“血腥玛丽”的悲情：为何会出现这样一位英国女王

1485年，里士满伯爵埃德蒙·都铎之子亨利·都铎率领支持者从法国跨过英吉利海峡，在博思沃斯战役中一举击败了约克王朝的理查德三世（Richar dIII），开创了都铎王朝。亨利七世在位时期（1485-1509），对外奉行与西班牙结盟，对抗法国的战略。为此，其长子亚瑟与西班牙公主凯瑟琳（Catherine of Aragon）订立了婚约。1503年，二人婚后不久，亚瑟王子离奇死亡，死因不明，一说病死，一说死于毒杀。为了维持与西班牙的联盟，亨利七世让年仅12岁的次子亨利与18岁的寡嫂订婚。玛丽正是这桩彻头彻尾的政治婚约的结晶。

亨利八世肖像

跌宕的早年人生

1509年，亨利八世登基，凯瑟琳加冕为英格兰王后。尽管存在较大的年岁差，但二人结婚初期并无太大罅隙，接连生育了五个孩子。但不幸的是，除玛丽公主外，其他子女全部早夭。随着凯瑟琳日益年老色衰，亨利八世拥有一位男性继承人的希望愈发渺茫。他将这一不幸归咎于这桩婚姻，以为自个受到了诅咒。他的这一看法源于《圣经·利未记》中上帝的一句话：「人如果娶兄弟之妻，这本是污秽之事，……他们二人必无子女。」

在生子无望的苦闷中，亨利从年轻貌美的侍女安妮·博琳（Anne Boleyn）的怀抱中找到了情感归宿。凯瑟琳和安妮·博琳这对情敌的身上刻写着鲜明而完全不同的背景和标志。凯瑟琳与亨利的结合是父母之命、媒妁之言，她本人是虔诚的天主教徒，且性格温和保守，象征著传统；安妮·博琳则与亨利自由恋爱，她活泼开朗、年轻漂亮，出身于服务国王的英国新贵族阶层，在宗教上，安妮深受大陆新教主义的影响。两位代表着新、旧时代的女性的较量，以安妮·博琳的胜出而终结。亨利与凯瑟琳离婚，凯瑟琳被幽禁。玛丽早年人生的跌宕由此开端。

安妮·博琳

1533年，博琳堂而皇之地取代凯瑟琳成为王后，玛丽的公主身份丧失了合法性。此时的她已17岁，正进入人生最美的年华，但几乎是一夜之间，他从一位集万千宠爱于一身的公主沦为平民，不久又成为安妮所生女儿（伊丽莎白公主）的侍女。作为一名生在帝王家的女性，玛丽是极其不幸的。她亲历了自个的妈妈被父亲废黜和囚禁，在妈妈抑郁而终时，她甚至无法见上最后一面。在她37岁成为女王之前，她甚至没有恋爱过，更没有婚姻。在漫长的青年岁月里，天主教信仰是她唯一的精神支柱。早年跌宕的人生轨迹使她养成了独特的性格，这种性格在她成为女王后演变成王国的一场灾难。

值得一提的是，这场离婚案还引发了远超婚姻问题自己的连锁反应——英国宗教改革与民族国家的建立。当亨利八世的离婚请求到达罗马，充当仲裁的教皇畏于凯瑟琳外甥查理五世（神圣罗马帝国皇帝）的权势而拒绝了他。恼羞成怒的亨利撇开教皇，废黜了凯瑟琳。为了给自个的行为提供合法性，他藉著欧洲宗教改革的东风，宣布与罗马天主教彻底决裂，并在全国发动了清除教皇决定权、没收修道院的宗教改革运动。罗马教皇的势力被赶出英国，标志著英国二元政治结构的终结，国王成为英吉利民族的代表和国家的至尊领袖，民族国家的建立迈出关键一步。这场离婚案由此成为英国历史新纪元的引线。在某种意义上，玛丽跌宕的命运乃是近代早期英国政治和宗教剧烈变革的产物。

