老婆出轨了，怎样挽回婚姻？

1、先保持冷静，杜绝暴力过激行为

很多男人当发现老婆出轨的那一刻，都感觉受到奇耻大辱，男人的尊严面临巨大的挑战，心里很受伤害。在负面情绪的影响下，大多数男人都会冲动不已，失去了理智，根本难以冷静下来。但是这个时候往往是最重要的，一旦自乱阵脚，那么就无法处理好妻子出轨这个事情。另外，有的男人甚至还会采取极端手段，比如对妻子进行暴力殴打，对妻子进行非法拘禁等等，这些都是不理智的，也是违法的行为，根本不能解决任何问题。为什么要用她的错误来害了自己呢男人要在第一时间内镇静下来，万万不可出现过激行为。

2、分析出轨的真实原因

女人婚后出轨的原因很多，空虚寂寞、夫妻生活不和谐、寻求生理刺激，或者只是在报复丈夫等。这些都会导致已婚女人出轨，并且会上瘾。所以，在知道老婆出轨后，务必要先找出老婆出轨的真实原因，这样才能从根本上解决问题。如果原因不明确，那就是无头苍蝇，于事无补。再说，很多时候老婆出轨，不全是妻子一个人的过错，大都和男人有关系，所谓一个巴掌拍不响，就是这个道理。你要是尽好了一个丈夫应有的责任，老婆估计很难出轨吧，就这样把罪责全部怪在女人身上是不公正的。再说，男人们要适当摒弃以往的封建思想，为什么男人出轨能最终被原谅，女人出轨就差不多得“浸猪笼”，这实在对女人太苛刻了，任何人只要真心悔过，都应有值得被原谅的权利。

3、反思自己身上存在哪些毛病或错误

作为一个男人，被妻子戴了绿帽子，伤心愤怒在所难免。可是，你不能全部责怪妻子一个人，你也是当事人之一，也要反思自己身上存在哪些毛病或错误。比如自己是不是冷淡妻子了你自己的技术是不是让妻子得到了满足是不是忽略了对妻子的关心你自己是不是很久没对妻子说过我爱你这三个字多从自己身上找毛病，也许可以起到事半功倍的效果。一个是有利于顺利挽回妻子的心，再有就算不想挽回，也对自己下一段婚姻或感情生活顺利进行参考意义。

4、莫冲动离婚，看看婚姻是否还有修补余地

当老婆出轨，婚姻濒临破裂的那一刻，我们还是要努力一下，不要冲动离婚，看看婚姻还能否进行修补，通过实际行动能否挽回妻子的心，尤其是家里有年幼孩子的更不能冲动。要知道，离婚是处理婚姻问题的下下策，最好是三思而后行，一定要确认这份婚姻是否已经无药可救了，夫妻感情是否真的没有任何缓和与恢复的迹象了。想清楚了，再做决定。是你的错，想挽回的，你就改正缺点挽回妻子的心，同时原谅她的一时鬼迷心窍。是她的错，只要是她真心悔过，能忍的，不妨放下成见，给她一个机会。当然，实在不能忍，大男子行为比较重的男人建议还是好聚好散、离婚算了，勉强再在一起不过是对两人共同的折磨罢了。

每一段感情的开始都是充满了甜蜜，而随着相处和各种矛盾的产生都会让彼此成为心中的痛，其中的原因有很多，你一味的跪求原谅和承认自己的错误，以为这些连自己都被感动到的行为能够使对方回心转意，你甚至去做之前不会做的表达爱意的极端形式。

但这些只会让她觉得你无可救药了，你只会将她越推越远。那么该怎么做才是挽回的正确做法呢？

无论是短期内的还是长期积累下来的问题都是导致你们感情破裂的原因，既然之前跟你结婚就肯定是有想好好过日子的，那为什么她会想离开？

最后的问题只是矛盾的激化，你需要把你们平时相处的问题全部找出来，才能总结你们分开的原因。而女人出轨的原因无非就是这几样。

一、女人出轨的原因

不理解。

两个人的相处不仅是生活和生理上的彼此依偎还有精神上的，如果你们精神上没有在同一层次，那么你们两个人其实就像一个人的生活背负着两个人的压力。

著名情感专家说过：“最好的生活模式就是：男人帮女人承受了她无法承受的生活压力，而女人从生活上为男人减少压力。”

