一道关于《冬天，你不要砍树》的语文扩展题（很简单，作文能手快来）

孩子你的问题确实是刁钻了些。由于本人心力憔悴，已无心认真回答。复制了几个导索引，可供你参考。

冬天，看似没有生机的树，但爷爷却期待它在春天“死而复生”，这让作者从中深受启发。读了文章，你也一定会有收获。

阅读本文，一要读懂“冬天，你不要砍树”的原因。阅读时，同学们可以思考这样几个问题：“我”判断那棵无花果树已经死了的根据是什么？爷爷又是怎样看待那棵无花果树的？“我”从无花果树在春天枝繁叶茂的变化中悟到了什么？这样阅读，同学们就会明白什么叫“养精蓄锐”了。

二要读懂“冬天，你不要砍树”对“我”的影响。“冬天，你不要砍树”为什么对“我”的影响那么大？这个问题，作者没有明说，只是例举了“我”的几个学生和小儿子的成长过程，说明这句话对“我”的启发，它让我们明白遇到沮丧伤怀的事儿，不要自暴自弃，才能从逆境和危机中挣扎出来。

阅读这篇文章，我们还可以联系身边的人和事，想想他们是怎样克服困难和度过危机的，增强我们战胜困难的信心，相信我们的未来一定枝繁叶茂、郁郁葱葱。

1 如何指导文言文的朗读教学

文言文教学是初中阶段教学的重点和难点，我们怎么才能使老师教得轻松，学生学得开心呢？这是我们初中语文教师值得探讨的问题。

我认为文言文教学必须打破传统的教学模式。传统的文言文教学，一般采用的是老师先串讲，疏通文意，然后对课文内容进行详细分析，总结艺术手法。

其实，学生如果在讲解前没有熟读课文，即使老师讲得眉飞色舞，分析得深刻透切，学生也留不下多少深刻印象，效果不佳。如果让学生事先对课文进行熟读，甚至达到成诵的程度，他们自会从诵读中感知和领悟课文内容。

俗话说的好，“读书百遍，其意自现”，这话很有道理，读的过程其实就是了解和领悟的过程。所以说，文言文的课堂教学必须加强诵读教学，并把其作为重中之重，要从以老师讲解为主转变为学生练习诵读为主，把讲翻译、谈语法转移到指导学生诵读上来。

综上所述，我想对文言文教学中的诵读谈几点看法。 一、要重视教师的范读，老师读课文时应对学生提出要求，注意文中语音的异读破读、通假字的读法、重音停顿、节奏韵律等等。

二、教师范读之后就是学生的自读。要求学生必须读准字音、读清句读。

要求读第一次就读准确。自读可以采取不同的方式，自读不必要求整齐，可以散读，可以尽情地放声去读，可以一边读，一边去理解语音和语义。

这自读的目的就是让学生自己去体会课文，自己去感受课文，去熟悉文言文的语言环境。自读的时间一定要保证，一定要让每位学生都能够有足够的时间用来读课文。

这种读应是朗读教学中的一个重要部分。自读非常重要，可是学生会因为这样或那样的原因，不一定会完成的很好，那么，我们教师就要引入竞争机制，分组朗读，可分大组朗读，也可分男女同学朗读，借助男女生音色的不同、音调、音高及语气的变化，可产生意想不到的教学效果。

光是准确诵读，不是我们最终目的，我们要求读懂词义、句意。词不离句，句不离篇。

读懂词义、句意的关键，还要求学生能运用已有的知识、能力和经验对新课文产生正确的认识和理解。 三、在前面阅读的基础上，要要求学生读出文章的主旨、感情及蕴含的意义。

这一步是对文章的总体理解，是学生的认识在前面阅读基础上的升华。读出文章的感情，就是要求读出文章的语气和语势，表现出文章中抑扬顿挫、跌宕起伏的节奏感。

同时，要了解虚词所表达的感慨、哀叹、喜悦等语气，还有就是读出那些结构齐整、运用对比、对称等修辞手法的句子所表达的感情，从而领会作者的立场、观点和思想。

2 浅谈小学文言文的教学方法 是谁

原发布者：龙源期刊网

文言文是我国古代优秀文化的宝贵遗产，它凝聚了中华民族的人文精髓，因此，小学语文11册安排了两篇短小的文言文，即《学弈》《两小儿辩日》。目的是让学生感受一下文言文的语言，并为进入初中学习文言文打点基础。但是，对于小学生来说，“文言文”是一个新的名词，对于初学的孩子来说，心里可能会“咯噔”一下，对它的起步学习，直接影响到孩子们以后的学习热情，因此，在此阶段的教学，虽只有两篇短文，但它却起着不可忽略的作用。在此我想就小学文言文教学教法谈谈自己的一些看法。

一、首先要让孩子打破畏难的情绪

孩子们以前接触到的古诗词也是文言文的一种表现形式，孩子们读起来朗朗上口，易读、易理解、易背诵。在教学文言文前，我出示几个常用的文言警句导入新课，调动学生的学习兴趣。出示常见的文言警句：“三人行，必有我师焉”“读书百遍，其义自见”之后，1请同学们自己读一读这些警句，用自己的话说说意思。2师：跟我们平时所用的书面语言比较一下，这些警句有什么特点。紧接着老师简要介绍学习古文的意义，这样充分调动了学生的学习兴趣，为学好文言文提供了动力。告诉孩子们，这也是中国古代文化的一种，孩子们很快就明确了，畏难之心也很快就解除了。

通过多种形式的朗读，可以培养学生语感。文言文比现代白话文更讲究韵律，带有明显

3 如何进行古诗文朗读教学

在我国浩瀚的传统文化中，一篇篇风格各异、精彩纷呈的古诗文，就像是海洋里一颗颗明亮纯洁的珍珠，高贵典雅，璀璨夺目，打动着人们的心灵，扣击着读者的喜乐悲愁。

诵读教学，在古诗文教学中有着不可替代的作用。我认为古诗文的课堂诵读教学可以从以下几方面着手： 一、创设情境，营造气氛，引领学生进入诗文 创设与所诵读古诗文相应的特定情境，可以帮助学生快速进入所诵读作品的氛围，更能直观地感性地让学生对作品有一个准确的第一印象。

特定情境的营造往往具有暗示性、提示性，它是让学生直达作品核心的一种有效方法，用这种方法运用于教学，有较好的效果。 在教学《归去来兮辞》时，笔者先播放伴着鸟鸣水声、弥漫着田园气息的音乐作为背景，接着以鸟鸣声婉转悦耳，音乐声悠扬动人。

这来自天籁般的声响，仿佛让人置身于美妙的让人忘掉一切的大自然的怀抱中导入以自然美景、抒情言志的话题，然后朗读回顾借自然美景来抒发心志的朱自清的《荷塘月色》中描写月光荷叶的段落，再串起同样有月光荷叶意象的王维的《山居秋瞑》，接着以《山居秋瞑》是一个世外桃源而引出陶渊明，由此走进陶渊明。 这时再教学《归去来兮辞》中对自然美的诵读鉴赏，学生对所抒感情的领悟就会变得顺理成章，这都得力于情境的营造。

