广场舞打花棍教学视频

　现今广场舞已经成为广大群众接受和喜爱的体育活动，在众多体育活动中广场舞因不受人数、年龄、场地限制，投资少、消费低并且能起到防病治病、强身健体、交友娱乐的效果深受广场舞参与者的喜欢。下面是我为大家整理广场舞打花棍教学视频的相关资料，供大家参考!

广场舞打花棍视频教学 舞者的听音乐技巧

　重 拍

　在每个小舞者最初舞蹈的时候，一定是听重拍节奏，不过也会有其他小盆友比较喜欢一些特殊曲风的音乐，无论是什么音乐，一定有它非常明显的拍子(但一首正常的曲子中，八拍是恒定的，不管如何剪辑音乐，断开和接续的时候八拍还是要补足的，哪怕用空拍，因为这样你才能以一个音效或某一个旋律作为参照物来数八拍，进行队形或者舞蹈内容的变化，一般是以小节循环，每个循环有4小节，每小节有8拍，也就是32拍为一次循环，也就是| 1 2 3 4 5 6 7 8 |2 2 3 4 5 6 7 8 |3 2 3 4 5 6 7 8 |4 2 3 4 5 6 7 8 |)

　在开始练习的时候，老师就要求孩子们跟着节拍跳，这样一来，时间长了自然而然就习惯了，拍子也就卡满，更为饱满。我们可以1个8拍开始练习。

　有些舞者会说，不管音乐怎么变化，跟着重拍跳，不管怎么都不会跳错。这个意思就是对于音乐第一层的基本驾驭，但是在很多时候，比如心绪不稳，基本功不扎实，懒，等诸多原因，很多人其实不能一下子掌握其要领，要经常去听或练习才能感受的到。

　跳舞并非每时每刻都在手舞足蹈才叫跳舞，这本来就是有动静结合的。另外，你在跳舞的过程中的移动，身体高低层次的变化，都算是舞蹈，看你怎么整合，衔接。尝试你没听过的曲子，选一个层次多的音乐，不卡重拍，专心体验某一种音效，然后把它和重拍结合起来，开阔思路尽情享受。

　旋 律

　这是除了上述之外的又一个重要要素，通常我们都会随着旋律做动作。旋律是听音乐的细节，除鼓点外的音乐，有时候会是钢琴，有时候会是弦乐类的，可以把旋律分类。这与第一条是分不开的。几乎在SOLO的时候都是先抓这两条。往往要注意就是旋律的起伏，因为一首歌不可能平淡无奇，所以动作的幅度也是跟随旋律的变化而变化。

　歌 词

　有的曲子是没有歌词的，但有的曲子有说唱rap、清唱、女声、童声RNB等。唱的部分还是需要自己多听，跟着歌词走，这点也是比较容易的，因为有人声，即使听不懂唱的是什么，但大概可以听出个调调来，比如哪个词是重拍哪个词是轻拍，喜欢听英文歌大部分也是从这里开始，这也是要在前两条的上面加上去。

　情 感

　一首歌的情绪得自己用心去体会，每首歌都有自己的情感和灵魂，听到这首歌给你的第一感觉是什么，是快乐还是悲伤是害怕还是爱情还是仇恨等等，因为情绪和感情在舞蹈里是要体现出来的，所以要跟着音乐。

