老公总用负面情绪面对我，我该怎么办

关键词：亲密关系、负面情感

网友来信。

老师您好！我跟老公结婚三年，相处久了，他总是对我大呼小叫，外人面前的彬彬有礼、幽默和善，到了我的面前全变成了不耐烦。说话不耐烦，逛街不耐烦，做家务不耐烦，任何需要共同完成的事情，他都以不耐烦的姿态面对我，真的让我非常郁闷！按理说，我们是夫妻，不应该是世界上最亲密的人吗？对待气密的人呢，不应该把自己最好的都给对方吗？我跟老公沟通过几次，希望相处的时候多一些肯定，多一些赞美，他却嗤之以鼻，说假惺惺。既然是夫妻了，为什么还要带假面具做人？

老公振振有词咄咄逼人，说正是因为把我看成自己人，才不跟我见外！天啊，我宁愿他对我见外！而不是整天大呼小叫，我说什么他都对着来，嗤之以鼻。

我觉得这样下去，家庭氛围、夫妻关系都糟透了。可是他的话又让我无言以对，确实，有时候我受了气也会对自己人撒气，总觉得是自己人，怎么样都会被原谅。但我知道这是不对的，我该怎么办？

鱼子回复：

很多夫妻都会遇到这样的问题，相处久了，两看相厌，眼睛里看到的全是对方的缺点。外面受了气，就把家庭、家人当做了情绪的垃圾桶。显然这是不对的。任何一种关系，都是有弹性的，一旦所作所为超出了这种关系的负荷，马上就会陷入毁灭。

夫妻关系当然也不列外，也许弹性值相对大一点，但是不用心维护的话，迟早老化，衰败。夫妻之间的亲密关系一旦表现出以下几种特征时，就该注意了！

1、大呼小叫不耐烦。

2、恶声恶气，有对抗情绪。

3、挑剔多过赞美，命令多过合作。

4、把不良情绪向家人宣泄。遇到以上问题的时候，如果夫妻双方都足够理性的话，是时候谈一谈，重新调整定位夫妻之间的亲密关系了。可以从以下几个方面着手处理：

1、寻找对方的闪光点，肯定对方。

2、保持一段距离，重新审视彼此。

3、从家里走出去，参加更多的户外活动，培养共同兴趣。

4、学会客气与礼让。

当然还有其他更好的办法，只要适合具体情况都可以试一试！重新找回属于你们的浪漫和温情吧！

情感垃圾桶：是指你可以把不良情感通过语言，行为，暴力等宣泄的某个人或物，以缓解不良情绪造成自心压力。

第一种是具体的，短期的情绪，比如高兴、生气、恐惧和厌恶。第二种是持续时间较长的心情，但是通常无缘无故。比如一早起来就情绪低落，这是一种自发的情感调适。第三种是人格气质，它代表了一个人的生活态度，既有先天的因素也有后天经历和环境的塑造。

最常被当做“情感垃圾桶” 的，就是身边的亲人或朋友。

情感垃圾桶从心理学上来说，每个人都需要情绪发泄。人在外面都是要面子的，会伪装，但到了家里，就不会顾忌了，想发脾气的时候就发脾气，这其实是一种“情感发泄”，所以说“家是最好的港湾”，除了住的地方，其实也是心理港湾，就在这个时候，家庭成员也就成了你发泄的人选。

所谓情绪稳定，是指一个人“不以物喜，不以己悲”，他能够控制好自己的情绪，他不会被自己的情绪所操纵。

如果一个人喜怒无常，他情绪极其不稳定，那么他无论是在工作、生活还是情场上，都有可能栽跟头。

感情中，无论男女，都应该学会管理好自己的情绪。如果你想要拥有一段幸福美好的感情，那么你首先就要学会努力做一个情绪稳定的人。

如果你的情绪很不稳定，你动不动就和伴侣吵架，你情绪容易急躁，你总是为了一点点小事就和伴侣闹得天翻地覆，那么无论伴侣有多爱你，他都可能会因此远离你。

除了你自己要做一个情绪稳定的人之外，当你决定跟一个人交往之前，你也要认清对方是不是一个情绪稳定的人。和一个情绪稳定的人在一起，真的很重要。

真正爱你的人懂得控制自己的情绪

一个真正深爱你的人，往往懂得控制自己的情绪。一方面，他不会对你大惊小怪，他无论何时何地都会保持必要的从容和淡定。另一方面，他也不会随随便便对你发脾气，他会处处让着你。

