老公出轨后，要如何修复感情？

对婚姻幸福的人来说，过节是一年来最开心的时刻。

但对婚姻不幸的人来说，过节是一年来最黑暗的时刻。

比如男人外面有了人，你和他冷战，但是为了彼此的父母，为了孩子，你们还不得不在一起扮演“恩爱夫妻”，这实在太难了。

但其实，假期往往是最好的修复感情的机会，它会给那些平时一直都距离疏远的男女一个“强迫性”在一起的时间，只要你善于利用，说不定能让你们的婚姻翻盘！

第一招，化解男人心结，提前控场。

很多原配到了节假日就容易被情绪控制，走极端。要么过度激进，想利用借假日修复感情；要么过度消极，在一起的时间多了，平时压抑的愤怒就更难以克制了。

如果是这样，你们的假日就会成为你们婚姻的忌日。

此时你要先让男人放下防御，解开背叛的男人怕过节的心结。

你可以说：

我知道我们之间产生了那么多矛盾，现在要有一段时间朝夕相处，还要在我们父母面前表现得和以前一样，这对我们都是很难的。

但我觉得不如我们放下之前的争吵和怨恨，就把这段时间当成是休息，我不去计较你对我的伤害，你也不用担心我天天找你麻烦。你看这样如何？

然后你可以提出要求：

我希望你能管理好外面的那个女人，不要在我们聚会的时候，老去看手机，你和她联系，最好在我不在场的时候，我们都不去刺激彼此，可以吗？

男人都怕麻烦，如果你抓住他这个需求，你们就有了合作的可能。

第二招，以孩子为纽带，增加感情亲密度。

假期里，夫妻最多的活动就是陪孩子玩，孩子是情感粘合剂，在他和孩子玩的时候，你可以顺道夸夸他，比如跟孩子说：

你喜欢不喜欢爸爸啊？爸爸是不是对你最好了啊？你看爸爸是不是很帅？

当你借助和孩子的互动来肯定这个男人的时候，他也会感到一家三口其乐融融的亲情，这会让他对这个家更难割舍；

而且你把他捧到“世界上最好的爸爸”这样的高度，他再想渣，也是要有成本的。

第三招，巧说场面话，提升男人的感恩度。

男人和你有矛盾，为什么还要和你一起去见父母？无非是因为两个字：面子。

既然他要面子，我们就给足他“情绪价值”，你在亲朋好友面前，给他足够多的肯定，让所有人都认同一点，他是最负责的男人，最完美的丈夫，最成功的男人。

这一顶顶高帽戴上去，他再想摘下来就难了。

如果他的父母已经对他的变心有所觉察，敲打他不要做对不起家族的事儿。此时你也可以给他打圆场，让他免受尴尬。

这些行为不是跪舔，而是让他看到你的大气，你对他的在乎，你的忍辱付出，让他对你有一种感恩之心，他对你的感恩指数越高，变渣的难度就越高。

第四招，利用回忆杀，刺激男人心动点。

假期也是一个“念旧”的时机。

比如你可以创造这样的剧情：

他走进卧室，发现你慌慌张张在掩藏什么，他一定很好奇，一定要你把藏的东西拿出来，你不情愿地拿出你们当年的相册，里面都是你们俩相爱时候的美好瞬间；

你说打扫房间的时候，无意中发现这个相册，看着这些相册，觉得就算是散了，也是值得的，毕竟当初的美好，是真实存在过的。

他听了这些扎心的话，如果对你还有余情的话，怎能不动心？

当然，还有很多招，今天因为篇幅就不多说了，以上招数适用于还有一定感情基础，没有完全撕破脸的夫妻；

如果你们的情况很严重，那么就需要专属的话术指导了。

那么，过年期间，对付出轨的老公都有哪些错误方式呢？

1、严防死守

不少来访者春节前就开始对老公严加看管，严防死守，防止老公跟小三联系，更要阻止他们见面。

