教你如何应对中年危机

教你如何应对中年危机

教你如何应对中年危机，人一当到了中年，不但身体是逐渐下滑，没有了年轻时期的活力，而且在工作和家庭上也遇到了压力，总之就是人到中年，苦难重重。一起来看教你如何应对中年危机!

教你如何应对中年危机1

1、信念危机：去圆当年心愿

一份还算体面的工作、一份不错的收入、一个稳定的家庭，45岁的张宇翔日子算不上富足，可也过得舒坦。但是，表面上的圆满风光并没让他内心富足安宁。外人看着什么都有了，可他却时常觉得空虚、无聊，不知道自己奋斗半辈子到底是为了谁、要追求些什么。是自己老了吗，还是抑郁了

心理分析：美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现，人在青春期和成年早期会有一种自我责任感，比如给自己定下目标，找到好工作、建立好家庭等，这种感觉通常会维持20—25年充满自信、激情、创造力的生活。而人到中年，曾经热切追求的目标实现，加上开始意识死亡的不可避免，会产生“找不到生命意义”的感觉，出现茫然和恐惧心理。因此，中年危机其实是来源于一种信仰危机。

事实上，人生不能像赶路那样，一心想着赶到目的地，而忽略了欣赏路边的风景。生活的内涵应该很丰富，并不限于事业家庭。可以看一些哲学、艺术方面的书，丰富精神世界。此外，多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好，比如摄影、远足等，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。

2、亲子危机：多陪伴别粗暴

谁都不会相信，“笑傲天下”的王董事长，却被一个15岁的孩子弄得一筹莫展。他对儿子倾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能听话、争气，将来继承自己的事业。可上了初中，孩子似乎越来越叛逆了，学习成绩也越来越糟糕，家教换了好几个都没有改善。

心理分析：很多事业有成的中年人，理所当然地认为孩子应该“遗传”自己的优良品质，因而按着自己的想法，从小对孩子提出严格要求、精心培养，甚至忽略了孩子的个性和特点。殊不知，无论工作能力多强，对任何人来说，养育孩子都是从零开始，一边摸索一边前进的过程。

其实，对现在的孩子来说，父母的陪伴是最重要的。特别是青春期的孩子，常常会因为缺少沟通和陪伴而感到孤独、不受重视，甚至用一些“离经叛道”的`方式引起关注。因此，不管多忙，家长每周也要抽时间陪孩子一起玩玩，比如去公园野餐、去郊外踏青等。还可以利用生日等机会，邀请孩子的朋友到家里来，及时了解他跟什么样的人来往。对于孩子的要求，即使不同意，也要多问几句，不要粗暴地拒绝。

目录

教你如何应对中年危机2

首先，女人们需知道这个时期男人的心理变化，才能对症下药。

“当一个男人愿意娶一个女人回家的时候，绝对是下了很大决心，或许是非常爱她，或许是非常依赖她，或许是非常习惯她。

但是，再贤惠的老婆，再漂亮的老婆，再温柔的老婆，处久了，还是会有一点腻味，甚至连ML，都不再那么有激情。

尤其是到了32岁以后，就会出现中年危机。所谓的中年危机，就是事业家庭都趋于稳定，发现人生没什么可追求了，于是会开始想要找寻刺激，以证明自己并未渐渐老去。”

虽然“出过轨的丈夫”的言论让很多女人不能接受，可是，男人的中年危机，却是一个家庭不得不面对的。

下面这些鲜明的男性人物，再结合身边的真实故事，似乎都在告诉我们：中年危机，逃脱不了“出轨”的定律？

心理学家指出，中年男人会有一种重归软弱的感觉，在人性和情感方面更为敏感和脆弱。但不幸的是，多年的婚姻挫平了这些细腻的情感，如果妻子恰恰不理解这种变化，并且忽视了沟通，男人常常就会出轨。而且，处于“中年危机”的男人比年轻时更急迫地想体验曾经的梦想，通常会变得更感性、更冲动。

