面对情感危机，怎样应对才最好？

面对情感危机，怎样应对才最好？

首先，先控制好自己的情绪，冷静下来。其次，适度冷冻，正视彼此的感情问题。另外，建立高效的沟通模式。最后，重建舒适的相处模式，逐步提升关系。

1先控制好自己的情绪，冷静下来。其实这一步是最难的，那种情绪是很难控制的。所以这种情绪的控制，在遇到其他事情的时候，需要多加练习。不要被愤怒所控制，在生气之前弄清楚事情的原因还为时不晚，相信大多数成年人都能控制自己的情绪。

2适度冷冻，正视彼此的感情问题。由于种种因素，两人感情已经破裂，濒临分手。想要挽回感情的人，不知道怎样才能让所爱的人回心转意，所以用自己认为对的方法，却又不想弄巧成拙。一定要适度冻结、缓和紧张的情绪关系，在此期间反思和正视情绪问题，积极面对和恢复，塑造良好心态，为自己制定恢复计划。

3建立高效的沟通模式。想要挽回不能盲目行动，必须根据对方的情感需求，有针对性地加大投入，满足对方的需求。如何把握对方的内心需求，需要你了解他的心理，结合高效的沟通，深入他的内心世界，实现情感投入与对方需求的一致性。高效的沟通需要你有良好的心理状态，加强自控力，在与对方沟通时避免过度情绪化。

4重建舒适的相处模式，逐步提升关系。想要维持稳定长久的关系，千万不能像过去那样随意。一定要让对方感受到你对他的投入体贴入微的关怀，通过更熟悉的恋爱技巧和沟通方式，重建舒适的相处模式，让对方在轻松愉快的相处氛围中。尊重对方的意见，主动解决问题，承担责任，在关系中一心一意，这样双方才能建立信任。在此基础上，通过适度的推拉技巧，调整两人之间的距离，让恢复变得顺理成章。

情感态度也就是说，从你内心所想的。做事情的一种想法做法。

（1）能保持对自然界的好奇，初步领略自然现象中的美妙与和谐，对大自然有亲近、热爱、和谐相处的情感。

（2）具有对科学的求知欲，乐于探索自然现象和日常生活中的物理学道理，勇于探究日常用品或新器件中的物理学原理，有将科学技术应用于日常生活、社会实践的意识。乐于参与观察、实验、制作、调查等科学实践活动。

（3）在解决问题的过程中，有克服困难的信心和决心，能体验战胜困难、解决物理问题时的喜悦。

（4）养成实事求是、尊重自然规律的科学态度，不迷信权威，具有判断大众传媒是否符合科学规律的初步意识。

（5）有将自己的见解公开并与他人交流的愿望，认识交流与合作的重要性，有主动与他人合作的精神，敢于提出与别人不同的见解，也勇于放弃或修正自己的错误观点。

（6）初步认识科学及其相关技术对于社会发展、自然环境及人类生活的影响。有可持续发展的意识，能在个人力所能及的范围内对社会的可持续发展有所贡献。

（7）有将科学服务于人类的意识，有理想，有抱负，热爱祖国，有振兴中华的使命感与责任感。

不管面对什么事情，只要你认真负责。这就是表达了自己的真实情感。

　　大学生面对感情问题应遵循以下几点：

　1、可以尝试，但是要懂得尝试并不是付出一切，首先大学勇于去寻找自己的爱情，这是正确的，但是不应该把自己看成是对方的一切，或者对方就是你的全部，这是极其幼稚的想法，要懂得敢爱是年轻人应该有的勇气，但却不是奉献一切的理由；

　2、理智对待不被牵引，在恋爱生活中，应该保持自己的性格，有自己的特点，要明白，自己让对方有好感的原因都是自身的气质性格所给予的，所以不要因为爱而把自己变的不是自己；

　3、失恋不可自暴自弃，你要明白，你自暴自弃伤害自己的身体，对不起的是你的朋友，你的家人，你并不是一个独立的个体，不应该那么自私。

生活中，无论男人还是女人，在面对爱情的时候都是拿得起，放不下，在一段感情里被伤害，甚至许久都不敢再进入感情。这样的人看似深情，其实可悲。

人的一生，遇到的爱人可能有好几个，但是我们只能选择其中的一个相伴一生。如果在一段感情中迷失了自我，在分开后深陷失恋痛苦的沼泽，看不到自己的未来，那是对自己的不负责任。就像我们看的那些言情剧、偶像剧，虽然剧情狗血，我们遇到王子/公主的概率太小了，但是遇到下一个治愈你的人，还是很有可能的。

在心理学意义上讲，爱情基于自身的需要。如果你自小缺乏安全感，你可能从一个厚道可靠的人那里，感受到爱情;如果你生活内容贫乏，那么你可能会迷恋一个异常活泼的女孩。你的情结越多，你对他人的依恋和需要就越多，你受到“爱情”控制的可能性就越大，你就越是在爱情中感到不自由，感到容易被伤害、失望、无把握和痛苦。我们在爱自己感到缺乏的、需要认同的那部分，我们在爱压抑了的“影子自我”。是的，我们爱。我们在爱中，开始向我们的影子自我认同，我们在爱中，通过与对方的融合，整合着我们灵魂的面貌。这就对了。普通的情况是，两个人分别担当对方的一部分需要，他们始终是两个相互弥补的个体，他们始终分裂着，没有了对方就产生欠缺感。认同没有达到能内化合并到自身的程度，他们在寻找自我的过程中偷换了概念，变成了寻找别人。

所以，要一直相信爱情，勇敢面对生活，这才是对待感情正确的处理方式。我们都不是绝对理性的人，经历过伤痛，依然渴望爱情，但是不对爱情依赖也不对爱情绝望，这样的状态才是最理想的。也许，我们需要走些弯路才能达到这样的境界，能够在爱情中得到疗愈，是我们面对爱情最需要的能力。