我有个来访者，甚至提前好多天就给老公的车装上定位、监控，丝毫不敢放松。

我跟她说，你平时都盯不住他，过年还要盯着他，是没有用的，他想去干什么，你根本管不住。

就算你知道他去了小三那里，去给她送年货，陪她逛商场，天天微信恩恩爱爱，你又能怎么样？你去抓证据还是去闹？

这些都解决不了问题，只会让他对你说，大过年的，你要是再闹，咱俩就去离婚！

2、威胁+闹，期望老公屈服

还有的来访者，提前半个月就开始警告老公。

“过年你不能去陪那个贱人，你要是敢去，我就闹到你家亲戚全知道。”

“你必须和她断，要不然这个年我就带孩子回我父母那里，咱们谁也别想好过。”

结果，年还没开始过，你俩就吵翻了天，老公直接甩下一句：过年我不回家，这是你逼我的！

3、委曲求全

我有个来访者，老公出轨多年，每年大年三十都加班，一直忙到初二，她心里很清楚，老公是去陪小三了，但是为了不离婚，为了孩子和老人，自己只好忍着。

去年春节，她期盼着老公能看在老人孩子的面子上回家过年，一番哀求后，老公甩下她和孩子，还是去了小三那里。

大年初五，她哭着找到我：

卢老师你快救救我吧！我老公逼我离婚，说小三怀孕了，他要照顾好她们母子。这些年我都在忍，憋屈的要死，压抑的要死，卢老师我该怎么办？

4、挖苦讽刺老公

老公想回家过个团圆年，有心想回归补偿你，你却不依不饶，每天挖苦讽刺，什么事情都能扯到老公出轨这个事情上。

老公下厨给你准备一桌好吃的，你却不肯接受他的示好，直接挖苦说：哟，你这是在她那里练的厨艺吧！你俩真配一个擅长茶艺一个擅长厨艺！

过年家里来了亲戚，你话里话外的讽刺他是个叛徒，对不起你和孩子，辜负你这么多年的苦心。

你整天疑神疑鬼，讽刺挖苦没完没了

结果，春节还没过完，老公就跑去找小三了，最后还要说都是你逼的。

这十几年，我见过很多原配完全不了解男人心理，尤其是当老公出轨了，束手无措，怕他离婚，又接受不了他回归，把自己陷入过不好也离不了的境地。

在人们的想象中，出轨后双方都会大吵一架甚至会面临分离的结局，但是与人们想象的有所不同，现实生活中，还是大多数是会选择停留在这段关系当中，发现伴侣出轨大家心里难免都会心痛，可能都是考虑到孩子的教育和情感的羁绊都会去原谅对方的出轨行为，但是出轨造成了双方的信任瓦解，自己的自尊心受到了挫折，这些都会影响到以后两个人的生活方式，既然你已经选择了原谅，那就意味着你们两个人达成了一个共同的意识，那么自己就要将婚姻往美好的方向发展，这个是需要彼此去努力去维护好的。

会有很多的出轨者都会去自我安慰说：“我不告诉我的伴侣说自己出轨了，伴侣就不会难过，不会受到伤害。”但心理学家马克·怀特指出：出轨在暴露之前已拥有巨大的负面影响。因为被出轨者缺乏了“伴侣对我不忠诚”的重要信息。被出轨者做出各项对人生的选择，完全建立在错信伴侣忠诚的基础上。由于不清楚自己伴侣已经背叛，被出轨者可能会在不知情中对出轨者付出与让步。而如果被出轨者知道了伴侣的出轨，被出轨者原本会做出不同的选择。

那么们要如何来修复与另一半的婚姻关系呢？

重新建立对方的信任，拉近互动的距离，培养新的信任感

消除出轨带来的情绪上的痛苦，需要两个人不断地进行正面沟通，逐渐搭建出新的信任基础，交流的重点在于善于倾听、乐于倾诉，经过一段时间的有效交流的积累，达成新的沟通方式，让新的情绪逐渐代替以前的痛苦的情绪，至此你们才能懂得对方在意问题的根源在哪。