玛丽一世女王

血色的即位与统治

1547年，亨利八世驾崩，即便拥有六任妻子，他也没能如愿拥有一个像他本人一样健康强大的男性继承人。第三任妻子简·西摩（Jane Seymour）因难产去世，留下自小体弱多病的爱德华王子，这是亨利八世唯一合法的男性继承人。爱德华九岁时承袭大统，但没来得及亲政就在1553年一命呜呼。命运的指标终于拨转到了玛丽这边。

早在亨利八世临终前，他就对在世都铎家族成员的继承顺序做了安排，根据1544年《王位继承法》，假如爱德华六世无嗣早逝，王位将由玛丽继承，其次是伊丽莎白公主和亨利八世姐姐玛格丽特·都铎的女儿弗朗西斯·布兰登，最后是布兰登的女儿简·格雷。但是，爱德华六世在15岁临终前改变了规则，留下一份出人意料的遗嘱：他剥夺了两位异母姐姐的继承权，王位将由简·格雷继承。这份遗嘱的真实性在当时就受到普遍怀疑，其原因在于格雷郡主此前不久刚刚成为摄政王诺森伯兰公爵的儿媳。当然，不管这一遗嘱是出于爱德华六世本人意愿，抑或是诺森伯兰公爵的阴谋，都必将引发一场激烈的政治冲突。

1553年7月10日，简·格雷在诺森伯兰的操纵下继位，同时，玛丽在萨福克的弗雷林汉姆城堡也宣布自个为女王。在国家分裂的危急时刻，作为国家决定权中枢的枢密院临阵倒戈，抛弃了诺森伯兰公爵，宣布支援血统更近的玛丽，诺森伯兰公爵应声倒台。玛丽是胜利者，她在支持者的簇拥下开进伦敦，走上决定权的巅峰，在她心里，这是上帝对她二十年不公命运和虔诚信仰的报偿。这场政治事件的最大受害者是她可怜的外甥女格雷郡主——一位年仅17岁的少女。她先是被关进伦敦塔，后被秘密处死，在位仅九天，史称「九日女王」。诺森伯兰和他的支持者也走上了断台头。玛丽的统治以一场血腥的政治冲突拉开了序幕。

英国没有女人不得继承王位的法律，早在12世纪，英王亨利一世的唯一女儿玛蒂尔达就差点登上王位。虽然没有明确的法律规定，但是人们普遍以为假如女人继承王位，国家必将面临或内忧或外患的危险，正如学者尼尔所说：「她必须结婚，要么是和国内的人结婚，要么是和国外的人结婚。假如是和国内的人结婚，由于她的丈夫的决定权会遭到妒忌，国家就有发生内战的危险。假如是和外国人结婚，国家又有并入另一个国家变成一个行省的危险。」人们的担心是不无道理的，玛丽的继位和短暂的统治印证了这一看法。

登上王位的玛丽肆无忌惮地运用手中的决定权。她做的第一件事就是宣布自个父母婚姻的合法性，彻底改变她二十年来「私生女」的身份。她做的第二件事就是回报在她最痛苦卑微之时陪伴她的天主教信仰——把英格兰这艘大船重新舶回到教皇的港口。此时，距离亨利八世发动宗教改革已曾经了二十多年，整整一代人生活在反教皇、反天主教的新教主义旗帜之下。因此，玛丽复辟天主教的政策使全国陷入了恐慌状态，而隐藏在英国各阶层的天主教徒开始活跃起来，逃亡在国外的天主教徒也陆续返回英国。玛丽废除了宗教改革的相关法令，又在1554年11月30日，以谦卑的忏悔向教皇的使节波尔枢机主教祈求，让英国重新回到天主教大世界。当波尔庄严地宣布赦免这个国家时，「女王无声地抽泣著，议员们互相拥抱、哭泣，口中回答「阿门！阿门！」。」

