26岁的未婚女生，有中度抑郁症，这几天很迷茫，有什么建议吗？

您好，现在26岁的你，正是非常开心浪漫的时刻。也是你准备谈婚论嫁的时候。

现在所有的美好生活就是从这里开始的，面对如此浪漫的时刻。不知道你为什么抑郁？

我不知道你现在为什么迷茫，现在这个时刻应该是你最开心的时刻。刚刚经历了辛苦的学业，终于走入了 社会 ，应该也是找到了自己满意的工作。

其实生活本身的意义就是简单的。面对生活我们始终要有一个积极 健康 的态度。

现在26岁的你，首要的任务应该就是谈婚论嫁。现在这个年龄就是一个坎。刚刚进入工作岗 位，生活开始进入正常轨道。

也许你还在为这么生活纠结，这么做出来自己正确的选择。其实你这个年龄正是非常纠结的时候，很多事情不知道怎么选择。

所以在你迷茫的时候，可以找你的父母或者朋友多沟通一下，不要封闭自己。那样的确会让自己抑郁。

我建议首先是要调整好自己的心态，因为抑郁症有的时候是非常可怕的，因为每年都有多少抑郁症患者自杀的这个现象，所以这个一定要重视起来，可以先去医院把这个抑郁症的这个病根给摘除掉，把这个病先治好了来，然后再给自己定一个目标，然后朝着这个目标去发展去奋斗，比如你可以给自己定一个5年计划或者10年计划，把全部心思都投在这个计划上面，那么你就不会再去想其他的事情，而且你生活会更丰富更美好，希望我的回答能帮助到你

有病先看病，听大夫的，吃药治疗。这是病，不是情绪问题，在网上寻求建议就是缘木求鱼。

自救，自己想办法自救，不去想嫩多事情，把心变大。才26，找个对你好的男朋友谈场恋爱，也会更好一点，千万不要找渣男谈，那样病会更狠…

同26岁，同未婚，一个人在路上摸索着前进，工作上的压力，感情上的不得，一事无成却又不断增长的年龄会让自己更加迷茫，也会尝试说服自己，可有时候突然豁然开朗，一转眼又进了漩涡，我想每个人都在漩涡里挣扎，迫于找到一个出口，却迟迟出不去。我喜欢把不确定的未来交给时间，因为不知道未来会发生什么，所以也会充满期待。如果当前的处境实在难熬，就给自己心灵放个假，去做你当下最想做的事，错了就换条路，毕竟就一辈子，如果心有执念，就值得试错。

有，烦心事自己调节、调解下。

我的一篇文章可能对你有帮助，图中打勾的就是：

对于一个过路人来说我不知道你经历了什么。但是26岁未婚的年纪也是正值青春靓丽的时候，不应该抑郁，不要一直沉迷在失败中，只有把自己变的越好越好，逃离现在的迷茫期，以后的你一定会感谢曾经奋斗的自己。

也希望你在以后的路上能遇良人，而不是因为着急结婚而结婚。

应该是期望与当下现状的巨大差距，导致的焦虑乃至抑郁。

碰到这类情况，首要情况就是审视自己，认真认清自己的优劣，想要的目标。然后评估环境现状，判断出当下自己的能力下，能做到什么，能达到什么？离远期目标有多大差距？

另外，要明确认识到，所有远期目标都不是一步到位的，是一步一步走到的。如你的远期目标很强烈想做到，那么就做好当下能做到的，一步一步往远期目标走。

这样，你就知道自己该做什么了。

二十六岁女生正值花季年华，一朵鲜花还未绽放，有美好的未来和繁花似锦的前程在等待你，这时患上中度郁郁症，这几天很迷茫。其实你的郁郁症状还未达到中度，只是初期阶段，不要迷茫也不要担心。

首先要看心里医生，在医生的指导下按时服药，吃药能快速缓解郁郁症状，同时要把内心无法言说的心事和痛苦，和好姐妹们倾诉出来，发泄也是释放，能缓解内心积压的不良情绪，让身心得到彻底的解放。

自己也要适度调整心态，生活中会遇到很多这样和那样的困惑与烦恼，不管什么事不要放在心上，有些解不开的疙瘩要逐一化解，世界上的事，没有十全十美的，所以要有一颗豁达和乐观的心态，不要介意别的看法和眼光，做好自己就够了。

看心理医生

调整好自己的心态。26岁迷茫其实并不可怕，因为每个人都有迷茫的阶段，可能再晚点，可能再早点，不要因为迷茫而焦虑，也不要因为迷茫失去了自我。在迷茫中，好好看看自己周边的朋友，家人，同学，他们都在做什么。有没有自己羡慕的，有没有自己讨厌的。羡慕的可以成为你的目标，讨厌的可以成为你的警醒。保持淡定的心态，去走出迷茫。

如果26岁还没有谈过恋爱的话，那就是“母单”了。母单也需要爱情。我觉得你可能不是不想谈，更多的可能是不会谈。至于怎么办？两个字：行动。

不会谈恋爱，如何行动？那就先强化自己的情感动机，激发自己的情感需求。不知道你是男生还是女生？但不管是男是女，都有情感需求，或者直接些的生理需求，有需求就有动机，就有动力。

因此，你需要扪心自问：我愿意孤独终老吗？我到底喜欢什么样的对象？我该如何提升自己爱方面的能力？身边的人是如何脱单的？应该怎么样去谈恋爱？

只要你不愿意单身下去，那就该积极行动起来。弄清楚自己想找一个什么样的人，有精准的人物画像才好有的放矢。遇到心动与合适的对象，我该如何与对方快速建立联系。我的能力与性格哪方面不足，我该如何有针对性的提升。如何扩大自己的交际圈。是不是可以让身边的亲友帮忙介绍。参加相亲活动，应该做好哪些准备。

多一些思考，多一些行动，多对自己有更全面深刻的认知，这样都有助于改变你单身的现状，让你加速向幸福靠近。

以上就是我的观点与解答，希望对你有所帮助。如你有进一步沟通的需要，可以关注我，我写了一些相关文章，对此进行了解读。祝生活愉快，一切顺意！