处理情感问题的专家

《处理情感问题的专家》是一本由中国著名婚姻心理专家高文斌所著的情感书籍，该书针对国内婚姻情感中的常见问题，进行了详尽地分析与讨论，并在书中结合案例，给出了具体有效的解决方案，是处理情感问题、寻找幸福、解决情感问题的重要指南。这本书最大的特点是通俗易懂，对婚恋人群有很好的指导作用，并且对于中国人来讲是一本学习如何认识自我、认识他人以及如何正确处理自己内心冲突、如何处理与伴侣之间的关系的好书。《处理情感问题》不是一本教书，也不是一本心理学教课书。它是高文斌的老师——国内婚姻心理领域泰斗级人物高建群教授撰写而成的一本著作，也是高文斌教授处理情感问题必备本书。

1、我们常说，婚姻中最重要的是找到自己，并不是对方的一个缺点，而是彼此共同面对人生中最重要的冲突，是一种成长型人格。

成长型人格是一种很强的内在自我意识，以自我为中心，的思维模式，认为“别人都有做不到的事情”“别人也有好的一面”。成长型人格的人往往有着敏锐与自我觉察能力，这是婚姻家庭中一种比较好的特质。这类人格的人会更加重视他人给予自己的价值感，同时也注重自我成长。婚姻中这类人格的人往往也更懂得自我满足、接纳自己与他人差异、认可、肯定等价值感。

2、我们常说，婚姻是两个人的事情，其实并不完全如此，婚姻也有很多种类型。

婚姻也分为很多种类型，不一定只有一种婚姻类型，也有两种或者多种婚姻类型。很多人都不知道自己的选择是否正确，而在婚姻中，往往出现了许多问题，这也导致了很多悲剧。只有当我们明白自己在婚姻中的位置，才能在错误中不断前行。

3、你以为爱情就像咖啡，是苦咸酸咸甜四种味道集合成的一杯饮品。

有人会说，这还用说吗？爱情就像咖啡，只要尝上几口就会上瘾的。其实爱情也有酸甜苦辣咸咸甜五味，尝多了之后才会知道其中的滋味。爱情其实是一种本能，一种感觉，只有当两个人感受到了某种感觉之后，才会产生相应的感觉。没有谁天生就幸福，我们都有各自的烦恼与不幸，想要让爱情变得甜蜜和长久一点，需要我们去调整自己。只有调整自己才能让爱情变得更加甜蜜。

4、如果两个人在恋爱时就有冲突在闹矛盾中谁也不肯退让，那么爱情将永远是单薄且脆弱的。

当爱情有了问题后，要学会调整自己。很多人觉得，这样做是为了缓解矛盾，或者说可以让矛盾消失，但是事实上并不是。因为当矛盾爆发时，首先要想到给自己造成损失的人肯定不会是自己。如果对方只是一味地向自己索取，那这也就意味着他自己就像一块海绵，在不断地吸收新知识的同时又把自己磨练得越来越优秀。如果对方是把自己看得比自己还要重要，那么这样的人其实和他相处起来并不轻松。因为这样的人总想着自己能掌控一切，总想着自己能保护自己不受伤害甚至是伤害别人，这本身就是没有安全感的表现，他们把自己置身于“爱”中无法自拔就更谈不上爱了。

5、当婚姻中出现了第三者会让生活充满阴影，而不是美好。

在本书中，高文斌教授给出了自己的建议，他认为很多夫妻婚姻中都有第三者存在，当第三者出现时，应该及时反思自己的婚姻，不应该是在享受幸福的同时还在折磨自己。所以应该及时修复感情关系，让婚姻恢复正常。如果第三者伤害了你，那么你的婚姻可能就不会幸福了。所以为了孩子和自己的幸福，有必要修复你们的婚姻关系。

如何可以有效改善夫妻情感

　如何可以有效改善夫妻情感，长久的婚姻对于情感的维持也是需要一定的不同的介绍的，所以对于我们来说夫妻之间的情感维持需要很好的技巧的，下面介绍如何可以有效改善夫妻情感，一起了解一下吧。

如何可以有效改善夫妻情感1

　 一、不要做女强人

　再坚强的女人在外面，请不要在她回家的时候做坚强的女人。不要让男人觉得你什么都能自己做。你不需要他的帮助。久而久之，男人会觉得你不再需要他了。

　女人在家里要学会适当示弱，让男人可以保护和照顾你，让他有机会展示自己的魅力。老婆什么都不需要，男人心里会很难过。他的阳刚之气不会在你身上表现出来，他会另找地方发展。这是你愿意接受的吗？