而且这种营造特定氛围时，注意把单篇诗文放入同样写此景此情的大背景中的方法，可使学生更全面更深刻的进行理解，感悟也就更深刻。 二、品味物象，体悟意境，深入作者情感世界 鉴赏诗歌时应首先抓住物象，品味物象特征以及物象中所寄寓的情感。

例如张可久的《清江引·秋怀》：西风信来家万里，问我归期未？雁啼红叶天，人醉黄花地，芭蕉雨声秋梦里。我们不难找出其中的物象：西风、北雁、红叶、黄花、芭蕉、雨声。

这些物象可以归纳出凄凉、萧瑟的景物特征，透过景物特征，我们可以窥见作者因自己功名未就，辗转反侧的愁思。 意境是诗歌意象通过艺术组合而创造出来的。

诗歌的意象组合成生活场景，通过这个生活场景，或表现为喜，或表现为悲；或表现为激昂，或表现为哀怨 杜甫的《登高》通过诗人登高所见秋江景色，倾诉了诗人长年漂泊、老病孤愁的复杂感情，慷慨激越，动人心弦。 不读不足以品味其沉郁顿挫的情感。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。如泣如诉、飒飒有声的落木，滚滚而来、咆哮不止的长江，读时脑海中必显现一幅壮阔、沉郁悲凉的画面，一种韶光易逝，壮志难酬的悲苦之感怎不顿生心底！ 三、传授方法，加强训练，培养学生诵读能力 在指导学生诵读时，应适时地传授他们一些具体的诵读方法。

比如，在音调强弱方面，表示悲壮、快乐、斥责，或慷慨的文句，句子的头部应加强；表示不平、热忱或确信的文句，句子的尾部宜加强；表示庄重、满足或优美的文句，句子的中部宜加强。在韵味缓急方面，含有庄重、敬畏、谨慎、沉郁、悲哀、仁慈、疑惑等情味的文句，宜缓读；含有快活、确信、愤怒、惊愕、恐怖、怨恨等情味的文句，宜急读。

叶圣陶说：这些规章，都应含着文字所表达的意义与情感，所以依照规律吟诵，最合乎语言的自然。 同时，在课堂教学中，诵读的形式要变化多样，可以交替使用散读、齐读、指名读、分角色读、表演读等方式。

另外，为了激发学生的诵读 ，还可以组织诵读比赛。 总之，在古诗文诵读教学过程中，我们要经常性地对学生进行专门指导，授之以法，加强训练，使学生们形成敢于和乐于高声而有感情地诵读的风气和习惯，从而培养学生的诵读能力，使学生真正学会诵读。

四、质疑解难，鉴赏评价，激发学生创造思维 不论是采用各种方式导入特定情境，以增强诵读效果，还是饱含 地诵读演绎作品，它的最终目的是实现学生与作品的同振共鸣，深入体验与感悟，质疑解难，从而达到深刻理解的鉴赏评价，让学生独到的见解得以亮相，有个性的发现得以张扬。 这个环节是整个诵读课最光彩夺目的亮点，是诵读教学要达到的 。

笔者在教学《琵琶行》时，在通过诵读体悟架起通向学生与作者心灵的通道后，学生的求知欲和创造性思维被激发了：对精彩的音乐描写起什么作用？三次月亮的描写是否多余？诗歌的悲伤是怎样一层层表现出来？大家唇枪舌剑，激烈争论，智慧的火花在这时四处迸射。 问题越争越明，越争理解越深入，这时抓住精彩的音乐描写这一段落所蕴涵的的复杂曲折的情感，串连起琵琶女身世谜底的揭示，连带起诗人同是天涯沦落人的内心触动，顿时作品所表现的主题豁然开朗。

这时三次月亮这景物描写的不同作用，情景交融手法运用的用意，全在这学生的辩论鉴赏诵读中变得了然于心。 这时再次进行诵读，作品内容的理解、情感的把握，人物形象的感知，全在这琅琅书声中得到升华。

诵读古诗文，它的显性效果容易被人重视，但实际上它对学生的隐性教育更为重要，更为长远。伴随着对语言文字的学习、推敲、运用，学生的思想情操、审美情趣在潜移默化中得到了熏陶，学生在无形中提高了人文素养，树立了正确的人生观和价值观，培养了完美的人格。

正如魏书生所说，从思想到行为，从行为到习惯，从习惯。

4 如何进行小学古诗文教学

古诗文凝聚了中华民族的人文精髓，是我国古代优秀文化的宝贵遗产，是中华文学艺术中的一支奇葩。小学语文教材中精选了多首文质兼美的古诗，其语言凝练含蓄，意境深邃优美，不仅给人以艺术的熏陶，更能启迪人的思想，陶冶人的性情，是小学语文课程的重要内容。但传统的古诗教学往往过于注重文字知识的本身，诸如填鸭、注入式的串讲，信口开河式的问答等，充斥着课堂教学效果很不理想。那么教师应该如何有效地进行古诗文教学呢？

反复诵读，引领学生深刻体会古诗文的内涵

诵读古诗文是我国优秀的教育传统，多读精背是千百年来我国人民学习语文的传统的行之有效的方法。“好诗不厌百回读，熟读深思子自知。”“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”这些名言充分说明了诵读古诗的重要性。诵读是小学生学习古诗文的主要方法，也是理解古诗文内容，体会作者思想感情的有效途径。诵读有两层含义，朗读和背诵。《语文课程标准》在教学建议中提出“有些诗文应要求学生诵读，以利于积累、体验、培养语感”。而且在课程目标中分学段提出了“背诵优秀诗文”的具体要求，第一学段1、2年级和第二学段3、4年级，各背诵优秀诗文50篇段，第三学段5、6年级背诵优秀诗文60篇段。由于小学生记忆力强，适合小学生阅读的古诗文短小精悍，又琅琅上口晓畅如话，短时间内学生就能背诵，完成规定的背诵任务并不难。

由于时代久远，古诗文给学生的理解带来很大的语言障碍。教师要改变教学观念，把课堂教学以教师串讲为主，变为以学生诵读为主，让学生在教师指导下吟咏诗文，逐步形成语言的感悟能力。教师只有引导学生多读才能克服障碍。读古诗文最基本是读准字音，明晓句意。教师要帮助学生扫清语音上的障碍，特别是与现代汉语中不同的读音。如《敕勒歌》“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”中的“见”读“xiàn”而不读“jiàn”。《过华清宫》“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”中的“骑”读“jì”不读“qí”。特别指出的是，教师的范读非常重要，让学生在琅琅上口、优美动听地朗读中初步领略古诗文的语言美、意境美，让学生产生听觉上的愉悦感、美感，让学生沉浸于美好的艺术享受中。只有这样才能引起学生学习古诗文的浓厚兴趣。

