肱二头肌和肱三头肌酸痛应按摩哪些穴位谢谢

是力量训练强度较大还是运动牵拉伤所致？

止痛可以试用合谷、尺泽二穴，但此乃治标，放松局部肌群才能治本。

可以用拿揉法、滚法等多种手法，让局部充分放松、升温、加速血运。

按摩后还可结合热敷，效果更佳

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾阳虚症状：精神不振、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛、姓功能减退、阳萎、早泻等

你可以对照一下，平时不运动时有这些症状吗