　 二、夫妻之间要互相理解

　婚姻中，丈夫要承担生活的重担，为之奋斗。妻子应该照顾她的孩子和父母。这时候两个人要互相理解，不要因为吵架而责怪对方，这样会影响生活。

　 三、互相鼓励，互相表扬

　婚后很多夫妻很快就从神秘、羞涩、迁就中淡出，很少给对方鼓励和赞美，理所当然地认为这就是居家过日子。然而，真正幸福的婚姻需要尊重，需要相互鼓励和赞美。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

　如果你对对方对某件事的处理感到满意，不要吝啬赞美，让对方感受到最大的快乐，在所有的努力中得到解脱和微笑。即使你做的不好，只要你尽力了，不要吝啬你的鼓励。只有这样，对方下次才能进步。

如何可以有效改善夫妻情感2

　 专家让你看清问题

　你可以怀疑咨询师，不管怎样，当你有勇气向他们求助时，专家就会给你提供有效的帮助。当你深陷一段迷惘的感情走不出来，那是因为你当局者迷，受到情感的侵袭和牵绊，把关注点放在自己的情绪情感上，这样的你很难理智处理问题，很容易陷入误区。

　而咨询师作为一个旁观者，不带任何的感情色彩，站在一个中立的角度，只是专注地观察围城中的你们，能够冷静客观地看待事情，这样更容易、更为迅速地找到突破口和关键点。他们会让你看到彼此的问题，及时地进行调整。

　 通过咨询调整心态

　当你的婚姻搞得一团糟的时候，或许你自己并不清醒，也没有意识到各种各样的危机潜伏在身边。咨询师可以帮你梳理目前的处境，陪你聊天，听你倾诉，慢慢引导出你内心最真实的想法。他们会帮你认清自己，知道自己想要什么，该干些什么。

　通过婚姻情感咨询，你就会渐渐地懂得如何调整好自己的心态，这对于改善夫妻关系是至关重要的。良好的心态可以起到决定性的作用，只有拥有最好的心态，你才能处理好夫妻关系。

　 咨询师专业性强，对症下药

　做婚姻情感咨询，这是一门专业性很强的行业，那些有实际经验的咨询师才靠谱。这就跟医生治病一样，面对不同的病人，就要分析不同的病因，要综合考虑健康状况、家庭背景、阅历、工作经历等多方面的情况，具体问题具体分析，才能对症下药。

　当你的婚姻出现问题，当你开始迷茫，开始不知所措时可以向婚姻家庭咨询师求助。有困难不要总是一个人扛，当你走在迷途中，光靠自己一个人自我诊断、自我处理，难免有失偏颇，很难处理好问题。如果有专业的人士指导你一下，有时候或许只要一句话，就可以点醒迷茫中的你，让你茅塞顿开。

爱情让人沉醉，让人甜蜜也让人悲伤，那么，为何我们会对一人情有独钟？一见钟情是如何发生的？为什么有的感情能持久甜蜜而有的却转瞬即逝呢？

《如何让你爱的人爱上你》告诉我们，揭开爱情神秘面纱的背后，看似变幻莫测的爱情竟然也有科学依据和逻辑， 社会 心理学家和科学家们的大量研究证实，爱情的发生是化学、生物学和心理学等多种因素共同作用的结果。

如果爱情的发生可以被解释，那么通过它的基本原理，我们有没有办法让自己喜欢的人也爱上我们自己？著名两性 情感 问题专家莉尔·朗兹带来的《如何让你爱的人爱上你》一书会让你从中找到自己想要的答案。

本书集合了人际关系、两性关系、沟通技术、两性差异等多个领域的研究成果，不仅基于科学对“爱情的发生”进行了解释，我们还收获到如何通过语言和非语言行为来收获心目中理想的爱情。

本书作者莉尔·朗兹，是国际知名的人际沟通专家与两性 情感 问题专家，她创建并领导“两性课题”项目级，长期从事亲密关系的研究与咨询工作。

《如何让你爱的人爱上你》收获了85个经科学证实的恋爱技巧，作者对恋爱心理的剖析十分具有学习意义。这本书主要通过：一、科学发现的两性吸引本质，二、让别人爱上你的六个关键因素，三、相似的个性与互补的需求，四、爱情中的等价原则，多个方面对爱情与恋爱心理进行了详细和有趣的解释，这是一本实用的恋爱技巧指南，在爱情中给你提供有效的建议和方法。