创设情景，启发想象感受古诗文的意境

古诗文充满了诗情画意，诗不离画，画可赋诗。诗与画之所以能够相通，是因为两者都具有色彩美、结构美、韵律美、意境美等等。一首诗本身就是一幅画。根据诗的内容去画画，帮助学生理解诗意是古诗教学中常用的手段之一。如张继的《枫桥夜泊》，诗中写到，秋天的夜晚，一艘客船停泊在苏州城外的枫桥边。明月已经落下，几声乌鸦的啼叫更增添了几分深夜人静的气氛。江岸上是火红的枫树，江面上是渔火点点。面对此情此景，离家在外的诗人想到，秋天来了，夜已深，鸟归巢，自己还飘泊不定，流浪异乡，不禁秋愁满怀难以入眠。此诗只用两句话就写出了诗人所见、所闻、所感并绘出了一幅凄清的秋夜羁旅图。在学这首诗时，应引导学生自己动手，把诗句变成一幅优美的风景画，在学生动手绘图以后，再引导学生体会诗句的意思，让诗句在学生面前立体化起来、活起来，并充分调动学生已有的知识和生活经验，把诗句没有写出而生活中有的声音动态想象出来，极大地丰富画面，使学生能感受到诗中有声有色、有静有动的画面美，帮助学生更好地加深对诗的理解。

运用多媒体提高教学效果

兴趣是求知的先导。在小学古诗文教学中，教师一定要能激发学生的兴趣，让学生自觉地融入诗文特定的情境氛围中。现代心理学表明“新奇、多变的事物能增强大脑皮层的 强度。采用了新颖的方法，能使学生集中注意力提高兴趣。”而多媒体手段应用最明显的特点，就是引发学生的学习兴趣。电教媒体集“声、色、画、乐”于一体，色彩丰富的画面，生动可感的声音，有利于创设特定的意境，学生置身其中，其景、其物、其人仿佛触手可及，唤起强烈的探索欲望。

如在教学《山行》这首诗时，先告诉学生今天将带大家到野外去作一次愉快的秋游，感受一下满山红叶的美丽景色，学生顿时兴致盎然。在播放图像的同时，又用语言描述诗人描写了什么，诗人又抓住什么特点按什么顺序把这些景物集于一幅画面上的，然后通过精读引发学生的联想。读“远上寒山石径斜，白云生处有人家”导引出一幅由寒山、石径、白云、人家、枫叶构成的和谐优美的山林秋色图，进而让学生体会石径的曲折、山势的高峻。读“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”则在学生眼前呈现一幅鲜艳如火的枫叶图，学生就能进一步感受到满山红叶的美，给深秋季节带来热烈气氛，有感而发“不是春光胜似春光”。

5 文言文如何走进小学语文教学

一、品读文言之韵味对于初学文言文的小学生来说，能否正确、流利地诵读文言文是首先遇到的困难。

因此，指导学生朗读和背诵便是教学的重点。1师备读，乃品文言之先决朱熹云：“诗须沉潜讽诵，玩味义理，咀嚼滋味，方有所益。”

因此每教一篇文言文，我首先是备朗读，少则读五六遍，多则数不清，我对自己的要求是：要读出文言文的韵味，仔细体味每个字，每句话；再读得有声有色、抑扬顿挫；要求学生背的，我一定要先背下来。这样我才敢走进课堂，因为我可以让学生从我的朗读里去感受、去理解；因为我取得了指导朗读的发言权。

2导生读，必品文言之韵味新课标指出：“注意通过诗文的声调、节奏等体味作品的内容和情感。”朱作仁教授也说过：“讲解只能使人知道，而朗读则使人感受。”

因为有了充分的“师备读”，走进课堂我便能信心百倍地在宽松愉悦的教学氛围中引领学生亲吻语言的馨香，咀嚼语言的滋味，触摸语言的体温，辨别语言的色彩……，从而领悟其中的内涵。课中，我总是先放慢速度一句一句地教学生读，然后，把难读的句子抄在黑板上，划上分节线，并按分节线一句一句地带读，以帮助学生懂得什么是停顿得当，怎样得当停顿。

这样学生便能较好地感悟到文言文的音韵、节奏等。如：“我以/日始出时/去人近，而/日中时/远也”、“孰/为汝/多知乎？”等等。

再如嘉兴市平湖叔同实验小学的钱。

6 浅谈如何培养小学生诵读经典古诗文的兴趣

孔子说过：“不学诗，无以言。”我国是一个诗的国度，经典诗文历经了几千年岁月淘洗流传下来，是我国古代文化艺术宝库中一颗璀璨的明珠。它内涵丰富，意境优美，语言精练，音韵和谐，有很高的审美价值。所谓“经典”，是指古今中外重大知识领域的原创性著作，是被历史 证明最有价值、最重要的文化精髓。最能代表中华民族五千年文化精髓的经典有四书五经、唐诗宋词、历代散文等重要著作。

学生熟读背诵经典诗文，既能认识中华民族的文化精髓，了解先人的心境，又能潜移默化地提高学生的素质，并能将书面语言内化吸收为自己的语言。因此，鼓励学生多背诵一些古诗文、名篇佳作，多积累一些语言材料，有益于学生语文能力的提高。如何培养小学生诵读经典诗文的兴趣？结合自身的教学实际，谈谈我的几点做法。

一、营造浓厚的诵读氛围，激发学生诵读兴趣

兴趣是学习的老师，在兴趣“老师”的吸引和指导下，可以加快获得丰富知识的进程；兴趣是成长的前提。凡是成才者，事先都具有喜好某种事物的心理倾向，特别是小学时期对某物的兴趣，如果不受客观因素的干扰、制约，往往可以转化将来从事某种专业和专业活动的兴趣。所以必须注意营造浓厚的诵读氛围，激发学生的诵读的兴趣。

1、“诗配乐”。我每天定时间播放古诗配乐朗诵，让学生感其声，领其情。

2、“诗配画”。我让学生根据诗意，为古诗配上图，展开合理的想象，以画来体会诗文的意境，体会诗人丰富的人生感悟。

3、“午读乐”。每天，我安排了“课前一诵”，我利用午读和课前5分钟的时间进行教读，朗读，齐诵，并安排学生依次到讲台上声情并茂地朗读、领读或者背诵，从而调动了学生的学习积极性。

4、“讲故事”。我在班级里，通过讲故事的形式，让学生了解中国悠久的文化。如：跟学生讲讲孔子和他的学生之间的故事、中华勤学故事等，在教学《三字经》中的“昔孟母，择邻处。子不学，断机杼。”我先跟学生讲关于孟子求学的故事，听了故事以后，学生在大致了解意思的基础上再去诵读诗文，这样诵读的效果会更好。为学生营造浓厚的诵读气氛，大大激发学生热爱经典诗文，喜欢颂读诗文的热情。