审视以前两个人的相处模式，找出问题的根源来改善和化解

导致一方出轨的因素有很多，本身的原因或外界的诱惑导致，更需要审视的是婚姻的本身是否存在一些相处方式的厌倦，理清楚出轨的根源同时还要发现婚姻继续生活下去的方法和努力，发现问题要立马改善，观察彼此对努力后的成果满意度如何，从发现问题到化解问题的过程中不断培养出彼此之间的默契，重新建立起彼此的亲密度，建立新的和睦相处方式，只有这样你们才能建立新的情感互动和共鸣，同时也能将背叛者拉回婚姻线内。

相处态度从“自我”过度到“婚姻”的角度

婚姻的良性发展，一定是需要双方的互动的，人们都有一个通病，喜欢以主观的意识来看待问题，带着比较的思维自我的态度自身意愿去与另一半的交流，甚至将自己的问题强加于对方的身上，这样的结果就是另一半觉得自己很冤枉和无辜，好意被误解容易心寒，造成这个问题的根源在于一个人的视界，在于一个人的意识，看待问题的是否具备另类的视界，看待问题是否有大局意识，放在婚姻里面大局就是婚姻，局部看待问题的话只能大仙局部的问题在局部的去解决这个问题，而放眼看待整个婚姻的大局，就不会为一些所谓的小事和不属于问题范畴之内的事而去纠结。交流的基础，不要总按自己的思想来。

一个选择回头一个选择原谅，这样决定是很容易的，但是后面的修复是很漫长又艰辛的一段路程但只要你们找到了问题点一起去修复，就很容易收获跟以往不同的婚姻关系。

遇 到棘手的情感问题，找不到解决的方法，可以点我头像“私信”我，我会一对一的帮你分析，教你解决问题，我是胡剑云，一名情感咨询师。

出轨后如何修复婚姻？

理清自己出轨的前因后果，从自己的情感经历入手，理解和接纳自己。每个动作的背后，都有一个自我。只有看清这个自己，你才能成为自己人生的主人，做出最冷静最明智的选择。

面对现实

列出回归的难点，提高应对能力，一一打破。永远不要满足于别人，转过身来看看自己，看看自己真正的需求，评估这个需求的合理性，学会对自己的需求负责，同时看到对方为这段关系所做的努力和付出，接受他还做不到的，两人会慢慢修复关系。另外，每个人的回归困难都有自己的独特性，不怕出什么问题。如果你把它们列出来，看清楚了，就会有办法一一解决。

探究事件的根源

大多数情况下，伴侣有外遇是因为婚姻中的某些需求没有得到满足。之前的外遇婚姻肯定有问题。夫妻之间可能缺乏相互欣赏、理解、支持和亲密的交流。如果你的需求没有得到满足，你可能会抱怨或者要求你的伴侣，然后你们会吵架。如果太吵，心会渐渐离家人越远。渐渐不吵架了，感情也渐渐冷淡了。我开始找各种理由不回家，直到有一天发现了外遇。修复婚姻，需要找出这背后的原因，从而重新调整互动模式。

为自己的出轨行为负责。

出轨对于任何被骗的一方来说都不是一个容易接受的事实。尤其是男性对女性出轨的容忍度远低于女性对男性出轨的容忍度。也就是说，男性几乎很难接受伴侣出轨。这是不能接受的，而且是有生物学和社会学依据的。所以，如果出轨，回归家庭，要做好对方接受不了就离婚的准备。

如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。

1 承诺和信任很重要。

要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的。最重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。

2 在这段关系中多花点时间维护。

如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。

3 向对方真诚道歉。

在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。

4 相互理解彼此的观念问题。

你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。

5 可以寻找咨询师或者治疗师来寻求帮助。

不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。这个时候，心理咨询师/关系治疗师的观点和帮助可能会比较有用。

