精神饱满造句

1、学生们个个精神饱满，动作整齐有力，姿势优美。

2、他身材笔直，精神饱满，体魄壮健。

3、她脚步敏捷，一举一动总是精神饱满。

4、今天上午他看上去精神饱满。

5、树呀、草呀，它们都显出勃勃生机，使人心情舒畅，精神饱满。

6、我休息后精神饱满。

7、我体育比较好，每节课的热身长跑跑完了我还精神饱满。

8、我们觉得自己活力充盈，精神饱满，可与宇宙并驾齐驱。

9、他看来怎样，先生？他是不是又魁梧、又豪放、又直爽、又精神饱满呢？

10、当主持人在介绍我们时，我们个个精神饱满，声音洪亮。

11、她虽然40岁了，但她仍然是精神饱满地为我们上课。

12、最有名的是兵马俑，几千个兵马俑，个个精神饱满、昂首挺胸。

13、青年不是时间得概念，他是一种思想状态，无关乎红扑扑的面颊，红彤彤的嘴唇，或者柔软的关节，它只与坚定的意志，非凡的想象力，充沛的情感作伴，精神饱满的青年状态是生命朝气蓬勃的源泉

14、大家呼吸着新鲜空气，精神饱满，幸福极了。

15、这些番茄是昨天摘下来的，瞧，全都熟透了，长得挺饱满。

16、我们青少年精神饱满，朝气蓬勃，而不应该死气沉沉。

17、我们都感到心情舒畅，精神饱满，我对科恩也相当友好。

18、我要做的工作这么多，我必须精神饱满。

19、柯帕乌进来了，态度活跃，精神饱满，精力充沛。

20、贵宾室是商务旅行者在做长时间的中途停留时，为了能以精神饱满的状态抵达他们的下一个目的地而用来赶工、休息和养神的地方。

21、刚洗完澡，校篮球队的小伙子们个个容光焕发，精神饱满，训练了一天的困乏全都无影无踪了。

22、我一打扮起来，就感到精神饱满，事事顺利。

23、仍然像往常一样精神饱满地上完了这一节课。

24、宣农站了起来，平静，坚强，精神饱满，又年轻得多。

25、精神饱满的活泼的或勇敢的，以精神饱满活泼勇敢为特征的

26、德是这一带有强壮体魄的精神饱满的农民之一，这些壮实汉子一成年就长满脸的大胡子，一直到六七十岁模样一点不变，头上没有一根白头发，不掉一颗牙，六十岁的人就好像三十岁的人一样刚健有力。

27、比赛时，她精神饱满，蓄势待发，脸被胀得通红。

28、在春节前，人们个个喜气洋洋，个个精神饱满。

29、他每天都是一副生龙活虎的模样，精神饱满，斗志昂扬。

30、上课铃声一响，我的体育细胞马上活跃了起来，感到精神饱满。

31、冯老师再叫我们把号码纸贴在身上，我们就精神饱满地来到运动场。

32、可第二天我还是精神饱满的踏上了通往长安县灵昭乡的路。

33、我度假之后真觉得又精神饱满了。

34、雨后，村里的大人们又精神饱满的开始了劳作。

35、早上，妈妈为我们准备早餐，让我们精神饱满的去上学。

36、战士们纪律严明，精神饱满。

37、青春不是生命中的一段时间，而是一种精神状态，不是只拥有玫瑰般的脸颊，粉红色的嘴唇，韧性柔软的膝盖，而是意志的实质，想象的品质，情感的活力，是生命深深大潮中的精神饱满的展现。