玛丽的天主教复辟政策不仅把罗马教会势力重新引入英国，还在全国范围内大肆迫害新教徒。教会中约两千名结过婚的教士（约占全国四分之一）被驱逐，数百人被送上了绞架。18世纪的法国思想家伏尔泰这样痛斥当时的宗教迫害：「有个怀孕的妇女在烧着的柴堆上生下了孩子。几个公民出于恻隐之心，把孩子从火中救出来了。信天主教的法官又把小孩扔进火堆。听到这样的惨无人道行为，我们究竟相信自个是活在人间，还是活在那些处于备受酷刑煎熬的深渊而拼命把人类推入其中的魔鬼之间？」

反映宗教改革期间宗教迫害的画作1

宗教迫害仅仅是玛丽「血腥」统治的一个层面，她在打击政敌和镇压叛乱方面的记录同样布满「血色」。她的统治是英吉利民族国家形成过程中一段血色的插曲，使她得到了本不该安放在一位柔弱女性身上的「血腥」的名号。当然，这并不是玛丽人生的最大悲剧，她那被当时人憎恶、被后世人嘲笑的爱情和婚姻才是涂写她悲情人生的最浓重一笔。

悲剧的婚姻与死亡

1554年，玛丽和她的大臣们开始张罗起婚事。她的表兄查理五世的儿子菲利普（Felipe II）也在求婚者行列。菲利普时年27岁，他的求婚显然不是出于对这位年老、矮小、脾气古怪的表姑的爱慕。年轻的菲利普是未来哈布斯堡家族的主要继承人和西班牙王储，有着极强的决定权欲，假如他成为国王，英国人普遍相信，英格兰王国有沦为西班牙行省的危险。然而，玛丽全然不顾及英国人民的民族感情，她其实只想找一位能够和她生育子嗣的配偶，但当她认准菲利普以后，却变得极端认真，像一位少女一样憧憬著爱情。在臣民普遍的反对下，她坚持要嫁给菲利普。尼尔指出：「这件婚事是她在统治期间最意气用事的行为。它严重地伤害了英国臣民偏执的岛国情绪，并激起了每一个人对英国的感情。」

结婚后，菲利普当然并不愿意与玛丽长久生活，他非常快就找借口离开了英国。1554年9月，玛丽发现自个停经还伴有晨吐，认为自个怀了孕，宫廷中所有人都不敢打破玛丽天真的幻想，曲意逢迎著古怪的女王。随着玛丽预产期的临近，整个宫廷煞有介事地忙碌起来。到1555年6月，为迎接新生儿的一切准备工作都已就绪，就连向欧洲各国通报喜讯的信件都已写好，随时准备发出。但是，日子一天天曾经，事实还是无情地揭穿了这场闹剧。短暂回到英国的菲利普带着对英国人和夫人的极端厌恶再次离开英国。失去了生儿育女的希望，又受到丈夫的冷落，玛丽真的病倒了，她卧在床上，仍旧每天祷告，然而她所侍奉的「上帝」并没有怜悯她。

反映宗教改革期间宗教迫害的画作2

菲利普在1557年3月又回到英国，他的目的当然不是出于对妻子的思念。他的目的简单而明确，即把英国卷入他对法国的战争之中。「爱令智昏」的玛丽无条件地支援了丈夫。战争让英国人流了血，而且失去了在欧洲大陆上的最后一个据点——加莱。尼尔不无同情地指出：「英国流了鲜血，这鲜血是由于她的宗教狂热和对她丈夫的忠诚而流的，而这种狂热并未在人民群众的情感中引起响应。它所导致的后果，只是使玛丽最为珍惜的一切遭到覆灭。」

1558年初，玛丽生命的最后一年，她还在每天祈祷上帝的眷顾，沉浸在幻想当中，在所有人的目光都转移到朝气蓬勃又聪慧过人的伊丽莎白公主时，玛丽突然向臣民宣告自个怀孕的讯息。然而，这一次得到的是人们的冷漠和嘲笑，大臣和民众不愿再配合女王出演一出滑稽的闹剧。带着对拥有一位继承人的无限期望，玛丽走到了人生的尽头。在临终的病榻上，她把伊丽莎白公主叫到床前，这是她在世的唯一亲人，也是仇人的女儿。但不管怎样，她已无力阻止伊丽莎白成为继任者，她唯一能做的是让伊丽莎白保证维护天主教信仰，虽然她并不相信她会那样做。1558年11月17日清晨，玛丽去世，带走了一段血色的历史和一段旷世的悲情。