夫妻之间的背叛，会带来严重的感情创伤，但出轨不一定就意味着婚姻走到了尽头。了解如何与另一半冰释前嫌，此刻便显得尤为重要了。很少有婚姻问题，能像出轨那样，对感情产生近乎毁灭性的打击。资金的短缺，身体的抱恙以及与子女间的分歧，均会使一段关系变得紧张——然而，出轨破坏的是婚姻的“根基”。出轨后，离婚也并非不可避免。因为随着时间的流逝，伤口会慢慢愈合。在重建夫妻关系的共同愿望下，很多人跨过了心里的那道坎，他们也比当初更加珍惜这段感情。——对出轨的定义具体什么算出轨，并没有唯一确切的定义。情侣与情侣之间，甚至夫妻之间，他们的答案都会有所不同。一对夫妻能接受的行为，换成另一对，就未必能被接受。同样的道理，一对夫妻所能忍受的，另一对可能就无法忍受。例如，你的伴侣被其他的异性所吸引，但并没有乱献殷勤，这算是一种出轨吗？没有“出卖”肉体的情感联系，这是出轨吗？网上的暧昧，是出轨吗？很多因素能导致出轨：自卑心理，或者是对婚姻和性生活的不满。通常，一个有外遇的人：●他/她着迷于某位异性，而这个人并非他/她的配偶。●他/她想方设法编织谎言，对这层关系进行保密。●他/她对“外遇对象”有更强烈的爱慕之情。——“丑事”被揭外遇首次被揭发时，夫妻双方会在情绪上产生极大的波动，往往表现出激动，愤怒，羞愧，沮丧，内疚或是自责。这些情绪，往往会在短短一天的时间里，循环往复地出现。一分钟前还誓言要结束这段婚姻，可能一分钟以后又极力地想要挽回。这个时候，循序渐进就显得尤为重要了。●给予彼此足够的空间外遇刚被发现的时候，人们往往会表现得有一些失控，这个时候，“暂停”一下，是十分有帮助的。●寻求支援把心里话讲给你最信赖的朋友和亲人听，或是与情感咨询师深入交流。客观的建议，不仅可以使你更好地澄清难言的苦衷，并且能帮你看得更远。●别着急避免立刻就将出轨的细节抖露出来，花点时间适应整理这样的局面，在能够进行积极对话之前，推迟和你伴侣的一切争执。——婚姻的修补从“外遇事件”中恢复，是一个艰难而又漫长的过程。但是，救回这段感情也并非不可能。按以下几个步骤行动，可以加快“伤口”的愈合：●勇于承担如果你当真做了对不起另一半的事情，就要对自己的行为负责。立马结束“绯闻”，终止与那个人的任何联系。●诚实坦白爱人怒气平息之后，不管事情如何地难以启齿，也要将其坦承。●考虑你们共同的期望值这可能需要花费一些时间，去梳理过去发生的事以及考虑复合的可能性。如果最终双方都同意和解，你也应该要明白，恢复的过程是需要投入时间还有精力的。●咨询婚姻顾问向那些受过专业训练、有解决出轨问题经验以及有营业执照的婚姻咨询师寻求帮助。婚姻咨询师可以帮你把眼光瞄得更远，●重建信任你们可以一起去找咨询师，坚定彼此对婚姻的承诺，以防各自的那些秘密，再来侵蚀你们的关系。如果是你出的轨，在改善彼此关系的过程中，你可能会因为内心的愧疚感而变得焦虑不安，但是，你也应该明白，让另一半按照自己的进度去解开心结，才是最重要的。●原谅对方。出轨，往往会导致受伤害的一方情绪失控。所以，想要在短时间内得到原谅是不现实的，但是随着时间的流逝，得到谅解会变得容易些。——展望你们的未来并非所有受到出轨影响的婚姻，都能够或者应该被挽回。