　描 述

　跳舞的时候需要你跟着音乐去描述一个情景，让观众明白你要表达的是什么事情，可以用你的表情、眼神、道具、背景、舞台等，用舞蹈去讲出这首音乐的故事。

　音 效

广场舞好句如下：

1舞者，就要对自己狠点！吃的苦中苦，方为人上人！

2长街灯火阑珊处，心碎之人随风舞。

3让心在阳光下学会舞蹈，让灵魂在平淡中学会微笑。

4宁愿跳舞热的大汗淋漓，也不要在太阳底下舒舒服服晒着！

5一个人要学会自己给自己伴舞，诗和音乐都在心底！

6来，趁秋风起，我来陪你跳一曲。

7即使普通如海草，也有属于自己的舞蹈。

8喜欢跳舞的朋友们，你要做给那些瞧不起你过的人看，你有多么的优秀！

9人生最好的状态就是遇见一群志趣相投的朋友，在广场上跳舞，简单而充实，快乐而满足！

10快乐与年龄无关，每天晚上到广场开心一刻，有音乐和姐妹们的陪伴，跳着喜爱的舞，什么烦恼也没有了，让健身成为快乐。

11若把跳舞当开心，它就美了你，若把跳舞当休闲，它就丰富了你，因为热爱，愿一生起舞，不在乎跳的好不好，开心就好！

12生活是枯燥的，快乐是自己的，愿我们在鸡零狗碎的日子里，都能找到闪闪发光的快乐！

13舞蹈学习，站在众人面前跳舞，能够让你更具备勇气！

14昨天挺好，今天很好，明天会更好。无论你现在正在经历什么，都要相信光明就在前方，人生没有过不去的坎，相信生活会善待自己。

15生活是晨起暮落，日子是柴米油盐。时光匆匆，健康活着，开心跳着，适应忙着。

16舞蹈是随意的，文案是随心的，生活是认真的，舞姿美不美不重要，只要心情好啥都好。

17快乐有时候很简单，放下烦恼，放下忧愁，放下一切的不愉快，用心感受舞蹈给人们带来的乐趣，捧起幸福，向快乐出发。

18舞蹈可以让你重新爱上自己，谁说一定需要舞伴，自己就是最好的舞伴！

19跳舞是爱好，也是一种人生趣味，舞姿美不美不重要，健康快乐就好！

20生命在于运动，唯有热爱可抵岁月漫长，唯有健康可抵生命无常！

跳广场舞的细节讲究

跳广场舞的细节讲究 ，广场舞是老年人社交的一种方式也是健身的不错选择，但在选择跳广场舞也应注意身体是否适合,这其中可是包含了许多的讲究,我带大家了解跳广场舞的细节讲究

跳广场舞的细节讲究1

由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此在选择时不能单凭感觉。已有数据表明，跳舞前不测血压，发生脑血管意外的几率会提高。因此，建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。

哪怕是血压处于正常范围内（即收缩压低于140，舒张压低于90），街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”。因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。

老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。

对于1级高血压者（收缩压在149—159之间，舒张压在90—99之间），最好选择跳节拍在60—70步/分的狐步舞、慢三慢四等缓和的舞蹈。一旦血压“升级”到2、3级（收缩压高于160，舒张压高于100），就绝对要杜绝跳舞了。

除了据身体状况选择舞蹈外，以下三点尤其该注意：

动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

“闻鸡起舞”要不得。很多老人习惯早起去公园跳舞。56岁的李大妈清晨和大家一起跳健身舞，突发脑出血，送医院抢救虽未丧命，但偏瘫了。因此冬天锻炼忌太早，建议等太阳出来后再跳舞。

跳15分钟要休息。跳之前要先做5—10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则；跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。“有些老人一跳就停不下来，超过2个小时就不好了”。

此外，老年人跳舞时最好穿运动鞋，硬底鞋容易滑倒。跳舞后不能随意脱衣，以防感冒并引发其他疾病。同时饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。

温馨提示：喜欢跳广场舞的老年朋友应时刻关注着自己的身体状况，出现以上的情况时应多注意休息。只有正确的跳才能更有利于身体的健康。

跳广场舞的细节讲究2

1、跳广场舞时间要选好

有人说：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气，等于慢性自杀。其实，跳广场舞早上晚上均可。早上不用太早，既避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的`睡眠。

夜晚需养肝，养胆，晚上21点之后要安静下来，切忌运动过度。其实，只要早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。

2、广场舞要坚持也要注意休息

一般运动多少都会出汗，但其实真正重要的不是出汗的多少，而是要求全身性的有氧运动。只要你有在运动都会消耗热量，而且流汗与否和消耗热量的多少没有直接关系。

另外，中老年人跳广场舞的时间一定不能持续很久，跳一会就要适当休息一会儿。否则关节炎、关节肿胀等病症一定会找上门来。

3、教学老师越专业越好

其实，这是相对来说的。初学者不要选择年级太轻的专业舞者做老师，因为他们自身舞蹈水平较高，高难和复杂的动作很容易做出来，但对广场舞业余爱好者来说，虽然欣赏却难以模仿。

但是没有教学经验的老师，不了解中老年业余舞者的身体结构，容易给身体造成损伤。

4、跳广场舞促进新陈代谢

有的人会拿乌龟、鳄鱼做例子，它们慢，可以几个月不吃东西，寿命也很长。但实际上，新陈代谢越快和寿命就越短这之间是没有关系的。新陈代谢是一种能量化学反应，新陈代谢越快，生长发育就越旺盛。促进新陈代谢对我们的身体是非常有利的。

5、广场舞健身，小毛小病不见了

首先，并非所有人或所有时候都适宜跳广场舞，凡急性病患者或者慢性病急性发作期间，都要暂停活动。血压和心脏情况不太好者，则要在活动强度以及时间上做好选择与安排，以免意外发生。

其次，广场舞运动对身体健康起到辅助作用，消耗卡路里、出汗排毒、舒缓心情，不论生理上和心理上，跳广场舞都能有益健康。