38、沿着小路绿色映入眼帘，让我精神饱满开始一天的课程。

39、看，绿豆宝宝们揉着惺忪的眼睛，伸了一个懒腰，个个就精神饱满。

40、陈老师（陈老师）已六十多岁了，但依然精神饱满，神采奕奕。

41、他身材笔直，精神饱满，身体魄壮。

用精神造句大全

用精神造句

1、你今天很精神嘛。

2、这个人长得真精神。

3、人总要有一种奋发向上的精神。

4、这次会议的精神要迅速传达下去。

5、雷锋精神永远在中国人民心中。

6、这孩子大大的眼睛，看起来怪精神的。

7、他今天的精神十足，随时准备大干一

8、为了迎接我们这个时代的挑战，我们大家都必须发扬这种为国效力和献身的精神。

9、这次会议的主要精神是和谐奋进创一流。

10、这个小伙子看上去很有精神，一定错不了。

11、我们要打起精神学习。

12、我们都有民族精神。

13、你要领会这次讲话的主要精神。

14、因为这是一个以其包容精神和为所有人提供机会而着称的社区。

15、病好了，他显得有精神多了。

16、迎面吹来一阵清爽的微风，让人精神充沛，神清气爽！

17、大会上又宣传了中国***的精神。

18、这本书体现了人道主义精神。

19、我们大家都垂头丧气的他却始终那么精神。

20、今天的小组会上领导传达了上级关于降本增效的文件精神。

21、他们唯一绰绰有余的便是那种在任何形势下都能寻欢作乐的精神。

22、雷锋精神是需要需要一直传承下去的。

23、看来暴风雪一定是在传达老天爷的精神。

24、他看上去很精神。

25、我们靠团队精神赢得了这场比赛。

26、译者没有体会原文的精神。

27、组长带领大家积极学习上级文件精神，并部署了下一阶段的任务。

28、在一些特定环境下你要振作精神，创造属于你自己的命运，这对我们每个人都是受用的。

29、直到那一刻，通过外部的事物，我才认识到精神上的美，那种美已经走进我的心中。

30、今天阳光明媚，我们精神都很好。

31、童童今天的服装使整个人精神多了。

32、发扬雷锋精神，弘扬中华美德。

33、他总是那么精神，像阳光一样。

34、她已耗尽了最后一点精神。

35、他今天看起来很精神。

36、即使碰到困难也要振作精神，不要灰心。

37、上级和谐奋进创一流的会议精神一定要尽快贯彻。

38、让我们找到我们在对方身上都有的那个共同的利益，也让我们的政治反映出这样一种精神。

39、雷锋的精神永远激励着我前进。

40、雷锋精神是值得我们学习的。

41、小红今天穿了一件新衣服，看上去很精神。

42、雷锋精神永学不衰，值得我们代代相传。

43、我们要贯彻共产主义精神！

44、你瞧他精神抖擞，意气风发。

45、坚决刻苦学习延安精神。

46、小明走起路来抬头挺胸，精神饱满。

47、昨天的全校大会上，校长传达了教育局关于减轻学生作业负担的文件精神。

48、他有一种不屈不挠的精神。

49、正是这种精神使我们渡过了战争中最黑暗的时刻。

50、这些人可以为你提供必要的精神支持以达到胜利。

51、听到消息以后她的精神振作起来。

52、学习十八大精神，领会精神实质。

53、你看起来精神饱满。

54、喜，不仅仅是物质的，更是精神的。

55、他的精神将得到传承，并激励我们所有人取得更大成就。

56、他休息了几天，体力得到恢复，工作时精神十足。

57、我们要积极的发扬自强不息的精神。

58、昨晚他很晚睡觉，但今早他看起来很有精神。

59、同学们的精神面貌在新的学期有了很大变化。

60、我们要认真贯彻十八大精神。

61、他精神饱满，斗志昂扬。

62、人的精神世界往往是丰富多彩的，我们要扩展它，丰富它。

63、爸爸打着领带，看着极其精神。

64、我们要向雷锋叔叔学习他乐于助人的精神。

65、我也许应该早晨去探望罗宾，那时她会有更多的精神头儿，更清醒些的。

66、他长得可真精神。

67、你要领会精神，不要只是看字面上的意思。

68、鲁滨逊坚持不懈的伟大精神值得每个人学习。

69、他们认为这是违背科学精神的。

70、田里的庄稼长得格外精神。