5、“诵读能手”。 我在班级中开展“我是诵读小能手”诵读比赛及“看看谁是收集诗文小能手”的比赛，让学生在比赛中情绪高昂，都想把自己最好的诵读能力展现给老师和同学看以及把自己收集的诗文读给老师和同学听，让大家评选出当期的“小能手”。

二、品味诗文魅力

经典诗文用词准确、凝炼，诗句的精深充分表现了汉语言的美。因此，指导学生在理解品味诗文，让学生在品诗的过程中体会古诗词的魅力，激发诵读古诗词的兴趣。我经常组织学生收听诗文诵读及赏析讲座，观看配画、配乐诗诵录像。学生从动人的画面上，从悦耳的乐声中，想像着、体味着、感受着诗文的艺术魅力。学生在欣赏中对经典诗文的描绘进行再造想像，丰富了学生的内心世界，感受到了诗文的意蕴，从而增进了学生对诗词的理解。另外，我还让学生在诵读的过程中，自行查阅资料，通过询问、调查、收集、阅读等手段，来理解、感悟古诗词的内容、作者的思想感情及蕴含的哲理等。为了能有效地调动学生自自主探究的积极性，我在班上开展一些激励性活动，如“资料展示会”、“心得交流会”等。学生在探究的过程中积极性都很高，不仅获得了不少知识，还能够“旁征博引”，表达自如。

三、教给学生诵读方法

开展古诗文诵读是一个关于诵读实效性和兴趣性的问题。美妙绝伦的东西用千篇一律的方法去操作，去实施，学生也会日久生厌生烦的。为此，我尝试了以下方法：

四、给予适当奖励

7 文言文如何走进小学语文教学

一、品读文言之韵味

对于初学文言文的小学生来说，能否正确、流利地诵读文言文是首先遇到的困难。因此，指导学生朗读和背诵便是教学的重点。

1师备读，乃品文言之先决

朱熹云：“诗须沉潜讽诵，玩味义理，咀嚼滋味，方有所益。”因此每教一篇文言文，我首先是备朗读，少则读五六遍，多则数不清，我对自己的要求是：要读出文言文的韵味，仔细体味每个字，每句话；再读得有声有色、抑扬顿挫；要求学生背的，我一定要先背下来。这样我才敢走进课堂，因为我可

以让学生从我的朗读里去感受、去理解；因为我取得了指导朗读的发言权。

2导生读，必品文言之韵味

新课标指出：“注意通过诗文的声调、节奏等体味作品的内容和情感。”朱作仁教授也说过：“讲解只能使人知道，而朗读则使人感受。”因为有了充分的“师备读”，走进课堂我便能信心百倍地在宽松愉悦的教学氛围中引领学生亲吻语言的馨香，咀嚼语言的滋味，触摸语言的体温，辨别语言的色彩……，从而领悟其中的内涵。课中，我总是先放慢速度一句一句地教学生读，然后，把难读的句子抄在黑板上，划上分节线，并按分节线一句一句地带读，以帮助学生懂得什么是停顿得当，怎样得当停顿。这样学生便能较好地感悟到文言文的音韵、节奏等。如：“我以/日始出时/去人近，而/日中时/远也”、“孰/为汝/多知乎？”等等。再如嘉兴市平湖叔同实验小学的钱

8 最新浅谈如何在小学语文教学中进行朗读教学

教师的示范朗读非常重要。

心理学告诉我们，人的感情是在一定的情境中产生和发展的，儿童自然也不会例外。因此，在朗读教学中，我们应顺应这一规律，通过多种手段把学生引入课文所描绘的情境之中，也就是要引导学生“入境”。

引导学生“入境”的方法有很多，如示范法、描述法、回忆法、音像法、看图法、创设情境法等。其中最常用、最实用的是示范法。

所谓“示范法”，可以由教师范读，也可以用朗读磁带代替教师范读，还可以让朗读水平较高的学生范读以真情实感激发学生的情感，使语言文字变为鲜明的形象或场景，使学生虽在教室之中，却有身临其境之感，与教师、与作者、与书中人物产生共鸣。只有这样，孩子们受到的教育才会是深刻的，终生难忘的。

9 最新浅谈如何在小学语文教学中进行朗读教学

教师的示范朗读非常重要。

心理学告诉我们，人的感情是在一定的情境中产生和发展的，儿童自然也不会例外。因此，在朗读教学中，我们应顺应这一规律，通过多种手段把学生引入课文所描绘的情境之中，也就是要引导学生“入境”。

引导学生“入境”的方法有很多，如示范法、描述法、回忆法、音像法、看图法、创设情境法等。其中最常用、最实用的是示范法。

所谓“示范法”，可以由教师范读，也可以用朗读磁带代替教师范读，还可以让朗读水平较高的学生范读以真情实感激发学生的情感，使语言文字变为鲜明的形象或场景，使学生虽在教室之中，却有身临其境之感，与教师、与作者、与书中人物产生共鸣。只有这样，孩子们受到的教育才会是深刻的，终生难忘的。

10 小学语文朗读课应该怎样教学好

读，在语文教学中占有十分重要的地位，是理解课文内容的主要途径，也是学好普通话、从小培养良好语言习惯的基本手段 我们可以把朗读训练分成三个阶段，即初读、细读、品读，这和心理学中的心理发展过程正好相符，从感知到品味，最后学以致用，运用到阅读各环节中去，也就达到了教学目的 一、初读 初读是朗读的初级阶段，目的在于初步激发学生兴趣，感知课文内容和重点，培养学生的自学能力初读除了抓课题外，还要抓统领全文的中心句、段，让学生着眼于对全文的理解和品味 二、细读 细读就是让学生仔细阅读课文，反复朗读咀嚼语言文字，理清文章思路，抓住重点，体会其中的深层含义和思想感情 1结合讲读过程进行朗读训练 如《穆老师的眼睛》的第一自然段：（1）指名读：这一节有几句话？主要讲了什么？（2）穆老师的眼睛是什么样子的？有何特点？（3）这一段怎么读才能读得好呢？（指导停顿和重音，并练习朗读）这样指导，学生在理解句子内容和重点词语意思的过程中训练了朗读 2通过挖掘语言的深刻含义指导学生细读，使他们能深切感受到同作者当时一样的心情 三、品读 品读是高层次的读，它是在理解文章的基础上，再深一步探索文章主旨，品评、欣赏作者的遣词造句、谋篇布局、精妙之处，不但了解作者说什么，而且与作者的心情相契合 1品读欣赏，体会作者的写作特色 学生通过品读欣赏，体会到了作者的写作特色，“点滴积字”可以运用到作文中去 2品读欣赏，与作者的心相契合 学生在读的过程中完全进入了角色，与作者的心相契合，深刻体会到了那男孩宁死不屈、顽强斗争的崇高品质 总之，朗读是语文教学中最基本的活动，在教学中切实指导学生读书、课堂上留出充足的时间让学生去读书是一条可取之路让我们在今后的语文教学中注重朗读训练，切实把语文课上成语言训练课。