玛丽同父异母的妹妹伊丽莎白公主（即伊丽莎白一世女王）

在那个出身至上的时代，玛丽的身世是显赫的。她的祖父（亨利七世）是都铎王朝的开创者，父亲更是英国历史上最强有力的君主；她的外祖父母（斐迪南与伊莎贝拉夫妻）是西班牙的缔造者；她的丈夫是西班牙帝国的统治者；她的公公（查理五世，也是她的表兄）是神圣罗马帝国皇帝；她本人则是英国第一位真正的女王。

然而，这身世又是不幸的，少年时代，父亲抛弃了妈妈，使她成为私生女；青年时代，她孑身一人，没有爱情，在恐惧和祷告中度过；中年时期，她的丈夫憎恶她、远离她；她的臣民也不爱戴她，给她按上「血腥者」的恶名；就连她所热爱的上帝也没有怜悯她，既没有给她子嗣，也没有给她健康，让她在绝望与痛苦中死去。她似乎拥有一切，王公贵族无不垂涎；她又似乎一无所有，比普通人更可怜。她生活在一个变革的时代，既是这场变革的亲历者，也是这场变革的牺牲品。

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斩赤红之瞳、漆黑的子弹、天使与龙的轮舞

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未来日记

那些被禁的日本动漫剧情都是很血腥暴力吗

不一定

赞同语文教材有血腥暴力情节的作文

作文的结构要完整情节则要像波浪,也要像山势经营一篇文章的情节,或者安排文章的结构,就像厨师煮饭做菜的时侯,必须注意每一道菜的调味,同时,他也要注意整体的搭配,为食客烹调口味各异的菜结构就好像你要宴请客人前,预先安排好的选单；什么菜先上桌、哪一道菜必须在哪一道菜之后、最后的甜品是冷食或热汤,都要策划安排一番情节就像每一道吃起来的感觉,如果每一道菜的味道都是以酸辣为主,吃起来难免单调

同样的,一篇文章也要避免以一种口吻,写一种情绪

1 结构

完整的结构使文章条理分明,有清楚的开头、发展和结尾 如果写的是事件,从发生了什么事、如何发生、事件发生的时间、地点、涉及什么

人等,都要一样一样交代,最后事情怎么解决、感受如何,也要清楚表明这才算有头有尾有

交代,道理和做人处事一样



厨师在安排菜肴时也讲究顺序,从开胃菜、汤、主菜,到甜点等,都精心调配,考虑到食客的感觉与要求,一顿晚餐吃起

来才算完整



2 味道

一篇文章,离不开喜怒哀乐悲愤怨恨这几种情绪虽然我们常说：人是复杂的感情动物,而人与人之间又的确产生错综杂乱的情绪,但是,在短短数百字的作文中,我们不可能交代过于独特复细腻的情感

好的处理方式不会只取其中一种情绪,也不可能贪心地让所有情绪列队出场,而是悲喜交集,或是以德报怨,或者乐极生悲反正写文章的人决定了故事的情节发展,掌握了角色的生死情仇

你一定到过海边,见过一波复一波,生生不息的浪潮作文的情节推展也要像波浪,层层推进,把读者带入阅读的美妙之中,让读者时不时会产生欲知下文的感觉

3 决定

作文的情节像山,有最高峻险恶的顶峰,也有深层见底的峡谷,情节的起伏要安排得像山峦的绵延,高低有致厨师煮菜,也喜欢加入不同的元素,综合各种原料的味道,煮出来的菜肴才美味记得海南鸡饭吗单单用鸡肉和白米是无法煮出我们熟悉的鸡饭的味道的,厨师必须加入葱、蒜、姜、醋、酱油、胡椒、麻油等调味料,煮熟的鸡饭才会泛著诱惑食欲的香气,在吃鸡饭的同时,我们可能还会沾蒜泥、辣椒酱,以满足各人的不同口感在这个部分,决定很重要