男人到中年以后，由于生理机能的衰退，他会更加想证明自己是一个“男子汉”，如果这个时候有女人主动投怀送抱，他是肯定拒绝不了的。

外遇从来不是男人单方面的事情，为什么会有那么多女人喜欢上中年男人？因为这些男人有现成的“魅力”，不用她自己培养，他老婆已经培养好了，何乐而不为呢？

但是男人并不想以婚姻为代价，他也绝对不是想刻意伤害自己的伴侣和家人，男人相对而言还是更有“大局观”。

心态是最重要的，调整好自己的心态，正视自己，以一种平和的心态去面对周围的一切，工作危机，情感危机，健康危机等等。

人到中年是一个无法逃避的时期，要正视自己

我现在就是人到中年，可能面对各种危机，首先要调整心态，不明白，快乐是自己给予自己的。

人到中年是你们无法逃避的，每个人都会过渡到这个时期，每个人也不可能永远年轻，即使活成了冻龄，实际年龄也摆在那里了。

因此，到任何时候都不要畏惧自己的年龄，不要怕自己变老，变老是一种很正常的行为，要正视自己。

有些人总觉得不要提我的年纪，我不想要照镜子，这些只是躲避，逃避没有用处的，要勇敢的正视自己，才能够有勇气去面对各种各样的危机。

随着年龄的增大应该变得从容，而不是应该让自己觉得很焦虑

危机感每个年龄阶段的人都是存在，否则就不会出现那么多有心理问题的人。

人到中年随着年龄的增大，我们每个人都应该变得越来越穷了，不应该让内心时刻总是处在一种焦虑的状态。

越是从容，越是淡定就会应对各种各样的危机。

中年危机包括什么工作危机，人过了35岁，有一些职业就开始对你说不，所以作为中年人，此时很难。

我们中国人口众多，哪个岗位都不缺人，所以要想让自己立于不败之地，就要不断的提升自己，有时间去想着危机的问题，不如去提升自己。

看到身边有很多中年人还在学习，多掌握几个技能，对于自己也是有好处的。

学会排解压力

做一个健康的中年人，不仅是身体健康，心理也要健康。

人到中年，上有老下有小，不上不下这个年纪最尴尬，家庭会给自己一些压力，伴侣对自己不理解，老人也会给自己添麻烦，孩子更是不让自己省心，这个时候就要学会主动去排解压力。

关起门来过日子，每家每户都有烦心事，只不过是人家没有让你知道而已，没有出来说而已，所以最主要的就是要学会排解压力，把压力排解掉了，你就会正确顺利的过度中年危机。

结语

愁也一天，笑也一天，为何不笑着去面对所有困难，什么压力，什么危机，只不过是一个名词而已。

有时候我觉得，忘掉自己的年龄，忘掉什么长久的目标，过一天是一天，可能活得更加从容，压力和危机也就远离自己。

女人的中年婚姻危机应对策略

女人的中年婚姻危机应对策略，无论男女都会面对中年危机，身体不再年轻，需要面对岁月的摧残，还要面对上有老下有小的家庭压力，同时还要在职场上与人们平衡关系。我总结了女人的中年婚姻危机应对策略，来看看吧！

女人的中年婚姻危机应对策略1

情感危机

应对情感危机，女人首先要考虑清楚，自己最想要的什么生活。在生活中，其实有很多人活了大半辈子也不清楚自己真正在追求什么，每天公司家庭两点一线、照顾孩子和老公，可对于自己的生活目标，却很困惑，这是不少已婚中年女人的特有现象。

既然开始思考自己的`追求，也不能意气用事，冷静和理性不可或缺。毕竟，女人在应对情感危机时，还有顾忌家庭、孩子以及工作。如果现实需要女人从职场回归家庭，那么在实行之前，女人就要考虑清楚，回归对自己而言将要做出哪些牺牲和变化，自己是否能够接受。

