性嫉妒常见与对同事工作中的成绩和贡献采取贬低，冷落 ，甚至恶意中伤的态度;对兄弟姐妹受到长辈的宠爱感到不满和愤恨;若是自己容貌欠佳，身材不理想则会对天生丽质者产生无名的嫉妒之火。

　情感性嫉妒对恋人或配偶以前的生活经历特别敏感，刨根究底，并对他们的行为及社交圈采取严密的防范措施，这是一种在极端占有欲的情感支配下的行为方式。

　嫉妒的表现形势分为积极性嫉妒和消极性嫉妒两种。积极性嫉妒采取的是“我一定要比你强，要超过你”。这在心理上虽然排斥对方，但实施的确实竞争和向上的行为。消极性嫉妒所采取的方式往往是诋毁，中伤，报复甚至是伤害等恶劣手段。

　二、嫉妒心理的特征

　综合来看，嫉妒心理主要有以下基本特点：

　嫉妒的产生是基于相对主体的差别。

　这个相对主题即是嫉妒主体指向的对象，即可以是具体人也可以是某一现象，亦可以是某一集体或群体。例如单位与单位，个人与个人之间的嫉妒。这种相对主体的差距即可以是现实的客观差距，比如财富和相貌的差距。也可以是非物质的`差异，比如才能，地位的差别。亦可以是不真实的幻想出来的差距，例如总感觉室友之间特别亲热而冷落自己。还可以是对将来可能会遇到的威胁和伤害的假设，例如上级对下级才能的妒忌。

　三、嫉妒心理学的层次

　嫉妒还有层次不错。弗洛伊德在其1982年的著名论文《嫉妒，妄想和同性恋中的某些精神机制》把嫉妒心里学划分了，三个层次，即正常型，投射型和妄想型。弗洛伊德的嫉妒层次的划分主要是针对性爱来分析的，有其局限性。所以，我们从嫉妒心理的发展层次来分析，主要可以分为一下两点。

　潜意识嫉妒心理：广泛的存在于人类心灵中的心理，是嫉妒心理的第一层次，也可称为：原初层次。这种心理对人的心理激活作用相当弱，一般不会引起什么特别的效果。但是因为其心理因素存在非常普遍，主要是：羡慕，竞争，嫉妒等心理因素自然积淀的混合体。所以应当特别引起我们的注意。

　显意识嫉妒心理：是指由无意识到有意识。起主要标志是嫉妒心理的指向性和发泄性明显化，不再把嫉妒心理深埋在潜意识中，而是自觉的留露出来。起具体方式是：进行挑剔，散播不利谣言。严重者则是对被嫉妒者进行人身攻击和诬陷，诽谤，使嫉妒者达到心里平衡和满足，或达到一定目的。我们常常会遇到这样一种情况某个人一旦成名或取得了某项成果，接下来就会有很多的闲言碎语或直接人身攻击出现。这可能就是为什么会有“人怕出名猪怕壮”“树大招风”的担心原因所在了吧。

　四、克服嫉妒心理的方法以及克服嫉妒心理的注意八项(有问题可以私聊，由于码字麻烦，在此不多详述)

　1、正确认识法

　2、攻击嫉妒法(是指当嫉妒心一经产生，就将其立即消除掉，以免其作祟。)

　3、“想开些”消除法

　4、正确比较法

　5、自我驱逐法

　注意八项：

　1、提高道德修养(封闭，狭隘使人鼠目寸光，因此，要不断开阔自己视野，提高修养，与人为善)

　2、 正确人生嫉妒

　3、客观评价自己

　4、见强思齐

　5、看到自己长处(聪明人会扬长避短，在一定程度上满足自我差异，缩小与嫉妒对象的距离，从而达到减弱甚至消除嫉妒心理)

　6、经常将心比心

　7、转移注意力

　8、学会自我宣泄

良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们结交朋友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，个人建议努力克服以下种种人际交往中的不良心理：

一、自私心理

处处以自我为中心，只讲索取，不讲奉献。争名夺利，甚至损人利已。这种心理对于交际危害极大。它时时处处会伤害到别人，这种人永远也不会找到真正的朋友。

二、自傲心理

处处唯我独尊，“老子天下第一”，趾高气扬，轻视别人，甚至贬低别人、嘲笑别人，听不进别人的意见。这种心理对于交际危害很大，这些人也很难与别人相处。

三、猜疑心理

有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

四、逆反心理

有些人总爱与人抬扛，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

五、排他心理

人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只有自我封闭的狭小空间内兜圈子。

六、作秀心理

有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

七、互利心理

有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害，久而久之会失去知心朋友。

八、冷漠心理

有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而也不能交到较多的好朋友。

九、嫉妒心理

有的人嫉妒心理较强，看到别人的成功，不是为他们高兴，而是嫉妒。相反，当看到别人受挫时，往往幸灾乐祸。这种人不给自己背上沉重的心理包袱，也会受到身边人的反感。这也会使别人不愿与之交往。

十、自卑心理

有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知己短不知己长，甘居人下，缺乏应有的自信心，怯于表现自己，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性，会阻碍自己计划与理想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

以上这些心理不但不利于个人的身心健康，对于人际交往也都会产生不同程度的影响。使人不愿接近、难以接近。希望我们每个人都时常检查自己，预防产生这些心理，用热情健康的良好心理品质去接触身边的每一个人，去享受美好的人间之情。