带娃居家办公：苦恼中有幸福

在海外，随着接受居家办公的个人或企业越来越多，同娃一起居家的幸福与苦恼也随之而来。

同娃一起居家的感觉如何？是享受同孩子在一起的天伦之乐，还是苦恼于会突然闯入线上会议室的自家熊孩子？

在过去的一段日子里，想必不少人或情愿或不情愿地“重温”了这段难忘的亲子时光。而在海外，随着接受居家办公的个人或企业越来越多，同娃一起居家的幸福与苦恼也随之而来。

爸爸妈妈回来了

随着越来越多企业开始将“完全远程办公模式”或是“混合型工作模式”作为福利提供给雇员，越来越多员工尤其是女性员工开始接受这种灵活的办公模式。

招聘平台ZipRecruiter在2月对求职者展开的一项调查中发现，只想找一份可以远程办公的工作的女性是男性的2倍。还有经济学家根据调查得出结论，如果回到每周5个工作日在办公室办公的模式，在拥有18岁以下子女的女性群体中，将有近四成会考虑找一份可以居家办公、兼顾家庭的工作。

带娃居家办公，有人欢喜有人愁。图源：GJ

女性居家办公对子女的照料不用多说，不少男性也在被迫居家办公的过程中找回了当父亲的感觉。根据皮尤研究中心2017年的一项调查，63%美国父亲表示自己没有花足够的时间陪伴孩子。而当新冠疫情暴发，人们转向家庭，父亲们终于有了充足的时间。

50岁的乔纳森·莫雷尔住在美国佛罗里达州，在海军陆战队当新型重型运输直升机飞行员的他有3个孩子。新冠疫情暴发之前，莫雷尔出差和在家的时间几乎是一半对一半，往往一出差就是好几个星期，甚至几个月。为了照顾孩子，49岁的妻子艾丽莎选择了当全职妈妈。

2020年，随着新冠疫情到来，莫雷尔开始了在家工作的状态，负责编辑测试报告和培训材料。“我爱上了降噪耳机。”面对家里3个闹腾的孩子，莫雷尔说道。而在工作之余，他也体会到了与孩子们在一起的快感。

“有了更多的直接参与，这种感觉我很喜欢。”在家的时候，莫雷尔除了工作之外，也帮着妻子干家务、带孩子，“我变得非常擅长同时处理多项任务”。一天下来，他感觉自己跟孩子们建立了更多联系，而从前他从未意识到自己错过了那么多跟孩子们在一起的美好瞬间。

不过，“孩子们需要你的全神贯注”，他说，“因为突然间我们都在家了，所以我必须培养一套新技能”。

父慈子孝太难了

疫情期间，带着孩子远程办公成了很多家长的日常。图源：GJ

坐在家里，在线上开着冗长的会议，是埃里克·萨德金和丈夫克劳斯·柯尼希豪森居家办公的“新常态”。可是，一对16个月大的双胞胎女儿克拉拉和特莎，正是好奇心满满、活泼好动的时候。

“她们已经有能力爬过沙发，惹出各种麻烦。现在我们的沙发成了缓冲地带，客厅变成了孩子的玩耍空间。”萨德金说。

但当夫妻俩都忙于开会的时候，怎么才能避免这两个好动的“小怪物”到处乱爬，一不小心闯进摄像头，或是闯出别的什么祸呢？“你不能总是追着她们跑，因为你或许正在开线上会议，所以我们必须尽一切努力，最大限度防止婴儿出现。”柯尼希豪森说。

而对在数字 娱乐 公司当营销策划高级副总裁的瑞秋·夏皮罗来说，居家办公“顺便”带娃则是另一种风格的战斗：手里接着办公室打来的电话协调着各个部门的工作，耳边是2岁的女儿韦弗利的自言自语，或是6个月大的小儿子萨莎大发脾气哭喊的声音。