一、什么是积极心理学

积极心理学是20世纪末在美国兴起的一个心理学思潮，“是致力于研究人类的力量和美德的科学”，对积极的主观体验、积极的个体特征及促进它们发展的制度体系开展科学研究，愈来愈多的心理学家开始涉足这一研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。

积极心理学致力于研究人的发展潜力和美德。主张能够使人的潜能得到充分的发挥。研究重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人的潜在的具有建设性的力量、美德为出发点，用积极的心态来对人的心理现象和问题做出解读，从而激发人的自身内在的积极力量和优秀品质。积极心理学强调教育并不只是对学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而主要是发掘、研究学生的各种积极品质(包括外显的和潜在的)，并在实践中进行扩展和培育这些积极品质。

二、结合自身工作实践，对积极心理学在班主任工作中的运用谈谈自己的一些收获。

首先，教师要有乐观、积极的心态。教师作为一个特殊的群体，保持健康的心态不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，有利于教师专业化发展，而且有利于促进学生的心理健康发展。教师作为学校教育者，自己的行为和心态对学生的思想品德教育是十分重要的。教师在学校和学生朝夕相处，教师的一言一行、精神状态都对学生产生直接影响。班主任的心理状态，乐观、开朗的情绪会带动感染班级学生的情绪，有利于营造宽松、和谐的心理环境，让学生在一种愉快、轻松的氛围中学习，促进他们积极地面对生活。教师在教育教学中投入积极情感，可以促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而取得良好的教育教学效果。

其次，在班级管理中运用积极心理学培养学生的良好心理品质。

1、要尽力营造班级和谐融洽的教育氛围。和谐融洽的教育氛围包括班级具有正确的班级舆论导向、有明确的奋斗目标、有激发活力的竞争机制、有坚强的班级领导核心。作为班主任，在班集体建设中，要千方百计打造班级和谐融洽的教育氛围，为学生的成长创造有利的环境。

2、发挥学生主动性，营造积极的班级文化环境。

积极心理学坚持人性本善的人性观，相信每一个学生都有良好的愿望，都有积极地力量。积极心理健康教育就是要发掘学生身上的潜在的力量，自我教育的能力。因此，班主任在班级管理中要坚信学生的自我教育能力，要懂得放手，充分发挥学生积极主动性，共同管理班级。例如，班级日常卫生工作，说大不大，说小也不小。在这项工作中，有的班主任就善于调动学生积极性，他们给学生“加官进爵”，如窗户长——负责每天擦窗户，门长——每天擦门，讲台长——每天整理讲台……同样是搞卫生，但是换了一种思路，效果完全不一样。多了一个称号，学生或许会变被动为主动，做值日也有了荣誉感。教师充分运用积极的激励手段，让学生获得责任感、义务感、成就感和荣誉感的积极情感体验。

3、充分利用班队课，开展系统的积极心理健康教育 班队课是开展积极心理健康教育的主阵地。班主任要把平时观察到的班级存在的共性问题，用积极心理学的办法加以解决。团体辅导活动是一个很好的方式。

可以根据学生的心理发展特点及本班实际情况，策划一系列的主题班队课，如培养良好的学习习惯，学习动机，兴趣的培养，创造力的培养，积极地自我认识，主观幸福感等等。班队课的实施是培养学生积极心理品质的关键，但是每一节班队课的主题并不是随便确定的，而是要针对本班级存在的共性问题来设计。比如，班级有一部分同学在人际交往方面存在问题，那么班主任应该着重设计一些增强社交能力的活动来帮助学生提高技巧。如果学生在某一学科学习兴趣不高，班主任可以召开一个座谈会，把科任老师、学生集聚在一起共同探讨如何培养学习兴趣等。这样既有针对性的解决本班级存在的问题，又培养了学生的能力。

最后，在工作中运用积极心理学解决问题的实操。

1、树立榜样，为学生的积极心理品质发展确定方向。在每个班级中都有调皮捣蛋，小毛病不断，让老师们头疼的学生。对这样的学生，大多老师要么苦口婆心，要么批评斥责，但是都不见成效。我认为这样的学生是非观念较差，不知道如何做是好的，如何做是不好的。抓住这个特点，我在班级中树立榜样，使学生有明确的学习对象，并且广泛封号挂牌，如“学习标兵”“纪律之星”“文明礼仪之星”“劳动小能手”等，激发学生的荣誉感，调动学生积极向上的主动性，让学生的不良习惯在熏陶中改变。

2、、放大优点，激励学生乐观自信的心理品质。学生的优点有许多，有些优点特别明显，而有些优点则不太明显，这无疑需要班主任细心认真地观察，不要让学生的优点从自己的视野中溜掉。发现了学生的优点，哪怕是一点点幼芽，作为班主任的都要细心地加以保护和培养，并千方百计地放大这些优点。例如，我班开展的“优点大轰炸”活动，每周抽选出两名学生，让其他学生找出他们的优点，学习他们的优点。有一次抽上了房波文同学，他跟我说他没有优点，到时同学们找不出他的优点，多丢人呀！我抓住时机，跟他说：“你有优点，老师看到了，你正直、不斤斤计较、上课遵守纪律、做事认真负责，这么多优点只是你自己没发现。”他点了点头。这些优点，往往是同学们也不易发现的，我就给他出招，在这一周内，让他多做好事，上课积极发言，把作业写得更好，引导他把优点外显化，这样大大增强了学生的自信心，培养乐观的心理品质。

3、学会宽容，用赏识的眼光看待学生犯错问题。人非圣贤，孰能无过。作为班主任，应有一颗宽容的心，对待学生的错误和不良行为，应该帮其分析原因，正向引导其行为的转变，教给其正确的做法。学生不完成作业的现象在班级中普遍存在，对于这样的学生，有两种教育方法：一种是批评斥责惩罚，另一种是宽容理解帮助。哪一种教育效果好呢？经过我的实践发现，后者明显好于前者，并且后者易于促使学生形成良好习惯。杨宗贺和郭乐琪是我班里不完成作业的典型人物，以前我一发现他们不完成作业，就一味地批评：“你就知道玩，为什么不写作业，再贪玩就别上学了。”然后罚他们重新写几遍。结果，使学生对老师产生抵触情绪，老师让他做什么都不情愿。在接触了积极心理学之后，反思自己，我改变了教育方法。我先问清他们不写作业的原因，再把期望放低，要求写两遍的作业，让他们写一遍，他们真的完成了。我从这里看到了一线曙光，我进一步鼓励他们，在他们的作业上批示“你写完了，真能干”“你能写的更好”“评为星级作业”，逐步使其养成自觉完成作业的好习惯。现在这两个学生在我的鼓励下，凡是我的语文学科作业都能完成。何乐而不为。

以上，是我的个人体会，比较肤浅，希望对大家有所帮助。积极心理学追求人类获得幸福生活的内在理念，为我们认识和把握人类自身提供了全新的视角和维度。将积极心理学理论引进班主任工作中，对班主任提高班级管理水平、培养学生积极进取的态度等都有积极作用，值得我们在今后的教育中进一步探索和实践。