当然，爱情是十分具有主观性的行为，本书未必能让你像施了魔法般，在爱情中做到招招制胜，但是通过了解爱情的本质，学习具有可操作性技能，了解意乱情迷和脸红心跳背后的科学根据，提高意中人爱上我们的几率，也实属美事一桩。

一、 科学发现的两性吸引本质

1 关于PEA（苯乙胺）

爱上一个人的时候，为什么会意乱情迷，小鹿乱撞？科学家们推测，那是因为感官受到刺激后，神经系统分泌出一种叫苯乙胺（PEA）的化学物质，这种物质进入血液后让人产生迷狂般的兴奋感，这种动人心悸的感觉则被人们称之为爱情。

我们会在某天清晨醒来，脑中突然充满苯乙胺吗？当然不会，苯乙胺是在人们遇到特定刺激后，情绪和内脏产生了相应的反应后由人体分泌出来的。这些特定刺激可以是她身上的清香，或是他淘气的表情。

然而由这种化学物质维系的狂热感觉并不会持续永久，一般在你爱上一个人的一到三年内，体内所分泌的苯乙胺会消耗殆尽，但这已经足够让人轰轰烈烈地真爱一场，或者让人心甘情愿地在婚礼上说出“我愿意”并且开始繁殖后代。

2、早期性印象铭刻

为什么一些看似无关紧要的小事，会成为特定刺激让我们对某人怦然心动？

在我们的童年经历中，看到、听到、感受到的事，会深藏在我们的潜意识中。研究人员把这称之为“潜意识铭刻”。这种“早期性铭刻印象”在我们成年后，再看到类似的人或事，就会产生某种特定刺激。

“早期性铭刻印象”同时存在积极与消极两面。

积极铭刻 可能是你的母亲喜欢的香水味，你父亲大笑时淘气的样子，你喜欢的老师笑起来时的酒窝。这些印象铭刻在潜意识中，长大后当类似的人物出现时，我们就容易被吸引，从而产生苯乙胺，让我们陷入心动。

消极铭刻 来自童年时期的负面经历，如你父亲饮酒后的失态，会让你成年后对区酒的男人产生反感，也可能是你乖戾姑妈身上的香水味，当你闻到某位女士身上发出类似香味时，你会像闻到杀虫剂般掩鼻而逃。

“早期性铭刻印象”被知名性科学家约翰莫尼称为“爱情地图”。他认为人人都有属于自己的“爱情地图”，它不可磨灭地嵌入我们心灵深处，成为潜意识的一部份。在某个适宜的时机，某人突现触碰了“爱情地图”的刻痕，你的血管会忽然分泌出大量的苯乙胺，让你瞬间坠入情网。

二、 “让人爱上的你六个关键要素”（实际操作技能）

也许你现在有了意中人，体内的苯乙胺让你渴望与她开展一段浪漫的恋爱，这时候你却迷茫于不知该如何获得她的好感。

这个时候你需要一套特定的技术，来帮助你获得意中人的芳心。诸多学者们对爱情持续不断的研究，这些研究成果被统计成六个因键，这六个因素成为人们收获爱情的关键原因，它们包括：

① 第一印象

② 相似的个性，互补的需求

③ 自尊

④ 等价原则

⑤ 恋爱初期攻心策略

⑥ 欲望秘方

那么，如果你想要成为成功捕猎爱情的猎手，你需要掌握正中这六个靶心的娴熟技艺，下面我们将对这六大因素进行一一解析。

1 第一印象

（1） 初遇的两种准备

人们与伴侣长久的相处，很多事会随着日子的流逝而淡忘，但与对方相遇的那一天，却常常烙印在人们的脑海中。即使时间过去很久，谈起那一天，你们谈话的内容，对方的穿着，甚至眼神的碰撞，依然如印象犹新，这就是第一印象的神奇力量。因此，为了你和意中人能有个完美的初次邂逅，你需要做好两种准备： 外表的准备VS心理准备。

研究结果表明：对男性来说，衣着打扮在第一印象中起着举足轻重的作用。研究人士让一些男士和六位女士一起聊天，在这些女士化妆前与化妆后，这些男性对她们会产生截然不同的看法。

对女性来说，男性的身材与容貌则是第一印象的关键。身材健硕、精神饱满、衣着得体的男性往往更能获得女性的好感。

除了外表的准备，在收获爱情之前，无论何时何地你都应该做好“时刻准备寻找爱情”的心理准备，因为不知道喜欢的人会在哪个时刻出现，如果因为一时疏忽而与那个适合的人擦肩而过，那就只剩遗憾了。