71、你看它，吃了东西之后多精神啊！

72、他总是显得那么精神。

73、汪洋穿上这身衣服特精神。

74、他今天的精神面貌不错。

75、我们要学习雷锋助人为乐的精神。

76、那孩子大大的眼睛很精神。

77、人要有一点奉献精神，这样的人生才有意义。

78、我们要学习雷锋精神。

79、我们要有爱国主义精神。

80、和煦的风伴随着毛主席的精神飘向四面八方。

81、你今天精神很好呀！

82、没有雨的下午，广场上总会有人放风筝，有时候人比风筝精神，有时候风筝比人精神。

83、它今天的精神状态非常好！

84、雷锋这种助人为乐的精神值得我们学习。

85、争创优秀班集体的精神，要尽快落实在每个同学言行中。

86、我们都要有一种像李大钊那样爱国的精神。

87、我们的责任是培育大无畏的精神。

88、这是多么高尚的精神！

89、请大家认真落实会议精神。

90、你的膳食内容和就餐时间同样影响着你的精神和情绪。

91、迎面走来的小伙子长得很精神。

92、喝了一碗粥后，他显得有精神多了。

93、我们要发扬雷锋精神，个个争做活雷锋。

94、这小伙子长的真精神。

95、她由于有集体主义精神而受到表彰。

96、自由女神像体现了热爱自由的精神。

97、得当的仪表会给人精神的印象。

98、要好好学习助人为乐的精神！

99、我们必须深入探究他的精神状态，找到错觉的根源。

100、爷爷打起太极拳来，变的更有精神。

101、会议精神值得学习。

102、我们要领会相关文件精神，认真地贯彻执行。

103、那些病人都精神恍惚，需要医护人员的特别照顾。

104、我们要发扬老一辈不怕苦，不怕累的精神，做好本职的工作。

105、会议传达的主要意思是发扬抗震救灾的精神。

106、团结互助的精神永远就在中国人民心中！

107、这次会议的宗旨就是要大伙共同面对金融危机，发扬团结协作的主要精神。

108、今天天气很好，我的精神也很好。

109、我们要学习岳飞的那种精忠报国的精神。

110、你在精神上得到了成长，你需要面对自己。

111、这个军队有一往无前的精神。

112、他把自己全身上下都打扮了一番，这使他看上去很有精神。

113、我们必须全心全意的用灵魂、用精神去爱上帝，像爱自己那样爱邻居。

114、她为了迎接这次小升初考试，每天去上补习班，没有好好休息，所以精神不是很好。

115、这孩子真精神。

116、他的这种精神鼓舞着我们继续前进。

117、雷锋的精神影响着一代又一代的中国人。

118、抖擞精神，准备出战。

119、小王今天理了个新发型，看起来好精神！

120、玩了这么久，弟弟还是显得很有精神。

121、她看起来很有精神，昨晚一定睡好了！

122、看到你这么有精神，我很高兴。

123、他们精神上是贫乏的，因为总是先考虑自己。

124、小明今天看起来精神抖擞。

精神抖擞的造句

1、头发约莫一寸长，显然好久没剪了，却一根一根精神抖擞地直竖着。《一面》

2、白天浑浑噩噩，黑夜精神抖擞。

3、总有一种力量，它让我们泪流满面；总有一种力量，它让我们精神抖擞；总有一种力量，它让我们不断的寻求

4、来跟我大声朗诵一遍：我不困，我精神抖擞，做梦都期待周一的到来，因为我热爱工作渴望学习，加班使我快乐，早起让我兴奋。

5、我并非是在抱怨世界，倒是愿自己能如报晓的雄鸡那样精神抖擞地啼鸣，哪怕只为提醒我的左邻右舍。亨利大卫梭罗《瓦尔登湖》

6、否极泰来不是一种寄托，而是一种气势，精神抖擞下，自然否极泰来。

7、不，他应该像往常一样，精神抖擞地跳上这辆生活的马车，坐在驾辕的位置上，绷紧全身的肌肉和神经，吆喝着，呐喊着，继续走向前去。路遥《平凡的世界》

8、我精神抖擞地走进考场

9、听着妈妈在耳边轻轻的唱着歌入睡,第二天醒来精神抖擞的。

如何让多肉植物光泽饱满

多肉植物的叶片光泽度和完整度，是衡量多肉植物健康与否的重要指标，也是对于一个多肉植物爱好者的重要衡量标准。叶片饱满、颜色明亮的多肉植物要比叶片萎靡、毫无光泽的多肉植物要更受欢迎。