第二篇：积极心理学在中职班主任工作中的应用-班主任工作艺术

积极心理学在中职班主任工作中的应用

目前，运用心理学知识进行班级管理的研究已经很多，也有很多的班主任进行了实践。但在研究的对象上，关注中职学生的不多；在研究的内容上，很多研究都关注病态心理和行为问题，对中职学生积极心理关注较少。

导致社会上很多人，甚至是中职班主任对中职学生产生认识的偏差，认同感较低，有的老师甚至认为中职学生就是一群“少年犯”，也有的班主任讲：在中职学校当班主任，有效的班级管理就是女生不“生”，男生不“死”。这种极端思想导致中职学校的学生管理一直停滞不前，导致中职的教育停留在关注学生的一般心理问题，放大中职学生的心理和行为问题，中职班级管理也就依然停留在“管”住学生的低级阶段。所以改变这种状态，班主任要学会用积极心理学来管理班级和教育学生，可以收到意想不到的效果，提高班主任工作的实效性和专业性。

积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

因此中职班主任运用积极心理学来管理班级就是要用开放的心态接纳学生，欣赏学生，相信学生的潜能，发现学生的潜能并且帮助学生挖掘和展示他的潜能。从而培养学生自信和幸福，促进班级的和谐发展。

一、班主任要用健康的人格熏陶中职学生的情感

美国社会学家米尔斯（CWMills）提出“重要他人”的心理学概念，指在个体社会化以及心理人格形成的过程中具有重要影响的具体人物。中职学生的重要他人可能是长辈、亲人、朋友、老师。但作为中职学生的班主任，假如能成为学生的“重要他人”，那么，这个班级的管理就比较容易成功。所以具有积极人格的班主任能给学生提供示范和榜样，熏陶学生的情感，潜移默化影响学生，使工作事半功倍。经过很多人的研究：中职学生喜欢的班主任是：有绝活，专业能力让人钦佩的老师；有个性，人格魅力让人喜欢的老师；有共同语言，能理解学生的老师。但我们更肯定的是班主任首先要有爱，有爱才能促动学生的情感；其次要有智慧，有智慧才能让学生信服；再次要有能力，有能力才能让学生钦佩。

二、班主任要从积极的角度看待中职学生的问题

中职学生由于受多方面的原因的影响，厌学、抽烟、冲动、狂暴、人际冲突等不良行为较多，这些行为是客观存在的。但班主任首先要用积极心理学指导自己的思想，学会换一种角度看问题，作为中职学生，他们内心同样渴望幸福，渴望被认同，渴求进步，渴望能学有一技之长，渴望自己成长。他们一样具有积极的潜能。班主任要从积极的角度培养学生的健康人格，促进社会的和谐发展。

“期望效应”告诉我们，班主任用积极的眼光看待学生，把学生看成发展中的人，多赞美赏识，多信任鼓励，并对学生怀有期待，学生就能变得自信，增强自我价值，并产生积极向上的推动力。在我的班级里，我也运用了期待效应进行班级管理，比如把班名叫“未来之星”，建设班级目标是“温馨、进取、和谐”，经常性开展“赞美我的同学，我的老师”的活动，随时发现班级每个学生的优点并及时“贴上美丽的标签”。由于班主任的激励和信任，班级学生主动性和积极性不断提升。

三、班主任要用科学的态度来解决学生的问题

中职学生是一个比较特殊的群体，因为他们正处于青春期，情绪的冲动、学习的无力、自我中心等问题，导致学生行为出现问题是客观存在的。所以作为中职班主任，要乐观看待学生成长过程中的这些问题。用积极的态度和科学的方法解决学生的问题。

（一）乐观看待学生行为问题，采取有效的方法解决问题。

中职学生由于情绪冲动狂暴容易产生行为冲突，如打架斗殴、校园暴力，人际不良等。班主任要理智对待，积极寻找智慧的方法，把学生看成发展中的人。可以采用同伴辅导，结对帮扶，找优秀学生暗中助力等方法。因为中职学生更容易受到同伴的影响。防止学生一出事就进行“有罪归因”，从而影响了班主任的判断和思考能力。学生的行为问题是年龄特征和心理特征导致的，班主任要放宽心，吸取教训，用积极有效的方法来处理，让学生顺利过渡青春期，这样的班主任也能坦然幸福地开展班级管理。

（二）冷静分析学生的学习问题，激发学生的学习兴趣。

相当一部分中职学生的学习习惯不良，表现成学习无力。但班主任换一种角度看，学生动手能力、表达能力、活动能力却不差。所以要积极思考激发学生学习兴趣的方法来引领学生的学习。比如用实践法，翻转课堂的方法，网络教育教学方法。当然，新的教育教学方法的开拓有赖于班主任树立积极开放的学习态度。当班主任开放积极，班级自然也开放积极了。

（三）努力建设合力育人的桥梁，促进学生的全面发展。

班主任要科学分析学生的问题，找到解决学生问题的关键。就要主动构建“合力育人”的立交桥。有些班主任消极对待学生的问题，甚至埋怨学生家庭，埋怨学校，埋怨社会，这些都没用。唯有主动探寻、积极建设、合力育人，才能促进学生的全面发展。

四、班主任要用积极的方法培养中职学生的能力

（一）开展班级民主管理，提升学生的积极性。

班主任要激发学生参与班级的积极性，开展班级民主管理就是一种有效的方法。班级民主管理的两条途径：一是共同商议解决一些班级问题；比如让学生一起制定班规，班级目标，商量班级的各种事情。二是班级的同学都有管理班级的义务和权利。比如学生可以对班主任、班干部或任何一个人提意见，经过班级委员会调查，研究并加以改进；再比如班集体评优，每个同学可以写好自荐材料，结合综合表现的分数，再结合讨论的意见。班级管理中，公平、公开、公正就是民主管理的主要做法，能提升学生对班级的热情。从而达到更好的自我管理，充分发挥学生的特长。

（二）从“心”出发，激发学生的潜能。

积极心理学提倡要信任，尊重学生，提倡平等、和谐、相互尊重的师生关系。遵循“师生共同成长，共享幸福”的理念。所以班主任要理解中职学生的心理特点，从学生的“心”出发，开展班级活动，激发学生的潜能。如中职学生动手能力强，可以多开展体验性的活动，或者开展各类专业技能和生活技能比赛；中职学生活动能力较强，可以采用“唤醒教育、活动教育”来点燃中职学生心中的激情，开展团体活动来提高学生的合作意识和责任意识，增进学生在团体活动中了解别人，促进人际的和谐。另外，中职学生思维活跃，也可以通过讨论、扮演、讲述、自我反省等方式来发挥学生的主体意识，教会学生探索自己的方法；中职学生职业目标明确，可以重视实践方式来培养学生的品质，如开展课外拓展活动培养学生自信、自强，让学生参加社会实践、企业实践来培养学生的职业素养和职业道德。在积极心理教育的指引下，让学生获得成功的体验，从而激发学生的潜能。