因为大女儿出生在新冠疫情暴发以后，所以夏皮罗说自己“不知道没有大流行的时候当妈妈是什么样，也不知道当妈妈的人开会不被孩子打扰是什么样”。

一个人带两个娃的夏皮罗，为了不让同事们听见孩子们的哭闹声，通常都关闭摄像头和麦克风，用文字回复同事的消息。表面看起来一切都还好，但事实上电脑这一头的她，戴着耳机、敲着键盘主持会议的同时，“我还换了两个尿布，简直要被屎啊尿的包围了。我的脑袋里只是在想，好吧，演出还得继续！”夏皮罗耸耸肩说道。

给彼此一些空间

父母和孩子彼此需要留有空间。图源：GJ

出品 深海区工作室

撰稿 玖田

编辑 深海獭

（1）给自己一些仪 式 感。仪 式的设置可以提供工作、生活转换的信号，明确工作和生活的边 界。同时，仪 式 感可以有效改善我们的工作、生活体验。比如着装的更换，居家办公时换掉家居服，穿上相对正式的服装，让自己跟家中的慵 懒告别。（2）继续维持社 交生活。每天为自己划定一段时间用来社 交，可以是跟朋 友的聊天，确认彼此的状况；也可以是跟领 导、同 事的沟通，确认工作的目标、方向，达成共识，协同作战。当然，每日与家 人的沟通、交流和分享也是必不可少的，让家人了解自己的状态，相互支持、依恋，共同营造出良好的工作、生活氛围。（3）规律起居。给自己设置时间表，并坚持执行，不熬夜，确保夜间有足够的休息时间，以使我们在晨起后能精神饱满地面对一天的工作和生活。（4）每日安排适度的锻炼机会。锻炼是调整人们身体机能、改善不良情绪体验的一种非常重要的方法，在助眠、延缓衰 老、提高大脑机能、释放焦虑情况等方面发挥重要的作用。需要注意的是，在夜间入睡前3个小时之内不要做剧烈的运动，否则可能适得其反，影响睡眠质量。（5）学习一些放松的小 技 巧，帮助自己缓解焦 虑，改善睡眠。比如腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松法、正念冥 想、瑜 伽等。这些训练可以激活身体的自然放 松反应，缓解压力，舒缓呼吸和心率，降低血压，让身体和大脑恢复平衡。（1）给自己一些仪 式 感。仪 式的设置可以提供工作、生活转换的信号，明确工作和生活的边 界。同时，仪 式 感可以有效改善我们的工作、生活体验。比如着装的更换，居家办公时换掉家居服，穿上相对正式的服装，让自己跟家中的慵 懒告别。（2）继续维持社 交生活。每天为自己划定一段时间用来社 交，可以是跟朋 友的聊天，确认彼此的状况；也可以是跟领 导、同 事的沟通，确认工作的目标、方向，达成共识，协同作战。当然，每日与家 人的沟通、交流和分享也是必不可少的，让家人了解自己的状态，相互支持、依恋，共同营造出良好的工作、生活氛围。（3）规律起居。给自己设置时间表，并坚持执行，不熬夜，确保夜间有足够的休息时间，以使我们在晨起后能精神饱满地面对一天的工作和生活。（4）每日安排适度的锻炼机会。锻炼是调整人们身体机能、改善不良情绪体验的一种非常重要的方法，在助眠、延缓衰 老、提高大脑机能、释放焦虑情况等方面发挥重要的作用。需要注意的是，在夜间入睡前3个小时之内不要做剧烈的运动，否则可能适得其反，影响睡眠质量。（5）学习一些放松的小 技 巧，帮助自己缓解焦 虑，改善睡眠。比如腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松法、正念冥 想、瑜 伽等。这些训练可以激活身体的自然放 松反应，缓解压力，舒缓呼吸和心率，降低血压，让身体和大脑恢复平衡。