许多肉友养出来的多肉植物看似很健康，发苗也很正常，但叶片却是粗糙又无神无光，所以很难让登入大雅之堂，所以说光泽的好坏对于多肉植物的影响程度就很高了。那到底怎么样去保持多肉植物的光泽度呢

想要保持多肉植物的光泽度，先要弄清楚影响其好坏的最重要的因素光照。光照时间长，强度过大，很容易导致多肉植物叶片发白、发黄甚至出现黑斑的现象，也容易造成叶片的损伤。如果光照不足，叶片的光合作用弱，那多肉植物叶片很容易萎缩、变薄而且颜色变浅。

在光照较为充足的季节，多肉植物的光照不需要过于担心。春季要给多肉植物适应环境和阳光的时间;夏季记得控制晒肉时间，选择较为合适的时间点进行晒肉，正午不建议进行晒肉;秋季阳光相对不是太强烈，且在生长期，可以延长光照的时间。冬季的话，就要多放在阳台朝阳的地方，或者利用植物灯进行晒肉了。

另外，空气湿度也是很重要的一个因素。温度湿度都是有比较大的影响的，因为叶片的光合作用就是要利用空气中的水分。

多肉植物的肥料程度，施肥是否均衡，都会对多肉植物造成影响。施肥一定要均衡，施肥量大特别是施过量的氮肥，不仅容易伤根，也很容易造成叶片的营养过剩，导致颜色难看无光泽。肥料过少的话，就会导致营养不良，植株弱小，且叶片无光或光泽度不佳。因此，想要保持多肉植物的光泽度，必须要了解各种肥料特别是氮、磷、钾肥的施用量，适时和适量施肥。

最后呢，就是比较简单的了，记得及时清洗多肉植物叶片的灰尘。一方面可以保持叶片的正常呼吸和蒸发，另一方面，每天的清理，也会对增强叶片的光泽度十分有益。

生活，是简单的!

多肉，是美丽的!

如果把声乐表演比作人来讲，那么前面所说的演唱技术就是他的肉体，情感表达就一定是灵魂。脱离情感表达的演唱，拥有再高超的演唱技术也无法表达出作品的内涵和意义，那么演唱者也只能是一个毫无感情的“发声机器”罢了。但凡是艺术作品都离不开表演者的情感表达，所以在声乐表演中必须表现出作品所包含的思想感情。这样才能更全面、更深入地诠释作品的主题思想，使观众同音乐作品所要表达的情感情绪产生共鸣。

(一)了解作品的创作背景和内涵

声乐作品的情感表达，不是通过演唱者的凭空想象而创作出来的。必须通过对与作品密切相关的创作背景，以及作者的人生经历等方面的把握，从而有依据地表现出来。所以作为演唱者来说，只有首先了解了歌曲的创作背景与内涵，才能将作者想要表达的情感通过自己的演唱表现出来。如1823年舒伯特创作了至今闻名于世的《美丽的磨房女》，这一年对舒伯特来讲是不幸的一年，他不但在生活上失意，没有稳定的收入支撑生活，而且也患有重病住进了医院，甚至他精心策划的音乐会因为某些原因也未能举办。但是，如此痛苦凄惨的生活并没有将他打败，甚至为他的创作提供了灵感，艺术歌曲《美丽的磨房女》也就由此诞生了。在歌唱中认识到了这些，才能让演唱者把握好作品意境和感情，从而把自己置身于歌曲的意境之中，与作品中的人物同命运共呼吸，做到真正的人曲合一。