（三）关注学生的“优势”，搭建展示的平台

积极心理学倡导“积极关注”，关注学生的积极面。每一个学生就像一朵花，开花的季节和花期不同。班级就像是学生成长的肥料。所以班主任要关注每个学生的优势，并提供养分让她灿烂绽放。比如，根据学生特长和兴趣建立兴趣小组，既发挥学生的特长，又培养合作意识；经常性在学生中挖掘各种各样的榜样，分享榜样的故事，如孝亲敬老榜样；勤奋学习的榜样；多才多艺的榜样，助人为乐的榜样，阳光健康榜样。也要相信学生可以做好很多事，并把事务性的事交给学生来完成，让班主任留出更多的时间来思考和研究。促进班主任与学生彼此的合作和提升。在班主任敢于放手的班级里，我们常常看到学生更独立、更肯干、更能干。从而让学生在工作和展示中更自信、更积极、更幸福。

第三篇：积极心理学及其在教育实践中的运用

积极心理学及其在教育实践中的运用

字数：2449 来源：文理导航 2015年6期

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摘 要为了帮学生在完成繁重学业的过程中健康成长，就需要在学校中开设相应的心理课程来满足学生的成长需要。积极心理学理论与教育活动充分结合，既可以培养学生积极的心理素质，又可以让学生在日常的学习生活中体验到积极情绪带来的主观幸福感，同时还能有效帮助学生树立健康的认知体系、提高人际沟通能力、培养和发展各项综合技能和素质。针对这样的情况，在本文中，将具体的介绍积极心理学及其在教育实践中的运用方式。

关键词积极心理学;教育实践;运用方式

积极心理学作为最新的心理研究方式，主要是以培养积极的个性特征、积极的价值观、积极的生理健康为目的。在教学活动中，教师应该充分的根据学生所处阶段的发展特点，给予积极的价值取向指导，引导学生以积极的眼光看待事物，克服缺点、正确的解决心理问题，营造积极的学习和生活氛围，提升课堂教学效果。

一、积极心理学的内涵

积极心理学是以由美国心理学家赛里格曼为首的诸多社会科学家共同提出的全新理论，相较于之前的心理学来说，积极心理学更加关注人类的道德素养、社会责任感等积极向上的品质，并研究人类的积极情绪感悟、积极认知过程、积极的性格特征等方面。不同于以往心理学偏向心理疾病和障碍的研究，而是将研究关注点放在心理健康以及积极的心理状态方面，是一门旨在全面促进个人、群体和社会相互促进发展并趋于完善的科学。

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二、积极心理学在教育实践中的运用

1培养学生的积极心态，发挥学生个性优势

世界著名成功学家拿破仑·希尔曾经说过一句话“积极地心态决定人的一生”，而积极的心态主要是指自信、进取、诚实、创新、谦逊、自我调节以及抗压能力等。而在当今这个社会，随着应试教育的不断推进，家长们都有着一种“望子成龙，望女成凤”的心态，这就间接导致学生的升学压力和就业压力都比较的大，同时，由于学习压力的存在，使得许多学生的个性优势被压迫。因此，我们必须正视学生们的心理健康，并且在教师进行理论知识的教学过程之中，还必须要注意培养学生积极的心态。例如，在进行教学的过程中，可以专门开设心理课程，在心理课程上，教师向学生传输一些积极乐观的信息，并向学生简述“张海迪”“海伦凯勒”的故事，告诉学生，无论面对怎样的困境，都不要畏惧失败，只有积极向上的面对人生，才能够成长为社会需要的人才。

2增强技能训练，提高心理抗挫能力

虽然目前的心理健康教育课程、心理素质拓展活动等都在一定程度上重视到了学生耐挫力的培养和积极处理事情的方式等方面的能力培养，但是对学生积极的情绪体验的投入是大大没有达到相应的要求的，特别是心理训练活动方面，往往将学生的情绪和体验置于忽视的地位。要知道，积极的情绪体验能够大大的增加人们的满足感，而满足感的增加又将会提高人们的积极性和活动力。对于学生来说，激发其积极的情绪体验不仅能提高相应的教育教学质量，丰富科学文化知识，更能促进他们的积极人格的养成与完善，磨砺出能够自如应对其面对困难时的人生态度。在这个物欲横流、压力巨大的社会中，只有内心的强大，心态的积极，才能够不被消极的因素影响，才能够以最本真的自我继续的奋斗。例如，在进行教学的过程中，可以专门安排心理专业的教师来进行对学生的心理调节技能培训，教导学生如何调节自己的心情，排解自己的压力，以积极向上的心态迎接未来的挑战。

3运用积极心理学，培养积极的道德人格

积极的道德人格是指人们为追求某一道德规范原则的时候所表现出来的积极向上，而要想培养积极的道德人格，就需要将积极心理学贯彻其中，因为积极的道德人格的形成与积极心理学是密不可分的。为了培养学生积极的道德人格，首先，需要向学生灌输自身的尊严、价值等，并要求学生能够自觉地履行道德责任，并按道德规范继续进行生活和学习;其次，矫正学生扭曲的道德价值观，因为社会的物欲横流，使得一些学生的道德价值观开始扭曲甚至变形，因此，必须要运用积极心理学来矫正学生的道德价值观，但是仅仅教授学生理论知识是远远不够的，因此必须要利用情景，让学生换位思考;最后，增强学生的道德判断力，要想不迷失，不再一次的犯错，就必须要增强学生对于道德的判断力，因此，必须要向学生灌输正确的道德标准，并就学生们常见的道德问题进行讨论探究，以解开学生的道德困惑。

4师生共同努力，提升积极心理学教学效果

积极心理学价值取向可以充分的挖掘心理健康教育资源，并促使学生和教师携手共建和谐校园。教师、学生乃至家长都是积极心理健康教育的主体参与者，也是心理健康教育不可缺乏的客体，通过正确的引导，使得他们能够充分意识到自己的潜能和作用，就能形成最有效的资源。在塞里格曼等人看来，心理健康是每个人与生俱来的能力。无论个体的心理状态和社会化程度存在的差异有多明显，建构心理健康的能力是每一个青少年所共同拥有的。所以，灵活的掌握积极心理学能够使学校的心理健康教育资源与家庭乃至社会融合，从而使得学生接受的教育能够更好的符合社会及人类的发展需要。

综上所述，积极心理学是人类追求幸福生活、和谐生活的指路明灯，它不但能够时刻的警醒人们，还能够为人们指引正确的道路，为人们提供一个更加广阔的视角和维度。因此，将积极心理学引入课堂教学中就显得刻不容缓，参考文献