喜欢，在家上班的感觉不要太爽了。

一、时间更加充裕，减少洗漱和出行的时间。

去公司上班，我需要六点起床，洗漱化妆换衣服，坐一个小时的地铁才能到公司，整整忙碌两个小时，着实有些累。而居家办公就可以节约这些时间，早晨睡到八点，悠哉的吃个早点，九点才坐在电脑前办公。偷懒的可以不用洗脸，哪怕不修边幅也不用担心形象问题。而且无形中也节省了一笔不小的开支，比如出行费，服装费，餐食费等等。

二、减少人际社交，让注意力都集中在工作中。

去公司上班，就要和各类人打交道，尤其是知人知面不知心的同事和笑面虎的领导，我需要花一部分的精力去搞好人际关系。而居家办公可以减少百分之八十的社交，专心做自己的事情就好，哪怕需要团队合作，也只限于在网上进行工作交流，没有勾心斗角和尔虞我诈，工作会很舒心。

三、工作时间灵活，更好的平衡家庭和工作。

每个人的工作任务是固定的，在没有领导的监督下，工作起来更加随心，反而会有利于效率的提高。快速的完成工作，就可以做些自己的私事。哪怕临时有事也可以去忙一忙，不用和领导请假报备，当然这一切都建立在工作能够快且出色的完成的基础上。

四，工作顺心放松，有利于效率提高。

这就和考试一个道理，有些人平时测验都考的很好，可一到了考场就容易发挥失常，不熟悉环境造成的紧张是最大的原因。工作也是一样的道理，在自己熟悉的环境里办公，会更放松惬意，更有利于工作效率的提高。

当然居家办公也有一定的弊端，比如工作容易分心，人际交往减少和团队协作力的下降等等。所以如果你没有很强的自律性和时间管控能力，还是乖乖去公司上班吧。

具体如下：列上范文。

在今年漫长而又难忘的春节里，面对一场没有硝烟的“战役”，无数人奔赴战场，休戚与共，也有很多人在回到岗位前居家观察，耐心等候。虽然身不在岗，但这些北知人在家中依然完成着自己的工作，让我们看看他们的“居家工作日记”。

今年冬天，曾经让我一度向往的“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”，没想到竟以这样的一种方式实现了。由于疫情防控的要求，我暂时无法返岗工作，只能在家安心居家观察。

疫情期间，北京知识产权法院暂时关闭了立案大厅、诉讼服务大厅和信访接待场所，但是立案庭的工作可“不打烊”。许多当事人通过邮寄起诉和网上立案的方式来进行立案，立案审核工作之艰巨，可想而知。

很遗憾，我不能守在院“门”最前线，但是立案庭工作群里可少不了我建言献策的身影，我在微信群中和大家一起讨论网上立案审核中的法律问题，希望我的“云支招”，能给同事帮上忙。

人说山中岁月长，却不知家中岁月更长似在山中。宅居家中的日子里，少了平时的步履匆匆、忙忙碌碌，多了几分寻寻觅觅、冷冷清清，仿佛连时间的脚步也变慢了。

看着工作群里的各种通知、指示，看着同事们在微信群里讨论大事小情，看着立案数量每日攀升，自己难免也会干着急。但既然生活慢了下来，索性那就让自己的心也慢一些。操持一日三餐、庭除扫洒之余，这段时间用来“充电”再好不过了。

烹茗展卷、静读沉思。理查德波斯纳法官所著《法官如何思考》给我启发最深。从这部书中，波斯纳通过他的分析把法官回归为人，更重要的是回归为制度中的人，这让我意识到法官并非单纯法条主义式的法律规则的适用者。

而是其思维方式可能会受到政治立场、同僚看法、个人特点等多种因素影响的“受约束的实用主义者”。

除了阅读我还通过北京法院教育平台在线学习课程，从专利到商标到著作权，我在“云上”学习，不断充实自己。春天越来越近了，结束居家观察的我将以全新的状态迎接工作，和优秀的同事们一同进步。