如何戒掉情绪

如何戒掉情绪？

1、心态，心态强大是戒掉情绪的唯一途径。当你心态强大时，你也不会在乎外界对你的影响和评价，你也早就戒掉玻璃心了。只要外界对你内心造成的影响较少或有足够强大的内心抵御外界刺激或伤害，你就不会有情绪的产生。

2、远离让你情绪爆发的环境，选择可以让你内心得到释放的工作地方。职场上，当你内心有压抑或情绪时常想爆发时，说明该环境已经不适合你生存，你该换一个环境了。你可能会说，天下的乌鸦一般黑，我认为，一定不是天下的乌鸦一般黑，而是你内心情绪压抑太久导致。当你换一个环境后，你或许会感觉很舒服。

3、经常锻炼身体，当你经常锻炼身体后，你会发现你精力特别充沛外，还会感觉内心不再压抑。因为你在锻炼身体过程中，已经把内心的各种压抑或不舒服，宣泄出去。

4、保持内心健康，多与内心阳光的人聊天、交往，远离内心阴暗和负能量之人。据人际专家得到的结论，你想知道自己什么人，就去判断你经常交往的人是什么人，你就知道了自己是什么人。所以说，你想要自己内心健康，就要和内心阳光的人交往、远离负能量、抱怨之人。

5、多写日记，把内心想说的话，通过日记的方式告诉自己。根据心理学家的结论，经常学日记或写文章的人，内心的健康会高于其他人50个百分点。建议大家，没事多写写日记，把自己的想说的话，通过日记的方式告诉自己；有空多写文章，把你想说的观点传播出去，影响更多的人，这样，你永远不会压抑。

最后，戒掉情绪不是控制情绪，因为你根本控制不了情绪，情绪也控制不了你。戒掉情绪最好的方法是让内心不要有压抑、保持健康、阳光，而是每天面带微笑对待你身边的人。当你微笑后，你会发现你内心才是最幸福，才是最阳光的。

男生对你说开始尝试戒掉你，那么这很大程度上就是宣告着两个人感情的破裂和终结，然后他开始逐渐的远离你的一个想法和做法。

首先，男生说要戒掉你，意味着他要离开你。因为他不想再看到你，然后解除掉跟你的所有关系不再跟你是朋友，也不再跟你是情侣的关系或者是暧昧的关系，因为他觉得带来了太多的伤害和伤痛。

第二，男生多半是因为受到了伤害才会选择离开。在感情当中难免会因为矛盾摩擦，导致双方情绪不稳定，产生一些矛盾纠纷，伤害到彼此。这个时候就会导致一方或者是双方想要终结这段感情，而男生他终结感情的方式就是选择把对方忘掉。

第三，男生已经积累了足够多的负能量，所以他选择离开。一般来讲，男生并不会一遇到挫折就选择离开，而是说他积累了足够多的负能量或者是消极的想法，他才会选择离开。因为每个人都有自己的承受的限度，一旦达到这个限度，他就无法再承受下去。

最后，在感情当中不要勉强对方。如果自己已经做了足够多的一个争取，就没必要再纠缠住对方，或者是再去伤害对方，这样对双方都是一种消耗，是一种内耗。这注定是无花果，因为他是没有结果的。

男生选择戒掉你，他想要离开离开你或者是离开这个环境都有可能。当然也许他只是一时冲动觉得你对他造成了很大的伤害，他只是用这种非常极端的方式表达出来。

爱情也是需要维护的，那么爱情中的坏习惯你知道吗？快来看看，据说改掉这些爱情中的坏习惯，你的爱情会更加长久哦。

1、唠叨

唠叨这个可能是很多人讨厌的，从大家都对爸妈的唠叨产生恐惧就知道了。相信没有一个人是喜欢被唠叨的，不论唠叨的对象是谁，可见唠叨的功力是多深厚~所以不论你是多想为他好，减少你的唠叨，起初他可能不会厌烦，但是时间一久想必谁都会烦的。所以减少你的唠叨吧。

2、我都是为你好

我是为你好，这是父母从小的口头禅了。想必这也是很多人的最怕听到的，虽然知道真的是为了自己好，可是时间长了，再多的为你好都抵不过那种约束感。没有人是希望自己被管束的，不论目的是什么，被人管着约束着，总会觉得缺乏自由。所以不要总把”我都是为你好“挂在嘴边上，其实很多事情不一定非要说出来。

3、试图改变他

爱他就为他改变吧，听着感觉这句话很不靠谱。可是现实就是这样，如果你喜欢他，那么你试图改变他的可能性是不大的，只有改变自己。就是那句话说的，改变不了别人，就只能改变自己。不要妄想将对方改变成你期望的样子，你想他父母都没把他变成那样，更何况你了。