如果女人跟着你只是感受到压力不开心那她就没跟你在一起的必要了。

没有良好的沟通方式。

两个人相处拥有良好的沟通方式就能很好的化解生活中的各种矛盾，不至于将问题积累导致长期关系出现问题，她就会潜意识的觉得她之前和你结婚是错误是选择，跟你其实根本就不合适，就会产生想要离开的想法。

生活质量差

生活质量差，这几乎是最严重的问题了，谁都想过好生活，而什么是好生活呢？又有几个人会过生活呢，生活质量是要长期相处才看得出来的，如果一起生活后女人发现男人的生活质量比女人还要差，离预期的想法差很远就比较容易产生分开的想法了，而提高生活质量也是一个男生高展示的关键点。

一致性。

婚姻关系中信任是很关键的，而信任则来自一致性，她对你的信任取决于你的言行是否一致，如果一次欺骗可以原谅二次也可以不代表三次也可以，所以不要想着这是善意的谎言还是侥幸心理不会被发现，因为这就是一种减低信任和你一致性的行为。

那么，面对老婆出轨，该怎么挽回老婆出轨的心？可以从以下四步来进行。

二、挽回老婆出轨的步骤

第一，审视婚姻

明白老婆出轨的原因后，就要审视你们之间的婚姻了，如果真的是因为自己忙于工作，而忽略了老婆，让她追求新鲜感走向出轨，还是因为她爱玩的天性，具体问题具体分析，选择多陪一陪她，试图用爱和温暖去挽回她。

这个时候对方可能会产生对抗，甚至是反感，因为在你老婆眼里你依旧是个不懂爱的男人，这时就要更加冷静了，寻求专业的帮助。

涉及到一些隐私，就不详细写了，最后，学员通过老师的一对一指导最终成功挽回了出轨的妻子，双方都审视自己在这段婚姻的不足之处，做出了相应的改变，两个人又重新感受到了不一样的幸福。

第二，当局者迷，怎么让她收心？

其实就是你改变，满足她对理想老公的期待。要不就是她改变，降低自己的要求。

可是丈夫不愿意改，妻子也不愿意降低要求。就只能相互折磨，被婚姻的枷锁牢牢困住。

双方充满怨言，“我不爱你，可我需要婚姻，需要一起养孩子。”

这种交恶的模式过着过着就成室友了，你不管我，我不管你，在外面找安抚。受够了就离婚换个人满足自己。

人们的困境在于，我不知道我要什么，我也不知道对方要什么。

第三，学会聆听

如果你通过制造更多的相处时间，让双方感情有所回温。那么你可以试着打开妻子的“话匣子”，让她说出对你的想法，然后学会聆听。

根据老师对女性心理的多年研究，女人变心往往是出于对男人的失望。也许她们一开始以其他方式抱怨，但如果你GET不到，那么她们就不会再提及。

但如果你重新走进她的内心，让她再次对你产生希望。当她开始向你述说多年来对你的不满时，你只需要静静聆听，然后照单全收，

这就是最好的“共情”，女人的心也会被你一下子挽回。

女人愿意和你结婚就意味着想和你过一辈子，就算出轨，只要不抛弃、不放弃，两人重新建立心灵桥梁。也能一招挽回她的心。

第四，怎么让对方改变

如果两人都有意愿过好婚姻生活，那咨询师的工作是相对好做的。

但我们接到的个案，大多是执迷于我要幸福，我被对方伤害了的求助者。“我改不了，我改了没效果，TA就是看不到我。”

当一方要幸福，另一方不在乎时，做再多的努力都可能效果不佳。你得慢慢调适。

成人有时候和孩子很像，你要耐心，要细致，要循循善诱。

你啪扔出一句，你错了。对方是拒绝承认的，还会对着干。

所有的思想工作都得是润物细无声的，大刀阔斧的雕刻，只能让人退避三舍。

别期待不努力就获得幸福的婚姻。

关于更多的婚姻生活如何经营，如何改变自己和配偶，需要通过详细咨询。

步入婚姻难，但挽回破碎的婚姻就更难，所以在挽回过程中要比当初追她更有耐心、不能做错的事，所以挽回没有侥幸只有精心安排对的事。

如果你遇到了难以解决的婚姻感情问题不知道怎么做，下定决心要挽回却不知道怎么做，那么在评论区留言“修复”，试试我的方法。

　导语：男人出轨后多半希望妻子能原谅自己的过错，但如果不知妻子内心的想法，也就很难着手挽回。所以，下面就来揭秘男人出轨后妻子的几种真实心理吧!