[1]林潇骁积极心理学团体辅导对小学生抑郁症状的干预效果[D]首都师范大学2014年

[2]丁翠翠积极心理学视野下的小学生问题行为转化研究[D]山东师范大学2013年

[3]乾润梅积极心理学及其在教育实践中的运用[J]华中师范大学2006-05-01

[4]刘洁积极心理学及其在大学生教育和管理中的运用[J]高校辅导员2009-05-18

以我个人经验来讲，有意识地集中注意力是一件很有效的事情，我是个新欢新事物的人，虚喜欢阅读，包括各种类型的文学书籍、以及专业知识，我喜欢投入到去学习新知识的状态，换句话就是喜欢那种把自己沉浸在一个领域去认真的姿态，不管是二次元三次元的书。其实也算是心流体验。

关于集中注意力的方法、除了运动之外（大雾），读书、写作、思考，和自己对话，绘画、弹琴、做手工、甚至练字都是好的方法。近几年网络兴起，动笔写文越来越少，基本都是捧着手机在看小说，每类小说看一看，还是觉得那些能够娓娓道来的值得细细品味的文字让我安静，喜欢那种感觉，同时也发现，这两年的各种浮躁的文化气息，以及大学生活，下降了自己的注意力，于是研一开始再次培养读书以外的兴趣——弹古筝，练琴的时候就能明显感觉到自己的浮躁，不耐心，包括在阅读英文文献、文言文、诗词等，整个人都不够宁静。阿勒，貌似吉他之类更能锻炼左手呢~

听着古风音乐、耐心读一本心理学的书、深呼吸再去研究专业知识、看英文文献，浸入心神的时候那种空灵的感觉，实在是让人上瘾。尽管总被老妈将做事三分热度，大约就是如此吧。幸好老妈小时候让我学电子琴呐~虽然并没有什么好的水平，but对于整个人生在集中注意力方面影响很大，所以耐得住学习的寂寞呀，阿勒。

确是一个喜欢学习却没办法搞研究的性子呢。耐得寂寞才能不寂寞，约莫如是。

大约这就是为什么记忆深处 悲伤>欢乐>平淡吧，悲伤的情绪比快乐的情绪引起的神经元变化更多~~balalalala~

正念对广泛类型的障碍——情绪障碍、注意力障碍、成瘾问题到人格障碍会有所助益。

ps：大约除了学习，其他都要让老妈操碎了心吧。23333呵呵哒，具体青春期还有啥，呵呵哒~~佛曰，不可说。痛苦终将会过去，光明终将来到~我说什么了么，没说什么。本阶段人生目标，好好学习，好好学英语，好好奋斗，好好读书，好好的调教青春期的妹子，准备去赚钱过小日子。

这个要被老妈说的脑袋都有茧子了，我是个内敛的人呐。

平衡各种膳食，哼唧。锻炼锻炼锻炼，重要的事情说三遍，天天坐着被老妈批成喵~ 宅人一个。我要拿着kindle晒风花雪月，我要去跑步，我要去减肥。长春这么冷，明年春天再说吧。= =，明年复明年，明年变去年。

我会告诉你我是来秀老妈的么- - 。

现在时代，这个好像比较难。00~我每天抱着手机睡着，也很平静。（诶，我好像暴露了什么，老妈看见，抱头）

呐。我是个正能量满满，复原力飙高的人~~说多了都是泪。据说，如果每天跟自己说要微笑，要快乐，充满了正能量，我要好好努力，充满感恩，对帮助你的人说谢谢，就能变个充满正能量的人呐，这个世界会变得美好哦，这是真的呦。

笑~理论来自《水知道答案》，善意与恶意都比不理不睬更好，影响水的结晶，感恩的心~~还有潜意识的影响，言语的力量，自我暗示，嗯哼。真理哦。所以说现在网络上任何一个新闻下面的评论都有好多好不负责，满满恶意的言语。

我的目标是，不以物喜，不以己悲。点赞。这跟麻木、人情冷淡是不一样的。

还是最喜欢瑜伽的放松法，躺在那里感受呼吸，听着音乐，冥想，跟着我的话语想象。然后呼呼呼呼呼~~~sleeping~不过午睡时候用这个姿势特别容易入眠。还有哦，直板睡觉对腰部好，深呼吸，吸气~·~~呼气~~~~吸气~~~~呼气~~~~~放松~~~~~~感受身体~~~~~~吸气~~~~~~~呼气~~~~~~~呼呼呼呼呼~~~~~睡着啦~ 醒来了，下课了。

咳咳，说笑。本科学的太极学的最好啦~~去蹲蹲马步，稳稳下盘。呼吸就在一举一动间。

哎呀，又想去研究一下催眠术。

寻找适合自己的方式，这是人一生都在不断追求的。不管是生活方式、生活态度，其实想要什么，是一个永恒的话题，人是不断成长着的，每个阶段，都有自己的责任与义务，有时候说简单些，其实就是扮演好自己的角色，而不失本性。人是自然人，以个体为中心，却不是以自我为中心，这就是成长，也是生活的博弈。那么，你了解你么，了解你的心么。

我一直觉得，内心就像是大海，海纳百川，有容乃大，滴水穿石，坚韧不拔。

第七感三脚架——观察、客观与开放

嗯哼~除了运动，记录活动、总结一周做了什么，什么目标没实现，看了什么书，获得什么价值体验，多久没做摘抄，多久没写文，情绪又什么不妥。我都无师自通过哦~有用的。

读心理学书的目的在于将从人生中获得经验更加系统化，理论化，理解其目的、原理，对自我认识更加明晰，然后有更多的措施去应对自己的变化。

呐，这就是专业书籍和心灵鸡汤的区别。

追根溯源。

大脑里有两个小人，恶魔小人和天使小人，一个暴躁，一个客观，嗯哼，心理活动告诉我们，把自己掰成两瓣用，很快能够平息情绪，控制自己。亲身体验，get又一个专业的天使小人。

接受过去，接受自己。因为过去的种种以及基因、家庭环境、教育环境、心态造就了现在的自己，承认自己，分析自己，不必强迫自己变得大众，不用为了世界磨去所有棱角，享受自己的快乐。呐，本来就是个喜欢安静的人，让自己变得活泼、爱说其实是很困难的，没办法什么都对别人说，习惯了先和自己对话，各有各的好处。喜欢倾听而非倾诉，已深入骨髓。但是在相处、成长的过程中，意识到情感的缺失、也是个逐渐变化的过程。

呐，有人想和我成为朋友呢，我也有很多朋友呢~呐，我就偶尔去都刷刷存在感喽。

关注情绪小能手~~~啦啦啦啦啦啦~~

曾写过这样的签名，“你会因为犯错而更爱自己吗？”

人的生活中，是是非非，对对错错，时间总会有个答案。

很久没在、人人小站上写东西了，一是看小说玩游戏，学专业知识。二是每次有了冲动和思考，短暂的去写在空间里，情绪越来越平稳，算不得不起波澜，大约更能够掌控自己。很轻易能够寻得内心的平静，古风歌、练习古筝、做手工、构想小说、阅读更多的小说寻找自己想写的文字。在生活中跟朋友们欢天喜地，走进生活，也有另一番滋味。

呐，晚安。