（2）眼神点燃激情

《人格研究杂志》曾发表过一项研究，将48名互不相识的男女放在一起聊天，并要求做到一定的眼神接触。实验结束后，那些互相凝视的参与者之间迅速产生了强烈的爱和喜欢。

研究人员证实，在聊天时，大幅增加目光接触的时间，能让人迅速产生 情感 。如果你希望苯乙胺充满他（或她）的血管，请将目光接触提高到你们交谈时长的75%甚至更高。

当你与意中人聊天时以下四种交流眼神，能帮助你们的爱情升温。

1、悠长的凝视： 和意中人聊天，大幅度增加你们的目光接触，将视线牢牢锁住对方，能制造你们已经相爱的暧昧气氛。

2、电眼： 瞳孔测量学之父埃克哈特·赫斯曾做过一项实验：拿出两张几乎一样的照片，其中一张瞳孔被修大了几圈后，不论男女，都对这张瞳孔被放大的照片反应更强烈。

研究表明：瞳孔被放大后，产生“电眼”的效果，会更显迷人更有吸引力。

什么情况下瞳孔会放大？当人们看到喜欢的东西时，眼神会被吸引，瞳孔也会放大。所以，面对意中人时，凝视着他脸上最有魅力的地方，会让你的眼睛放大变成了“电眼”。

3、眷恋的眼神： 将视线在对方脸上多停留一会儿，这种恋恋不舍的凝视，能激起对方原始而不安的心动感，也容易激发对方体内的笨乙胺，让人心醉神迷。

如果需要移开视线时，请表现得依依不舍，营造出缓慢而眷恋的感觉。

4、视觉之旅 ： 当两人互有好感后，爱情的不安会驱使人们的视线进行转移，从面部流连到头发、肩膀、脖子等地方，这样的视觉之旅会让气氛更显奇妙浪漫。但须谨记，必须将你的视线锁定在安全区域，如若表现出不尊重，可能会让你遭遇翻船事故。

（3）搭讪需要技巧

当我们决定要去搭讪时，最容易出现的障碍就是想得太多。“自己是否太过主动？”“妆容是否不够完美？”，羞涩让我们紧张万分，往往会错过最佳的搭讪时机。

对于男猎手，遇到喜欢的人，应主动快速的向她发出你感兴趣的信号，比如进行目光接触，向她点头微笑等。

你的第一句话应该与女孩的情境有关联，如赞美她的衣服或手表，向她问路，或问她几点，开场白越朴素，效果越好。需要注意的是，如果张口就是抱怨或者开口就是自负，会让你的形象在她心中大打折扣。

对于女猎手，同样可以选择主动。研究表明，大约有三分之二的浪漫邂逅是由女性发起的。

不用担心男性会觉得你太过主动，研究员表明，许多男人在回应女性做出的非语言示好行为时，总会认为是自己发起了恋情的第一步。

二、相似的个性，互补的需求

人们常常被那些与自己拥有相似三观和兴趣爱好的人所吸引，相似性能拉近人与人之间的距离，让人感到很安全。你们是否具有相似性？这会是她（或他）默默考量你是否适合作为长期伴侣的条件。

1、恋人间相似性的关键三点如下：

① 共同的兴趣爱好： 你们喜欢一起做某些事吗？如同样喜欢爵士乐或滑冰，同样喜欢一部**或一本书？值得高兴的是，兴趣爱好是可以相互影响和共同培养的。

② 相似的三观与信念 ：如果你与对方在某个价值观上有强烈共鸣，你们之间更易擦出爱的火花，相似的价值观和信念能减少很多分岐，让两人走得更新近。如果想要同步你们的价值观，需要你认同她并改变自己去与之契合。

③ 对“爱”的理解是否一致： 有人认为两人相爱也该保持独立感，有人则认为两人相爱应在更多的时间内黏在一起，相互陪伴。确定你们是如何理解“爱”这一点，其实非常有必要。如果两人的理解是一致最好不过，如果相反，你该考虑是否能够改变自己顺应他（或她）。

2、互补需求

互补需求是在强调你们共性的同时，在伴侣身上寻求与自己互补的素质，这种互补能让你们的生活更加完美。

如：内向的男人与健谈的女人，不会做饭的男人与善于烹饪的女人，对理财一窍不通的男人与善于规划的女人，等等。

更多的互补需求，需要你更多的关注对方，也话你身上的某项特质正是他（或她）所需要的。

三、 自尊按摩

自尊按摩是透过对他（或她）的理解，表达出来r的赞美和认同，通过这种方式让对方的精神得以滋养和成长的一个过程。

一套高段位的自尊按摩包括四个优雅的步骤：

1、无声的赞美： 通过自己欣喜的表情，发光眼神、点头微笑等身体语言，让对方知道，你已经深深地被其吸引了。

2、共情： 认真倾听他（她）的话，并在对话的过程中穿插共情的语句，如“我明白你的感受”、“我理解你的意思”“我可以想象”等。这种充满共鸣的方式，会让对方感到自尊被安抚与被呵护。在表达共情的时候，你需要保持镇静和自信，而不是曲意逢迎。