男人出轨后妻子的六种心理

　1、质疑心理

　从亲密的恋人，到恩爱的夫妻。步入婚姻的女人都以为自己找到了幸福的港湾，身边的爱人就是陪她一起慢慢变老的人。在爱的摇篮里做着幸福美梦的妻，怎会轻易相信身边的男人会移情别恋呢几乎所有女人在得到这个消息时，都会觉得不可置信，或者是根本不愿意相信。

　2、自卑心理

　妻子再不愿相信，不愿承认，也不可能永远自我欺骗。残酷的事实就摆在那里，不由你逃避。当知道老公出轨已成事实，当知道老公心里又有了别的女人，深深的失落感便会汹涌而来，随之而来的还有强烈的自卑心理。女人会想：难道我不再有吸引力了吗为什么老公会爱上别的女人那个女人到底哪一点让他动心

　3、怨恨心理

　老公有小三，没有哪个女人还能气定神闲。曾经的誓言随风去，珍视的感情变了质，一切的付出操劳都白费。面对残破的感情，摇摇欲坠的婚姻，妻子会暴怒、会哭泣、会怨恨。受伤的妻子怨老公、恨小三，甚至向那对龌龊的男女发出恶毒的诅咒!不能不说，被怨恨纠缠的女人，可怜，也可怕。

　4、报复心理

　心中有怒气，有怨恨，报复的心理就自然而然产生了。这也是遭遇背叛的女人最正常的心理反应。一般来说，报复手段有两种。一是针对小三的：打，骂，揭发，反正就是让她不好过;二是针对老公的，打骂这都不算啥。男人出轨，女人也可以出轨，给老公带点绿，女人的心理也就平衡了。比这个更甚的，是采用暴力手段，有些妻子在老公出轨后，会起“杀夫”的念头。幸好，这通常只停留在想象阶段。

　5、蔑视心理

　面对老公出轨能拥有这种心理的女人，其内心是比较强大的，通常也比较有信心。女人曾经认定的、珍视的男人，如今却露出了真面目。原来他也不过如此，与外边的男人没什么本质区别。妻子自然会产生看透一切的蔑视心理。而这种心理能让女人变得更坚强，也更易走出情感困境。

　6、自强心理

　能拥有这一心理的女人值得赞赏。能真正在心理上做到不依附于男人的女人，实在不多。都说男儿当自强，其实这句话同样适用于女人。一个身陷自卑、怨恨、报复这些负面情绪中的女人，注定得不到幸福。只有赶走那些坏情绪，拥有自尊自信自立自强的女人才能创造真正的幸福生活。

妻子得知丈夫出轨的心理阶段

　妻子知道丈夫出轨后的心态，一般可分为5 个阶段：惊讶、屈辱、愤怒、反抗，然后平息。从得知丈夫出轨，每个女人心态的各个过程是有长短的，有些女人从知道那一刻起，或许在短短的几分钟，即由屈辱愤怒而转为反抗;有些女人也许会采取沉默的方式，用几天、甚至几年来适应这个突如其来的打击，调整自己的心态，经过很长一段时间、或许一辈子，都无法原谅自己老公的出轨行为。面对老公的出轨，女人要及时调整自己的心态，让各个心态过程尽量缩短，速战速决，避免两个人受到更大的伤害。

妻子如何处理丈夫的出轨行为

　一般处理的方式分为两种，离婚或不离婚。下面再分别说说。

　1、离婚

　这种选择，在很多人看来，是不明智的，而且，当代社会之中，也很少有女性纯粹因为这种事情去离婚。但是，如果你是一个很理想化的女人，你的感情生活不允许有任何瑕疵，你的男人不允许任何其他女人染指，你作为老婆的地位受到了威胁，你可以考虑;因为，如果你无法容忍、不能接受一个出轨的男人做你的老公，与其一辈子生活在痛苦、折磨之中，与其一辈子生活在老公出轨的心理阴影之下，不如早点结束。

　还有一种可能，就是男人出轨后心安理得。男人可以没有相貌、没有钱、没有房子，但绝对不能没有责任感!这是女人很正常也是最基本的权利。既然男人不想担负老公的责任和义务，女人就没必要勉强维持这段名存实亡的婚姻了。这无论是对你、对你老公，都是一种解脱。

　2、 不离婚

　不离婚的女人在看待这件事情的态度和处理方式也是各各不同：1、以牙还牙虽然这不是最明智的选择，但在现实中，是不少女人对付出轨老公的首选。如果遭遇老公出轨，但考虑到离婚了一时也没有更合适的，就不轻易做这种伤人一千自损八百的事情。于是，抱着这种态度，在婚姻之内各玩各的，心想遇到合适再离婚也不迟。