写文章也一样,有了人物、故事题材,我们要决定故事发展的方向,运用不同的情绪赋予人物及事件不同程度的效果一篇好文章不会老套；一个好厨师不会一成不变一个题材就好象一块肉,可以有不同的处理方式处理不当,做了错误的决定,成果就大受影

响,一块肉可以煮成卤肉、叉烧、酸甜咕噜肉、糖醋肉等各式菜色同样的,一个题目如“我最难忘的一件事”也可以处理成快乐、悲伤、痛苦、温馨、遗憾、懊悔、失败等不同的结果如果快乐是意想不到的、悲伤是措手不及的、遗憾是不经意造成的、失败是骄傲导致的、温馨是努

力经营的、懊悔是可以避免的一切,有了起伏、波动,会显得格外吸引人

4 总结

 我们以看电视连续剧的经验来衡量,就知道怎么样的作文才好看有头没尾巴或者粤语残片式的连续剧,都令人不忍卒睹多方尝试,勇于创新,不怕吃苦失败,才能成就一位好厨师

求类似杀戮都市的漫画或者动画 要血腥暴力点 有些涩 情情节的 但是剧情要有内涵讲人性的

有内涵，血腥，讲人性，我看过两部动漫完全符合你的要求。我心中的神作《妖精的旋律》和《空之境界》可惜禁的很厉害，楼主找找看

介绍几部血腥而且深刻的动漫,例如blood+

妖精的旋律

(带有萌元素的血腥，很早看的，经典之作)

速写者（有的地方翻译成 纪录）

（略带一点18X的东西，但是却是社会的真实写照，也十分的血腥，走入社会的人一定要好好看看）

真月谭月姬

（打斗场面十分的血腥但是华丽，和天上天下的打斗设计有一比，人设可以算是小后宫）

寒蝉鸣泣之时

(24集基本上4、5集为一个轮回，每个轮回都有新的发现。故事设计的十分的巧妙，十分的有悬念，虽然恐怖但我还是半夜一口气看完了）

扑杀天使

（这个动画看宣传以为是小孩子看的，看了以后有点汗，动不动主角就脑浆四射。。。。虽然出的比较早，但画面很好！而且第2季已经正式制作中了，虽然血腥但却很轻松，值得一看）

杀戮都市

（有不少18X，但是确实是一部大作，漫画还在火热连载，人气十分的好。很好看，动画漫画都好看，动画只出了24集）

还有很多，圣魔之血（可惜作者病死了，成烂尾）最后的吸血鬼、hellings，等等，有时间都可以下来看看！

请介绍下动漫《one》的情节

你想说的是， key三大催泪之一的：ONE~光辉的季节~？

如果是的话，那么看简介：

1998年，冬。一位普通学生——折原浩平，在这个日常的世界中，又将重新出现在这里。那里像夜深人静的积雪一样，重复著日常中毫无变化的景象。无论何时，那里都是已看惯了的风景。连喜欢的事都没有注意到，没有注意到非常喜欢的人的温暖……这就是作为自己全部维系在这个世界的东西。那时候，终于要去寻找那羁绊，那重要的人……从那时候开始，不久以后季节将在阳光中开始闪耀。站在那里的浩平，他将在怎样的世界里，把握这寻求的方法？

那么，如果你想要看这部动漫的话，因为是ova情节，而且还有r15，所有寻找的资源是较为困难的，一般网站比较难找。

血腥之河剧情介绍

刚看完正想百度搜呢。没想到你在问。

这个故事讲述了一个男的和一个女的开车在美国西部的荒凉之地旅行。

在路上，他们遇到了一个独自行走的男子，女主说：这么热的天，要不要停下车呢，让他上来？男主说：你不是开玩笑的吧，边说边停下车。就在那个男人靠近了车的时候，男主笑了笑。。这个疯子，然后把车开走了，然后那个男人（恶魔？上帝？世界的未来？）那个表情，囧。就好像一堆钱放在你面前，然后你要伸手的时候，别人拿走了一样。。。。囧。