3、认同： 生活中有不少的小事，如果你足够关注对方，在一些小事上给予认同，会带给他（她）很大的欣喜，比如“你把这件事完成得太好了”“土豆丝竟然可以切得那么均匀，太棒了”，小事上的认同会让对方相信你始终在关注着他，那种生活在中心的感觉会让人很满足。

4、发出内心的赞美： 赞美是呵护自尊最直接有效的方法，但是也要视不同的场景给予不同的赞美方式。

含蓄的赞美： 带着委婉，例如“像你这么聪明的人……”。

正中靶心的赞美： 需要一举中的的说出对方最引以为豪的地方，这需要你对对方有一定的了解。

杀手锏赞美： 不宜使用过多，“你今天真的像天使般美丽”这类的话能让对方感到高兴，但频繁使用会失去效果也会让对方反感。

迅速赞美： 是在他完成某件任务后，你在第一时间发出的认同，这是有时效性的，过了这个时刻对方没有得到你的赞美，也许会让他感到失望。

得到对方赞美后，你的回应方式也很重要，把赞美的阳光反射到赞美者身上，会让你们共同感到愉悦，例如，他赞美你后，你回赞他“你真是太好了”，“你能注意到这一点，真是太可爱了。”等等，良好的互动能让爱情长久保持的热情。

四、 爱情中的等价原则

在爱情中为何要谈到等价？等价原则说的是在婚恋关系中，男女双方由相貌、财产、地位、学识、性格、人品共同组成的一种均衡关系。

等价原侧为何重要？因为均衡受益的婚姻才会皆大欢喜，当夫妻综合条件相当时，更容易两情相悦。亲密关系中如果存在不均衡，双方都会察觉到不对等 ，要么很快就会萌生不满情绪，要么竭力将双方的比分拉平。

通过提高以下六种因素：相貌、财产、地位、学识、性格、人品，增加自己在婚恋市场的比分显得十分重要，因为均衡代表着，你变得越好，你遇到的人才会越好。

1、相貌： 美是一种客观存在，一种主观判断。每个人对于美的定义也许都不一样。但女人通过变得自信，可以改变他人对你的印象。

某电视台曾经做过一个实验：两个相貌相当的女人，各自的 汽车 抛锚在路上，节目组让她们拦车求助，路人对于她们的反应却截然相反，一位得到许多男士的热情帮助，另一位却无人问津。

区别仅仅在于她们的肢体语言，得到帮助的那位昂首挺胸，笑意盎然，看上去信心十足，而得不到帮助那位，面容忧戚，双手环抱胸前，表情不悦且缺乏信心。

事实证明，建立自信并使用美丽的肢体语言，会让你更易获得他人好感，变得自信后，你真的可以显得更漂亮动人。

2、财产或物质： 想要追求富有的意中人，从发型到鞋子都必须展现你的财富能力，男士建议准备一套高级定制的手工西装，女士则准备一件名设计师的杰作。

3、地位或名望： 与富人们聊天，声音最好保持低沉悦耳，吐字清晰，并且谈话风格要契合他们的 时尚 角度。如艺术话题入时，谈论物品价格老土。谈论时事入时，带有强烈主观倾向的观点老土；赞美与称颂 时尚 ，取笑和揶揄老土等等，这样更易于拉近你与对方的距离。

4、知识或学问： 另一种而有力的资产，是你的知识和学问，由知识而生出的智慧与专业度能让某个人对你带来崇拜与爱慕。

5、社交风度或性格： 有风度和好性格，能增加你的人格魅力，让你在爱情上更有竞争性，贯穿本书的所有技巧，能帮助你更好的打造这两个方面。

6、人品： 是一个人最重要的无形资产，有担当，忠诚、随和等都是一个人的内涵，你养成的每一种优秀品质，都在为你积极好口啤，形成无形的好处，让别人倾心于你。

科学让爱情变得不再神秘莫测，爱情的甜蜜与长久离不开特定的因素，选择一个适合你的人让爱情等价均衡原来这么重要，这些原理和逻辑是否让你拨开了爱情的迷雾？

那么，祝愿你早日抱得爱人归。