　听之任之虽然听起来有点纵容男人的意思，但持有这种想法的女人也有相当比例的存在。造成这种局面的因素是多方面的，归根结底是女人的顾虑多了，离不开眼下的家庭。不排除经济、小孩、自己父母家庭中的因素，或是女人本人身体缺陷而引起的原因。只要丈夫还顾家，哪怕是不能与自己保持正常的性关系，就全当不知道。

　力挽狂澜这是聪明的女人最应当作出的选择。苦心规劝，设法劝丈夫回头，甚至面见小三劝其离开自己的丈夫。毕竟处于当前社会，男人在生活中面对的诱惑太多，一不小心，把持不住，容易犯错，但也罪不至死啊。给他一次改过自新的机会，让他认识到家庭、孩子、亲人的重要‘。毕竟出轨只是逢场作戏而已，偶尔为之、无伤大雅，只要以后不再沾染，把心思放到工作、家庭中来，就姑且原谅他一回吧。

如果你能摆脱受害者的心态，看到你不仅是这段婚姻的创造者和承担者，也是未来幸福的创造者，我想这一切都会随着时间而改变。面对妻子出轨，我陷入深深的痛苦之中，无法自拔我出生在农村，和老婆相亲认识的。结婚七八年了。因为家里的生意，婚后几年帮爸爸还债，老婆总是抱怨。她和我家关系不和谐。我们为小事吵架，中途离婚，但还是顺道过来了。

这几年我在外面工作，老婆在家工作，两地分居。每年的劳动节，国庆，春节，我都会回去陪她。去年不小心看了一下老婆的手机，发现她有外遇。她承认和那个人断绝了关系，想和我好好生活。但是，我放不下，生闷气，担心离开了孩子会穷。现在状态不好，提不起精神，开心不起来，身体有问题，肝时不时的疼，没胃口吃东西，吃完饭消化不了，晚上睡不好，总是醒着，白天不能专心做事，总想着，感觉受不了。我不知道该怎么办，该如何放下，走出这种状态。

人在被配偶背叛的时候通常会觉得很难受。我相信你心里一定有各种各样的情绪，比如震惊、愤怒、痛苦、不适和不公正……而且在传统文化中，不像女人，男人可以肆无忌惮地吐露这些痛苦，所以现在你必须独自承受很大的情感压力。要走出这种状态，需要时间去安定下来，需要勇敢面对，需要用一些事情去沟通。

首先，你现在吃不好睡不好，影响身体健康。人活在这个世界上，首先要照顾好自己。如果自我调节效果不好，就交给医生，请专业医生会诊，看是否有必要开合适的药物，从而平复心情，安抚焦虑抑郁，帮助自己更顺利地度过这艰难的一天。

其次，选择合适的方式表达愤怒。我猜你可能没有太多机会公开表达内心的痛苦。估计你父母的大家庭很难温柔耐心的倾听和安慰你；老婆就更不用说了，她要面对自己的愧疚和恐惧，承受不了你的内心世界；从朋友和同事那里，你很有可能找不到真正感同身受的人。但是，你需要表达“火”。可以写，可以说，可以唱。如果找不到合适的人，可以向自己表达，也可以达到发泄和看到的目的。这些痛苦需要被看到，被分类，被思考，否则会卡在你的身体里，影响你以后的生活和健康。

我可能要换个角度来看你的遭遇了。如果我冒犯了你，我希望你不要太介意。通常人们会认为出轨的一方是受害者，但从关系来看，无论是出轨还是出轨，都是关系问题的结果，而不是原因。我觉得你们的关系从结婚开始就很难让双方满意。相亲认识，感情基础不是很扎实。婚后要还父母的债，老婆埋怨。她和婆家有很多矛盾。你们会因为这些吵架甚至离婚。为了谋生，你在外面工作了很长时间。她和你的分公司每年只有几个长假才能真正相处。这段感情里深情的东西太少，但矛盾和分离太多。仔细看看这段婚姻，不容易，真的，你和她过日子都不容易。

表面上看，你们的关系一直在进行，但不代表没有暗流涌动。最终，她出轨了，你发现了。于是，婚姻走到了十字路口。我大胆猜测。你的痛苦不是她不爱你造成的，而是她的背叛打乱了你的人生观和人生规划。这个计划有着平淡但稳定的生活方式，对家庭的归属感，自我价值感。