然后他们路过了一个小镇，在那个小镇他们住了一个晚上，就在那个晚上，那个男人（世界的未来）把小镇酒吧的老板杀了。。or 忏悔自杀？

然后男主和女主继续上路（他们不知）。。然后他们爆胎了。男主看了地图，前面5公里有个小镇，后面50公里是他们睡了一个晚上那个小镇，后来他们去了就近的小镇，发现没人。正当觉得不爽时，世界的未来来了。。

三个人在荒凉的小镇睡了一个晚上，期间发生了很不愉快的事。男主认为世界的未来是个hippie。。

天亮他们（男主和世界的未来，女主原地待命）回原来的小镇去找油，当他们遇到之前爆胎的汽车时，世界的未来把男主抛下了 瞬间移动回去弄那个女的。男主突然发现身后那人（世界的未来）没了，然后觉得很不妙，拉开后车厢一看。我 c ，被他谋杀的小孩子在后车厢里。（那个小孩是女主和她前老公生的），后来男主就发了狂似的回去找女主，

当然他们遇到了恶魔（好吧 我承认是世界的未来），男主折磨恶魔，恶魔让他把罪恶说出，他不说，他要求恶魔告诉他们怎么离开这里，并间断了恶魔的手指，恶魔说：好，在此之前先带你们去看个地方。

在那个地方，埋了一大片死人。恶魔的手挣开了，让男主说出ban（就是后车厢的尸体）怎么死的。女主发了狂似的问，还拿枪顶男主，男主不说。女主开枪。轰！。。男主死了。

恶魔走了，他的手，以及被折磨的地方全部恢复了。女主嗷嗷的哭，想自杀，结果没子弹了。

恶魔plusplus说了一堆，上（和谐？）帝。。什么之类，好吧我讨厌这套说辞。

然后。。没了。结尾是：

恶魔上了一个老女人的车。这个老女人的命运如何？恶魔抽了口烟，嘲讽的看着镜头。

结尾：你看着车嗷嗷开走了。

咩哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！就这样

有剧情的恐怖片不要血腥不要暴力

恐怖游轮

记忆碎片

致命ID

致命魔术

禁闭岛（不知道算不算恐怖片）

请给本人介绍几个血腥而且暴力的单击游戏

侠盗车手！不知道暴力吗？自己试试下。好象很暴力国内都不给引进

我觉得一方面是人体的本能机制驱使的本能反应，另一方面是你过去的看过类似血腥场面的经历造成的。

该如何克服，我想很难，我们宿舍就有一位类似你的同学，看鬼片都害怕。

从专业角度看 ，你应该做到以下：

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

希望对你有帮助

不是心理问题。

人在认识客观事物的过程中，并非默然视之，无动于衷，而会表现出一定的态度和主观体验。如高兴、愉快、满意、或气愤、厌恶、不满等情绪、情感心理现象，这很正常。生活在其中的我们心理压力在不断增大。我们有时感到非常缺乏安全感，常常焦虑，忧心忡忡，感到压抑，甚至我们整日都把“郁闷”挂在嘴边。

这就需要我们去合理的发泄，是压抑的心情得到释放，好像平常人们常说的“不把心里的东西说出来是会憋出毛病的。”

更何况你只是幻想，只是把心中能发泄抑郁的事写下来，不是真真正正的去做或者去实践，这都是正常的心理，人没了幻想，没了欲望就不能叫做人了。

话说回来，看血腥,暴力,恶心的和**用来发泄，并不是男性的专利，女性也是也能这么做，女性不比男性差在哪里。

所以姐姐（或是妹妹）不需要把这些放在心上，只要每天都活得快乐，活得精彩些，又何必在意这些呢？