情感危机的核心肯定是丈夫，所以和他沟通是必不可少的步骤。这个世界，唯一不变的唯有“变化”，因此，夫妻感觉不似从前也在情理之中，但关键是，变化之后，女人和丈夫想不想去修复。不论是误会还是距离，都是有改善空间的，危机有时候也可以是一次成长和蜕变的好机会。

夫妻感情破裂、情感危机爆发，女人在面对种种变故时，必然也会承受责任和压力，愿她们应对时，都能获得自己想要的生活和幸福。

女人的中年婚姻危机应对策略2

中年女人遭遇情感危机该怎么办

中年离异女，在婚恋市场上是一个弱势群体。所以，一般中年夫妻离婚时，有良心的男人会净身出户，把财产留给女人，因为中年女人很难再找到伴侣。当然，也正是因为中年女人离婚后很难找到伴侣，所以女人在面临丈夫出轨时大都会选择原谅，很多时候是被迫原谅，是不得不原谅，因为她们知道离婚后的路更加不好走。

于是，中年女人就陷入这样的两难：明明感情有缝隙，却不离婚强撑着，不幸福；可一旦勇敢地离婚了，却很难找到伴侣，甚至可能孤独一生，不幸福。

中年女人难道就注定不幸福吗？

其实不一定。

有经济能力的女人，我建议选择为自己而活，不做腐朽婚姻的陪葬品，不陪葬自己的一生。可如果没钱没工作还得靠男人的话，那建议还是承受着委屈吧。

男女结婚，是为了老了有个伴儿。年轻的时候，双方都健康，都有自己的生活，需要伴儿的感觉还不明显。对于男人来说，老了，蹦跶不动了，这时候就需要老伴儿在身边伺候了。

可是女人年轻的时候没能享受男人的照顾和宠爱，凭什么晚年了还要去给一个老头儿当免费保姆呢？为什么要为失去一个当免费保姆的机会而难过呢？

女人们可这样做：

第一，恢复自信，学会爱自己，为自己而活。

中年女人，大都年老色衰，青春不再，有的甚至变成了黄脸婆，不能吸引男人。这时，她们大都没有安全感，开始自卑。所以，恢复自信很重要，重新打扮自己很重要。学会爱自己，为自己而活，不管离婚与否，你都要选择去活得很精彩。你可以选择去旅行，去学拉丁，去练瑜伽，等等，让你的生活过得多姿多彩。

第二，端正婚恋观念，婚姻只是人生的一个阶段。

有一本书叫《三十岁前别结婚》，里头有个观点我很认同：很多人认为婚姻是女人的一生，其实不然。我们从出生到长大，等到工作稳定结婚时，大都三十岁了，才开始了两个人的婚姻生活。运气好的，可能会白头偕老；运气不好的，可能中途有人出局。同时，由于女人普遍比男人寿命长，如果再加上男人比女人大几岁的话，那么女人的晚年可能是一个人度过。

所以，纵观女人一生，婚姻在女人的生命中只是一个阶段。如果女人能活八十岁的话，那么前三十年单身，中间婚姻生活相伴了三十年，到了六十岁老伴离去，那么她还将孤独地过二十年的单身生活。

　很多人会忽视了两个人的中年感情危机，女人到了中年美貌不再，男人却事业蒸蒸日上，这个时候男人和女人最容易拉开差距，那么怎样解决中年婚姻危机下面是我带你一一了解，希望对你有帮助!

       中年婚姻危机产生的原因

　1、中年夫妻已进入审美疲劳期,亲情多于爱情

　中年夫妻步入中年,当年的年轻帅气和娇美都已成为遥远的记忆,曾经的温柔也已变成了粗大的嗓音,曾经的爱情早已被亲情所代替,按道理说夫妻之间发展成亲情是一种必然,也是一种需要,但太过平常的生活让夫妻生活开始乏味,如果在这个阶段夫妻之间没有调理好,就容易陷入一种苦苦的维持阶段,危机或许在一件极细小的事件上或一句话上就会爆发,这是亲情之下最容易发生的现象,正如兄弟姊妹,父母和子女,但夫妻的关系并不同于兄弟姊妹,父母和子女,没有血缘关系的夫妻,一旦产生危机,要想从头开始却很难。