出轨这种事情，在我们生活中是比较常见的，出轨的人也是非常的多。但是也有很多的人在出轨之后并没有采取一些措施，而是选择了分手。这种做法其实是非常不可取的。对于男人来说，不管是再爱一个女人再有感情，也都会在出轨之后选择放弃，毕竟女人也是很感性的动物，她也是希望自己拥有幸福美满的婚姻家庭体系。而男人则不一样了，在出轨之后更不可能去想要挽回这段感情婚姻了；毕竟婚姻关系是建立在感情基础之上的，而出轨只是在破坏了这种关系而已。

1、重新建立沟通方式

男人在对女人的时候，往往会表现出一种非常强势的态度，这样女人很容易受到而产生一种不被理解的感觉，而且在争吵的时候很容易引起对方的情绪爆发。所以对女人来说，你要重新建立沟通方式。这也就是为什么说我们在分手前一定要冷静下来。并且要对出轨这种事情做一个深层次的反思。反思你和对方在这段感情当中的争吵与伤害到底是怎么造成的等等。

2、注意自己的心态

当你和一个女人的感情破裂的时候，你的心态肯定是比较脆弱的。所以在这个时候我们一定要注意自己的心态，一定要让自己平复好。不要给对方太大的压力，让对方觉得你是一个不上进的人。也不要过于的去挑剔对方有没有过错还有什么地方做得不好；这种做法是非常不可取的。所以千万不要因为别人的一点小事就去否定自己。

3、改变自己的缺点

其实很多男人在出轨后都会想要挽回自己的妻子，这是非常正常的。因为很多男人都比较，对自己的妻子也比较放纵，所以才会有了，只不过他并没有意识到。其实这种情况下就是他没有及时反省自己以及修正自己。所以他想要挽回这段感情婚姻的话，那么就必须要改掉自己本身所有的缺点，否则再多的修复都是白费。

4、加强彼此的联系

对于出轨之后的夫妻来说，加强彼此之间的联系是非常有必要的。不管是对于出轨之后的夫妻，还是出轨之后和自己的妻子之间，进行沟通交流和感情交流时。一定要保持着彼此之间存在着一定的感情联系。只有你们之间的关系变得更加的亲密、亲近、亲密。这才是能够去弥补出轨给婚姻带来的伤害。

