怎样提高自己的精神状态

当精神不振的时候，尝试做些让自己振作起来的事，让状态恢复到最好。

第一：去运动

运动，让全身肌肉动起来，能使内心平和下来，慢跑，瑜伽、体操、打羽毛球等等，愉悦人的神经，会让你迅速提升状态。

第二：饮食疗法

可以选择坚果类的食物，比如核桃，葵花籽，开心果。每天吃3粒核桃左右，让一整天精神饱满，活力充沛。

第三：去睡一觉

精神不振，那就给自己睡一觉，在睡觉间放松自己的大脑，身体没能够得到好好的休息也会导致精神不振的原因。睡眠质量好，时间足够才能让自己有精神面对其他事情。

第四：与朋友聊聊天

找个正能量的朋友，吐露心声，把你想要说的话一一说出来。以人为镜，可以明得失，与人交流，能够让你更清楚的认识自己，收获交流中的快乐，精神状态也会振作起来。

第五：乐观的面对生活

生活就像一面镜子一样，你笑它就会笑。对着镜子中的你说，要想阅览山上的美景，必须振作起来，什么都打倒不了自己，站在高处想问题，才能够看得越远。

第六：听励志性的音乐

选择充满能量感的音乐，比如汪峰《怒放的生命》《光明》朴树《平凡之路》魏晨《梦的怒放》让自己沉浸在美妙的音乐世界里，人的状态就会积极向上。

新时代青年发扬永久奋斗传统，要用理想信念指引人生方向。新时代中国青年既需要树立共产主义远大理想，也需要树立对马克思主义的信仰、对中国特色社会主义的信念、对中华民族伟大复兴中国梦的信心，坚持从实际出发、从当下谋划、从眼前着手、从现在做起，处理好理想与现实，长远与当下的辩证关系，既要树立理想，也要着眼现实，用远大理想指引现实工作，用现实工作支撑远大理想。

既要放眼长远，也要立足当下，放眼长远才能激励前行，立足当下才能稳步前进。要树立把自己的小我融入祖国的大我、人民的大我的高度自觉，既要抱负远大，也要脚踏实地，既要锤炼高尚品德，也要躬身践行，既要提升能力素质，更要保证身心健康，才能成为中国特色社会主义事业的建设者和接班人。

五四运动的意义

五四运动孕育了以爱国、进步、民主、科学为主要内容的伟大五四精神，其核心是爱国主义精神，作为五四运动中创造出的宝贵精神财富，五四精神植根于爱国主义，发扬于青年人，是新时代追梦人的思想指引。

继承和发扬五四爱国主义精神，就是要坚持爱国主义与社会主义的高度统一，不断深化对我国历史和国情的认识，深刻领会为什么只有社会主义才能救中国。只有改革开放才能发展中国、发展社会主义、发展马克思主义，不断增强对中国特色社会主义的理论认同、政治认同、情感认同，进一步坚定跟党走中国特色社会主义道路的信心和决心。

以上内容参考  人民网-新时代青年大学生要大力发扬五四精神、人民网-继承发扬五四精神 新时代中国青年这么做

精神的三间小屋是一种理论，指的是人们思想上的三个房间：宗教、伦理和科学。作为一个现代人，要构建我们的精神世界，首先要学习宗教文化，了解它所传播的正能量。其次要学习道德伦理，不断强化自己内心的道德根基。最后要学习科学文化，努力提升自己的创造力和思考能力。只有将这三者相结合，才能真正地构建出一个安全、富有价值意义并能够帮助我们发掘内心真正想法的精神世界。