我在人家注视下做事感到窘迫、目光呆滞动作僵硬，怎么办？

是社交焦虑吧。

解决办法：

1、可以看看专业的心理医生，你这种情况一般三次就解决问题。但这对医生的要求很高，不是每个从事心理咨询的人都能做。所以，找医生很重要。

2、你要想改变，就得允许带着你的窘迫、恐惧在众目睽睽之下做事情，不要因为害怕缩小你生活的空间，回避工作的场合。

问题一：身体老感觉僵硬怎么办？ 身体老感觉僵硬是帕金森病的其中一个症状。就是肌肉僵直，致使四肢、颈部、面部的肌肉发硬，肢体活动时有费力、沉重和无力感，可出现面部表情僵硬和眨眼动作减少，造成“面具脸”，身体向前弯曲，走路、转颈和转身动作特别缓慢、困难。行走时上肢协同摆动动作消失，步幅缩短，结合屈曲体态，可使患者以碎步、前冲动作行走，我们把它称为“慌张步态”。对于帕金森病的治疗，我院采用“神经核团射频治疗”从根本上克服了传统外科手术的弊端。

问题二：身体疲乏,瞌睡,身体僵硬是什么原因 引起身体疲劳可能另有原因 大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种： 1精神因素： 抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。 2药物因素： 一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡， 导致出现疲乏感。 3缺少运动： 通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。 4体内毒素积聚： 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。 5肥胖： 体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。 6内分泌失调： 会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。 7睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。 8酸性体质： 有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。 9缺锌： 人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。 专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

问题三：身体变得越来越僵硬是怎么回事 长期没运动

问题四：为什么早上睡觉起来怎么感觉全身骨头有点僵硬呀？ 那主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了・或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状！

我感觉你有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。

不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键

心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。

把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在

在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。

所以给你推荐三部疗法以供参考

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。

第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为，采用其他人一样的方式思考、行为。

第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。　

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的

你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴

是不是你不太擅长跟他人沟通啊？

处事太硬，可能就是指你说话做事的方式太直接，有点小冲动。

比如说，你要拒绝某个人，不要直接说“不行！”尝试换个方式，换种语气，委婉一点，“这件事我考虑一下，我尽量做到”等等。

像我们学酒店专业的，老师就说你不可以直接对客人讲没有客房，而是通过给客人推荐其他种类房间或其他酒店来婉拒客人，要是你气势汹汹的说“没房间啦”，那还不三天就关门大吉呀！

希望你女努力改正，做个好同志，嘿嘿……

患者感觉到头脑发胀、脑袋紧绷可能有以下几个原因：

1、可能与患者情绪紧张有关系，当患者情绪紧张时大脑疲劳就会出现上述症状。

2、与患者神经功能衰弱有关，如果患者睡不好觉、熬夜、睡眠不足也会出现头脑发胀、脑袋紧绷的感觉。

3、注意患者是否是因为血压升高引起的，可以通过测血压来明确。

4、患者头脑发胀、脑袋紧绷可能是因为脑供血不足、脑动脉硬化、脑血管狭窄等原因引起的，可以通过做经颅多普勒检查来明确。同时建议患者完善颈部血管彩超检查，看是否存在颈部血管的动脉硬化、斑块形成、血管狭窄。患者感觉头部僵硬麻木的原因， 首先要考虑可能是过度劳累、精神紧张、精神压力大等因素导致的。 其次，可能与血液循环障碍有关。 如果患者存在大脑动脉粥样硬化，使血液处于高黏、高脂的状态，会引起脑血流缓慢，从而出现头部僵硬、麻木的症状。另外，还有可能是因为睡眠姿势不当，或者是颈椎病所引起的症状。