　2、缺乏性生活导致婚姻危机

　性是婚姻当中非常重要的内容,即使是对中老年人也不例外。性是现代生活的一个衡量标准,不论如何逃避,性生活是否和谐必将影响生活的其他方面。如果婚姻是身体和灵魂的彼此交付,那么可以说生理的需求是婚姻中一个最基本的需求,身体的快乐也是最根本的快乐,失去这一切,婚姻的幸福美满就会大打折扣。很多夫妻的感情不和,实际上是由此促成的,只不过”感情不和“比”性生活不和“来得更文质彬彬些,使人容易接受。

解决中年婚姻危机的方法

　1、多沟通化解婚姻危机

　总说到了中年,夫妻间就没有爱情,只剩下亲情了。其实不然。大部分婚姻是男人忙事业,女人忙家庭。女人把家庭经营好,会让男人有一种依恋感。这种依恋包含着爱意,它与亲情不同,但容易混淆。中年时觉得没话了,很正常,但不表示两人之间就没有了爱和依恋。关键是,两人要一起找寻话题。“情感交流越充分,修复婚姻裂痕的成功率就越高。携手走过十多年,夫妻间会有很多值得珍藏的美好时光,沟通的话题也覆盖广泛,包括旅游、影视或文学作品。孩子不在身边的,可以一起去看望孩子,或回忆抚养时的艰辛。

　2、改变生活环境,能有效增进夫妻之间的亲密度

　一成不变的,家和工作二点一线的生活方式极易使人产生疲惫感,使夫妻二人感觉日子百无聊赖,懒得动弹,懒得去经营自己的婚姻情感生活。久而久之,就会产生婚姻危险。因此,适当抽空外出度假或看场**,去陌生的地方瞎逛等等,改变久已存在的之固定的相处模式,这样不但能增加彼此对生活的激情,也能让夫妻之间的疲惫有效削除,增加夫妻二人的情感亲密度。

　3、 考虑外界的帮助

　你不必独自一个人去处理中年危机,可以考虑向朋友和家人寻求外界帮助。例如,如果你认为在危机的十字街口,你的配偶正在扮演着摧毁者的角色,那么就可以让朋友和家人与他/她谈话。这样,你就不用一个人独自承受了,你的配偶也不会感觉到你是在挑刺了。

　4、站在对方的角度思考问题,多为对方着想

　人与人之间是相互的,如果你心胸够宽阔,善于为对方着想,愿意站在对主的立场上考虑问题,多关心对方,那么你得到的往往也是同样的待遇。特别是人到中年的夫妻,更应该这样。　　

面临失败的婚姻,你最该做什么

　1、女性不能为婚姻失去自我

　婚姻生活只是你所有自我生活中的一部分,不是全部。有没有爱情都要保持身心的完整性。男性有一种天然的想把爱的女人变成自己附属品的心理倾向,他会无意识地削弱你的生存能力,人格独立能力,甚至精神的觉知能力。看起来似乎他在关心你,想全方位地照料你,但你由此将失去得更多。

　2、思考失败原因放下心中的恨和怨

　给自己一个空间,好好的想一想,婚姻失败的原因,找一找自身的不足,而不是抱怨对方,憎恨对方,恨只能让自己更痛苦,要大度的给对方一个微笑,祝对方幸福,不要把自己关在一个屋子里,整天的不吃饭,不和他人交流。

中年夫妇面临的十大情感危机

1中年夫妻性生活不和谐是中年夫妻的突出危机。

人到中年，因为身体、生理、压力、夫妻熟悉程度等各种原因，中年夫妻是性生活最不和谐的阶段。对于男性来说更是如此。从生理角度来看，越来越多的中年男性本身就处于性低潮。再加上工作、生活的压力，以及抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，很多中年男性表现出性功能低下，有的甚至丧失性功能。