如果一个人只是嘴上说爱你，却不懂得妥善管理好自己的情绪，他把你当成了宣泄负面情绪的垃圾桶，他随时随地都有可能和你吵架，那么说明他可能不是真的爱你。

一个人如果真的很爱你，那么他一定会对你极其温柔体贴，他会适当控制自己的负面情绪。因为他心里始终有你，所以他无论是和你说话还是替你办事，都会特别有分寸。

判断一个人是不是真的爱你，就看他平时是不是愿意更多地迁就你，他是不是愿意为你适当收敛或改变他的坏脾气。

如果一个人的情绪波动特别大，他会把自己在工作或生活中受到的委屈与愤怒转嫁到你的身上，他会迁怒于你，那么说明他并不是真的心疼和在乎你。当你和一个情绪不稳定的人在一起，你会觉得特别压抑和憋屈。

情绪稳定的人能够给你更多安全感

只有情绪稳定的人，才能够带给你真正想要的安全感和归属感。和一个情绪稳定的人在一起，你不必过分提心吊胆，你也不会总是处于一种患得患失的状态当中。

如果一个人的情绪极其不稳定，他总是想一出是一出，他前一秒还对你各种和颜悦色、喜笑颜开，下一秒就忍不住对你狂风暴雨、大发雷霆，那么说明他可能不适合跟你在一起，他也给不了你真正想要的安全感。

无论男女，当你面对伴侣的时候，请你务必保持情绪稳定，你不要在伴侣面前情绪失控。如果你内心承受着巨大的压力，你确实需要找一个人宣泄内心的负面情绪，那么你也要注意适可而止，你要讲究方式方法，你要尽量用伴侣能够接受的方式去表达你内心真实的感受与想法。

当你决定跟一个人交往之前，你一定要擦亮眼睛，你要找一个情绪稳定的人在一起。只有当一个人的情绪足够稳定，他才不会轻易推卸责任，他也不会轻易逃避困难，他会陪你一起积极应对未知的挑战，他也会给你更多的安全感。

情绪稳定的人能够给你更多的包容

一个情绪稳定的人，往往能够给予你更多的包容和理解。和一个情绪稳定的人在一起，你不必过分小心翼翼，你也不必担心自己会因为说错话或做错事惹怒他。

因为他的情绪非常稳定，他也非常爱你，所以他不会因为一点点芝麻蒜皮的小事和你大吵大闹。相反，他会给予你更多的宽容和体谅，他会尝试站在你的角度去考虑问题。

如果你发现一个人动不动就对你发脾气，他总是对你百般挑剔，他对你过于尖酸刻薄，他对你缺乏必要的同理心，那么说明他并不是真的爱你。

两个人在一起，一定要学会相互包容和尊重。当你发现一个人愿意包容你的所有缺点和毛病，他从不轻易嫌弃你，更不会对你乱发脾气，他就算对你有意见，他也不会因此对你大发雷霆，而是找一个合适的机会，尽量心平气和地跟你沟通清楚，那么说明他是真的很爱你。只有情绪足够稳定的人，才值得你付出真心。

总之，余生很短，你要尽量找一个情绪稳定的人在一起。当你和一个情绪稳定的人在一起，你才能够获得更多的安全感和归属感，你在感情中才会体会到更多的幸福和温暖。

如果一个人的情绪极其不稳定，他总是喜怒无常，他动不动就大声训斥或羞辱你，他从来不会顾虑你的感受或情绪，那么说明他其实没有那么爱你或在乎你，他对你也不是真爱。

一个真正深爱你的人，他不管对你有多么生气或不满，他都不会轻易大声斥责你，他更不会在大庭广众之下羞辱你，他会用温柔的语气耐心地跟你解释清楚。

和一个情绪稳定的人在一起，你的内心也会变得相当平静和坦然。不管遇到怎样的困难或挫折，你都不会轻易被击垮，你会始终保持向日葵一般乐观开朗、积极向上的生活态度。

无论如何，你都要珍惜身边那个情绪稳定的人。情绪稳定的人，不会给你制造压力，也不会轻易对你大呼小叫，他会给予你充分的尊重与理解，你和他在一起会觉得特别安心和踏实。