老公出轨怎样挽回婚姻呢？为什么老公会有出轨的行为？　 1、愤怒： 这背后是对抗，意味着不愿接受这种事情的发生。　 2、委屈： 把自己定义为受害者角色。都是他的错，我是无辜的，如果不是你这样，我就不会……　 3、抱怨： 抱怨往往是最无效的解决模式，看似希望能抓住救命稻草，反倒陷入恶性循环。　 4、无力： 一味绝望，否定自己具有能力去面对、处理问题。　当你感觉到自己被情绪所困扰和牵引的时候，这时候更需要更多的力量去滋养自己去面对问题，而这个时候你需要专业的人来帮你疏导情绪，给你力量和正确的指引。想要彻底修复出轨后的婚姻，最好是让出轨双方都了解彼此的需求。　婚姻正如我们一直强调的，婚内出轨必定是婚姻出现了问题所致的，夫妻双方都需要承担相应的责任。但出轨方出于恐惧、被出轨方出于受害者心态，双方往往都会忽略掉根源，前者想着如何翻篇，后者想着如何宣泄。既然出轨是夫妻双方都有责任，那么就需要彼此明确“对婚姻有什么不满足，才会出轨？被出轨的又有什么苦衷和想法？”这其实也是觉察夫妻双方的需求和爱的语言过程。　无论你是婚姻之中遇到了问题没法妥善解决，还是已经处在离婚的边缘不知所措，亦或是已经和对方闹得不可开交。这三方面不管是对于男方出轨，还是女方出轨的婚姻修复，都是有着极其重要的作用。当然，婚姻问题的觉察、负面情绪的调整、信念认知等方面，具体的时机把握和细节处理，这也是有所讲究的，需要专业的分析和根据具体情况作出具体行动。　 1、疑似出轨未修复造成信任危机　在情感行业接触得越久，就越是发现出轨修复的重要性。许多人在面对出轨的时候，都不知所措，两个人因为感情或者其他一些因素，选择继续在一起，却忽略了深层次的问题。这种和好只是一种表面现象，“他背叛我了”的这种念头无时无刻不存在婚姻里。　出轨后，一定要做一些修复的事情，简单来说就是两个人要达成一个共识，比如：双方说出内心真实想法，承诺不再犯，不再提及此事，如果再次出轨或者翻旧账将付出什么样的代价等等，另外信任危机修复也是非常重要的。不做出轨修复，和好后，“出轨”这件事就还是像颗定时炸弹一样埋在二人之间，迟早也会再爆发的，引发再次出轨也是非常容易的事情。　 2、性生活不和谐影响夫妻感情　几年几乎无性生活的夫妻，很多人也应该知道，这是不正常的。我们常说过，人一般有两种需求，一种是心理上的，一种是生理上的。而通常，这两者也是相辅相成的。妻子照顾孩子是出于天性，但为人母的同时，也应该不能忘记自己为人妻的责任。有些人羞于提及夫妻生活，认为这是“不好意思说出口”的问题，可事实上，这个问题出现了，我们就应该正视。在实际案例中，我们发现许多夫妻有性生活不和谐的问题，其根本原因多半来自于心理压力上。假如你也有类似这样的婚姻苦恼，不应该隐瞒，适当疏导调理才是能使婚姻长久之道。　 3、沟通不当疏离夫妻关系　夫妻间出现一方拒绝沟通的情况，多半是因为之前有过太多次的恶性沟通造成的。当他发现跟你的沟通不仅不能解决问题，还会爆发争吵，那么他为什么还要继续跟你沟通呢？久而久之，他就会认为跟你说任何话都是白说的，倒不如省点口舌，也让自己轻松一点。　人都是尽力想让自己处于一个相对舒适的环境里的，拒绝跟你沟通，正是他在潜意识里为自己找到的一个“相对舒适”的相处模式；工作压力大，婚姻和家庭生活上也得不到情绪上的发泄或者理解，出轨也就不难理解了。　 盲目挽回，不如找准挽回策略：　我相信很多人会做同一件事情，会不断发消息、发邮件、送礼物等方式与对方取得联系，通过这种方式来挽回。而实际上这种方式毫无章法，毫无策略可言，没有挽回效果，只会令对方反感。挽回是需要步骤，需要策略的。就像东西坏了要修，修之前肯定要先找准核心原因，才能对症下药。　老公出轨后如何挽回这段婚姻2　 老公出轨了要怎么挽回这段婚姻　 1、了解老公出轨的原因　事出必有因，这是自然规律，也是人性使然，所以　 2、你们的感情为什会破裂　在老公出轨后冷静思考夫妻感情破裂原因，这是聪明女人在婚姻破裂第一世家会做的事情。跟第一点想雷同，想要挽回老公，那么你肯定要知道老公出轨因为什么，你们夫妻之家的感情为什么会破裂，是因为他本身坏心，还是夫妻相处出了问题，想清楚了这些我们才能从根本上解决问题。　 3、沟通是修复夫妻情感的良方　无轮是婚前婚后，还是老公出轨前后，夫妻间有效的沟通永远都是修复婚姻爱情关系的最佳良方。情感导师温馨提醒你：夫妻只有静下心冷静对话，才能了解彼此之间的想法，知道对方的思维与感受，同时了解感情破裂的原因，知道对方的情感需求，这样也才能为挽回爱情做好最关键的基础，当然沟通也要讲究时间地点以及双方的情绪，这是都是挽回注意事项。　 4、寻求情感导师的帮助　想要解决老公出轨问题，挽回男人的心，建议你在自己毫无头绪、心情一团糟不知道该怎么办但是又迫切想要挽救婚姻的时候，寻找专业情感咨询机构的帮助，因为情感导师可以用他们专业的心理以及情感知识帮助你分析问题并提供有效的解决方案，可以让你在情感上快速找到出路，不再孤独无助!