(二)充实个人的成长经历与情感体验

声乐演唱的情感表达中，自身的情感经历起着非常重要的作用，我们要对不同的时代，不同作曲家的作品进行欣赏与分析，通过这种手段来对我们情感经历进行补充和拓宽，激活我们在不同情况下的情感并且可以灵活运用。就像如果我们在唱一首有关森林的歌曲，那么我们脑海里一定会出现一个郁郁葱葱的森林的场景。这些场景我们可以通过自己的所见所闻来在大脑中想象，那么如果是一首表达内心丰富情绪的咏叹调，我们应该怎么做呢？那些享誉中外的歌唱家之所以受到大家的追捧，绝不仅是因为其高超的演唱技术而已，他们强大的舞台感染力也是他们能够成功的原因。而这强大的感染力背后，缺少不了丰富的个人感情经历和平日里的积累与捕捉。

(三)合理准确的情感表达

在声乐表演中表现出来的思想感情，是通过对作品的分析理解后由演唱者对自己通过理解与个人经历结合所抒发的情感进行有意识的支配。我们在日常生活中感受到的情绪变化，是内心世界受到外界事物的刺激而自然产生的情感，并不受到意识的分配。所以在歌唱中，一定要具备理智的头脑和恰到好处的情绪才能正确理性地表达清楚作品的情感，做到以声传情，在情绪稳定的同时我们运用正确科学的声音进行歌唱，就一定会产生自我满足感的好声音，使情绪更加地积极，同时也能有助于演唱者始终发出这种良好的声音，让声音流动得更加顺畅。

说起情感，它是一个既抽象又具体的词。它充满着矛盾，更带有几分神秘。它与艺术的关系是美学讨论的重点。在19世纪下半叶，美学史上开始形成移情说，就是把情感、想象等非理性因素提到研究的首位，认为艺术创造、审美活动取决于审美态度和情感等。

设计一词来源于英文“design”，设计范围和门类很广，包括建筑、工业、环艺、装潢、展示、服装、平面设计等。从范围来讲，用来印刷的物品都和平面设计有关；从功能来讲，设计是“对视觉通过人自身进行调节而达到某种程度的行为”，因此设计也称为视觉传达，即用视觉语言传递信息和表达观点。设计情感包括客户群（即市场各方）的情感，以及在此基础上设计者的情感。表现主义美学的重要代表克林伍德对艺术与情感做了研究，他认为艺术是情感的体现，而真正的艺术则是表现情感的。

表现情感的过程是对自己的感情不断探测的过程，艺术的情感表现是个性化的情感表现，是表现公众的情感。因此视觉设计作为视觉艺术的一部分，设计者在设计活动的过程中能否捕捉住自己的创作情感是至关重要的。设计要让人感动，足够的细节本身就能感动人。图形创意本身能打动人，色彩品位能打动人，材料质地也能打动人。设计者应把设计的多种元素进行有机艺术化组合。另外，设计者更应该明白，现代设计已经成为提升生活品位、恢复疲惫身心、慰藉失落精神的一种方式。

设计者只有将各方的共同情感贯穿设计始终，其设计才能让人过目不忘，才能引起人们心灵的共鸣，也才会有更多的市场机会。设计者所担任的是多重角色，需要知己知彼，需要调查对象，包括客户及客户的客户。而设计者的设计情感只是设计的一部分，不是对客户投其所好、夸夸其谈。设计者的设计代表着客户的产品，客户需要设计者的情感去打动他人，设计者事实上是“出卖”设计情感的人。因此，设计是一种与特定目的有着密切联系的艺术。

    人的精神状态随时都会发生变化，想保持好的精神状态，那就要拼命提升自己。

    不要让自己变得玻璃心，也不要让自己变得害怕被忽视，静下心来想一想，其实糟糕的事情也没有那么可怕，想开了就好。

    情绪低迷的时候就不要去看悲伤的东西，就像失恋的人不能听情歌，找点积极乐观的，去看看那些感人的事迹，去找找那些励志的东西，你就会很快从低迷中走出来。

    烦恼的时候就多出去走走，总会有别的事物去吸引你的注意力，看看路边的小草、街头的人群、天空的白云……美好的事物还有很多，哪怕是拥挤的人流也代表着繁华。

    闲暇的时候给自己找点事做，人总是在无聊的时候会产生很多的想法，好的，坏的，积极的，消极的，不管是哪一种，不要去想这些，去找到一种你乐意做的事情，总是好的，因为你一定会在其中学到很多。