2正是中年夫妻地位的变化，导致夫妻感情发生巨大变化，这才是最现实的危机。

夫妻刚结婚的时候，经济社会地位都比较稳定，从恋爱开始就已经接受了各方面的差异。但中年以后，夫妻的社会经济地位变化很大，有的当了领导，有的当了老板，有的成了各个领域的专家，另一方可能会下岗、失业、破产等。这些变化导致夫妻之间曾经可以接受的地位发生了巨大的变化。这个阶段有可能互相看不起，产生矛盾，最终导致夫妻感情变化，产生危机。

3中年夫妻容易出现审美疲劳的危机。

很多中年夫妇都有这样的感受。其实他们之间并没有太多的情感。前妻的美貌、美德、情调都消失了，换来的是粗鲁、现实、老态。以前年轻帅气阳刚的老公找不到了，换来的是自私，懒惰，不负责任。所有曾经的美好在初婚之后都消失了，夫妻之间其实也变成了一种亲情，但是亲情是

4无法摆脱外界的诱惑，是中年夫妇无法摆脱的危机。

这是一个充满诱惑的时代，每个人都身处其中，谁也不能保证自己能经受住诱惑。也正因为如此，越来越多的情侣处于出轨的边缘，尤其是越来越多的网络交友平台，智能手机让你可以随时和网友联系。再加上网络的虚假感情和情侣真实感情的对比，就有可能让感情自由，还有前任前任的诱惑。一旦你没有把握住他们，就会出现第三者，最终导致

5不可调和的家庭矛盾是中年夫妻最苦恼的危机。

中年夫妻上有老下有小，双方家庭都需要他们去面对和承担。尤其是很多家长只保护孩子，久而久之就形成了矛盾的对立面。就这样，很多家庭矛盾越来越不可调和，最终导致夫妻陷入空前的危机。

6是中年夫妻无法逃避的危机，就是聚少离多。

现在，两地分居的情侣越来越多。很多年来，这些夫妻一年难得见一次面，聚少离多。就这样，夫妻俩的感情越来越淡漠，双方越来越独立。谁离开并不重要。尤其是分居期间，夫妻双方往往会有第三者的情感替代。一旦被发现，没有太多感情的夫妻会很快离婚。

7是长期不良的生活习惯让对方无法忍受。是中年夫妻情感逐渐流失的危机。

初婚的时候，夫妻之间的不良习惯可能会被掩盖，也许会因为有了新的想法而被包容，但是时间长了，这些不良习惯往往会成为夫妻吵架的导火索，比如长期沉迷于打牌赌博，比如抽烟喝酒甚至吸毒，比如热衷于交友，比如嫖娼等等。如果一方的坏习惯不改正，不让另一方接受，就可能导致危机。

8是因为疾病、灾难等突发事故对于中年夫妻来说是无奈的危机。

夫妻本是同岁鸟，灾难来临时各自飞。虽然很多夫妻曾经很恩爱，但是当灾难来临时，比如一方突发重病或者其他天灾人祸，所有的负担都需要由另一方来承担，他们的精神也不再快乐。时间久了，他们无法承受这个现实，无奈离婚。所以，安全健康是你任何时候快乐的前提。

9一方不能生孩子是中年夫妇真正的危机。

现在，男女不育率的比例越来越高。保守估计，这个比例至少在15%以上。年轻的时候，夫妻可能感觉不到，或者很有信心可以用医学方法解决。但是，人到中年，这种无儿无女的危机感在迅速增加。这样，不孕就成了中年夫妻离婚的一个不可调和的矛盾，除非双方都不孕。

10然而，经济危机是中年夫妇最害怕的危机。

是经济家庭支撑的基础。中年夫妻如果经济条件不好，每天都要面对经济纠纷。尤其是中年夫妻，是家庭的顶梁柱。父母孩子都靠你，还有人情和家庭生活费。然后，这样的夫妻可能会为了钱吵架。所以失业、破产、收入来源少等原因也是中年夫妻无法面对和调和的危机，尤其是和曾经的朋友、同学、战友。