不善于表达情感怎么办？

首先我们需要对自身不善于表达情感的原因有一定的认知，然后从原因去思考解决办法。原因大概有以下两点：1、天性沉闷，缺乏人际交流的练习。生活中极少与朋友相处，甚至可以说没有朋友，那么因为长时间的隔离外界，没有进行与外界人的交流练习，导致自身极其不善于表达内心情感。

2、人事物的变异，导致抗拒外界交流。可能一直以来都非常得善解人意、活泼外向，但遇到一些重大事情，如父母离异、亲人去世、生患重病等，导致本身外向的性格，变得无比冷漠，走不出阴影，从而抗拒与外界的交流，隐藏自己，慢慢变得内向、冷漠，进而不善于表达自身情感。

从原因分析来看，解决办法主要如下：通过分享生活中的趣事趣闻或聆听朋友的心情，从而获得三两知心好友，当遇到烦心事时适当地去与朋友倾吐，表达自身内心的真实情感，而不遮遮掩掩、隐藏。

对于人生中所遇到的一些无法避免的事情，保持一个乐观的态度，要知道自己并不是一个人，身后仍有可以信任的亲朋好友，勇敢地走出阴影，去表达自己的伤心，去释放自己的压力。

一个不善于表达自己的人，可能是不知道该怎样表达自己的感情，这时候，就要多学习别人的表达技巧，可以从书上，也可以从身边的事情中去学习，这个学习的过程是相对简单的。

有了一些表达自己感情的技巧，当然就要实践了，只有在不断的实践中才能提高自己的表达能力，在一些尤其是人多的地方，正确以及清晰的表达自己的感情是很重要，这不仅有利于别人对你的了解，有利于促进交流，增进情感的作用，这是很难得的，所以在某些时候，我们一定要大胆的尝试。

优点：给人害羞，小女人的感觉，让人觉得很喜欢，希望能帮到你

缺点：不善于交际，无法融入大家的气氛，交朋友花的时间长

办法：语言表达能力和社会交往能力的提高可以使更合理地处理好感情等诸多问题。

一、提高自己的语言表达能力,增强表达效果,说话时注意分寸是极为重要的,具体应该从以下几方面努力:　

　　1多多读书,忌浅薄无知

　　即使是伟大的演说家,也要借助阅读的灵感

　　2话如其人,忌夸夸夸其谈

　　相实无华的语言是真挚心灵的表达,是美好情感的展现因而,语言的朴素美来自相互的外事态度,话如其人,言为心声,平时为人外世质朴真诚,说话也就自然不会扭捏做作

　　3远离假话,摒除大话

　　4不说空话,制止套话

　　5选择对象,因人而异

二、提高自己的社会交往能力。各人所外的地位不同,对同一事物的理解是有差异的,说话的分寸也就要根据各种人的地位,身份,文化程度,语言习惯来做不同的外理社交能力与社交经验的关系如此密切，如果可以提高自己的社交能力，使日常社交得到改善。不但可以减少与别人发生冲突，亦可以令自己和别人有更愉快的交往经验。

要有效地提高社交能力、可循两方面入手，一是对社会情境的辨析能力，一是提高对其他人心理状态的洞察力。

对环境的辨析能力要有效地达到社交目标，便要因应情势而作出相应的行为。社交环境瞬息万变，交往的对象亦有不同的特质，要适应不同社交环境、人物，便非要有精锐的观察和认知能力不可。

对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分。一个人如果能够对情境间的细微不同之处加以区分，往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为，以适应不同性质、千变万化的环境。

那是你没有找到打开她话匣的钥匙！如果用语言无法勾起太多共同语言，为什么不试着带她走出门逛逛玩玩呢，多陪她多关心她这才是她真正需要的。不要太依然语言，多点行动和共同的经历比如一块去了趟公园等。 语言固然有它的魅力所在，但是没有行动和共同的经历，所有的语言又有什么意义，动嘴太容易，人人都会！