    当然，一种好的精神状态不仅仅是思想上的，还有身体上的。

    好的身体也是一个方面，现在的人大多数都是亚健康状态。因此你会发现周围的很多人都在健身，不管是在健身房，还是户外跑步，还是在家锻炼，这都是现在的人们所倡导的。

    锻炼中的汗水会让你感到畅快淋漓，你会发现流汗的感觉真的很舒畅，会感觉自己脱胎换骨一样。

    而你持之以恒的锻炼，一定会有一个好的收获。健康的身体，良好的体型，这些无疑会给你带来一定的自信心。

    另一种就是你的气质，很多人乍一看会觉得这个人的精神很饱满，感觉很有朝气，这就是她的气质所决定的。

    而一个人的气质是后天培养的，多看好书，多交良友，多出去走走，去释放自己的内心，当一个人能做到这些的时候，我相信这个人一定会变得丰富多彩起来，她的气质一定不会庸俗。

    当然，独立也是一个重要的原因。不管是生活独立还是经济独立，总是依靠自己的人一定是强大的。千万不要想着浑水摸鱼，或者投机取巧，依靠别人的确可以，但是长时间的依赖会变成你懒惰的理由。

    而人一旦懒惰了，就会变得娇气，变得颓废，变得让人所不喜。所以还怎么保持好的精神状态呢？

    每天都将烦心的事情统统甩一边吧，快乐的事情总比悲伤的事情多很多，让自己的心情一直都是朝气蓬勃的，好的精神状态会让你更有底气，做事情也会更加顺利。

    

   

如今的孩子的发展全球更加丰富多彩多种多样，遭遇的事儿越多，表面越广，因此针对家长与老师而言，会体验到愈来愈累，她们必须了解大量的专业知识，把握大量的专业技能，才会协助孩子更强的发展。

这就必须花费大量的精力就关注孩子的一举一动，做一位家长文化教育孩子早已非常累了，而假如或是一名教师的家长，那麼在学校德育完学员，回家了还需要继续再教育自身的孩子，也是累上加累。

我周围有很多朋友都是有那样的状况，可是即使那样日子或是急急忙忙的过着。就拿目前的网络时代而言吧，许多孩子如今己经逐渐听网课，自身也可以积极根据在网上进行学习培训尤其是肺炎疫情期内，一些父母就陪在孩子边上上网课。

可是常常是大多数的那时候是父母在旁边看手机，孩子却在听网课，到底上课实际效果怎样？确实要打一个疑问，因此父母在守候孩子时，或是要抛开手机，要不然又如何可以搞好楷模来危害孩子呢？

现代社会，伴随着物质条件很大地丰富多彩，大家有越多的时长和精力来投放到孩子的教学上。为了更好地让孩子未来可以在白热化的时代竞争中飞黄腾达，家长们应有尽有其极，把孩子的一言一行都开展标准化管理，期待借助这种发展关键点上的打磨抛光，来防止孩子成长阶段中所有的有可能的差错和系统漏洞。

院校教师也是应对一样的局势，要想胜人一筹，务必要把学员的关键点上狠下功夫，教师不仅课堂教学上应管理方法大学生的个人行为。

在课余时间，包含在家里，也需要遥控器指引家长再次监管管束学员。这类学员发展关键点塑造上的关心和资金投入产生过载的劳动量，不论是老师和家长或是学员都是会心力憔悴，身心疲惫。并且，还形成了一些很严重的社会发展不良影响，大批量生产社会发展妈宝男。