4、无视他说话

重视别人的说话是对一个人起码的尊重，如果你无视他说话，那么时间久了结果就是分开。你想想如果是你，你和别人说话，可是别人却一直无视你，你能好受吗~

5、在公共场合争吵

不在公共场合大声喧哗这是一个人的基本素质，情侣间就更不要了。不论多大的事情不要再公共场合争吵，不但无益于两人的矛盾缓解，还会激化冲突。毕竟人都是好面子的，正所谓家丑不可外扬，家庭矛盾就在家庭内解决吧。

6、精神暴力

在如今这个文明的社会，可能很多人发生矛盾，都是用精神暴力解决的，比如冷暴力什么的，虽然没有动手和言语上的暴力，但是这种精神上的暴力也是不可取的。有时候心理上的伤害可能比肉体上还要让人无法恢复。

7、回避问题

有问题回避问题也是爱情中需要摒弃的。问题说出来，沟通了也许就解决了，逃避问题并不是解决问题的最好办法，相反的逃避问题只会让问题越来越严重。所以面对问题才是解决问题的首要前提。

8、如果说得不是善意的谎言

没有人喜欢听谎言，哪怕是善意的谎言。谎言就是谎言，听得多了只会伤害相信你的人，所以不论是什么样的谎言都尽量少说，信任是情侣之间很需要的。

"戒了一个人"通常指的是停止和某个人的交往，不再与其来往或者断绝关系。这种情况可能暗示着人际关系的变化，包括但不限于感情的结束、友情的破裂或者合作关系的终止等。

这种行为可能出于多种原因，例如，可能是因为双方之间的信任已经破裂，或者是因为某种无法调和的矛盾或冲突，又或者是因为个人的价值观或信仰发生了改变。无论原因如何，戒了一个人往往意味着双方的关系已经无法修复，需要时间和空间来重新调整自己的生活和人际关系。

需要注意的是，这种行为可能会对双方的生活和情感产生影响，因此需要谨慎权衡，并且在必要时保持良好的沟通和理解。如果涉及到工作中的戒人行为，建议充分了解相关的法律和道德准则，以避免可能的法律风险。

如果是男女之间的感情你可以去尝试接受新的人或者让自己忙碌起来不去想这件事情如果实在是戒不掉可以去旅游，去大的城市看看你会发现比对方更好的人还有很多，其实我们大多数人基本上都是感性动物，只有这个人对你好了你才会去想，这个时候你就可以去想想他的不好之处，这样会起到一点作用，我们每个人都想让自己幸福快乐的过完这一生这些事情都我们必经阶段，这样我们才会成长得越来越好

分手后的心碎比接受癌症治疗更加难以平复。

分手后，我们的大脑和处理机制都将失效甚至误导你走向更痛苦的道路。

相爱就像吸毒一样上瘾，但分手如同戒毒一般痛苦。

你得要愿意放手，接受感情已经结束。不然，你的大脑会再给你希望，让你无法前进。当你心碎时，希望是非常有毁灭性的。

编汇一份详尽的清单，列出这个人不适合你的每一点、所有不好的特质、所有惹你恼火的事，然后把那清单放在手机里。一旦你想死灰复燃，就看看这个列表。

沉迷于另一个人并不是一种疾病，而只是一种基本的人类能力的结果。爱，无论多么具有破坏性，从来都不是精神病治疗的适当对象。

度过心碎是很难的，但如果你拒绝被你的大脑误导，且能采取疗愈的步骤，你就能显著地将你所受的苦降至最低。

如果你认识一个心碎的人，要有同理心，因为社交上的支持已证实对他们的恢复是很重要的。要有耐心，因为要让他们继续前进花的时间会比你预期的还长。

脱离失恋的痛苦很辛苦，这是场在你自己脑中的战斗，你得要很勤奋才能赢。但你有武器。你能战斗。且你会复原。

     “戒掉不想你”就表示他一直都想你，已经成为了一种习惯，所以才需要用到“戒掉”。另外一层的意思是，他现在已经无法再继续了，这么跟你说就类似要跟你摊牌了，想试探你对他到底是一种怎样的态度，他说想你表达出了他对你的喜欢，可能你一直都没有回应或者说没有给到他想要的回馈，所以他现在有打算放弃或者是想“逼宫”的想法，所以这么问你，看你有什么反应。不管你对对方是否有好感，都建议明确表示自己的态度，合适就尝试一起，不愿意就不要给对方希望，快刀斩乱麻比拖拖拉拉好。