孩子在这类多方位医护条件下，的身上的自觉性都被夺走，饭来张口，衣来伸手早已成为了一种习惯性。

这种孩子长大后，非常大一部分长期没法从心态上解决这类依靠习惯性，完婚，买房，抚养小孩子这些原本归属于自个的每日任务，都理所当然地为父母求助。

如今的文化教育给大家宣传策划的只说不做是塑造孩子人格独立自由精神，可是我觉得或是摆脱不上阶级特性和社会属性。

小孩子和家长纯天然儿时存有能量上（把握资源信息）不公平，信息无所不在，你没让你娃传递，你娃便会从别的地区学别人传递的。

维持学会思考大部分是谬论，前提条件像双子座一样收集不一样视角不一样观点三教九流啥的信息都是有。

不然臀部或是决策脑壳决策价值观念，价值观念决策信息摄入品位。家长期待自身的孩子千万别走老一辈的错路，可是拜托大家族业力循环系统难以。

而且大家千辛万苦解决大家族业力循环系统，从家庭关系痛苦中走出去，可是实际上因为信息缺点或是认知能力缺点大家也会很有可能踏入新的不正确途径。

作为家长多学多干勤思考吧，防止不了了的坑中。此外，由于家长与老师的教育理念不对，因此 会体验到非常累，那麼如何文化教育孩子呢下面咱们来谈一谈这个问题吧。

实际上文化教育孩子并不会太难您还可以试着激励他的优势来找到她个性中的缺陷，渐渐地的来改正，让您的孩子做最好的自己。

最终，作为家长，要调节良好的心态，全力支持相互配合院校工作中，不必总是就累挂在嘴边。院校的信息也不是天天赢，辅导作业也就一二年级，不是吗？

1做一些真正让你快乐的事情

投入到那些真正能带来快乐的兴趣爱好当中，可以极大地补充情感精力。想一想每周你会拿出几个小时只是做一些有趣放松的事情吗？你上一次摒弃杂念、完全投入某件事情是什么时候？你为兴趣爱好预留了时间吗？

那些能带来享受、满足和安全感的活动能够激发正面情感。比如看**，唱歌，园艺，跳舞，练瑜伽，读书，体育运动，参观博物馆，听音乐会，或者仅仅是散步、静坐、发呆。关键是要重视，将投入爱好的时间视为生活中有意义的一个部分，神圣而不可侵犯。为了所谓的功名成就而牺牲享乐，不仅没必要，而且也不明智。快乐本身便是幸福生活的奖赏，从更功利的角度看，快乐也是维持最佳表现的重要因素。

追求幸福是一生都值得修习的功课。它就像爬山一样，不仅是在达到一个个目标、登顶之后，有很多收获和满足感，即使在爬山的过程中也可以享受沿途的风景。有很多方法可以让生活更幸福快乐。比如记录生活当中每一个小确幸，列出那些能给自己带来愉悦的活动并增加时间上的投入，学会感恩，在追求未来和意义的同时享受当下和过程，写下自己的梦想清单，增加仪式感，为生活创造有意义的改变。

文章2

2让健康的人际关系促进精力再生

健康的人际关系可以带来积极的情感，让我们有安全感、归属感。它甚至是抵御生活中打击的最有力的支撑。它是我们精神家园重要的一部分。

通过主动投入时间和精力，与工作当中的朋友以及家人、孩子友好相处，维持健康的友谊、亲情，我们就可以让情感精力在遭受损耗之后能够得到恢复。

在工作环境中至少交一位好朋友。一段稳固的关系包括付出与回报、倾诉与倾听、珍视他人和被人同等珍视。可以参加或者自己创建一个兴趣小组，在投入兴趣的同时能够和志趣相投的人成为朋友。或者按照《不要一个人吃饭》这本书的提倡，经常和同事一起吃工作午餐。

有时候我们在会议中打断别人的讲话，武断地否定他人的观点，在沟通中表现出不耐烦，除了缺乏沟通技巧之外，也和我们对人际关系的投入太少有关系。当我们感觉自己跟外界的联系变得淡薄，流于表面，甚至出现一些冲突，也许那就是一个信号，也就是问题并非是工作中缺乏情感关系，而是对情感关系投入太少。

疏远身边重要的人的代价怎么夸大都不为过。如果你的另一半总是抱怨你不顾家，也许是时候考虑改变首先从与另一半的关系开始。比如每一周都抽出1个小时，聊聊各自身边发生的事情。把晚上的时间当作宝贵的休息时间，与